Dr. Shifat-E-Jahan Antora

23/02/2026

✋ নখের গোড়ায় চামড়া ওঠা (Hangnail)

🔎 Dermatologist’s Note:
নখের চারপাশের ছোট চামড়া উঠে আসাকে বলা হয় periungual hangnail। এটি সাধারণত হয়:
▪️অতিরিক্ত হাত ধোয়া বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার
▪️ত্বকের শুষ্কতা (xerosis)
▪️নখ কামড়ানো/টানা
▪️ভিটামিন ও মিনারেল ঘাটতি
▪️ঠান্ডা আবহাওয়া বা হালকা প্রদাহ (paronychia)

🩺💡 Skin Care Tips:
✅ নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
✅ সাবান/ডিটারজেন্ট ব্যবহারে গ্লাভস পরুন
✅ হ্যাংনেইল কখনো টানবেন না, স্টেরাইল নেল ক্লিপার দিয়ে কাটুন
✅ সংক্রমণ হলে এন্টিবায়োটিক ক্রিম লাগান
✅ ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার (ডিম, বাদাম, শাকসবজি) খান

📌 Remember:
বারবার হলে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

23/02/2026

#যে কারণে নতুন মায়েদের মেজাজ খিট খিটে হয়:

ঘুমের বিভিন্ন স্তর রয়েছে। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্তর হলো REM Sleep. এই REM sleep period টাই আসলে আমাদের দেহের অবসন্নতা , দুর্বলতা দূর করে থাকে ,
Brain এর Activity কে ধারালো করে। এবং শরীর ও মনে সজিবতা দেয়। (Ref: Davidson Medicine)।

কিন্তু REM sleep এ পৌছাতে হলে কমপক্ষে ৯০ মিনিটের নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমের দরকার হয়। যাদের ৯০ মিনিটের মধ্যে ঘুম ভেংগে যাবে তাদের আরো ৯০ মিনিট অপেক্ষা করতে হবে REM sleep এর জন্য। যারা এই REM sleep এ পৌছাতে পারবে না। তাদের সারাদিন অবসাদ লাগবে।ঘুমঘুম লাগবে।খিটখিটে মেজাজ থাকবে এবং বিচার বিবেচনা করার ক্ষমতা লোপ পাবে। একবার চিন্তা করুন যে মায়েদের নতুন Baby আছে। একটু পর পর যাদের Baby কে Breast feed করতে হয়। কাপড় চেঞ্জ করে দিতে হয়। ইনারা আসলে পুরো রাতে একটি বারো REM sleep এর দেখা পায় না। এই মানুষ টার কাছে আমরা যদি সব সময় ভাল ব্যবহার, কর্মক্ষেত্রে সর্বোচ্চ কর্মদক্ষতা আশা করি, সেটা আমাদের নিজেদের চেতনার প্রতি জুলুম করা হবে ।

18/02/2026

Ramadan Mubarak 🌙

17/02/2026

25/01/2026

"আজ বিশ্ব কুষ্ঠ দিবস ২০২৬ইং।

প্রতিপাদ্য বিষয় "কুষ্ঠ রোগ নিরাময়যোগ্য, সামাজিক কুসংস্কার প্রকৃত বাধা"।

আসুন সকলে মিলে এ বাধা দূর করে কুষ্ঠ রোগ মুক্ত বাংলাদেশ গড়ে তুলি।

07/01/2026

❄️ শীতকালে পায়ের ফাটা (Cracked Heels) নিয়ন্ত্রণে ডার্মা থটস ❄️

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে গেলে পায়ের ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়। যত্ন না নিলে এই শুষ্কতা থেকেই শুরু হয় পায়ের ফাটা, ব্যথা ও কখনো রক্তপাত। কিছু সহজ কিন্তু নিয়মিত অভ্যাসেই এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

কেন পা ফাটে?

শীতকালে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমে যাওয়া, গরম পানিতে বেশি সময় পা ভেজানো, খালি পায়ে হাঁটা বা শক্ত স্যান্ডেল ব্যবহার, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার না লাগানো....

✅ ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ
▪️দিনে ২ বার পা পরিষ্কার করে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন
▪️ইউরিয়া (10–20%), ল্যাকটিক অ্যাসিড বা সালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ফুট ক্রিম ব্যবহার করুন
▪️রাতে ঘুমানোর আগে ঘন ফুট বাম লাগিয়ে কটন মোজা পরুন
▪️সপ্তাহে ১–২ দিন হালকা ফুট স্ক্রাব ব্যবহার করুন (অতিরিক্ত নয়)
▪️গরম পানির বদলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন
▪️দীর্ঘ সময় খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন

🚫 যা করবেন না
▪️ব্লেড বা ধারালো কিছু দিয়ে শক্ত চামড়া কাটবেন না
▪️অতিরিক্ত স্ক্রাবিং করবেন না
▪️ফাটা অবস্থায় খোলা স্যান্ডেল পরবেন না

❗❗কখন অবশ্যই ডাক্তার দেখাবেন?
▪️গভীর ফাটা, ব্যথা বা রক্তপাত হলে
▪️ডায়াবেটিস থাকলে
▪️নিয়মিত যত্নেও ভালো না হলে

শীত মানেই পায়ের ফাটা নয়—সঠিক যত্নেই সুস্থ ও নরম পা সম্ভব।

07/01/2026

Assalamualikum
Shuvo sokal ❤️

31/12/2025

🌸 “দামী হলেও ডার্মাটলজিস্টের সাজেস্ট করা প্রডাক্ট কেন বেছে নেবেন?”

