Dr. Md Rafiqul Islam

Dr. Md Rafiqul Islam Disclaimer: Do not use any sort of information of the page as reference.
(1)

MBBS,FCPS( Medicine) Junior Consultant(Medicine)
মে‌ডি‌সিন রোগ বি‌শেষজ্ঞ,লাইফস্টাইল মো‌ডিফা‌ইয়ার Contact for Promotion (Health related ): dr.rafiqrmc4156@gmail.com সুস্বাস্থ‌্যই সকল সু‌খের মূল।সবার আ‌গে স্বা‌স্থ্যের প্র‌তি গুরুত্ব দিন।স্বাস্থ‌্য বল‌তে শুধু আপনার রোগ নেই তা কিন্তু নয়।স্বাস্থ‌্য বল‌তে বোঝায় সম্পূর্ণ শা‌রিরীর,মান‌সিক,সামা‌জিক, আধ্ম‌্যাতিক সব ধর‌ণের সুস্থ‌্যতা।
পেজ‌টি‌তে বি‌ভিন্ন স্বাস্থ‌্য বিষয়ক পরামর্শ দি‌য়ে‌ছেন ডা. মো: র‌ফিকুল ইসলাম, এম‌বি‌বিএস,বি‌সিএস (স্বাস্থ‌্য)।‌এছাড়া বি‌ভিন্ন বিষ‌য়ে তি‌নি ভ্লগ ক‌রে থা‌কেন বি‌শেষ ক‌রে সব‌জি এবং কৃ‌ষিজ বি‌ভিন্ন বিষয় নি‌য়ে।তি‌নি একজন Lifestyle modifier এবং Motivational Speaker.

আসুন একটু খেলা হোক!ছ‌বি‌টির মাঝখা‌নে বৃ‌ত্তের দি‌কে ১৫ সে‌কেন্ড চে‌খের পলক না ফে‌লে তাকান! এরপর চোখ‌টি স‌রি‌য়ে নি‌য়ে ক...
10/10/2025

আসুন একটু খেলা হোক!
ছ‌বি‌টির মাঝখা‌নে বৃ‌ত্তের দি‌কে ১৫ সে‌কেন্ড চে‌খের পলক না ফে‌লে তাকান! এরপর চোখ‌টি স‌রি‌য়ে নি‌য়ে কোন দেয়া‌লের দি‌কে বা শূ‌ণ্যে তাকান!

কোন কিছু দেখ‌তে পে‌লেন? ক‌মেন্ট করুন।

এই নন‌মে‌ডি‌কেল স্ব‌ঘো‌ষিত অ‌তিজ্ঞানী‌দের জন‌্য আমা‌দের স্বাস্থ‌্য ব‌্যবস্থার খারাপ অবস্থা। অন‌্য কোন দে‌শে হ‌লে এতক্ষ...
10/10/2025

এই নন‌মে‌ডি‌কেল স্ব‌ঘো‌ষিত অ‌তিজ্ঞানী‌দের জন‌্য আমা‌দের স্বাস্থ‌্য ব‌্যবস্থার খারাপ অবস্থা। অন‌্য কোন দে‌শে হ‌লে এতক্ষণ এ‌-রে চৌদ্দ শি‌কের ভেত‌রে রাখ‌তো। আমার এই পো‌স্টে দেখ‌বেন এ‌দের পেইড দালল‌দেরও মন‌গড়া অ‌যৌ‌ক্তিক,অ‌বৈজ্ঞা‌নিক ব‌্যখ‌্যা‌রও অভাব হ‌বে না।

09/10/2025

সি‌কে‌ডি রোগী কিংবা সেরাম ক্রিয়া‌টিনন যা‌দের বে‌শি তারা গরু,হাঁস,খা‌সি,মুহ‌ষের মাংস খা‌বেন না। এগু‌লো‌তে প্রচুর ইউ‌রিক এ‌সিড থা‌কে। মুর‌গির মাংস খে‌তে পার‌বেন।

08/10/2025

ওজন নিয়ন্ত্র‌ণে রা‌তের খাবার

08/10/2025

কিডনি‌রোগী,হৃদ‌রোগী,স্ট্রোক,উচ্চরক্তচাপের রোগী,কিংবা কোন রোগী যা‌দের শরী‌রে পা‌নি আ‌সে তারা পা‌তে আলগা লবণ খা‌বেন না।‌হোক সেটা ভাজা বা কাঁচা!

রা‌তের খাবার
08/10/2025

রা‌তের খাবার

08/10/2025

হৃদ‌রো‌গে প্র‌তি‌রোধ কর‌তে,

পা‌তে লবণ খা‌বেন না
ওজন কমান
ধূ'ম'পা'ন বা ম'দ‌্য'পান কর‌বেন না
ডায়‌বে‌টি,উচ্চরক্তচাপ,র‌ক্তে অ‌তি‌রিক্ত চ‌র্বি থাক‌লে তার চি‌কিৎসা করান
প্র‌তি‌দিন হাঁটুন অন্তত ৩০ মি‌নিট
তরতাজা শাক সব‌জি,ফলমূল খা‌বেন
উ‌'ত্তে‌'জি'ত হ‌বেন না!

08/10/2025
যখন ডায়‌বে‌টিস,উচ্চরক্তচাপ,লিভা‌রে চ‌র্বি,র‌ক্তে চ‌র্বি হ‌বে তখন ঠিকই আপ‌নি সাবধান হ‌বেন,স্বাস্থ‌্যকর খাবার খা‌বেন,অথচ এ...
08/10/2025

যখন ডায়‌বে‌টিস,উচ্চরক্তচাপ,লিভা‌রে চ‌র্বি,র‌ক্তে চ‌র্বি হ‌বে তখন ঠিকই আপ‌নি সাবধান হ‌বেন,স্বাস্থ‌্যকর খাবার খা‌বেন,অথচ এগু‌লো প্র‌তি‌রো‌ধের দি‌কে আ‌গে থে‌কে নজর দি‌বেন না!

08/10/2025

Animation এর কাজ কর‌তে পার‌বেন কেউ। অতটা পে কর‌তে পার‌বো না য‌দিও।

08/10/2025

রা‌তে ঘুমা‌নোর সময় ক‌্যা‌রিয়ার নি‌য়ে না ভে‌বে সারা‌দিন পড়া‌শোনা,প‌রিশ্রম ক‌রে রাতে নিশ্চি‌ন্তে ঘুমান।

08/10/2025

প‌া‌নি কম পান
ঘুম কম হওয়া
অ‌তি‌রিক্ত স্ক্রিনটাইম
মান‌সিক চাপ

ফলাফল মাথাব‌্যথা!

Address

Manikganj
1800

Telephone

+8801723413356

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Md Rafiqul Islam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Md Rafiqul Islam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram