At-Taqwa Midwifery Research Center

At-Taqwa Midwifery Research Center কোন মা-বোনদের যেন সিজার নামক শারীরিক কষ্ট সারাজীবন বহন করতে না হয় সেটাই আমাদের একমাত্র উদ্দশ্য।

31/01/2026

প্রেগন্যান্সি অবস্থায় দৈনন্দিন কাজ কিভাবে করবেন আর কিভাবে করবেন না সেটা মন দিয়ে দেখুন। প্রতিটি গর্ভবতী নারীর যত্ন নিন।

31/01/2026

অনেক গর্ভবতী নারীরা জানেই না চার্জে লাগিয়ে মোবাইল ব্যবহার করলে তার পেটের ভিতরের বেবির কতটা ক্ষতি হচ্ছে। তাই এই ধরনের মারাত্মক অভ্যাস থাকলে পরিহার করুন।

31/01/2026

গর্ভবতী মায়েরা অবশ্যই সকল ধরনের কোল্ড ড্রিংকস এড়িয়ে চলবেন। ফলের জুস খাবেন, তবে সেটা যেন ঠান্ডা না হয়।

31/01/2026

আপনার বেবি কে pampas পরানোর সঠিক নিয়ম। মনে রাখবেন বাচ্চাদের শরীর অনেক নরম, তাই আপনার একটা ভুলের জন্য হয়তো বেবির সারাজীবন কষ্ট ভোগ করতে হতে পারে।

31/01/2026

আমাদের অনেকের মা, বোন, কিংবা পরিবারের সদস্যরা বেবিদেরকে ঘুম পাড়ানোর সময় ভুল পজিশন অবলম্বন করে থাকি, এতে করে বাচ্চাদের শ্বাসনালীতে সমস্যা হতে পারে। তাই সঠিক নিয়মে বেবিদের কে ঘুম পাড়াতে হবে।

31/01/2026

একজন বাচ্চাকে ফিডারে দুধ খাওয়ানোর সঠিক নিয়ম।

( ছয় মাস শুধু মায়ের বুকের দুধ পান করাতে হবে)

21/01/2026

যাদের চোখের সমস্যা আছে তাদের জন্য গাজর অনেক উপকারী। দেখুন গাজর খেলে আপনার শরীরের মধ্যে কি ঘটে।

19/01/2026

ফ্রিজের খাবার যত এড়িয়ে চলা যায় ততই ভালো।
সতেজ খাবার শরীর ও মনকেও সতেজ রাখে।

ঋতু চেঞ্জ হওয়ার সাথে সাথে অনেকেই ঠান্ডা, কাশিতে ভুগেন। তারা যদি লবঙ্গের চা বানিয়ে খায় তাহলে খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে যাবেন ইন...
31/08/2025

ঋতু চেঞ্জ হওয়ার সাথে সাথে অনেকেই ঠান্ডা, কাশিতে ভুগেন। তারা যদি লবঙ্গের চা বানিয়ে খায় তাহলে খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ। ঠান্ডা জ্বর হলে ২ ঘন্টা পর পর নাকে মুখে ভালো করে পানি দিয়ে পরিষ্কার রাখবেন।

১৫টি শক্তিশালী খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ১. সাইট্রাস ফলভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কমলালেবু, লেবু ...
26/08/2025

১৫টি শক্তিশালী খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
১. সাইট্রাস ফল
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কমলালেবু, লেবু এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফল শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদন বাড়ায়—সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অত্যাবশ্যক।

২. ব্রোকলি
ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ, সেইসাথে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ব্রোকলি আপনার খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সবজিগুলির মধ্যে একটি।

৩. রসুন
রসুনে অ্যালিসিন থাকে, একটি যৌগ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

৪. মিষ্টি আলু
বিটা-ক্যারোটিনে ভরপুর, মিষ্টি আলু ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে—যা আপনার শরীরের প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন।

৫. দই
দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

৬. কুমড়োর বীজ
জিঙ্ক সমৃদ্ধ, এই বীজগুলি রোগ প্রতিরোধ কোষগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৭. ডিম
প্রোটিন এবং ভিটামিন ডি-এর একটি দুর্দান্ত উৎস—উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

৮. মাশরুম
শিতাকে এবং মাইতাকে-এর মতো মাশরুম শ্বেত রক্তকণিকা বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য পরিচিত।

৯. মরিচ
বেল মরিচ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ—হ্যাঁ, সাইট্রাস ফলের চেয়েও বেশি! অতিরিক্ত সহায়তার জন্য এগুলিতে বিটা-ক্যারোটিনও রয়েছে।

১০. পেঁপে
পেঁপেতে পাচক এনজাইম এবং ভিটামিন সি রয়েছে, যা উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

১১. গাজর
বিটা-ক্যারোটিনের আরেকটি দুর্দান্ত উৎস যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

১২. গাঢ় সবুজ শাক
পালং শাক, কেল এবং অন্যান্য পাতাযুক্ত শাকসবজি ফোলেট এবং আয়রনের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পুষ্টিতে ভরপুর।

১৩. আদা
আদার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং গলা ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

১৪. মসুর ডাল
প্রোটিন, আয়রন এবং জিঙ্কের একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস, মসুর ডাল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

১৫. সাইট্রাস ফল (আবারও!)
এগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি দ্বিতীয়বার উল্লেখ করার যোগ্য! কোষ মেরামত এবং প্রতিরক্ষার জন্য ভিটামিন সি অপরিহার্য।

চূড়ান্ত চিন্তাভাবনাঃ

আপনার খাদ্যতালিকায় এই ১৫টি খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার শরীর স্থিতিস্থাপক, উদ্যমী এবং আত্মরক্ষার জন্য প্রস্তুত থাকবে।

"স্পটিং নাকি পিরিয়ড? ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত সাধারণত হালকা, সংক্ষিপ্ত হয় এবং ডিম্বস্ফোটনের প্রায় ৬-১২ দিন পরে ঘটে, যখন প...
26/08/2025

"স্পটিং নাকি পিরিয়ড?
ইমপ্লান্টেশন রক্তপাত সাধারণত হালকা, সংক্ষিপ্ত হয় এবং ডিম্বস্ফোটনের প্রায় ৬-১২ দিন পরে ঘটে, যখন পিরিয়ড বেশি ভারী এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। পার্থক্যটি জানা আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

"বিশ্বের সবচেয়ে বিতর্কিত চিকিৎসা পদ্ধতি - গর্ভপাত। এই কাজটা সাধারণত মেয়েরা বাধ্য হয়ে করে। এটা করা মানে হচ্ছে আপনি একজন ...
26/08/2025

"বিশ্বের সবচেয়ে বিতর্কিত চিকিৎসা পদ্ধতি - গর্ভপাত। এই কাজটা সাধারণত মেয়েরা বাধ্য হয়ে করে। এটা করা মানে হচ্ছে আপনি একজন ফুলের মত নিষ্প্রাণ মানুষকে হ/ত্যা করেছেন। কারো কারো জন্য এটা বিতর্ক।
আপনার মতামত কি?

Address

Hazrat Shajala Road, Konapara, Demra, Dhaka.
Dhaka
1362

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when At-Taqwa Midwifery Research Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category