Dr. Umme Tabassum - Physiotherapist

Dr. Umme Tabassum - Physiotherapist Your Journey To A Pain-Free Life Starts Here!

09/07/2025

🌟 ফিজিওথেরাপি: ভুল ধারণা নয়, বিজ্ঞানভিত্তিক সুস্থতার পথ!
যেখান থেকে শুরু হয় সুস্থ জীবনের যাত্রা।

🩺 শরীর নয় শুধু, জীবনের গতি ফেরায় ফিজিওথেরাপি।

📌 যা আমরা ভাবি:
🔸 “ফিজিওথেরাপি মানেই ব্যথা কমানোর জন্য মালিশ বা মেশিন।”
🔸 “এটা শুধু বয়স্কদের বা স্ট্রোকের রোগীদের দরকার হয়।”
🔸 “চিকিৎসকের চিঠি ছাড়া এটার প্রয়োজন পড়ে না।”
🔸 “যেখানে কম খরচ, সেখানেই ভালো সেবা!”

🧠 কিন্তু বাস্তবতা হলো:
✅ ফিজিওথেরাপি একটি পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসা বিজ্ঞান — এটি শুধুমাত্র উপসর্গ নয়, সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় ও সমাধানে কাজ করে।
✅ শুধু ব্যথা নয়, এটি আমাদের দৈনন্দিন চলাফেরা, ভারসাম্য, স্নায়ু পুনর্বাসন এবং মানসিক আস্থার উন্নয়ন ঘটায়।
✅ স্ট্রোক, স্পাইন সমস্যা, আঘাতজনিত জটিলতা, শিশুদের নিউরো সমস্যায় এটি একমাত্র ভরসাযোগ্য ও নিরাপদ পদ্ধতি।

🎯 আমরা যা বিশ্বাস করি:
💡 সঠিক জ্ঞানই মানুষকে সুস্থতার দিকে এগিয়ে নেয়।
💡 যথাযথ ফিজিওথেরাপি মানেই দ্রুত আরোগ্য, কম ব্যয়, ও দীর্ঘমেয়াদী সমাধান।
💡 সঠিক থেরাপিস্টই পারে আপনার গতি ফিরিয়ে দিতে — ওষুধ ছাড়াও।

Melkersson–Rosenthal Syndrome (MRS) :একটি বিরল নিউরোলজিক্যাল অবস্থা, যার মূল উপসর্গগুলো হল:✔মুখের পুনরাবৃত্ত ফোলা (Facia...
08/07/2025

Melkersson–Rosenthal Syndrome (MRS) :

একটি বিরল নিউরোলজিক্যাল অবস্থা, যার মূল উপসর্গগুলো হল:

✔মুখের পুনরাবৃত্ত ফোলা (Facial swelling)

✔মুখের পক্ষাঘাত (Facial palsy)

✔জিহ্বার ফাটল (Fissured tongue)

🧠 Melkersson–Rosenthal Syndrome এবং ফিজিওথেরাপি 🧠

🤔 আপনি কি জানেন?
মুখের নার্ভের জটিল এই সমস্যায় ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে মুখের গতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে।

✅ ফিজিওথেরাপির উপকারিতা:

🔸 ফেসিয়াল এক্সারসাইজ দিয়ে প্যারালাইসিস কমানো
🔸 ফেশিয়াল মাসল স্টিমুলেশন ও ম্যাসাজ
🔸 নরমাল মুখাবয়ব ফিরিয়ে আনা
🔸 পুনরাবৃত্ত ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণে হেল্পফুল
🔸 স্পিচ থেরাপির মাধ্যমে জিহ্বার সমস্যা ও উচ্চারণে উন্নতি

📢 মুখের পক্ষাঘাত মানেই জীবন থেমে যাওয়া নয় — নিয়মিত ফিজিওথেরাপিতেই ফিরতে পারে মুখের হাসি!

🎾 টেনিস এলবো: ব্যথা নয়, সঠিক যত্নে সুস্থতা!টেনিস খেলেন না? তাও হতে পারে টেনিস এলবো!🔍 টেনিস এলবো কী?টেনিস এলবো (Lateral E...
06/07/2025

🎾 টেনিস এলবো: ব্যথা নয়, সঠিক যত্নে সুস্থতা!

