Monojogi Mon

14/02/2025

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী কারা?

একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য অনেকগুলো বিষয়ের সাথে জড়িত। যেমন, পরিবারে তার বেড়ে ওঠার ইতিহাস, জৈবিক গড়ন, পিতামাতা বা অন্য অভিভাবক/পরিচর্যাকারীর সাথে তার বন্ধন, সামাজিকীকরণ, শিক্ষা ও পেশাগত দক্ষতা, প্রতিনিয়ত পরিবর্তনশীল সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে চলার সক্ষমতা ইত্যাদি। তাই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় সমাধান আসে বহুমাত্রিক ব্যবস্থাপনায়। অর্থাৎ একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যে ব্যাঘাত ঘটলে একাধিক পেশাদারের সহযোগিতা প্রয়োজন হতে পারে। কী ধরনের সহযোগিতার প্রয়োজন হবে তা নির্ভর করছে সমস্যার গভীরতার ওপর। সাধারণ মানুষের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবিদের নিয়ে স্বচ্ছ ধারণার অভাব লক্ষণীয়। সেই স্বচ্ছতার জন্য নিচে সকল পেশাজীবীদের সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা দিচ্ছি। কার কোন কাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নেওয়ার সময় আপনার কী কী অধিকার রয়েছে তা এখান থেকে জানতে পারবেন—

সাইকিয়াট্রিস্ট বা মনঃচিকিৎসক

মনঃচিকিৎসক সাধারণত এমবিবিএস ডিগ্রী সম্পন্ন করার পর মানসিক স্বাস্থ্য ও মানসিক রোগের ওপর নিবিড় পড়াশোনা এবং প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকেন। তাঁরা মানসিক রোগ সনাক্ত করেন এবং এর ভিত্তিতে ঔষধের পরামর্শ দেন। ক্ষেত্র বিশেষে প্রশিক্ষিত অনেক মনঃচিকিৎসক কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপীও করে থাকেন।

কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট

সাইকোলজি বিষয়ে স্নাতক সম্পন্ন করে কাউন্সেলিং সাইকোলজি নিয়ে মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী অর্জন করতে হয়। মাস্টার্স এবং এমফিল পর্যায়ে নিবিড় প্রশিক্ষণ, সুপারভিশন আর সরাসরি ক্লায়েন্ট দেখতে হয়। একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট মানসিক স্বাস্থ্যের সামগ্রিক উন্নয়নে কাজ করে থাকেন। মনস্তত্বের জৈবিক, সামাজিক, ও পরিবেশগত দিক পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণের মাধ্যমে ক্লায়েন্টের বর্তমান মানসিক অবস্থার ওপর ধারণা করেন এবং সে অনুযায়ী প্রতিষ্ঠিত কাউন্সেলিং পদ্ধতি ব্যবহার করেন। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্টদের সেবা শুধু মানসিক রোগীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না। যেকোনো মানুষ জীবনের যেকোনো পর্যায়ে কাউন্সেলিং সেবা নিতে পারে। তাঁরা কোনো ধরনের ঔষধের পরামর্শ দেন না। তবে সমস্যার ধরন অনুযায়ী অনেকক্ষেত্রে তাঁরা মনঃচিকিৎসকের কাছে ক্লায়েন্টকে রেফার করেন। একটি কাউন্সেলিং সেশন সাধারণত ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা ব্যাপি হয়ে থাকে।

উল্লেখ্য, বাংলাদেশে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে কাউন্সেলিং সাইকোলজির ওপর বিশেষায়িত মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী করার সুযোগ আছে।

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট

সাইকোলজি বিষয়ে স্নাতক সম্পন্ন করে ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি নিয়ে মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী অর্জন করতে হয়। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টকেও মাস্টার্স এবং এমফিল পর্যায়ে নিবিড় প্রশিক্ষণ, সুপারভিশন আর সরাসরি ক্লায়েন্ট দেখতে হয়। তারাও কোনো ঔষধের পরামর্শ দেন না। মনঃচিকিৎসকের পাশাপাশি ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরাও মানসিক রোগের চিকিৎসায় মনোবৈজ্ঞানিক সেবা যেমন কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপী দিয়ে থাকেন।

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি’র ওপরও ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে বিশেষায়িত মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী করার সুযোগ আছে।

