Gentle Nourish

Gentle Nourish Abonti Roy
Dietitian and Nutrition Consultant. B.Sc and M.S in Food and Nutrition, Dhaka University. PGT on Clinical Nutrition and Dietetics. Digital Creator.

🍲 āĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ: āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻ¨āĻžāĻ•āĻŋ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ°? āĻĻā§āĻŸā§‹āĻ‡!āĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ āĻŽā§‚āĻ˛āĻ¤ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸, āĻĄāĻžāĻ˛ āĻ“ āĻ—āĻŽ/āĻ¯āĻŦā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦā§Ÿā§‡ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ‰āĻšā§āĻš-āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖāĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°āĨ¤âœ… āĻ‰āĻĒ...
14/02/2026

🍲 āĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ: āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§ āĻ¨āĻžāĻ•āĻŋ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ°? āĻĻā§āĻŸā§‹āĻ‡!

āĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ āĻŽā§‚āĻ˛āĻ¤ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸, āĻĄāĻžāĻ˛ āĻ“ āĻ—āĻŽ/āĻ¯āĻŦā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦā§Ÿā§‡ āĻ¤ā§ˆāĻ°āĻŋ āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻ‰āĻšā§āĻš-āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖāĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°āĨ¤

✅ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž:
✔ī¸ āĻ‰āĻšā§āĻš āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ – āĻĒā§‡āĻļāĻŋ āĻ—āĻ āĻ¨ āĻ“ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ
✔ī¸ āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° – āĻšāĻœāĻŽā§‡ āĻ¸āĻšāĻžā§ŸāĻ•
✔ī¸ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻĒā§‡āĻŸ āĻ­āĻ°āĻž āĻ°āĻžāĻ–ā§‡
⚠ī¸ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž:
āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ¤ā§‡āĻ˛, āĻ˜āĻŋ āĻ“ āĻ­āĻžāĻœāĻž āĻĒā§‡āĻā§ŸāĻžāĻœ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ āĻ“ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤
āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻŦāĻž āĻšā§ƒāĻĻāĻ°ā§‹āĻ— āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ ÂŊ–ā§§ āĻ•āĻžāĻĒ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¯āĻĨā§‡āĻˇā§āĻŸāĨ¤

āĻ•āĻŽ āĻ¤ā§‡āĻ˛, āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻĄāĻžāĻ˛ āĻ“ āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻŽāĻžāĻ‚āĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ˛ā§‡ āĻšāĻžāĻ˛āĻŋāĻŽ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ•āĻ° āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯āĻžā§ŸāĨ¤

Know the right 🙏Won't have to fight 😄
03/02/2026

Know the right 🙏
Won't have to fight 😄

āĻ†āĻŽāĻŋ āĻ¸āĻĻā§āĻ¯ āĻĢā§‹āĻŸāĻž āĻĢā§āĻ˛ đŸŒē🌷🌸āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡ āĻ•āĻ°ā§‹ āĻ¨āĻž āĻ¤ā§‹āĻŽāĻ°āĻž āĻ­ā§‚āĻ˛đŸ¤—đŸ˜ŒđŸ˜ŠāĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ…āĻ§ā§ˆāĻ°ā§āĻ¯ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ•ā§‡ āĻŦāĻ•āĻž āĻĻā§‡āĻ‡, āĻšāĻŋā§ŽāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻŋ, āĻāĻŽāĻ¨...
21/01/2026

āĻ†āĻŽāĻŋ āĻ¸āĻĻā§āĻ¯ āĻĢā§‹āĻŸāĻž āĻĢā§āĻ˛ đŸŒē🌷🌸
āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§‡
āĻ•āĻ°ā§‹ āĻ¨āĻž āĻ¤ā§‹āĻŽāĻ°āĻž āĻ­ā§‚āĻ˛đŸ¤—đŸ˜ŒđŸ˜Š

āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ…āĻ§ā§ˆāĻ°ā§āĻ¯ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ•ā§‡ āĻŦāĻ•āĻž āĻĻā§‡āĻ‡, āĻšāĻŋā§ŽāĻ•āĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻŋ, āĻāĻŽāĻ¨āĻ•āĻŋ āĻ—āĻžāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšāĻžāĻ¤ āĻ“ āĻ¤ā§āĻ˛āĻŋāĨ¤ āĻ¯āĻĻāĻŋāĻ“ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ•ā§‡ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻ•āĻ āĻŋāĻ¨ āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĒāĻĄāĻŧā§‡ āĻ¤āĻŦā§ āĻ“ āĻ¸āĻŦāĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ ā§§-ā§Ģ āĻŦāĻ›āĻ° āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§€ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ°āĻž āĻāĻ•ā§‡āĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻ•ā§‹āĻŽāĻ˛āĻŽāĻ¤āĻŋāĨ¤ āĻ“āĻĻā§‡āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ¯ā§‡āĻŽāĻ¨ āĻ†āĻšāĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°āĻž āĻšāĻŦā§‡ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻŽāĻžāĻ°āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻ• āĻĒā§āĻ°āĻ­āĻžāĻŦ āĻĢā§‡āĻ˛āĻŦā§‡ āĻ¨āĻ°āĻŽ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ¸ā§‡āĻŸāĻž āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻŦāĻž āĻ–āĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻ¯āĻžāĻ‡ āĻšā§‹āĻ•āĨ¤

āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ¸āĻ•āĻ˛ā§‡āĻ° āĻ‰āĻšāĻŋāĻ¤ āĻāĻ‡ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻŸāĻž āĻ–ā§āĻŦ āĻ§ā§ˆāĻ°ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§‡, āĻĒā§āĻ°āĻĢā§āĻ˛ā§āĻ˛ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ¤ā§āĻ˛ā§‹āĻ° āĻŽāĻ¤ āĻ¨āĻ°āĻŽ āĻ¸ā§‹āĻ¨āĻžāĻŽāĻ¨āĻŋ āĻ•ā§‡ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ•āĻ°āĻž, āĻ“āĻ° āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻšāĻŋāĻ¤ āĻ•āĻ°āĻžāĨ¤ āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻ“ āĻ•āĻŋāĻ›ā§āĻ‡ āĻļāĻŋāĻ–ā§‡ āĻ†āĻ¸ā§‡āĻ¨āĻŋ, āĻ†āĻŽāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ‡ āĻļā§‡āĻ–āĻžāĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡āĨ¤ āĻ†āĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡ āĻ¤ā§‹ āĻāĻ•āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ›āĻŋāĻ˛āĻžāĻŽ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻž? 😌😌😊😊🤗🤗

Protein rich item for dinnerđŸĨ°
20/01/2026

Protein rich item for dinnerđŸĨ°

āĻ—āĻ¤āĻ•āĻžāĻ˛ āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ›āĻŋāĻ˛ āĻ§ā§‹āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ“āĻ āĻž āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋāĨ¤ āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻāĻŽāĻ¨āĻŸāĻž āĻšāĻ˛ā§‡ āĻāĻ•āĻĻāĻŽ āĻœāĻŽā§āĻĒā§‡āĻ¸ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻž? āĻ†āĻ° āĻāĻ‡ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋ...
19/01/2026

āĻ—āĻ¤āĻ•āĻžāĻ˛ āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ›āĻŋāĻ˛ āĻ§ā§‹āĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ“āĻ āĻž āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ—āĻ°āĻŽ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋāĨ¤ āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻāĻŽāĻ¨āĻŸāĻž āĻšāĻ˛ā§‡ āĻāĻ•āĻĻāĻŽ āĻœāĻŽā§āĻĒā§‡āĻ¸ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻž? āĻ†āĻ° āĻāĻ‡ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋāĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖ āĻŦāĻ˛ā§‡ āĻļā§‡āĻˇ āĻ•āĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻŦā§‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻĻā§‡āĻ° āĻ•ā§‡āĻ“ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻž āĻ°āĻ•āĻŽ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋāĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻŦāĻĄāĻŧāĻĻā§‡āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹ āĻāĻ•āĻ¸āĻ™ā§āĻ—ā§‡ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, ā§¨/ā§Š āĻ°āĻ•āĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ†āĻ° āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āĻšāĻžāĻ° āĻāĻ˛āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĻ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻ›ā§‹āĻŸ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋāĨ¤

āĻĒā§ŒāĻˇā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ ā§‡-āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻļ āĻ¤ā§‹ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡āĻ‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ•āĻŋ āĻ¯ā§‡ āĻŽāĻœāĻž āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ ā§‡ -āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻļāĨ¤ 😋 āĻāĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨...
17/01/2026

āĻĒā§ŒāĻˇā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ ā§‡-āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻļ āĻ¤ā§‹ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡āĻ‡ āĻšāĻŦā§‡ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ•āĻŋ āĻ¯ā§‡ āĻŽāĻœāĻž āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻ¤ā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ ā§‡ -āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§‡āĻļāĨ¤ 😋
āĻāĻ‡ āĻĒāĻŋāĻ ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ†āĻŽāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻœā§‡āĻ° āĻšāĻžāĻ¤ā§‡ āĻŦāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ā§‹āĨ¤

āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻĒāĻŋāĻ ā§‡ āĻ¤ā§‹ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻŦāĻŸā§‡āĻ‡ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ•ā§‡ āĻ˛āĻ•ā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ°ā§‡āĻ–ā§‡ -

āĻ–āĻžāĻāĻŸāĻŋ āĻ–ā§‡āĻœā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ°āĻ¸āĨ¤ Yummy 😋 āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻĻāĻžāĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻ¤ā§‹ āĻŦāĻŸā§‡āĻ‡āĨ¤- āĻ¤āĻŦā§‡ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ•āĻŽ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĨ¤- āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ“...
11/01/2026

āĻ–āĻžāĻāĻŸāĻŋ āĻ–ā§‡āĻœā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ°āĻ¸āĨ¤ Yummy 😋
āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻĻāĻžāĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻ¤ā§‹ āĻŦāĻŸā§‡āĻ‡āĨ¤

- āĻ¤āĻŦā§‡ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€āĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ•āĻŽ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĨ¤
- āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŦāĻžā§œāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤
- āĻ•āĻžāĻāĻšāĻž/āĻ–ā§‹āĻ˛āĻž āĻœāĻžā§ŸāĻ—āĻžāĻ° āĻ–ā§‡āĻœā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ°āĻ¸ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻ¸āĻ‚āĻ•ā§āĻ°āĻŽāĻŖā§‡āĻ° āĻā§āĻāĻ•āĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ (āĻĒāĻ°āĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāĻ° āĻ“ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻ‰ā§ŽāĻ¸ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻšāĻŦā§‡)āĨ¤

03/01/2026

āĻļā§€āĻ¤ā§‡āĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§‡ āĻļā§€āĻ¤ āĻ†āĻ°āĻ“ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ˛āĻžāĻ—ā§‡ āĻ•ā§‡āĻ¨ ? 🤔

31/12/2025

Balanced Diet Very Helpful đŸĨ—
Be Healthy & Be Beautiful 🙂

31/12/2025

"HAPPY NEW YEAR - 2026"

30/12/2025

Skipping Dinner Can Reduce Your Metabolism Rate 😱
You May Gain Weight🤔

Address

Dhaka
1000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gentle Nourish posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category