টেনিস খেলেন না? তাও হতে পারে টেনিস এলবো!

🔍 টেনিস এলবো কী?

টেনিস এলবো (Lateral Epicondylitis) হলো কনুইয়ের বাইরের অংশে টেন্ডনের প্রদাহজনিত ব্যথা। এটি শুধু খেলোয়াড় নয় —
রান্না, ঝাড়ু, টাইপিং, কিংবা দৈনন্দিন হাতের কাজ বেশি করলে যে কারো হতে পারে।

🔥 আপনার কি এসব লক্ষণ আছে?

✅ কনুইয়ের বাইরের দিকে তীক্ষ্ণ বা টানটান ব্যথা
✅ ভারি কিছু ধরলে বা কবজি ঘোরালে ব্যথা বেড়ে যায়
✅ মগ, কলম বা চামচ ধরতে কষ্ট হয়
✅ কবজিতে দুর্বলতা বা ঝিমঝিম ভাব

🧠 এর মূল কারণ কী?

✔একঘেয়ে বা ভুল পদ্ধতিতে হাত ব্যবহার করা

✔ভারি কিছু বারবার তোলা

✔খারাপ ভঙ্গিতে কাজ করা (উঠা-বসা, রান্না, অফিস কাজ)

✔খেলাধুলার সময় সঠিক ভঙ্গি না মানা

💆‍♀️ ফিজিওথেরাপি: টেনিস এলবো থেকে মুক্তির আধুনিক পদ্ধতি

🌀 ১. ব্যথা ও প্রদাহ কমানো থেরাপি:

➤আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি – গভীরে গিয়ে প্রদাহ কমায়

➤TENS থেরাপি – ব্যথার সিগন্যাল বন্ধ করে আরাম দেয়

➤হট/কোল্ড প্যাক – ব্যথা ও ফোলাভাব কমায়

🏋️ ২. ব্যায়াম ও হাতের শক্তি ফেরানো:

✔কবজি স্ট্রেচিং ও ফ্লেক্সন-এক্সটেনশন এক্সারসাইজ

✔রাবার ব্যান্ড ও থেরাপি বল দিয়ে গ্রিপ মজবুত করা

✔ধাপে ধাপে ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশনায় এক্সারসাইজ

📌 নিজে নিজে ব্যায়াম না করে অবশ্যই ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

🛡️ ৩. সাপোর্ট ও প্রতিরোধ:

☞টেনিস এলবো ব্রেস – কনুইয়ের চাপ কমিয়ে আরাম দেয়

☞সঠিক কাজের কৌশল শেখানো – হাতের ওপর চাপ কমানো

☞ঘরের/অফিসের কাজের ধরনে পরিবর্তন আনা

⏱️ চিকিৎসার সময়কাল কত?

হালকা সমস্যা: ২-৪ সপ্তাহ

দীর্ঘস্থায়ী বা অবহেলিত কেস: ৬-৮ সপ্তাহ বা তারও বেশি
✅ নিয়মিত ফিজিওথেরাপি ও এক্সারসাইজ করলে স্থায়ী সমাধান সম্ভব।

🌿 টেনিস এলবো: অপারেশন নয়, সঠিক থেরাপিতে মুক্তি!

🙅‍♂️ বারবার ওষুধ নয়
🙅‍♀️ অপারেশন নয়
✅ প্রমাণিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে প্রাকৃতিক উপায়ে আরোগ্য!

🏥 পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য আসুন:

📍 আমেনা ফিজিওথেরাপি সেন্টার
সেক্টর ১৩, গারিবে নেওয়াজ অ্যাভিনিউ, উত্তরা
📞 মোবাইল: ০১৭৬৭-৭২২০৯২

28/06/2025
23/06/2025

"আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আসলেই যোগ্য তো?
কোয়ালিফায়েড, নাকি কোয়াক? এখনই জেনে নিন!"