এডুকেশনাল অথবা স্কুল সাইকোলজিস্ট

শিক্ষণ প্রক্রিয়ায় নানাবিধ মানসিক অসুবিধা মোকাবেলায় এডুকেশনাল বা স্কুল সাইকোলজিস্ট কাজ করে থাকেন। শিশুর বেড়ে ওঠা, শিক্ষণজনিত সমস্যা, শিক্ষা প্রক্রিয়া, বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন শিশুর জন্য কারিকুলাম ও শিক্ষা পদ্ধতির জন্য পরামর্শ প্রদান করে থাকেন। এডুকেশনাল সাইকোলজিস্টরা শিশু, স্কুল, শিক্ষক এবং অভিভাবকের সাথে যৌথভাবে সেবা দিয়ে থাকেন। এদেরও সাইকোলজি বিষয়ে স্নাতক সম্পন্ন করে এডুকেশনাল বা স্কুল সাইকোলজি নিয়ে মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী অর্জন করতে হয়।

এডুকেশনাল বা স্কুল সাইকোলজি’র ওপরও ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে বিশেষায়িত মাস্টার্স এবং এমফিল ডিগ্রী করার সুযোগ আছে।

কাউন্সেলর

সাইকোলজিতে স্নাতক বা উচ্চতর ডিগ্রী না নিয়েও মনোবৈজ্ঞানিক সেবার বিভিন্ন তত্বের ওপর নিবিড় প্রশিক্ষণ নিয়ে সীমিত পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা দিয়ে থাকেন। এদেরকে মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলর বলা হয়ে থাকে। সমস্যার ধরন দেখে এরা যথাযথ পেশাদারের কাছে ক্লায়েন্টকে রেফার করে থাকেন।

ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্কার

মানসিক অসুস্থতার প্রাথমিক মূল্যায়ন, সনাক্তকরণ, প্রয়োজনীয় সেবার দিকনির্দেশনা দিয়ে থাকেন। সমাজ কর্ম বিষয়ে স্নাতক সহ ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্কে উচ্চতর ডিগ্রী আর প্রশিক্ষণ থাকতে হয়। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে এ নিয়ে পড়ার সুযোগ আছে।

11/01/2025

A proactive team of mental health professionals are joining at the Psychological Case Conference 2025.

25/11/2024

Useful session. First come, first serve basis!

Feeling stressed out? Looking for some healing of your body and mind? If yes, then you should consider our "Healing Mind & Body Through Yoga & Meditation" session. In collaboration with Bangladesh Educational and Counselling Psychology Society-BECPS, this well-being session is open to all.

Date & Time: 30th November 2024 (Saturday), 11:00 AM to 12:30 PM (BDT).

Location: Dept. of Educational & Counselling Psychology, University of Dhaka.

Facilitator: Safina Binte Enayet, a psychosocial counselor from BRAC University who has relevant training from the UK and Nepal.

Fee:
*510 BDT for Non-BECPS members.
*310 BDT for BECPS members and students.

Payment Method: Via bKash to 01301293928 (merchandise account, use the "make payment" option).

This well-being session focuses on enhancing mental and physical well-being through yoga and meditation techniques.

If you’re interested, fill out the below registration form and register via the provided bKash number.

