Sunshine Physiotherapy Center

11/07/2025

Team Sunshine Physiotherapy Center at

10/07/2025

আপনি কি ব্যথা বা অস্বস্তি থেকে মুক্তি চান?
আমাদের দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট টিম আপনার সুস্থ জীবন নিশ্চিত করতে প্রস্তুত!
✅ আমাদের সেবা সমূহ:
✔️ স্পোর্টস ইনজুরি চিকিৎসা
✔️ ঘাড় ব্যথা
✔️ কোমর ব্যথা ও PLID চিকিৎসা
✔️ কাঁধের ব্যথা
✔️ স্ট্রোক রিহ্যাবিলিটেশন
💬 আপনার সুস্থতা আমাদের অঙ্গীকার!
📞 যোগাযোগ করুন: 01873840881
🏠 ঠিকানা: উত্তরা সেক্টর ১২, সোনারগাঁও জনপদ রোড, খালপাড়
🌐 ওয়েবসাইট: www.sunshinephysiobd.com

10/07/2025

🌿 SUNSHINE PHYSIOTHERAPY CENTER 🌿
Pain-Free Life Starts Here!

আপনি কি ব্যথা বা অস্বস্তি থেকে মুক্তি চান?
আমাদের দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট টিম আপনার সুস্থ জীবন নিশ্চিত করতে প্রস্তুত!

✅ আমাদের সেবা সমূহ:
✔️ স্পোর্টস ইনজুরি চিকিৎসা
✔️ ঘাড় ব্যথা
✔️ কোমর ব্যথা ও PLID চিকিৎসা
✔️ কাঁধের ব্যথা
✔️ স্ট্রোক রিহ্যাবিলিটেশন

💬 আপনার সুস্থতা আমাদের অঙ্গীকার!
📞 যোগাযোগ করুন: 01873840881
🏠 ঠিকানা: উত্তরা সেক্টর ১২, সোনারগাঁও জনপদ রোড, খালপাড়
🌐 ওয়েবসাইট: www.sunshinephysiobd.com








#ব্যথামুক্তজীবন
#ঘাড়েব্যথা
#কোমরেব্যথা
#স্ট্রোকরিহ্যাবিলিটেশন
#সানশাইন_ফিজিওথেরাপি

09/07/2025

Shout out to our newest followers! Excited to have you onboard! Md Abusufean, Hridoy, Md Anamul Sardar, Azizul Haque, Jahin Tasnia, Ariful Islam, Mohammad Ashraf Hossain, Md Ferdous Ahmed Meto, Niloy Islam Romig, S M Abdullah, Golam Mostofa, Md Badul Sorkar, SuJon Khan, Selim Afendi, Reza Khan, Md Mobarak Hossin, Md Naoshad Hassain, Md Mohibbulla Islam, দা বিশ্ব, Md Ariful Islam, Shahidul Islam, MD Sabuz, Runa Laila, Hossain Ahmmad, Sohana Islam, Shamima Akhi Meghla, Md Nazmul Hossain, Jasmin Akter Jui, Md Masud Rana, Rose Podda Pata, Swapan Hawlader, Juyel Hasan Rana, MD Ajim Mina, মোঃ শফিক, Abdul Baten, Md Saiful, Md Nazmul Huda Nasim, Md Akash Rahman, Mohammad Polash, Shovo Raj, Nupur Akter, Mst Rumi, মোঃ সাদ্দাম হোসেন, MD Hard Attack, Abran Mahbub Ismail, Showkat Molla, Dostu Misty, Mariya Kazi, Hazi Md Akin Ali, Kazi Sawarnaly

07/07/2025

Alhamdulillah!
Team Sunshine Physiotherapy Center proudly participated as the official physio partner of the .

During the event, our dedicated team provided on-spot injury management and valuable advice on injury prevention to the runners, ensuring their safety and performance.

A heartfelt thank you to Mr. Azharul Islam, CEO of Sports Bangla, for organizing such a wonderful event and contributing to the growth of the running community in Bangladesh.

We are honored to be part of this journey!

আলহামদুলিল্লাহ!

সানশাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার গত ২৭.০৬.২০২৫ তারিখে স্পোর্টস বাংলা মেন’স সামার রান ২০২৫-এর অফিশিয়াল ফিজিও পার্টনার হিসেবে অংশগ্রহণ করেছে।

ইভেন্ট চলাকালীন আমাদের দক্ষ দল দৌড়বিদদের জন্য তাৎক্ষণিক ইনজুরি ম্যানেজমেন্ট ও ইনজুরি প্রিভেনশন নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রদান করেছে, যাতে তারা নিরাপদ ও সেরা পারফরম্যান্স নিশ্চিত করতে পারে।

স্পোর্টস বাংলার সিইও Azaharu Islam কে জানাই আন্তরিক কৃতজ্ঞতা, এমন একটি চমৎকার ইভেন্ট আয়োজনের জন্য এবং বাংলাদেশের রানিং কমিউনিটির বিকাশে অসাধারণ অবদান রাখার জন্য।

06/07/2025

Sunshine Physiotherapy Center will be the Physiotherapy Partner of Akij Bicycle Dhaka Metro Half Marathon 2025.

Our expert care and support will help keep our runners strong, safe, and ready for the finish line 🏃‍♀️🏃‍♂️

Together, let’s move better, recover faster, and run stronger! 💪

Welcoming Sunshine Physiotherapy Center as the Physiotherapy Partner of Akij Bicycle Dhaka Metro Half Marathon 2025.

Their expert care and support will help keep our runners strong, safe, and ready for the finish line 🏃‍♀️🏃‍♂️

Together, let’s move better, recover faster, and run stronger! 💪

05/07/2025

✨ আপনি কি প্রায়ই সময় ঘাড়ে ও কোমরের ব্যথায় ভুগছেন? ✨

📌 দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার, ভুল ভঙ্গিতে বসা বা ভারী কাজের কারণে ঘাড় ও কোমরের ব্যথা nowadays খুবই সাধারণ সমস্যা।
📌 তবে সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা না নিলে এই ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী ও জটিল হয়ে যেতে পারে।

✅ ব্যথা দূর করুন
✅ পেশি ও হাড়কে করুন শক্তিশালী
✅ ব্যথামুক্ত স্বাভাবিক জীবন ফিরিয়ে নিন

💆‍♂️ অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা আধুনিক চিকিৎসা সেবা এখন আপনার হাতের নাগালে!

📍 সানসাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
🏠 ঠিকানা: উত্তরা সেক্টর ১২, সোনারগাঁও জনপদ রোড, খালপাড়
📞 ফোন: 01873-840881

🌿 সুস্থ থাকুন, ব্যথামুক্ত থাকুন! 🌿
👉 আজই যোগাযোগ করুন!
#ঘাড়ের_ব্যথা
#ফিজিওথেরাপি
#সানসাইন_ফিজিওথেরাপি
#ঘাড়_ব্যথার_সমাধান
#ব্যথামুক্ত_জীবন
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসা
#উত্তরা_ঢাকা
#সুস্থ_থাকুন
#স্বাস্থ্য_পরামর্শ

03/07/2025

CRP এর সিনিয়র ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা পরিচালিত সানশাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার! 🌟
মাসকুলোস্কেলিটাল, নিউরোলোজি, স্পোর্টস ইনজুরি ও পেডিয়াট্রিক জনিত সকল সমস্যার বিশ্বস্ত সমাধান।

সুস্থতার জন্য আজই যোগাযোগ করুন:
📞 01873-840881
📍 বাড়ি-৩৩, ২য় ফ্লোর, সোনারগাঁও জনপথ, সেক্টর ১২, উত্তরা-১২৩০, ঢাকা।

03/07/2025

✅ আপনার হাঁটু ব্যথা কি দিন দিন বাড়ছে?
✅ চলাফেরা করতে কষ্ট হচ্ছে?
✅ অপারেশন ছাড়া সমাধান চান?

