https://www.facebook.com/103503355459324/

Dr. Shifat-E-Jahan Antora, Jessore (2026)

25/01/2026

"আজ বিশ্ব কুষ্ঠ দিবস ২০২৬ইং।

প্রতিপাদ্য বিষয় "কুষ্ঠ রোগ নিরাময়যোগ্য, সামাজিক কুসংস্কার প্রকৃত বাধা"।

আসুন সকলে মিলে এ বাধা দূর করে কুষ্ঠ রোগ মুক্ত বাংলাদেশ গড়ে তুলি।

07/01/2026

❄️ শীতকালে পায়ের ফাটা (Cracked Heels) নিয়ন্ত্রণে ডার্মা থটস ❄️

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে গেলে পায়ের ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়। যত্ন না নিলে এই শুষ্কতা থেকেই শুরু হয় পায়ের ফাটা, ব্যথা ও কখনো রক্তপাত। কিছু সহজ কিন্তু নিয়মিত অভ্যাসেই এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

কেন পা ফাটে?

শীতকালে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমে যাওয়া, গরম পানিতে বেশি সময় পা ভেজানো, খালি পায়ে হাঁটা বা শক্ত স্যান্ডেল ব্যবহার, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার না লাগানো....

✅ ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ
▪️দিনে ২ বার পা পরিষ্কার করে ভালোভাবে শুকিয়ে নিন
▪️ইউরিয়া (10–20%), ল্যাকটিক অ্যাসিড বা সালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ফুট ক্রিম ব্যবহার করুন
▪️রাতে ঘুমানোর আগে ঘন ফুট বাম লাগিয়ে কটন মোজা পরুন
▪️সপ্তাহে ১–২ দিন হালকা ফুট স্ক্রাব ব্যবহার করুন (অতিরিক্ত নয়)
▪️গরম পানির বদলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন
▪️দীর্ঘ সময় খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন

🚫 যা করবেন না
▪️ব্লেড বা ধারালো কিছু দিয়ে শক্ত চামড়া কাটবেন না
▪️অতিরিক্ত স্ক্রাবিং করবেন না
▪️ফাটা অবস্থায় খোলা স্যান্ডেল পরবেন না

❗❗কখন অবশ্যই ডাক্তার দেখাবেন?
▪️গভীর ফাটা, ব্যথা বা রক্তপাত হলে
▪️ডায়াবেটিস থাকলে
▪️নিয়মিত যত্নেও ভালো না হলে

শীত মানেই পায়ের ফাটা নয়—সঠিক যত্নেই সুস্থ ও নরম পা সম্ভব।

07/01/2026

Assalamualikum
Shuvo sokal ❤️

31/12/2025

🌸 “দামী হলেও ডার্মাটলজিস্টের সাজেস্ট করা প্রডাক্ট কেন বেছে নেবেন?”

ত্বক কোনো এক্সপেরিমেন্টের জায়গা নয়! 💧
লোকাল বা ট্রেন্ডি প্রডাক্টে ত্বক সাময়িক ভালো লাগলেও, পরে হতে পারে পিগমেন্টেশন, ব্রণ বা স্কিন ব্যারিয়ার ড্যামেজ।

ডার্মাটলজিস্টের সাজেস্ট করা প্রডাক্টগুলো 🧴
✅ ক্লিনিক্যালি টেস্টেড
✅ ত্বকের ধরন অনুযায়ী তৈরি
✅ ক্ষতিকর কেমিক্যাল ও সুগন্ধিমুক্ত
✅ দীর্ঘমেয়াদে সেফ ও কার্যকর

✨ দামি হলেও, এটি আপনার স্কিনের ইনভেস্টমেন্ট — কারণ ত্বক নষ্ট হলে সেটি সারানো আরও ব্যয়বহুল!

🩺 একজন ডার্মাটলজিস্টের লক্ষ্য কেবল সুন্দর ত্বক নয়, বরং হেলদি স্কিন।

29/12/2025

❄️ তীব্র শীতে স্কিন কেয়ার

শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়, ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দ্রুত হারায়। ফলে শুষ্কতা, চুলকানি, ফাটল, একজিমা ফ্লেয়ার—সবই বেড়ে যায়। এই সময়ে সঠিক স্কিন কেয়ার না হলে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

▪️১) ক্লেনজিং: কম কিন্তু সঠিক
দিনে ১–২ বারের বেশি মুখ ধোবেন না
সোপ-ফ্রি, মাইল্ড ক্লেনজার ব্যবহার করুন
গরম পানি নয়, হালকা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন
কারণ: অতিরিক্ত ধোয়া ও কড়া সাবান স্কিনের প্রাকৃতিক লিপিড নষ্ট করে।
▪️২) ময়েশ্চারাইজিং: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ
গোসলের ৩ মিনিটের মধ্যে ময়েশ্চারাইজার লাগান
শীতে ক্রিম বা অয়েন্টমেন্ট (লোশন নয়) বেশি কার্যকর
দিনে অন্তত ২–৩ বার লাগান
খেয়াল রাখবেন:
Ceramides, Glycerin, Hyaluronic Acid, Petrolatum থাকলে ভালো।
▪️৩) ঠোঁট ও হাতের বিশেষ যত্ন
লিপ বাম দিনে বারবার ব্যবহার করুন (ফ্লেভার/মেনথল এড়ান)
হাত ধোয়ার পরপরই হ্যান্ড ক্রিম লাগান
বাইরে গেলে গ্লাভস ব্যবহার করুন
▪️৪) সানস্ক্রিন শীতেও জরুরি
শীতেও UV রশ্মি থাকে
বাইরে বের হলে SPF 30 বা তার বেশি ব্যবহার করুন
ঠোঁট ও হাতেও সানস্ক্রিন লাগান
▪️৫) একজিমা/অ্যালার্জি থাকলে
উলের কাপড় সরাসরি ত্বকে নয়
সুগন্ধযুক্ত প্রোডাক্ট এড়িয়ে চলুন
চুলকালে স্টেরয়েড নিজে নিজে ব্যবহার করবেন না
সমস্যা বাড়লে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন
▪️৬) খাবার ও পানি
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, বাদাম) ত্বক ভালো রাখে

