07/01/2026
☕ অতিরিক্ত চা খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
☞গ্যাস্ট্রিক ও অম্বল
চায়ে থাকা ক্যাফেইন ও ট্যানিন পাকস্থলীতে এসিড বাড়ায়, ফলে বুক জ্বালা, গ্যাস হতে পারে।
☞ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা)
বেশি চা খেলে ঘুম কম হয়, মাথা ভার লাগে।
☞রক্তস্বল্পতা (আয়রন ঘাটতি)
চায়ের ট্যানিন আয়রন শোষণে বাধা দেয়, ফলে দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা হতে পারে।
☞হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া
অতিরিক্ত ক্যাফেইনের কারণে বুক ধড়ফড়, অস্থিরতা দেখা দিতে পারে।
☞মাথাব্যথা ও নার্ভাসনেস
নিয়মিত বেশি চা খেলে মাথাব্যথা, হাত কাঁপা, উদ্বেগ বাড়তে পারে।
☞দাঁতের রং কালচে হওয়া
চায়ের রং দাঁতে দাগ ফেলে।
পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন)
☞চা ডাইইউরেটিক হওয়ায় শরীর থেকে পানি বের হয়ে যেতে পারে।
✅ কতটুকু চা নিরাপদ?
👉 দিনে ২–৩ কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো
👉 খালি পেটে চা এড়িয়ে চলা উচিত
👉 খাবারের ১ ঘণ্টা আগে বা পরে চা পান করা ভালো
