30/08/2025
লেবু (Citrus limon) একটি বহুল ব্যবহৃত ভেষজ ফল, যা খাদ্য ও চিকিৎসা—দুই ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে প্রচুর ভিটামিন C, ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান থাকে।
🍋 লেবুর ঔষধি গুণাগুণ
1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি – ভিটামিন C ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
2. হজমে সহায়ক – লেবুর রস হজমরস ক্ষরণ বাড়ায়, অম্লতা ও বদহজম কমাতে সাহায্য করে।
3. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ – পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
4. কোলেস্টেরল হ্রাস – ফ্ল্যাভোনয়েডস রক্তে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে।
5. কিডনির পাথর প্রতিরোধ – সাইট্রিক অ্যাসিড ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্টোন প্রতিরোধ করে।
6. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – লেবু পানি ক্ষুধা কমায় ও ফ্যাট মেটাবলিজমে সহায়তা করে।
7. ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর – ভিটামিন C কোলাজেন তৈরি করে, ত্বক উজ্জ্বল রাখে।
8. সংক্রমণ প্রতিরোধ – অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে।
🍋 লেবুর ব্যবহার ও ডোজ
লেবু সরাসরি ওষুধ নয়, তবে ভেষজ ও পুষ্টিগুণ হিসেবে বিভিন্নভাবে ব্যবহার করা হয়:
1. প্রতিদিনের গ্রহণ
আধা থেকে ১টা লেবুর রস (১০–২০ মি.লি.) এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে খাওয়া নিরাপদ।
দিনে ১–২ বার গ্রহণ করা যায়।
2. সর্দি-কাশি / ইমিউনিটি বুস্টার
১ গ্লাস গরম পানিতে ১ টেবিল চামচ লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে দিনে ১–২ বার।
3. অম্লতা / বদহজমে
খাবারের পর আধা লেবুর রস হালকা গরম পানিতে।
4. কিডনি স্টোন প্রতিরোধে
দিনে ১–২ গ্লাস পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দীর্ঘমেয়াদে খাওয়া যেতে পারে।
5. ওজন নিয়ন্ত্রণে
সকালে খালি পেটে ১ গ্লাস লেবু পানি।
⚠️ সতর্কতা
অতিরিক্ত লেবু খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে।
যাদের পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অম্লতা (Acid peptic disease, gastritis, ulcer) আছে, তারা সাবধানে ব্যবহার করবেন।
একবারে অতিরিক্ত রস না খাওয়াই ভালো (২০–৩০ মি.লি.-এর বেশি নয়)।
#ডাক্তার #ডক্টর #রাইফুররহমানরিফাত #কলাপাড়া #ল্যাব #আসুনবুঝিনিজেদের #বাতব্যাথা
