Umme Tabassum - Physiotherapist

Umme Tabassum - Physiotherapist Your Journey To A Pain-Free Life Starts Here!

Journal of Nutrition (PMID: 25156992)-এর গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, নিয়মিত ইনস্ট্যান্ট নুডলস খেলে “Metabolic Syndrome” এর ঝ...
10/09/2025

Journal of Nutrition (PMID: 25156992)-এর গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, নিয়মিত ইনস্ট্যান্ট নুডলস খেলে “Metabolic Syndrome” এর ঝুঁকি বাড়ে।
যেখানে একসাথে দেখা দেয়

উচ্চ রক্তচাপ
রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়া
পেটের মেদ জমা
অস্বাভাবিক কোলেস্টেরল
এগুলো একত্রে আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক আর টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি আকাশচুম্বী করে তোলে।
এক প্যাকেট নুডলসের ভেতরে লুকানো ক্ষতিকর উপাদান

অতিরিক্ত সোডিয়াম → রক্তচাপ বাড়ায়, ধমনিকে শক্ত করে ফেলে
রিফাইন্ড কার্বস → রক্তে শর্করা হঠাৎ বাড়ায়, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে
অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট → খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বাড়ায়, প্রদাহ বাড়ায়
রাসায়নিক অ্যাডিটিভস (যেমন TBHQ) → শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তৈরি করে
সময়ের সাথে সাথে এই মিশ্রণ হয়ে দাঁড়ায় আপনার হার্ট ও মেটাবলিজমের জন্য এক “টিক টিক করা টাইম বোমা”।

👉 মাঝে মাঝে খেলে ক্ষতি নাও হতে পারে, কিন্তু এটাকে যদি অভ্যাসে পরিণত করেন তাহলে শরীরকে একদিন না একদিন মূল্য চুকাতেই হবে।

© Health বার্তা

🌸 Bell’s Palsy & Physiotherapy 🌸Face your smile again with proper care!🔹 Bell’s Palsy কী?এটি হলো এক ধরনের স্নায়বিক সমস্...
19/08/2025

🌸 Bell’s Palsy & Physiotherapy 🌸
Face your smile again with proper care!

🔹 Bell’s Palsy কী?
এটি হলো এক ধরনের স্নায়বিক সমস্যা, যেখানে হঠাৎ করে মুখের একপাশ দুর্বল বা অবশ হয়ে যায়। সাধারণত Facial Nerve আক্রান্ত হওয়ার কারণে এটি হয়।

🩺 সাধারণ লক্ষণ:
মুখের একপাশ বেঁকে যাওয়া বা নড়াচড়া কমে যাওয়া

চোখ পুরোপুরি বন্ধ করতে না পারা

খাওয়ার সময় খাবার পড়ে যাওয়া

স্বাদের পরিবর্তন

কানে বা মাথায় ব্যথা

🌿 ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব:
✅ Facial Exercise: মুখের পেশী সক্রিয় ও শক্তিশালী করে
✅ Electrotherapy (IFT,TENS): নার্ভ স্টিমুলেশনে কার্যকর
✅ Massage & Mobilization: পেশীর ফ্লেক্সিবিলিটি ফিরিয়ে আনে
✅ Eye Care & Exercise: চোখের সুরক্ষা নিশ্চিত করে
✅ Functional Training: মুখের প্রাকৃতিক হাসি ও মুভমেন্ট ফিরিয়ে আনে

✨ কেন ফিজিওথেরাপি জরুরি?
🔸 সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু করলে দ্রুত সুস্থ হওয়া যায়
🔸 দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা ও জটিলতা এড়ানো সম্ভব
🔸 আপনার আত্মবিশ্বাস ও হাসি দুটোই ফিরে আসে

📍 Amena Physiotherapy Center
Sector 13, Garib-e-Newaz Avenue, Uttara
💬 আপনার হাসি ফিরে পেতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

