Nutrition with Nutritionist Jannatul Mawa

Nutrition with Nutritionist Jannatul Mawa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutrition with Nutritionist Jannatul Mawa, Nutritionist, Mirpur 1, Dhaka.

খাদ্য এবং সুস্বাস্থ্য দুটোই আল্লাহ নিয়ামত।আল্লাহ আমাদের এগুলোর সঠিক ব্যবহার করে সুস্থতা নিশ্চিত করার তৌফিক দান করুন।সুস্থ্য ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ নিশ্চিত করুন এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখুন।। ❤️❤️
ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন।।

06/08/2025

ইনসুলিন নিচ্ছেন, তবুও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসছে না?
👉 শুধু ইনসুলিন নয়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সঠিক ডায়েট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
🟢 আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী তৈরি একটি ব্যক্তিগত ডায়েট চার্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
✅ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে
✅ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমাতে
✅ ওষুধ বা ইনসুলিনের উপর নির্ভরশীলতা হ্রাসে
✅ এবং স্বাভাবিক, সুস্থ জীবনে ফিরে যেতে
এখনই অনলাইনে যোগাযোগ করে আপনার ডায়েট চার্ট সংগ্রহ করতে পারেন।
💬 ফি প্রযোজ্য
আমাদের অন্যান্য সেবার মধ্যে রয়েছে:
✔️ ওজন নিয়ন্ত্রণের ডায়েট চার্ট
✔️ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ডায়েট চার্ট
✔️ কিডনি ও থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
✔️ গর্ভবতী ও দুগ্ধদানকারী মায়ের ডায়েট
✔️ শিশু, কিশোর-কিশোরীদের জন্য পুষ্টিকর খাদ্য পরিকল্পনা
✔️ উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগে উপযোগী ডায়েট
✔️ ফ্যাটি লিভার ও লিভারজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে ডায়েট
✔️ হরমোনাল ইমব্যালান্স, অনিয়মিত মাসিক ও প্রজনন সমস্যা
গ্যাস্ট্রিক, কোষ্ঠকাঠিন্য, হজম সমস্যা
✔️ পিসিওএস ও ইনফার্টিলিটির খাদ্য পরিকল্পনা
✔️ শরীরচর্চা, ওয়ার্কআউট ও জিমে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য ডায়েট
✔️ রোগ থেকে দ্রুত সেরে ওঠার জন্য সাপোর্টিভ ডায়েট
✔️ স্পেশাল কেস যেমন: ডেঙ্গু, টাইফয়েড, করোনা ইত্যাদি ডায়েট
ঘরে বসে ডায়েট এবং কাউন্সিলিং পেতে ইনবক্সে টেক্সট করুন।

02/07/2025

#চোখ লাফানো বা দপদপ করা
twitching


ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি – যেমন ম্যাগনেশিয়াম বা পটাশিয়ামের ঘাটতিও এর কারণ হতে পারে।
প্রতিকার বা করণীয়:
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন
✅ মানসিক চাপ কমাতে রিলাক্সেশন করুন
✅ চা-কফি বা ক্যাফেইন গ্রহণ কমান
✅ চোখে বারবার পানি দিন বা চোখ বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন
✅ ভিটামিন-ব্যালান্সড খাবার খান (বিশেষ করে ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ)
ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (Magnesium-rich foods):
✅ শাকসবজি:
পালং শাক 🥬

মেথি শাক

কলমি শাক

সরিষা শাক

✅ বাদাম ও বীজ:
বাদাম (বিশেষ করে আমন্ড ও কাজু)

তিল বীজ

সূর্যমুখী বীজ

চিয়া সিডস

ফ্ল্যাক্স সিডস (মেথি বীজ)

✅ দানা ও সিরিয়াল:
বাদামী চাল

ওটস

পুরো গমের রুটি (whole wheat bread)
✅ ফল ও শুকনো ফল:
কলা 🍌

অ্যাভোকাডো

খেজুর

কিশমিশ

শুকনো ডুমুর

✅ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার:
দুধ

দই

18/06/2025
02/06/2025

পুষ্টিবিদের পরামর্শ:
“আদা, রসুন, পেঁয়াজ, লেবু ও সবজি দিয়ে রান্না করা মাংস শুধু সুস্বাদু নয়, বরং হজমে সহায়ক ও রোগের ঝুঁকি কমায়।

31/05/2025

#গর্ভাবস্থায় বমির ধরণ এবং খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কে পরামর্শ



Jannatul Mawa Tonney
Nutritionist (intern)
National Institute of Cardiovascular Disease & Hospital

28/05/2025

ভিটামিন-এ লিভারে স্টোর করতে পাঁকা আম বাচ্চাদের খাওয়াতে পারেন যা বাচ্চাদের চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে।।

27/05/2025

শিশুদের #ডিম খাওয়া শুরু করার সঠিক সময় কোনটি এবং কেনো শিশুদের খাবারে ডিম রাখা উচিত???



Nutrition with Nutritionist Jannatul Mawa

Jannatul Mawa Tonney
Nutritionist (intern)
National Institute of Cardiovascular Disease & Hospital (NICVD)

23/05/2025
19/05/2025

রক্তস্বল্পতা নিরসনে ভিটামিন সি এর সহায়ক ভূমিকা :

যেহেতু আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ, আর ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সহায়তা করে — তাই ভিটামিন সি-এর পর্যাপ্ত গ্রহণ রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ ও চিকিৎসায় সহায়ক।

✅ ৩. ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে কী হয়?

★অহেম আয়রন শোষণে সমস্যা হয়।

★ফলে দীর্ঘমেয়াদে আয়রন ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

★যার কারণে আয়রন-ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়া (Iron Deficiency Anemia) হতে পারে।

✅ ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস:
আমলকি

লেবু, কমলা, মাল্টা

টমেটো

কাঁচা মরিচ

পেয়ারা

ব্রোকলি

🌶️🍅🍊🍈

জান্নাতুল মাওয়া তন্বী
নিউট্রিশনিস্ট(ইন্টার্ন)
জাতীয় হৃদরোগ ইন্সটিটিউট এবং হাসপাতাল,
ঢাকা।

17/05/2025

?????????
#পুষ্টিবিদের কাছে কেনো যাব??
কখন যাব?????
#পুষ্টিবিদের কাছে কাদের যাওয়া উচিত????

Address

Mirpur 1
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition with Nutritionist Jannatul Mawa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category