11/10/2023
একটু সচেতন থাকলেই শিশুদের সর্দি-কাশির ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। বিশেষ করে খাবারের ব্যাপারে সতর্কতা অবলম্বন করলেই রোগ প্রতিরোধ করা অনেকটা সহজ হয়ে যাবে।
মৌসুমি ফলমূল সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করার ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর। তাই এই গরমে শিশুর খাবারে আঙুর, বাঙ্গি, তরমুজ, আনারস ইত্যাদি ফল খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন।
সর্দি-কাশি হলে বাচ্চার রুচি চলে যায়, খাবারে অনীহা আসে। এ সময় গরম চিকেন স্যুপ যেমন খেতে ভালো লাগবে, তেমনি জমে থাকা সর্দিও সরিয়ে দিতে সাহায্য করবে।
• বাচ্চার কাশিতে খুবই কষ্ট হয়। তাই এ কাশি সারতে তুলসী ও আদার রস খুব উপকারে দেয়। ফুটন্ত পানিতে তুলসী পাতা ও আদা দিয়ে ভালো করে ফোটান। এই মিশ্ৰণ খুশখুশে কাশি দূর করবে ও বুকে কফ জমতে দেবে না। আধা চা চামচ দারুচিনির গুঁড়ার সঙ্গে দুই চা চামচ মধু ও অল্প আদার রস মিশিয়ে খাওয়াতে পারেন। আদার রসের সঙ্গে মধু ও মেথি গুঁড়া মিশিয়ে খাওয়ালে গলাব্যথা কমে যাবে।
সর্দি-কাশি হলে পানীয় গ্রহণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুকে বেশি করে পানি খাওয়ান। সঙ্গে শরবত, ডাবের পানি, জুস, স্যুপ ইত্যাদি খাওয়াতে পারেন। কারণ তরল পদার্থ জমে থাকা সর্দি শরীর থেকে বের করে দিতে সহায়তা করে৷