https://forms.gle/ksvJR12AudEERL1Z8

17/10/2024

ভিন্ন ভিন্ন পরিস্থিতিতে ট্রমা কাটিয়ে স্বাভাবিক জীবনে ফেরার প্রসঙ্গে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের এডুকেশনাল অ্যান্ড কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান ড. আজহারুল ইসলাম বলেন, ‘যেহেতু ব্যক্তিভেদে ট্রমার অভিজ্ঞতায় তারতম্য রয়েছে, ট্রমা ব্যবস্থাপনাতেও সেটার প্রতিফলন থাকতে হবে। অর্থাৎ, ক্ষতির পরিমাণের ওপর নির্ভর করে ব্যক্তি কীভাবে সেটা কাটিয়ে উঠবেন। যারা মারাত্মক শারীরিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হন, সুচিকিৎসা এবং প্রয়োজনীয় পুনর্বাসন ছাড়া তাদের ট্রমা মোকাবিলা করা অসম্ভব। এমনকি সুচিকিৎসা এবং পুনর্বাসন হলেও মানসিক ক্ষত কাটিয়ে উঠতে অনেক সময় লেগে যেতে পারে। তবে, শারীরিকভাবে আঘাতপ্রাপ্তদের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা এবং পুনর্বাসন না হলে, মনের ক্ষত আরও গভীর হবে।’
ড. আজহারুল ইসলামের মতে, এই আন্দোলনে শুধু মানসিকভাবেই অনেকে আঘাতপ্রাপ্ত হয়েছেন। জুলাই অভ্যুত্থানের চরিত্র ও ফলাফল এতই গতিশীল ছিল যে, আন্দোলনের ঘটনাপ্রবাহ বুঝতে এবং বোধগম্য হতে অনেকেই হিমশিম খেয়েছেন। আবার জুলাই অভ্যুত্থানে নানামুখী বয়ানও প্রচলিত ছিল। একজন ব্যক্তির নিজস্ব বয়ানের সঙ্গে সমাজের মূলধারার বয়ানের সামঞ্জস্য থাকলে তার মানসিক অস্থিরতা দ্রুতই কেটে যাবে। আর ব্যক্তির বয়ান, সমাজের প্রচলিত বয়ানের সঙ্গে সাংঘর্ষিক হলে ব্যক্তিকে তা প্রতিনিয়ত পীড়া দিতে পারে বলে মনে করেন তিনি।
ড. আজহারুল ইসলাম এই মানসিক পীড়া থেকে বের হতে ব্যক্তিবিশেষে কিছু পদক্ষেপের কথা বলেন। যেমন–
১. সবসময় অভ্যুত্থান এবং এর ফলে কী হলো আর কী হলো না–এসব চুলচেরা বিশ্লেষণ না করে, দিনের নির্দিষ্ট একটা সময়ে সেটা করতে পারেন। কারণ আপনি যদি সারাক্ষণ এসব ভাবেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় এসব ঘটনা অনুসরণ করেন বা টিভিতে এসবই দেখেন, তাহলে আপনার চিন্তায় এসব ঘটনাই ঘুরপাক খাবেই। এক্ষেত্রে মনে রাখা দরকার ব্যক্তিগত বা জাতীয় চরিত্র পরিবর্তন একটি ধীর প্রক্রিয়া।
২. আপনার সাধ এবং সাধ্যের মধ্যে পার্থক্য বোঝার চেষ্টা করুন। অর্থাৎ, আপনার আয়ত্তের মধ্যে যা আছে সেটাতে মনোনিবেশ করলে আপনি তার মধ্যেই ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে পাবেন। তাতে সামগ্রিক পরিবর্তনও হবে। আবার যেটা আপনার সাধ্যের মধ্যে নেই, সেটা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে থাকলে আপনি নিজের কাজে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। এতে আপনার কাজে আশানুরূপ ফল আসবে না। এই না আশাটাই আবার আপনাকে হতাশায় ফেলে দিতে পারে।
৩. নিজেকে শান্ত এবং মনে প্রশান্তি আনার জন্য আপনার প্রিয় বই পড়া শুরু করুন, বা সিনেমা দেখুন কিংবা গান শুনুন। আপনার দৈনিক কায়িক পরিশ্রম অথবা ব্যায়াম ভুলে গেলে আবার শুরু করুন। দ্রুতই দেখবেন শরীর ও মন স্থির হচ্ছে। মনটা বর্তমানে ফিরে আসছে।
৪. রাজনৈতিক সংঘর্ষ এবং ক্ষমতার পটপরিবর্তনের ফলে আপনি একাকিত্বে ভুগতে পারেন অথবা নিজের কাঁধে অনেক দায়িত্ব মনে করতে পারেন। এই দুই অবস্থাই মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি। এই একাকিত্ব বা অতিরিক্ত দায়িত্বের বোঝা আরও বেড়ে যায়। এ সময় আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সঠিক ব্যবহার করতে হবে। একপেশে বা অসত্য তথ্য অথবা মনগড়া বয়ানে আপনি যদি নিজেকে হারিয়ে ফেলেন, তাহলে ট্রমা কাটিয়ে উঠতে আপনার কষ্ট হবে। ঘটনা নিয়ে আপনার নিজস্ব বয়ান তৈরি করুন। এতে অযাচিত সামাজিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন। এতে আপনার জন্য যা সঠিক তাতে মনোনিবেশ করা সহজ হবে।

খুব একটা দূরের কথা না, চলতি বছরের জুলাই-আগস্ট মাসের কথা। অনেকের মনেই বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের কিছু ঘটনা এখনো ....

07/09/2024

নারীর দায়িত্ব ও কর্তব্য নিয়ে নির্যাতনকারী কী মনোভাব পোষণ করে, সেটা তার সহিংস আচরণের পেছনে ভূমিকা রাখে। যে মানুষ মনে করে, ‘স্বামীর পর্যাপ্ত আয় থাকলে স্ত্রীর চাকরি করার প্রয়োজন নেই’, তার সঙ্গী যদি চাকরি করতে চায়, তখন দ্বন্দ্ব অবধারিত। এই দ্বন্দ্বের একপর্যায়ে পুরুষের লালিত সেই মনোভাব নারীকে শারীরিক ও মানসিক আঘাত করার সাহস দেয়। গবেষণায় বাংলাদেশের তরুণদের মধ্যে নারী-পুরুষের মধ্যে বৈষম্যমূলক আচরণের প্রতি একটা সমর্থনের আভাস পাওয়া গেছে।

ধর্ষণের দায়ে সাজাপ্রাপ্ত কয়েদিদের অংশগ্রহণমূলক একটি গবেষণায় আমরা একটি সাধারণ ব্যাপার লক্ষ করেছি। তারা সবাই শৈশবকালে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতার মধ্যে কাটিয়েছে। অর্থনৈতিক বঞ্চনা, শারীরিক ও যৌন নির্যাতন, পিতা-মাতার মধ্যে কলহ, মাদকাসক্তিসহ বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতা তাদের শৈশবকে দুর্বিষহ করে তুলেছিল।

শৈশবের নেতিবাচক অবস্থা একজন ব্যক্তির বর্তমান মানসিক স্বাস্থ্যেও নেতিবাচকভাবে প্রভাব রাখতে পারে, যা তার এখন নির্যাতনকারী হিসেবে আবির্ভূত হতে নিয়ামক হিসেবে কাজ করে। মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন ব্যক্তি (সাম্প্রতিক এ রকম ঘটনার) ভয়াবহ নির্যাতনকারী হয়ে উঠতে পারে। তাদের মধ্যে একাকিত্ববোধ, আত্মবিশ্বাসের অভাব, যোগাযোগের দক্ষতায় ঘাটতি, অবিশ্বাস ইত্যাদি বিষয় ভীষণভাবে দেখা যায়।

নারীর প্রতি সহিংসতা রোধে ব্যক্তি ও রাষ্ট্রের ভূমিকা রয়েছে। ব্যক্তিপর্যায়ে সচেতনতামূলক পদক্ষেপ হিসেবে সমমনা নারী ও পুরুষের দীর্ঘমেয়াদি রোমান্টিক সম্পর্কে জড়ানো উচিত। পাশাপাশি আমরা সমাজে নারী-পুরুষকে কীভাবে দেখছি এবং দেখতে চাই, সেটা নিয়ে বিস্তর এবং খোলামেলা আলোচনা হওয়া দরকার। এসব আলোচনায় বিদ্যমান সব শ্রেণি, পেশা ও মতের মানুষের অংশগ্রহণ থাকা জরুরি।
Ajker Potrika, 6 September 2024, Link in comment

20/03/2024

Are you a practicing psychologist, looking for case supervision? Then this is for you.

পেশাদার মনোবিজ্ঞানীদের জন্য অধ্যাপক ড. মেহতাব খানমের কেইস সুপারভিশন

২৫ মার্চ ২০২৪, দুপুর ১ টা থেকে ৪ টা (৩ ঘন্টা)

মিডিয়াম অনলাইন (জুম)

রেজিস্ট্রেশন ফি ৮২০ টাকা

রেজিস্ট্রেশন লিঙ্ক: https://forms.gle/nVKgFjcYwGxr9Tje7

রেজিস্ট্রেশনের শেষ তারিখঃ ২৩ মার্চ ২০২৪

(bKash make payment 01301293928)

14/03/2024

This event is for mental health professionals and its free to join.

Are you a Mental Health Professional? Want to explore effective therapeutic strategies for supporting individuals and families navigating ambiguous loss?

DECP and BECPS have brought an opportunity for the mental health professionals willing to work with loss and grief by arranging a 3-hour continuous professional development (CPD) workshop on "Ambiguous Loss: A Journey towards Resilience".

The facilitator is Umme Kawser who is the Assistant Professor of the Dept. of Educational and Counselling Psychology (DECP) at the University of Dhaka and PhD Scholar in Couple and Family Therapy at the University of Minnesota, USA.

The workshop will be held online on 30th March (Saturday) from 9.00 am to 12.00 pm.

Please fill up the below Google form to register. There is no registration fee. Seats are limited. The Zoom link will be shared via email.

https://tinyurl.com/4w7e7w3x
tinyurl.com

07/03/2024

বিনামূল্যে কাউন্সেলিং সেবা।

আপনি, আপনার পরিবার, আত্মীয়স্বজন বা অন্যকোনো পরিচিতজন এই সুবিধা নিতে পারেন। অ্যাপোয়েন্টমেন্ট ফর্মের লিংকঃ https://forms.gle/ZrkumhdAr4F1rk5p6
পোস্টটি শেয়ার করেও আপনি একজনের উপকার করতে পারেন।

এই উদ্যোগকে দ্রুত অনুমোদন এবং প্রয়োজনীয় সহযোগিতা করার জন্য ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মাননীয় উপাচার্য অধ্যাপক মাকসুদ কামাল স্যারকে আমাদের বিশেষ কৃতজ্ঞতা।

14/02/2024

পরীক্ষাভীতি দূর করবেন যেভাবে।

07/02/2024

নিজের চুল নিজেই ছিঁড়ছেন? জানুন এই রোগ সম্পর্কে আমাদের সিনিয়র সাইকোলজিস্ট (কাউন্সেলিং) খাদিজা আকতারের কাছ থেকে।

20/12/2023

For those looking for counselling services.