15/09/2025
কিছু নির্দেশাবলী :
যাদের বয়স ৫৫-৬০ এর অধিক, মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় ও হাড় সরে যাওয়া তাদের জন্য :
সতর্কতা ১. পিছলা জায়গায়
২. সিড়িতে নামা উঠার সময়
৩. অন্ধকার জায়গায়
৪. বাথরুম
৫. খাট থেকে নামার সময়
কারন : Osteoporosis একটি হাড় ক্ষয় রোগ যা এখন ৪৫ বছর থেকেই শুরু হয়ে যায়, এবং খুব অল্প আঘাতেই ভেংগে যেতে পারে। এটা চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করাই শ্রেয়।