ত্বক কোনো এক্সপেরিমেন্টের জায়গা নয়! 💧
লোকাল বা ট্রেন্ডি প্রডাক্টে ত্বক সাময়িক ভালো লাগলেও, পরে হতে পারে পিগমেন্টেশন, ব্রণ বা স্কিন ব্যারিয়ার ড্যামেজ।

ডার্মাটলজিস্টের সাজেস্ট করা প্রডাক্টগুলো 🧴
✅ ক্লিনিক্যালি টেস্টেড
✅ ত্বকের ধরন অনুযায়ী তৈরি
✅ ক্ষতিকর কেমিক্যাল ও সুগন্ধিমুক্ত
✅ দীর্ঘমেয়াদে সেফ ও কার্যকর

✨ দামি হলেও, এটি আপনার স্কিনের ইনভেস্টমেন্ট — কারণ ত্বক নষ্ট হলে সেটি সারানো আরও ব্যয়বহুল!

🩺 একজন ডার্মাটলজিস্টের লক্ষ্য কেবল সুন্দর ত্বক নয়, বরং হেলদি স্কিন।

29/12/2025

❄️ তীব্র শীতে স্কিন কেয়ার

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়, ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দ্রুত হারায়। ফলে শুষ্কতা, চুলকানি, ফাটল, একজিমা ফ্লেয়ার—সবই বেড়ে যায়। এই সময়ে সঠিক স্কিন কেয়ার না হলে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

▪️১) ক্লেনজিং: কম কিন্তু সঠিক
দিনে ১–২ বারের বেশি মুখ ধোবেন না
সোপ-ফ্রি, মাইল্ড ক্লেনজার ব্যবহার করুন
গরম পানি নয়, হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন
কারণ: অতিরিক্ত ধোয়া ও কড়া সাবান স্কিনের প্রাকৃতিক লিপিড নষ্ট করে।
▪️২) ময়েশ্চারাইজিং: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ
গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজার লাগান
শীতে ক্রিম বা অয়েন্টমেন্ট (লোশন নয়) বেশি কার্যকর
দিনে অন্তত ২–৩ বার লাগান
খেয়াল রাখবেন:
Ceramides, Glycerin, Hyaluronic Acid, Petrolatum থাকলে ভালো।
▪️৩) ঠোঁট ও হাতের বিশেষ যত্ন
লিপ বাম দিনে বারবার ব্যবহার করুন (ফ্লেভার/মেনথল এড়ান)
হাত ধোয়ার পরপরই হ্যান্ড ক্রিম লাগান
বাইরে গেলে গ্লাভস ব্যবহার করুন
▪️৪) সানস্ক্রিন শীতেও জরুরি
শীতেও UV রশ্মি থাকে
বাইরে বের হলে SPF 30 বা তার বেশি ব্যবহার করুন
ঠোঁট ও হাতেও সানস্ক্রিন লাগান
▪️৫) একজিমা/অ্যালার্জি থাকলে
উলের কাপড় সরাসরি ত্বকে নয়
সুগন্ধযুক্ত প্রোডাক্ট এড়িয়ে চলুন
চুলকালে স্টেরয়েড নিজে নিজে ব্যবহার করবেন না
সমস্যা বাড়লে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন
▪️৬) খাবার ও পানি
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, বাদাম) ত্বক ভালো রাখে

✅কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
- ত্বক ফেটে রক্তপাত হলে
- তীব্র চুলকানি বা র‍্যাশ হলে
- দীর্ঘদিন শুষ্কতা না কমলে

✨মনে রাখবেন: শীতে ত্বকের যত্ন বিলাসিতা নয়, প্রয়োজন। আজ যত্ন নিলে আগামী বসন্তে ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।

29/11/2025

শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা এবং আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য ঘন, ক্রিম-জাতীয় ময়েশ্চারাইজার সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

সেরামাইড (ceramides), হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (hyaluronic acid) এবং গ্লিসারিন (glycerin) সমৃদ্ধ পণ্যগুলি শুষ্ক ত্বকের জন্য উপকারী ।

❤️❤️

22/11/2025

রাসূল (সা.) বলেছেন, যে ব্যক্তি এই দোয়া তিনবার পড়বে সে ভূমি ও আকাশের দুর্যোগ থেকে হেফাজতে থাকবে।

بِسْمِ اللهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

উচ্চারণ : বিসমিল্লাহিল্লাজি লা ইয়াদুররু মাআসমিহি শাইউন ফিল আরদি ওয়ালা ফিস সামা-ই ওয়া হুয়াস সামিউল আলিম।

অর্থ : আল্লাহ তাআলার নামে, যার নামের বরকতে আকাশ ও মাটির কোনো কিছুই কোনো অনিষ্ট করতে পারে না। তিনি সর্বশ্রোতা, সর্বজ্ঞানী।

(তিরমিজি, হাদিস : ৩৩৮৮)