Physio. Ariful kabir Rana

10/08/2025

31/07/2025

বোবাথ টেকনিক (Bobath Technique),
যেটি নিউরো-ডেভেলপমেন্টাল ট্রিটমেন্ট (NDT) নামেও পরিচিত, এটি প্রধানত স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত রোগীদের পুনর্বাসন পদ্ধতির একটি অংশ। এই টেকনিকটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় সেরিব্রাল পালসি, স্ট্রোক, ট্রমাটিক ব্রেইন ইনজুরি প্রভৃতি অবস্থায়।

বোবাথ টেকনিকের মূল কনসেপ্ট:⤵️

1. Abnormal Movement Pattern কমানো – রোগীর অস্বাভাবিক চলাফেরা বা দেহভঙ্গি কমিয়ে স্বাভাবিক ও কার্যকর গতিবিধিতে সহায়তা করা।

2. Postural Control উন্নয়ন – শরীরের ভঙ্গিমা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করা যাতে রোগী দৈনন্দিন কাজ করতে পারে।

3. সেন্সরি ইনপুট ও মোটর আউটপুটের সমন্বয় – রোগীর সঠিক স্পর্শ, চাপ বা ভঙ্গির অনুভূতির মাধ্যমে মস্তিষ্কে সঠিক সাড়া তৈরি করা।

4. Task-Oriented Functional Movement – রোগীকে কার্যকরী কাজের মধ্যে অনুশীলন করানো (যেমন বসা, দাঁড়ানো, হাঁটা) যেন সে বাস্তব জীবনের কাজ করতে সক্ষম হয়।

5. Developmental Sequence অনুসরণ – শিশুর মতো ধাপে ধাপে চলাফেরা শেখানো, যেমন প্রথমে রোলিং, তারপর বসা, হাঁটা ইত্যাদি।

লক্ষ্য:⬇️

☑️ রোগীর অবশ বা দুর্বল অঙ্গগুলিকে সক্রিয় করা

☑️ পেশীর টোন স্বাভাবিক করা

☑️ সমন্বয়, ভারসাম্য এবং স্বাধীনভাবে চলাচল বাড়ানো

বোবাথ টেকনিক একটি patient-centered ও individualized পদ্ধতি, যার মানে রোগীর বিশেষ অবস্থার উপর ভিত্তি করে চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি হয়।

আরিফুল কবির রানা
সিনিয়র ফিজিওথেরাপিস্ট
পপুলার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
ধানমন্ডি, ঢাকা।

30/07/2025

⏰ সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা নিলে অপারেশন ছাড়াও সুস্থ হওয়া সম্ভব।
🩺 আপনার চিকিৎসায় আস্থা রাখুন আধুনিক ফিজিওথেরাপিতে।

30/07/2025

🌀 Disc Decompression Exercise —
ব্যথামুক্ত জীবনের পথে এক নতুন আশার আলো! 🌀

ঘাড়, কোমর বা পিঠের ব্যথায় ভুগছেন? মেরুদণ্ডের ডিস্কের সমস্যা বা স্লিপড ডিস্কে আক্রান্ত?
অপারেশন ছাড়াও সমাধান পেতে পারেন আধুনিক ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে!

👉 Disc Decompression System Exercise
এই এক্সারসাইজ মেরুদণ্ডের উপর থেকে চাপ কমিয়ে ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে।

বিশেষভাবে উপকারী:⤵️

✅ স্লিপড ডিস্ক
✅ সায়াটিকা
✅ লো ব্যাক পেইন
✅ সার্ভাইক্যাল ডিস্ক সমস্যা
✅ দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য

🔹 Traction Therapy
🔹 Stretching & Core Strengthening
🔹 Posture Correction

সব কিছুই প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে!

📌 মনে রাখুন — সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা নিলে অপারেশন ছাড়াও আরাম পাওয়া সম্ভব।

🩺 আপনার চিকিৎসায় আস্থা রাখুন আধুনিক ফিজিওথেরাপিতে।

বিস্তারিত জানতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আরিফুল কবির রানা
সিনিয়র ফিজিওথেরাপিস্ট
পপুলার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
ধানমন্ডি, ঢাকা।

29/07/2025

PEMF (Pulsed Electromagnetic Field Therapy) থেরাপি হলো একটি নন-ইনভেসিভ, ব্যথাবিহীন চিকিৎসা পদ্ধতি যেখানে কম-তীব্রতার (low-frequency) ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক তরঙ্গ ব্যবহার করে শরীরের কোষে ইলেকট্রিক চার্জ উত্তেজনা সৃষ্টি করা হয়, যা কোষের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

🧠 PEMF থেরাপি কীভাবে কাজ করে?

PEMF থেরাপি শরীরের ভেতরের কোষসমূহে একটি "ম্যাগনেটিক ফিল্ড" পাঠায়, যা কোষের ভেতরে ও বাইরে চার্জের আদান-প্রদান উন্নত করে। এর ফলে:

➡️ কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ বাড়ে

➡️ কোষ দ্রুত রিপেয়ার বা পুনরুদ্ধার হয়

➡️ প্রদাহ (inflammation) কমে

➡️ ব্যথা উপশম হয়

🩺 PEMF থেরাপির উপকারিতা:⬇️

1. হাড়ের দ্রুত জোড়া লাগানো (Bone healing)

হাড় ভাঙা বা ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে।

2. ব্যথা ও ফোলাভাব কমানো (Pain & Inflammation Relief)

আর্থ্রাইটিস, ব্যাক পেইন, ফাইব্রোমায়ালজিয়া ইত্যাদিতে উপকারী।

3. রক্তসঞ্চালন উন্নত করা (Improved Blood Circulation)

4. নিদ্রাহীনতা ও স্ট্রেস কমানো (Sleep & Anxiety Reduction)

5. ক্লান্তি ও এনার্জি ঘাটতি দূর করে (Cellular Energy Boost)

6. নিউরোপ্যাথি বা নার্ভ সমস্যা কমাতে সহায়ক

💡 কোন রোগে PEMF থেরাপি ব্যবহার করা হয় ⤵️

➡️ হাড় ভাঙা (Fracture)

➡️ আর্থ্রাইটিস ও জয়েন্টের ব্যথা

➡️ পিঠ ও ঘাড়ের ব্যথা

➡️ নার্ভজনিত ব্যথা (Neuropathy)

➡️ ডায়াবেটিস সম্পর্কিত স্নায়বিক সমস্যা

➡️ হেডেক/মাইগ্রেন

➡️ ঘুমের সমস্যা ও মানসিক চাপ

➡️ ক্রীড়াবিদদের ইনজুরি রিকভারি

⚠️ সতর্কতা:🔴

PEMF থেরাপি সাধারণত নিরাপদ হলেও, নিচের ক্ষেত্রে ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত:⤵️

🔻 গর্ভবতী নারী

🔻 কার্ডিয়াক পেসমেকার থাকা ব্যক্তি

🔻 গুরুতর হার্ট ডিজিজ

🔻 ম্যালিগন্যান্ট টিউমার বা ক্যান্সার

📍 থেরাপি নেওয়ার পদ্ধতি:⤵️

☑️ ১০-৩০ মিনিট সেশন, সপ্তাহে কয়েকবার

আরিফুল কবির রানা
সিনিয়র ফিজিওথেরাপিস্ট
পপুলার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
ধানমন্ডি, ঢাকা।

26/07/2025

24/07/2025

🦿 দুই পাশে হিপ রিপ্লেসমেন্ট (Both Hip Replacement) করার পর এখন নিজে নিজে হাঁটছেন রোগী!

দীর্ঘদিন ধরে হিপ জয়েন্টের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছিলেন এই রোগী। শেষ পর্যন্ত চিকিৎসকের পরামর্শে উনি দুই পাশে হিপ রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি করান।

কিন্তু সার্জারির পর সুস্থভাবে হাঁটতে শেখাটা সহজ নয় — এজন্য প্রয়োজন হয় নিয়মিত এবং সঠিক ফিজিওথেরাপি।

📌 আমাদের ফিজিওথেরাপি সেবার মাধ্যমে রোগী এখন ব্যথামুক্তভাবে হাঁটতে পারছেন।

📌 প্রতিদিনের থেরাপি, ব্যালান্স ট্রেনিং, মাসল স্ট্রেংথ বাড়ানো ও হিপ মুভমেন্ট উন্নত করার কৌশল তাকে নতুন করে হাঁটার সাহস দিয়েছে।

👉 হিপ জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট এর পর শুধু ওষুধ নয়, সঠিক ফিজিওথেরাপিই রোগীকে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরিয়ে আনে।

👉 যারা হিপ সার্জারির পর চলাফেরায় সমস্যা অনুভব করছেন, তারা অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিন।

🎥 নিচের ভিডিওটিতে রোগীর অগ্রগতি দেখে আশা করি সবাই অনুপ্রাণিত হবেন।

শরীরের যত্নে, সঠিক থেরাপি নিন, সুস্থ থাকুন।

ধন্যবাদ
আরিফুল কবির রানা

17/07/2025

Marathon Camp - 2025

16/07/2025

🏥 রোগীর ধৈর্য, ফিজিওথেরাপির সাফল্য! 🚴‍♂️

বয়স বা অসুস্থতা কখনোই থেমে থাকার কারণ হতে পারে না।
ছবিতে দেখা যাচ্ছে, একজন রোগী সাইকেল থেরাপি করছেন – একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে।

নিয়মিত থেরাপি ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ফিরে আসছে চলাফেরার শক্তি ও আত্মবিশ্বাস।

আপনার প্রিয়জনের যত্নে থাকুন সচেতন – সঠিক থেরাপি দিন সঠিক সময়ে।

12/07/2025

মোম থেরাপি (Paraffin Wax Therapy) হলো একটি জনপ্রিয় তাপ থেরাপি পদ্ধতি যা সাধারণত হাত, পা, কনুই ও গাঁটে ব্যথা, কঠিনতা বা আর্থ্রাইটিস কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়। নিচে এর ব্যবহার পদ্ধতি ধাপে ধাপে দেওয়া হলো:

✅ মোম থেরাপির ব্যবহার পদ্ধতি:

🟡 ১. মোম গলানো:

বিশেষ প্যারাফিন মোম (paraffin wax) ব্যবহার করতে হয়।

মোম হিটার মেশিনে মোমটি গলাতে হয় (প্রায় ৪০-৪৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসে)।

মোম গলানোর পর কিছুটা ঠাণ্ডা হতে দিন যেন চামড়ায় লাগানোর সময় আরামদায়ক লাগে।

🟡 ২. চিকিৎসার জায়গা প্রস্তুত:

হাতে-পায়ে ময়লা, ক্রিম বা ঘাম থাকলে তা মুছে ফেলুন।

প্রয়োজনে মৃদু সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন ও শুকিয়ে ফেলুন।

🟡 ৩. মোমে ডুবানো:

হাত বা পা আস্তে করে গলানো মোমে ডুবান।

৫-৭ বার ডুবিয়ে তুলুন (প্রতিবার তুলেই ২-৩ সেকেন্ড অপেক্ষা করে আবার ডুবাবেন) যাতে ভালোভাবে মোমের স্তর তৈরি হয়।

🟡 ৪. ঢেকে রাখা:

মোম লাগানো হাত/পাকে প্লাস্টিক বা প্লাস্টিক ব্যাগে ঢেকে দিন।

তারপর তার ওপর একটা তোয়ালে বা থেরাপি মাফলার দিয়ে মুড়ে দিন যেন তাপ না নষ্ট হয়।

⏱️ ৫. অপেক্ষা করুন:

১৫-২০ মিনিট রেখে দিন।

এই সময়ের মধ্যে মোম ধীরে ধীরে ঠাণ্ডা হয়ে কঠিন হবে ও তাপ চামড়ায় প্রবেশ করবে।

🟡 ৬. মোম তুলে ফেলা:

সময় হলে আস্তে করে মোম খুলে ফেলুন।

প্রয়োজন হলে হাত পরিষ্কার করে লোশন লাগাতে পারেন।

---

🎯 মোম থেরাপির উপকারিতা:

গাঁটে ব্যথা ও কঠিনতা কমায়

রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়

মাংসপেশির জড়তা কমায়

আর্থ্রাইটিস, ফ্রোজেন শোল্ডার বা চোটের পর থেরাপিতে সহায়ক

ত্বক নরম করে

---

⚠️ সতর্কতা:

খোলা ক্ষত বা সংক্রমণ থাকলে মোম থেরাপি করবেন না

ত্বক অতিমাত্রায় সংবেদনশীল হলে ব্যবহার না করাই ভালো

ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে পায়ের অনুভূতি কম থাকলে সাবধানে ব্যবহার করুন

11/07/2025

আজকের সকালটা কেটেছে কিছু চঞ্চল, নির্ভীক দৌড়বিদদের সঙ্গে 🏃‍♀️🏃‍♂️

ওদের হাসি, উৎসাহ আর প্রাণশক্তিই ভবিষ্যতের প্রেরণা!
আমরা শুধু পাশে থাকি সাহস হয়ে।
Dhaka Metro Half Marathon - 2025
Hatirjheel, Dhaka
Medical Patner Popular Medical College Hospital

"

13/05/2024

Exercise for Common LBP