🌿 হাঁটু ব্যথার সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হতে পারে ফিজিওথেরাপি!
সানসাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার এ অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের তত্ত্বাবধানে
আপনার হাঁটু ব্যথার আধুনিক ও নিরাপদ চিকিৎসা হবে।

🔹 কেন ফিজিওথেরাপি নেবেন?
✔️ ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া ব্যথা উপশম
✔️ হাঁটুর জয়েন্ট ঠিকমতো কাজ করতে সহায়তা
✔️ পেশি শক্তিশালী করে হাঁটুর সাপোর্ট বাড়ায়
✔️ ব্যথার মূল কারণ দূর করতে সহায়তা
✔️ নিয়মিত এক্সারসাইজে স্থায়ী সমাধান

💪 হাঁটু সুস্থ রাখুন, স্বাভাবিক জীবন উপভোগ করুন!
🏥 সানসাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার এ আজই চলে আসুন!

📞 ফোন: 01873840881
📍 ঠিকানা: বাসা ৩৩, সেক্টর ১২, সোনারগাঁও জনপদ রোড, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০

02/07/2025

🦶 প্লান্টার ফ্যাসাইটিস সচেতনতা ও বাসায় করার ব্যায়াম 🦶

📍 সানশাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার 📍

🔶 প্লান্টার ফ্যাসাইটিস কী?
পায়ের গোড়ালির নিচের দিকে যে পেশী (প্লান্টার ফ্যাসিয়া) থাকে, সেটিতে ইনফ্লেমেশন বা টান পড়লে একে বলা হয় প্লান্টার ফ্যাসাইটিস। এটি সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে বা দীর্ঘ সময় বসে থাকার পর হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে তীব্র ব্যথা অনুভব হয়।

🔶 ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি:
✅ বেশি হাঁটাহাঁটি করা বা দৌড়ানো
✅ ওজন বেশি
✅ দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা
✅ পায়ের কাঠামোগত সমস্যা (ফ্ল্যাট ফুট/হাই আর্চ)
✅ অনুপযুক্ত জুতা ব্যবহার

---

🏠 বাসায় করার সহজ কিছু ব্যায়াম:

🧘‍♂️ ১. টাওয়েল স্ট্রেচ:
একটি ছোট তোয়ালে রোল করে পায়ের আঙুলের নিচে দিন, দুই মাথা ধরে টানুন। ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। দিনে ৩-৫ বার করুন।

🧘‍♂️ ২. বল রোলিং এক্সারসাইজ:
একটি টেনিস বল বা ঠান্ডা পানির বোতল পায়ের নিচে রেখে সামনে-পেছনে রোল করুন। ৫-১০ মিনিট করে দিনে ২ বার করুন।

🧘‍♂️ ৩. ক্যাল্ফ স্ট্রেচ:
দেয়ালে হাত দিয়ে দাঁড়িয়ে এক পা পেছনে রাখুন, গোড়ালি মাটি স্পর্শ করিয়ে সামনে ঝুঁকুন। ২০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। উভয় পায়ে করুন।

🧘‍♂️ ৪. টো ক্যাল্ফ লিফট:
এক পা একটু উপরে তুলে অন্য পায়ের গোড়ালিতে ভর দিয়ে উঠানামা করুন। এতে পায়ের পেশী শক্তিশালী হয়।

---

⚠️ সতর্কতা:
❌ খালি পায়ে হাঁটাহাঁটি করবেন না
❌ অতিরিক্ত ব্যথা হলে ব্যায়াম বন্ধ করুন
❌ প্রয়োজন হলে ফিজিওথেরাপিস্ট-এর পরামর্শ নিন

আপনার প্রতিদিনের ব্যথা কমাতে সঠিক সচেতনতা ও নিয়মিত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর যদি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে দেরি না করে আসুন আমাদের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট-এর পরামর্শ নিন।

📞 যোগাযোগ: ০১৮৭৩৮৪০৮৮১
📍 ঠিকানা: সানশাইন ফিজিওথেরাপি সেন্টার,
বাসা:৩৩, ৩য় তালা, সোনারগাঁও জনপদ রোড, সেক্টর ১২,উত্তরা, ঢাকা

#সচেতনতা