13/10/2025
⚡ শরীরে Electrolytes কমে গেলে কী হয়? ⚡
🌿 একটু জানুন নিজের সুস্থতার জন্য…
🧠 Electrolytes হচ্ছে শরীরের এমন কিছু খনিজ পদার্থ (Sodium, Potassium, Calcium, Magnesium ইত্যাদি)
যেগুলো শরীরের পানি, নার্ভ ও পেশির ভারসাম্য ঠিক রাখে।
⚠️ Electrolytes কমে গেলে লক্ষণ:
💢 পেশিতে টান বা ব্যথা (Muscle cramp / spasm)
😴 দুর্বলতা বা মাথা ঘোরা
💓 হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা অনিয়মিত হওয়া
🥵 অতিরিক্ত গরমে ক্লান্তি বা dehydration
🌿 কেন কমে যায়:
🚶 অতিরিক্ত ঘাম
💧 পানির অভাব
💊 ডিউরেটিক বা কিছু ওষুধ
🍽️ অপুষ্টিকর খাদ্য
💡 সমাধান কী?
✅ প্রচুর পানি পান করুন
✅ ORS / Electral solution পান করুন
✅ ফলমূল ও সবজি খান (বিশেষ করে কলা, ডাবের পানি, দুধ 🥛🍌🥥)
✅ মানসিক চাপ কমান, পর্যাপ্ত ঘুম নিন 😌
⚕️ মনে রাখবেন:
> 💧 শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ঠিক থাকলে, শক্তি ও সুস্থতা ঠিক থাকে!
জনস্বার্থে: উমার মেডিকেল সেন্টার
দারুল ইসলাম ট্রাস্ট, টঙ্গী, গাজীপুর।