09/08/2025
ফিজিওথেরাপি — রোগমুক্তির স্বতন্ত্র পথফিজিওথেরাপি একটি স্বীকৃত, বৈজ্ঞানিক ও পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসা ব্যবস্থা। সঠিক জ্ঞান ছাড়া এ...
09/08/2025

ফিজিওথেরাপি — রোগমুক্তির স্বতন্ত্র পথ
ফিজিওথেরাপি একটি স্বীকৃত, বৈজ্ঞানিক ও পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসা ব্যবস্থা। সঠিক জ্ঞান ছাড়া এ পদ্ধতিকে অবমূল্যায়ন বা ভুলভাবে উপস্থাপন করা কেবল রোগীর ক্ষতির কারণ হতে পারে।
রোগী, চিকিৎসক ও স্বাস্থ্যসেবায় যুক্ত ব্যক্তিদের — দায়িত্ব হলো এ বিষয়ে সঠিক ধারণা রাখা এবং যথাযথ চিকিৎসা নিশ্চিত করা।
সচেতনতা ও সম্মিলিত প্রচেষ্টায়ই রোগী পাবেন নিরাপদ ও ফলপ্রসূ সেবা।

সম্প্রতি ২৫ বছর বয়সী এক জাপানি যুবককে নিয়ে একটি চাঞ্চল্যকর ঘটনা সামনে এসেছে। বছরের পর বছর ধরে অতিরিক্ত স্মার্টফোন গেমিংয়...
27/07/2025

সম্প্রতি ২৫ বছর বয়সী এক জাপানি যুবককে নিয়ে একটি চাঞ্চল্যকর ঘটনা সামনে এসেছে। বছরের পর বছর ধরে অতিরিক্ত স্মার্টফোন গেমিংয়ের কারণে তিনি এক বিরল ও মারাত্মক শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত হয়েছেন – যার নাম 'ড্রপড হেড সিন্ড্রোম' (Dropped Head Syndrome)।

এই যুবক ঘণ্টার পর ঘণ্টা মাথা নিচু করে ফোন দেখতেন, বিশেষ করে মোবাইল গেম খেলার সময়। এর ফলে তার ঘাড়ের পেশী এতটাই দুর্বল হয়ে যায় যে, তিনি আর মাথা সোজা করে রাখতে পারছিলেন না। তার ঘাড়ের পেছনে একটি স্পষ্ট স্ফীতি দেখা দেয় এবং এক্স-রেতে মেরুদণ্ডের হাড়গুলো বিকৃত ও স্থানচ্যুত হওয়ার প্রমাণ মেলে। এমনকি তার গিলতেও সমস্যা হচ্ছিল, যার ফলে ওজনও কমে যায়।

সাধারণত, ‘ড্রপড হেড সিন্ড্রোম’ স্নায়বিক বা পেশী সংক্রান্ত গুরুতর রোগের কারণে হয়, যেখানে ঘাড়ের পেশীগুলো এতটাই দুর্বল হয়ে যায় যে মাথা বুকের উপর ঝুঁকে থাকে। কিন্তু এই যুবকের ক্ষেত্রে এটি ঘটেছে দীর্ঘদিনের ভুল ভঙ্গিমার কারণে, যাকে চিকিৎসকরা ‘পোস্টুরাল ডিএইচএস’ (Postural DHS) বলছেন।

কেন এমন হয়?
আমাদের মাথার ওজন প্রায় ৪.৫-৫.৪ কেজি। কিন্তু যখন আমরা ৬০ ডিগ্রি কোণে মাথা নিচু করে স্মার্টফোন দেখি, তখন ঘাড়ের উপর প্রায় ২৭ কেজি (৬০ পাউন্ড) চাপ পড়ে! ভাবুন তো, প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা আপনার ঘাড় একজন ৮ বছরের শিশুকে বহন করছে! এই দীর্ঘস্থায়ী চাপ মেরুদণ্ডের হাড়ের বিকৃতি, স্কার টিস্যু তৈরি এবং মারাত্মক ব্যথার কারণ হতে পারে।

এই জাপানি যুবককে তার মাথা সোজা করার জন্য একাধিক জটিল অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছে। তার মেরুদণ্ডের ক্ষতিগ্রস্ত অংশ অপসারণ করে ধাতব রড ও স্ক্রু বসানো হয়েছে।

এই ঘটনাটি আমাদের জন্য একটি স্পষ্ট সতর্কবার্তা। স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হলেও, এর অতিরিক্ত ও ভুল ব্যবহার মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। ‘টেক নেক’ (Tech Neck) এখন একটি ক্রমবর্ধমান জনস্বাস্থ্য সমস্যা।

নিজেকে সুরক্ষিত রাখবেন কীভাবে?

১. ২০-২০-২০ নিয়ম: প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন ব্যবহারের
পর, ২০ ফুট দূরে ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকান।

২. ফোন বা ট্যাবলেট চোখের স্তরে রাখুন, প্রয়োজনে
স্ট্যান্ড ব্যবহার করুন।

৩. ঘাড়ের ব্যায়াম: ঘাড়ের পেশী শক্তিশালী করার
ব্যায়াম করুন।

৪. স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন: বিশেষ করে দীর্ঘ গেমিং
বা পড়ার সেশনগুলো ছোট ছোট বিরতি দিয়ে
করুন।

সৌদি আরবের একটি শহর থেকে একবার এক কালো জাদুকরের বাসায় রেইড দিল পুলিশ। বাইরে থেকে দেখলে মনে হবে এলাকার আর ১০ টা সাধারণ ব...
16/07/2025

সৌদি আরবের একটি শহর থেকে একবার এক কালো জাদুকরের বাসায় রেইড দিল পুলিশ। বাইরে থেকে দেখলে মনে হবে এলাকার আর ১০ টা সাধারণ বাসার মতোই যেন এই বাসা। কিন্তু দরজা খোলার সাথে সাথেই বুঝা যাবে, এই বাসায় স্বাভাবিক বলে কিছু নেই!

ভেতরে ঢুকতেই পুলিশদের গা গুলিয়ে বমি আসলো ভয়ানক দুর্গন্ধে! পুরো বাসাটা যেন একটা আবর্জনা খানা! তান্ত্রিক টাইপের হাবিজাবি জিনিস দিয়ে বাসা ভর্তি — তাবিজ- কবজ, দড়ি, বোতল, মরা প্রাণীর মৃতদেহের অংশবিশেষ, পায়খানা, রক্ত — এগুলো জায়গায় জায়গায় ছড়িয়ে আছে! এই বাসায় কোন সুস্থ মস্তিষ্কের মানুষ থাকতে পারে?

পুলিশ সেই কালো জাদুকর মহিলাকে গ্রেফতার করল এবং তার বাসা থেকে বাজেয়াপ্ত করা জিনিসগুলোর উপর ইনভেস্টিগেশন শুরু করল। কালো জাদুর সাহায্যে এই মহিলা অনেক মানুষের ক্ষতি করেছে। প্রেগনেন্সি নষ্ট করা, স্বামী-স্ত্রীর বিচ্ছেদ থেকে শুরু করে কারো মৃত্যু! কোন কিছুই বাদ নেই।

ইনভেস্টিগেশন করার সময় পুলিশ অদ্ভুত একটা জিনিস আবিষ্কার করল! একজন পার্টিকুলার মহিলার ওপর অসংখ্য অসংখ্য বার কালোজাদুর চেষ্টা করা হয়েছে! বিভিন্ন বোতলের ভেতর কাগজের ওপর তার নাম লেখা, তার ছবির উপর বিভিন্ন রকমের আঁকা-বুকি করা, এতবার এতবার এই এক মহিলার নাম লেখা উপকরণ খুঁজে পেয়েছে যে, বাধ্য হয়ে পুলিশ কালো জাদুকরকে জিজ্ঞেস করে, "কেন এতগুলো উপকরণে একজন মহিলার নাম লেখা?"

কালো জাদুকর মহিলা তখন বলে,
"আমি এই মেয়েটার উপর কালো জাদু করার জন্য দুনিয়ার কোন চেষ্টা করা বাকি রাখিনি! অথচ কিছুতেই আমি কালো জাদু দিয়ে তাকে কাবু করতে পারিনি। এই মেয়েটির আপন খালা/আত্মীয়া তাকে কালো জাদু করার জন্য আমাকে অনেক টাকা দিয়েছে। অথচ আমি যতবার আমার জিনদেরকে তার বাসায় পাঠিয়েছি ক্ষতি করার জন্য, জিনগুলো ফেরত এসে আমাকে বলেছে, "আমরা তো ঐ বাড়িতে কিছুই দেখতে পারি না! ক্ষতি করার মত কোন মানুষকেই দেখতে পাই না!"
সুবহানআল্লাহ!!

যে মেয়েটার উপর কালো জাদুর এত চেষ্টা করা হয়েছে, সে আদৌ নিরাপদে আছে কিনা ? এটা নিশ্চিত হওয়ার জন্য এবার পুলিশ মেয়েটিকে সরাসরি ফোন দিল। মেয়েটাকে সব খুলে বলল পুলিশ। সে তো ভীষণ অপ্রস্তুত সব কিছু শুনে! তাকে জিজ্ঞেস করল, "এই যে এতবার আপনার ক্ষতি করার চেষ্টা করা হয়েছে। আপনি কি কিছু টের পেয়েছিলেন?"
উত্তরে ভদ্রমহিলা যা জবাব দিল শুনে যেন হাত পা ঠাণ্ডা হয়ে যায়! তিনি বললেন, "জি, মাঝে মাঝে সন্ধ্যার পরে আমাদের মনে হতো ঘরের জানালাগুলোর উপর বাইরে থেকে সজোরে বাতাস দিয়ে কোন আঘাত করা হচ্ছে। আমরা ভেবেছি হয়তো এটা কোন ঝড়ের আলামত অথবা আবহাওয়ার সমস্যা এবং মাঝে মাঝেই রাতে দেখতাম আমাদের ঘরের লাইটগুলো জ্বলছে এবং নিভছে — আবার নিজে নিজে ঠিক হয়ে যেত। তাই আমরা ভাবতাম হয়তো বিদ্যুৎ লাইনের কোন সমস্যা! এর বেশি তো আমি কিছু চিন্তা করিনি। আল্লাহু আকবার! সকল প্রশংসা আল্লাহর যিনি আমাদেরকে রক্ষা করেছেন!"

তখন পুলিশ অফিসার কৌতূহলী হয়ে তাকে জিজ্ঞেস করলেন, ‌"আচ্ছা বোন, আপনি যদি কিছু মনে না করেন আমাদেরকে একটু বলবেন আপনি কি কি আমল করেন, অথবা দুয়া করেন, যেটার বদৌলেতে আল্লাহ রাব্বুল আলামীন আপনাকে এত বড় ক্ষতি থেকে হেফাজত করেছেন? কালো জাদুকরের সর্বোচ্চ প্রচেষ্টার বিনিময়ে আল্লাহ আপনাকে সর্বোচ্চ সুরক্ষা দিয়েছেন?"

ভদ্রমহিলার উত্তরটা অন্তর নাড়া দেওয়ার মত রিমাইন্ডার!
তিনি তখন শেয়ার করলেন যে, সে কখনও সকাল এবং সন্ধ্যার জিকির- আযকারগুলো বাদ দেন না — অর্থাৎ আয়াতুল কুরসি, সূরা ফালাক, নাস, ইখলাস থেকে শুরু করে মাসনুন দুয়ার আমলগুলো! সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার — তার কখনোই এটা মিস্ যায় না আলহামদুলিল্লাহ। সেই সাথে তিনি সূরা বাকারাহ পাঠ করেন, কুরআনের সাথে পর্যাপ্ত সময় কাটান এবং আরো কিছু বিশুদ্ধ সুন্নতি দুয়ার লিস্ট তিনি পুলিশ অফিসারকে দেন।

— সংগৃহীত

11/07/2025

Knee damage, once considered an old-age concern, is increasingly affecting adults in their 30s, often without noticeable pain. Research indicates that