🛑 সতর্কতা! ব্যথা সহ্য করবেন না, সমাধানের পথ বেছে নিন! 🛑🔸 আপনার কি ঘাড়, কোমর, হাঁটু বা কবজির ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে চলছে?🔸 নি...
22/06/2025

🛑 সতর্কতা! ব্যথা সহ্য করবেন না, সমাধানের পথ বেছে নিন! 🛑

🔸 আপনার কি ঘাড়, কোমর, হাঁটু বা কবজির ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে চলছে?

🔸 নিজে নিজে ব্যথা কমানোর জন্য ওষুধ খাচ্ছেন?

🔸 নিয়মিত ব্যায়াম বা সঠিক ভঙ্গি অনুসরণ না করে ব্যথা আরও বাড়িয়ে তুলছেন?

⚠️ সাবধান! এই অভ্যাসগুলো আপনার সমস্যাকে জটিল করে তুলতে পারে।

✅ সময়মতো একজন প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন
✅ সঠিক ব্যায়াম, থেরাপি এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে ব্যথামুক্ত জীবন উপভোগ করুন
✅ অপ্রয়োজনীয় ওষুধ বা ইনজেকশন এড়িয়ে থাকুন

📌 ফিজিওথেরাপি মানেই ব্যথামুক্ত জীবন, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াবিহীন সমাধান!

🏥 আমেনা ফিজিওথেরাপি সেন্টার
🩺 ডাঃ উম্মে তাবাসসুম ( ফিজিওথেরাপিস্ট)
📍 সেক্টর ১৩, গরীব-এ-নেওয়াজ এভিনিউ, উত্তরা

ঘটনাটা যুক্তরাজ্যের। ৩০ বছর বয়সী এক ব্যক্তি গাড়ি চালানোর সময় হাঁচি আটকানোর জন্য একইসাথে নাক চেপে ধরেন ও মুখ বন্ধ করেন। এ...
22/06/2025

ঘটনাটা যুক্তরাজ্যের। ৩০ বছর বয়সী এক ব্যক্তি গাড়ি চালানোর সময় হাঁচি আটকানোর জন্য একইসাথে নাক চেপে ধরেন ও মুখ বন্ধ করেন। এরপরই তার গলা ব্যথা শুরু হয়। ঐ সময় তিনি hay fever এর উপসর্গে ভুগছিলেন।

ঐ ব্যক্তির কথাবার্তায় কিংবা শ্বাস-প্রশ্বাসে কোনো সমস্যা হচ্ছিল না। তবে, চিকিৎসকরা তার গলার পরীক্ষা করার সময় হালকা “ক্র্যাক্লিং” শব্দ শুনতে পান। গলায় এক্স-রে করে দেখা যায়, ঘাড়ের ত্বকের নিচে বাতাস আটকে আছে। নিশ্চিত হওয়ার জন্য সিটি স্ক্যান করে তারা দেখতে পান ঘাড়ের তৃতীয় ও চতুর্থ কশেরুকার মাঝখানের শ্বাসনালি বা ট্রাকিয়াতে রীতিমত ছিদ্র হয়ে গেছে! আয়তন ২x২ মিলিমিটার।

পরে চিকিৎসকরা তাকে দুই দিন হাসপাতালে রেখে পর্যবেক্ষণ করেন এবং সার্জারি ছাড়াই কিছু পেইন কিলার ও hay fever এর ওষুধ দেন, দুই সপ্তাহের জন্য কোনো কষ্টকর বা পরিশ্রমী কাজ করতে নিষেধ করেন। পাঁচ সপ্তাহ পর ফলো-আপ সিটিস্ক্যানে দেখা যায় শ্বাসনালির ছিদ্রটি সম্পূর্ণ সেরে গেছে।চিকিৎসকরা হাঁচি আটকে রাখা থেকে এই ধরনের সমস্যা ঐ লোকের ক্ষেত্রেই প্রথম প্রত্যক্ষ করেন। হাঁচি পেলে তা চেপে রাখবেন না। একটি হ্যাঁচ্ছু - ই পারে এই বিপদ থেকে আপনাকে রক্ষা করতে! 🤧

Collected

এক চুইংগামেই একশ থেকে তিন হাজার মাইক্রোপ্লাস্টিক ঢুকছে পেটে! চুইংগাম দু রকমের হয়। প্রাকৃতিক ও সিনথেটিক। আমরা শিশুদের যে ...
18/06/2025

এক চুইংগামেই একশ থেকে তিন হাজার মাইক্রোপ্লাস্টিক ঢুকছে পেটে!

চুইংগাম দু রকমের হয়। প্রাকৃতিক ও সিনথেটিক। আমরা শিশুদের যে চুইংগাম কিনে দিই, সেগুলো সিনথেটিক। তবে প্রাকৃতিক হোক বা সিনথেটিক— সব ধরণের চুইংগামেই রয়েছে মাইক্রোপ্লাস্টিক। এক টাকার একটি চুইংগামে প্রায় ১-৩ হাজার প্লাস্টিক কণা থাকতে পারে।

সম্প্রতি আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির একটি সম্মেলনে বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি তুলে ধরেন।

তারা জানান, চুইংগামে মূলত পলিইথিলিন ও পলিস্টাইরিনের মতো প্লাস্টিকের কণিকা থাকে। এগুলো কী তা বোঝার সুবিধার্থে বলা যায়— পলিইথিলিন পলিথিন ব্যাগ, পানির বোতল এবং পলিস্টাইরিন ওয়ান-টাইম কাপ, সিডি-ডিভিডি ইত্যাদিতে ব্যবহার করা হয়।

এই প্লাস্টিক কণাগুলো দেহ হজম করতে পারে না, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়ে দেহে। সে প্রভাবগুলো সম্পর্কে এখনও নিশ্চিত হওয়া যায়নি, তবে এ ধরণের পণ্য থেকে দূরে থাকাই উত্তম। ব্যাখ্যা: বিজ্ঞানপ্রিয়।

তথ্যসূত্র: আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটি

🧊 ফ্রোজেন শোল্ডার – ব্যথা ও অস্বস্তির স্থায়ী সমাধান কী? 🧊🙋‍♂️ আপনার কাঁধ কি শক্ত হয়ে গেছে? হাত তুলতে কষ্ট হয়? ব্যথা দিনদ...
15/06/2025

🧊 ফ্রোজেন শোল্ডার – ব্যথা ও অস্বস্তির স্থায়ী সমাধান কী? 🧊

🙋‍♂️ আপনার কাঁধ কি শক্ত হয়ে গেছে? হাত তুলতে কষ্ট হয়? ব্যথা দিনদিন বাড়ছে?
তাহলে আপনি ভুগছেন ফ্রোজেন শোল্ডার-এ।

🔍 ফ্রোজেন শোল্ডার কী?
এটি একটি অবস্থা যেখানে কাঁধের জয়েন্ট ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায়, ব্যথা ও নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা তৈরি হয়। সাধারণত এটি ৪০-৬০ বছর বয়সীদের বেশি হয়।

💡 লক্ষণ:
✅ কাঁধে ব্যথা (বিশেষ করে রাতে)
✅ হাত তুলতে কষ্ট
✅ ধীরে ধীরে নড়াচড়ার ক্ষমতা কমে যাওয়া

🧘‍♀️ ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে মুক্তির উপায়:
✔️ পেইন রিলিফ থেরাপি (আল্ট্রাসাউন্ড, আইস/হিট থেরাপি)
✔️ জেন্টল স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ
✔️ জয়েন্ট মোবিলাইজেশন
✔️ হোম এক্সারসাইজ গাইডলাইন

🚫 অপারেশনের প্রয়োজন নেই, নিয়মিত ফিজিওথেরাপিই যথেষ্ট!

যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা শুরু করবেন, তত দ্রুত আরাম পাবেন।

📍 আপনার নিকটস্থ ফিজিওথেরাপিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন আজই!

✅ ফ্রোজেন শোল্ডার? ভয় নয়, সচেতন হোন – ফিজিওথেরাপি করুন।

Address

House 7, 2nd Floor, Garib-e Newaz Avenue, Sector/13, Uttara
Dhaka

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Umme Tabassum - Physiotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share