✅কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
- ত্বক ফেটে রক্তপাত হলে
- তীব্র চুলকানি বা র‍্যাশ হলে
- দীর্ঘদিন শুষ্কতা না কমলে

✨মনে রাখবেন: শীতে ত্বকের যত্ন বিলাসিতা নয়, প্রয়োজন। আজ যত্ন নিলে আগামী বসন্তে ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।

29/11/2025

শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা এবং আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য ঘন, ক্রিম-জাতীয় ময়েশ্চারাইজার সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

সেরামাইড (ceramides), হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (hyaluronic acid) এবং গ্লিসারিন (glycerin) সমৃদ্ধ পণ্যগুলি শুষ্ক ত্বকের জন্য উপকারী ।

❤️❤️

22/11/2025

রাসূল (সা.) বলেছেন, যে ব্যক্তি এই দোয়া তিনবার পড়বে সে ভূমি ও আকাশের দুর্যোগ থেকে হেফাজতে থাকবে।

بِسْمِ اللهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ

উচ্চারণ : বিসমিল্লাহিল্লাজি লা ইয়াদুররু মাআসমিহি শাইউন ফিল আরদি ওয়ালা ফিস সামা-ই ওয়া হুয়াস সামিউল আলিম।

অর্থ : আল্লাহ তাআলার নামে, যার নামের বরকতে আকাশ ও মাটির কোনো কিছুই কোনো অনিষ্ট করতে পারে না। তিনি সর্বশ্রোতা, সর্বজ্ঞানী।

(তিরমিজি, হাদিস : ৩৩৮৮)

20/11/2025

🔺এই শীতে ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সব ধরনের ত্বকের জন্যই অপরিহার্য।

🔺প্রধান উপকারিতা:

🔸আর্দ্রতা ও কোমলতা বজায় রাখা: ময়েশ্চারাইজার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং ত্বক থেকে পানির ক্ষয় রোধ করে, যার ফলে ত্বক মসৃণ ও কোমল থাকে।( Hydration)

🔸ত্বকের সুরক্ষা বাধা শক্তিশালীকরণ: এটি ত্বকের উপরিভাগে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রলেপ ( Barrier) তৈরি করে, যা ক্ষতিকারক জীবাণু বা ধুলোবালি, সূর্যের তাপ ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।

🔸অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ: নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বকে দ্রুত বয়সের ছাপ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা পড়ে না।(maintain skin tone)

🔸ব্রণ এবং জ্বালা উপশম: শুষ্ক ও সেনসিটিভ ত্বক প্রায়শই ব্রণ বা অন্যান্য ত্বকের সমস্যার সৃষ্টি করে। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের সুস্থ কোষ বজায় রেখে এবং আর্দ্রতা প্রদান করে এই ধরনের জ্বালা থেকে রক্ষা করে।
(soothing effect )

🔸ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি: এটি ত্বকের নিস্তেজ ভাব দূর করে এবং ভিতর থেকে ত্বককে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত করে তোলে। ( refreshing)

🔺প্রতিদিন ৩/৪ বেলা moisturizer বেবহার করা উচিত ।

18/11/2025

Dr Shifat-E-Jahan Antora
MBBS, BCS
DDV, MCPS
Dermatologist and Venereologist
Prime Diagnostic Center, Jashore
4:00pm To 7:00pm

10/11/2025

✳️সিরামাইড ( Ceramide):

✅সিরামাইড ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ত্বকের সুরক্ষা স্তরকে শক্তিশালী করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

✅উপকারিতা: এটি শুষ্ক, ক্ষতিগ্রস্ত এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আদর্শ। এটি ত্বককে তাপ, ময়লা এবং ধুলাবালি থেকে রক্ষা করে।

✅ব্যবহার:
ক্লিনজার: মুখ পরিষ্কার করতে সিরামাইড-যুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

✅ময়েশ্চারাইজার: সিরাম বা টোনার ব্যবহারের পর সিরামাইড-যুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।

08/11/2025

⛔️ত্বকের যত্নের রুটিন (Skincare Routine):

✅পরিষ্কার করুন (Cleansing): প্রতিদিন অন্তত দুবার (সকালে এবং রাতে) আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত একটি মৃদু ক্লিনজার বা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এটি ময়লা, তেল এবং জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।

✅ময়শ্চারাইজ করুন (Moisturizing): ত্বক পরিষ্কার করার পর অবশ্যই একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং শুষ্কতা রোধ করে।

✅সূর্য থেকে সুরক্ষা (Sun Protection): প্রতিদিন বাইরে বেরোনোর আগে ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকের অকাল বার্ধক্য এবং ক্ষতির প্রধান কারণ।

Dr. Shifat-E-Jahan Antora

25/01/2026

07/01/2026

07/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

29/11/2025

22/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category