09/07/2025

🌟 ফিজিওথেরাপি: ভুল ধারণা নয়, বিজ্ঞানভিত্তিক সুস্থতার পথ!
যেখান থেকে শুরু হয় সুস্থ জীবনের যাত্রা।

🩺 শরীর নয় শুধু, জীবনের গতি ফেরায় ফিজিওথেরাপি।

📌 যা আমরা ভাবি:
🔸 “ফিজিওথেরাপি মানেই ব্যথা কমানোর জন্য মালিশ বা মেশিন।”
🔸 “এটা শুধু বয়স্কদের বা স্ট্রোকের রোগীদের দরকার হয়।”
🔸 “চিকিৎসকের চিঠি ছাড়া এটার প্রয়োজন পড়ে না।”
🔸 “যেখানে কম খরচ, সেখানেই ভালো সেবা!”

🧠 কিন্তু বাস্তবতা হলো:
✅ ফিজিওথেরাপি একটি পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসা বিজ্ঞান — এটি শুধুমাত্র উপসর্গ নয়, সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় ও সমাধানে কাজ করে।
✅ শুধু ব্যথা নয়, এটি আমাদের দৈনন্দিন চলাফেরা, ভারসাম্য, স্নায়ু পুনর্বাসন এবং মানসিক আস্থার উন্নয়ন ঘটায়।
✅ স্ট্রোক, স্পাইন সমস্যা, আঘাতজনিত জটিলতা, শিশুদের নিউরো সমস্যায় এটি একমাত্র ভরসাযোগ্য ও নিরাপদ পদ্ধতি।

🎯 আমরা যা বিশ্বাস করি:
💡 সঠিক জ্ঞানই মানুষকে সুস্থতার দিকে এগিয়ে নেয়।
💡 যথাযথ ফিজিওথেরাপি মানেই দ্রুত আরোগ্য, কম ব্যয়, ও দীর্ঘমেয়াদী সমাধান।
💡 সঠিক থেরাপিস্টই পারে আপনার গতি ফিরিয়ে দিতে — ওষুধ ছাড়াও।

Melkersson–Rosenthal Syndrome (MRS) :একটি বিরল নিউরোলজিক্যাল অবস্থা, যার মূল উপসর্গগুলো হল:✔মুখের পুনরাবৃত্ত ফোলা (Facia...
08/07/2025

Melkersson–Rosenthal Syndrome (MRS) :

একটি বিরল নিউরোলজিক্যাল অবস্থা, যার মূল উপসর্গগুলো হল:

✔মুখের পুনরাবৃত্ত ফোলা (Facial swelling)

✔মুখের পক্ষাঘাত (Facial palsy)

✔জিহ্বার ফাটল (Fissured tongue)

🧠 Melkersson–Rosenthal Syndrome এবং ফিজিওথেরাপি 🧠

🤔 আপনি কি জানেন?
মুখের নার্ভের জটিল এই সমস্যায় ফিজিওথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে মুখের গতিশীলতা ফিরিয়ে আনতে।

✅ ফিজিওথেরাপির উপকারিতা:

🔸 ফেসিয়াল এক্সারসাইজ দিয়ে প্যারালাইসিস কমানো
🔸 ফেশিয়াল মাসল স্টিমুলেশন ও ম্যাসাজ
🔸 নরমাল মুখাবয়ব ফিরিয়ে আনা
🔸 পুনরাবৃত্ত ফোলাভাব নিয়ন্ত্রণে হেল্পফুল
🔸 স্পিচ থেরাপির মাধ্যমে জিহ্বার সমস্যা ও উচ্চারণে উন্নতি

📢 মুখের পক্ষাঘাত মানেই জীবন থেমে যাওয়া নয় — নিয়মিত ফিজিওথেরাপিতেই ফিরতে পারে মুখের হাসি!

Address

House 7, 2nd Floor, Garib-e Newaz Avenue, Sector/13, Uttara
Dhaka

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Umme Tabassum - Physiotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram