Dr. Delwar Hossain Mollah

24/02/2025

🟠 বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।

🔸চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান৷
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন।
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার ।
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।

🔸পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
১) সব রকমের সবুজ শাক
২) সব রকম সবুজ সব্জি, সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।

🔸মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন।
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় বা সৎসঙ্গ দেওয়া।

🔸ছয়টি জিনিষের চর্চা রাখুন।
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা ।কিছুক্ষণ হাঁটা নিয়মিত ।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন

🔸সাতটি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
১) কর্য,
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা,পরনিন্দা
৭) কোনো রূপ নেশা বা আসক্তি

🔸পাঁচটি জিনিষ কখনোই করবেন না।
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে জল পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেওয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,

সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন

“সুস্থ্য থাকুন - ভাল থাকুন - ভাল রাখুন”
কপিড

13/01/2025

আমার আছে অনেক কিছু
---------------------------------

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে
সীমানা বিহীন বিশাল এক আকাশ
নক্ষত্র তারকারাজি, শত সহস্র গ্যালাক্সী।

আমার আছে সদা বহমান বায়ুমন্ডল
গ্রীষ্মে আমাকে করে তুলে উষ্ণ
শীতে ঠান্ডা হাওয়ায় আমায় জড়িয়ে ধরে।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে বিশাল এক সমুদ্র
সমুদ্রের বুকে ভেসে বেড়াই আমি
অনাদি অনন্ত কাল
গাঙচিলের সাথে আমি করি খেলা
সমুদ্র ঘেঁষা পাহাড়ের সাথে আমি করি মিতালি
বালুকাবেলায় ভিজাই আমার দুটি পা
সমুদ্র স্নানে কাটাই কিছুটা সময়।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে সারি সারি পাহাড়
আকাশের দিকে ছুটে চলা পাহাড়ের চুড়া
পাহাড়ের উপর বসে সমুদ্র দেখার সোনালী সময়।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে রুপালি একটা চাঁদ
ভরা পূর্ণিমায় রাত জেগে থাকার একটা রুপালি সময়
চাঁদের আলোয় জোনাকি পোকার সাথে
কাটানো একটা কম্পমান স্মৃতি।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে
সুন্দর চঞ্চল এক শৈশব
গ্রামে বেড়ে ওঠার সোনালী অতীত
বন বাঁদারে ঘুরে বেড়ানো রোমাঞ্চকর সব স্মৃতি
পাখির বাসা খুঁজে বেড়ানোর
গোয়েন্দা কাহিনি
খোলা মাঠে দিনভর ঘুড়ি উড়ানোর
আকাশ ছোঁয়া অনুভূতি
দাড়িয়াবান্ধা, গোল্লাছুট, বউচি, হাডুডু,
ডাংগুলি খেলার মতো ভালোলাগা স্মৃতি।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে
স্বপ্নময় এক কৈশোর
রঙিন স্বপ্নে বিভোর এক স্কুল জীবন
শিক্ষকের ছোঁয়ায় জ্ঞানের দ্বীপ জ্বালানোর এক আলোকিত সময়
পৃথিবীকে জানার দুর্বার এক জাদুকরী সময়।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে দুরন্ত এক যৌবন
বাঁধভাঙ্গা উচ্ছাস
সামনে এগিয়ে চলার সাহস।

তুমি বলো আমার কিছু নাই
আর আমি বলি আমার আছে
একটা উষ্ণ হৃদয়
তোমার দিকে অপলক চেয়ে থাকার
একজোড়া শীতল চোখ।

28/10/2024

06/10/2024

03/10/2024

বর্ষার আঘাতে শরৎ বিধ্বস্ত, ক্লান্ত, পরিশ্রান্ত।

07/09/2024

10/08/2024

আমার রোগী, নাম অনন্যা। ডাউন সিনড্রোম এ আক্রান্ত। খুব ছোট থেকেই আমার চেম্বারে আসে।

01/08/2024

06/07/2024

NICU এর পুরো টিম আনন্দে উদ্ভাসিত হয়, যখন ১ কেজি ওজনের বাচ্চা, রোগ বালাই এর বিরুদ্ধে দীর্ঘ সংগ্রাম শেষে বাড়ির পানে রওনা হয়।

10/06/2024

আপনার বাসায় একটা ফুটফুটে নবজাতক বেবি চলে এসেছে। সুতরাং একে ভালো রাখার জন্য আপনার করনীয় কি?

করনীয় সমূহ ঃ
---------------------
★জন্মের পরপরই শরীরে লেগে থাকা পানি ( অ্যামনিওটিক ফ্লুইড) ভালো করে মুছে ফেলুন। তবে চামড়ার সাথে লেগে থাকা নীলাভ সাদা পদার্থ ( ভারনিক্স কেসিওছা) মোছার দরকার নেই, কারন ইহা রোগ প্রতিরোধী।

★ বাচ্চাকে ভালো করে পরিচ্ছন্ন কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন। এমন ভাবে ঢাকতে হবে, যাতে বাচ্চা ঠান্ডা না হয়ে যায়।

★জন্মের এক-দুই মিনিটের মধ্যে জীবাণুমুক্ত কাঁচি / ব্লেড দিয়ে নাভী কেটে ফেলুন ( চামড়া থেকে কমপক্ষে দুই আংগুল দূরে নাভী কাটতে হবে)

★নাভীর কাটা অংশে জীবানু নাশক ক্লোরহেক্সিডিন (৭.১%) ঢেলে দিন। বাকিদিন গুলোতে নাভীতে আর কিছু লাগাবেন না।

★ জন্মের এক ঘন্টার মধ্যে বাচ্চাকে শালদুধ খেতে দিন। মনে রাখবেন এই শালদুধ বাচ্চার সব ধরনের পুষ্টি নিশ্চিত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে।

★ ৬ মাস বয়স পর্যন্ত বাচ্চাকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়াবেন। ( এক ফোঁটা পানিও দেওয়া যাবেনা)

★ ইনজেকশন, ভিটামিন কে- ওয়ান, ১ মিগ্রাম মাংসপেশিতে দিন।

★ একমাস পর মাথার চুল ন্যড়া করে দিতে পারেন

★ ইপিআই এর নিয়মানুযায়ী সবগুলো টিকা দিন।

★★★ উপরোক্ত নিয়মাবলি মেনে চললে আশাকরি ইনশাআল্লাহ আপনার সোনামণি ভালো থাকবে।

08/06/2024

কখন বুঝবেন, যে আপনার নবজাতক টি সুস্থ নেই ঃ
----------------------------
★যখন দেখবেন যে, আপনার বাচ্চাটি জন্মের পরপরই কাঁদেনি।
★তার শরীরের রং নীল হয়ে গেছে।
★সে নির্দিষ্ট সময়ের আগে পৃথিবীতে চলে এসেছে।
★তার ওজন ২৫০০ গ্রামের চেয়ে কম।
★তার শ্বাসকষ্ট হচ্ছে এবং শ্বাসের গতি মিনিটে ৬০ এর বেশি।
★তার হৃদস্পন্দন মিনিটে ১৮০ এর বেশি।
★বাচ্চা বুকের দুধ টানতে পারছেনা।
★তার শরীর খুব ঠান্ডা অথবা বেশ গরম অনুভব হচ্ছে।
★সে ২৪ ঘন্টা বয়স পার হয়ে যাচ্ছে, অথচ কালো পায়খানা করছেনা
★সে ৪৮ ঘন্টা বয়স পার হয়ে যাচ্ছে, অথচ প্রথম প্রস্রাব করছেনা।
★ মাংসপেশি বেশ শিথিল।

08/06/2024

নবজাতক কারা?
জন্মের পর থেকে ২৮ দিন বয়সী সব বাচ্চাই নবজাতক।
----------------------
কি করে বুঝবেন আপনার নবজাতকটি সুস্থ আছে?
----------------------
সুস্হতার প্রমাণ সমূহ:

★বাচ্চা জন্মের পরপরই কেঁদে উঠবে।
★ তার গায়ের রং হবে গোলাপি ( তবে হাত-পা হালকা নীল বর্ণ থাকলে ভয়ের কিছু নেই)।
★ তার শ্বাসের গতি মিনিটে ৩০- ৬০।
★ হৃদ স্পন্দন মিনিটে ১২০-১৬০।
★ তাপমাত্রা ৯৭.৫-৯৯ ডিগ্রী ফারেনহাইট।
★ ওজন ২৫০০ - ৪০০০ গ্রাম।
★ লম্বা ৪৮-৫২ সেন্টিমিটার।
★ মাথার (গোলাকার) মাপ ৩২-৩৭ সেন্টিমিটার।
★ প্রস্রাব ও কালো পায়খানা সাধারণত জন্মের ২৪ ঘন্টার মধ্যে করে দেয় ( তবে প্রথম প্রস্রাবের জন্য ৪৮ ঘন্টা অপেক্ষা করা যায়)।
★ ঘুম: সাধারণত দিনে- রাতে মিলে ১৮ ঘন্টা ঘুমাবে।
★ মাংসপেশির টান স্বাভাবিক থাকবে।
★ বুকের দুধ চুষে খাওয়ার ক্ষমতা ভালো থাকবে।

(ডা. দেলোয়ার হোসেন মোল্লা
এমবিবিএস, এফসিপিএস ( শিশু)
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান
ইউএস বাংলা মেডিকেল কলেজ)