https://www.facebook.com/150599573445478/

MYM Natural & Organic Hub, ২৮ সেহরা, ধোপাখলা, নেক্সাস হাসপাতাল সংলগ্ন, , সদর, ময়মনসিংহ।, Mymensingh (2025)

05/06/2025

ঈদুল আযহা আমাদের ধর্মীয় অনুভূতির পাশাপাশি সামাজিক ও পারিবারিক আনন্দের উৎসব। এ সময় গরুর মাংস ভোজন এক গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ হলেও, অতিরিক্ত ও অনিয়ন্ত্রিত গ্রহণ শরীরের জন্য হতে পারে বিপজ্জনক।

গরুর মাংসে প্রোটিন, আয়রন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকলেও, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত অংশ এবং অপর্যাপ্ত হজমযোগ্যতা অনেক সময় উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক আলসার, এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন যাদের—
🔹 উচ্চ রক্তচাপ
🔹 ডায়াবেটিস
🔹 হৃদরোগ
🔹 কিডনি রোগ রয়েছে

স্বাস্থ্যকর ঈদের জন্য করণীয়:
✅ মাংসের চর্বি অংশ বাদ দিন
✅ অল্প তেলে, কম ঝাল-মসলায় রান্না করুন
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং প্রতিদিন শাকসবজি ও ফলমূল গ্রহণ করুন
✅ হালকা হাঁটা-চলা ও শরীরচর্চা অব্যাহত রাখুন
✅ অস্বাভাবিক পেট ব্যথা, ঢেকুর, বমি ভাব বা বুকে জ্বালাপোড়া হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

🩺 ঈদের আনন্দ হোক পরিমিত খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং পরিবারের সবার কল্যাণে।

© Dr Abdullah Al Jubair

24/01/2025

সাইকেল চালানো দেশের অর্থনীতির জন্য ক্ষতিকারক—এটা শোনার পর হাসি আসা স্বাভাবিক। তবে একটু ভেবে দেখুন, এর মধ্যে লুকিয়ে আছে একটি গভীর বার্তা।

একজন সাইকেল চালক বা হেঁটে চলা ব্যক্তি আসলে কী কী করেন না?

তিনি গাড়ি কেনেন না।

লোন নেন না।

গাড়ির বীমা করান না।

তেল কেনেন না।

গাড়ির সার্ভিসিং বা পার্কিংয়ের খরচ করেন না।

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকেন, ফলে মোটা হন না।

এখন এই সুস্থতা আবার দেশের অর্থনীতির জন্য "ক্ষতিকর"!

কারণ:

তিনি বেশি ওষুধ কেনেন না।

হাসপাতালে যান না বা ডাক্তার দেখান না।

তিনি GDP-তে উল্লেখযোগ্য খরচের জায়গা তৈরি করেন না।

তার বিপরীতে, একজন ফাস্ট ফুড ব্যবসায়ী কী করেন?

১০ জন হার্টের চিকিৎসক,

১০ জন দাঁতের ডাক্তার,

এবং ১০ জন ওজন কমানোর পরামর্শদাতা বা ট্রেনারের জন্য কাজের সুযোগ তৈরি করেন।

আর যারা পায়ে হেঁটে চলেন, তারা তো আরও "ক্ষতিকর"! কারণ, তারা সাইকেলটাও কেনেন না।

শিক্ষণীয় বার্তা:

এটি নিছকই একটি রসিকতার আড়ালে বড় একটি সত্যকে তুলে ধরে—আমাদের দৈনন্দিন জীবনের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো অর্থনীতির কোনো বিশেষ অংশে সরাসরি প্রভাব ফেলে না। তবে এটি সামগ্রিকভাবে সমাজের জন্য উপকারী। আপনার সুস্থতা শুধু আপনার নয়, পরোক্ষভাবে একটি সুস্থ জাতি তৈরিতে সাহায্য করে।

তাই, অর্থনীতির চিন্তা বাদ দিয়ে নিজের স্বাস্থ্যকেই অগ্রাধিকার দিন। নিজে সুস্থ থাকুন, অন্যদেরও সুস্থ থাকার অনুপ্রেরণা দিন!

ধন্যবাদ।

লেখাটি ভালো লাগলে শেয়ার করার অনুরোধ রইল।

#জীবন #সফল #অনুপ্রেরণা #সাফল্যে #চাবি #আত্মবিশ্বাস #শক্তি #সময় #ক্ষমতা #সিদ্ধান্ত #আত্মনির্ভর #আত্মসম্মান #আত্মমর্যাদা #সুখ #ব্যক্তিগত #উদ্দেশ্য

17/01/2025

⭕1. Green Veggie & Egg Plate 🥦🥚
Ingredients:
🥦 Steamed broccoli
🌱 Fresh green beans
🥚 2 boiled eggs, halved
Instructions:
Arrange broccoli, green beans, and eggs on the plate.
Drizzle with olive oil or a light vinaigrette.

⭕2. Arugula & Corn Plate 🌽🥬
Ingredients:
🥬 Fresh arugula
🌽 1/4 cup sweet corn kernels
🥚 3 boiled quail eggs
Instructions:
Place arugula as the base, adding corn and eggs on top.
Serve with a light lemon dressing.
⭕3. Grilled Fish & Broccoli Plate 🐟🥦
Ingredients:
🐟 Grilled fish fillet
🥦 1/2 cup steamed broccoli
🌽 1/4 cup corn kernels
Instructions:
Arrange fish, broccoli, and corn on the plate.
Add a small side of mustard or spicy dipping sauce.
⭕4. Shrimp, Egg & Corn Plate 🍤🥚🌽
Ingredients:
🍤 1/2 cup cooked shrimp
🥚 2 boiled eggs, halved
🌽 1/4 cup corn
🌱 Snap peas for garnish
Instructions:
Arrange shrimp, eggs, and corn neatly on the plate.
Sprinkle with salt and chili flakes for extra flavor.
⭕5. Cucumber & Grilled Fish Plate 🥒🐟
Ingredients:
🐟 Grilled fish fillet
🥒 1/4 cup sliced cucumber
🌱 Snap peas for garnish
Instructions:
Arrange fish, cucumber, and peas on the plate.
Serve with a side of lemon or garlic sauce.
⭕6. Broccoli & Tomato Sauce Plate 🥦🍅
Ingredients:
🥦 Steamed broccoli
🥒 1/4 cup sliced cucumber
🍅 2 tbsp spicy tomato sauce
Instructions:
Plate broccoli, cucumber, and sauce in sections.
Enjoy as a light and flavorful snack

17/10/2024

ডায়াবেটিস এখন মহামারী আকার ধারন করছে❗
বিশ্বে প্রায় ৫৪ কোটি মানুষ ডায়াবেটিস রোগে আক্রন্ত্র। এই ডায়াবেটিসের কারনে বিশ্বে প্রতিবছর প্রায় ১০ লাখেরও বেশি মানুষ মৃত্যু বরন করছে।

📛ডায়াবেটিসের কারনে একটা মানুষ মারাত্মক ক্ষতির শিকার হতে পারে।
১) স্ট্রোক ও হার্ট এ্যাটাক হতে পারে
২) কিডনি ড্যামেজ হয়ে যেতে পারে।
৩) লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
৪) চোখে বড় দরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫) ডায়াবেটিস রোগীদের শরিরের নিম্ন অঙ্গে ঘাঁ হতে পারে, এই ঘাঁ থেকে ইনফেকশন হওয়ার কারনে এমনকি পা প্রযন্ত কেটে ফেলতে হয়।
৬) ডায়াবেটিস এমন একটি মরনব্যাধী এর কারনে একটা মানুষের মৃত্যু প্রযন্ত হতে পারে।

👉ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যাক্তিদের কমন কিছু লক্ষন দেখা দেয়।
১) অতিরিক্ত পানির পিপাসা লাগা।
২) ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রবণতা বিশেষ করে রাতের বেলা।
৩) অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা।
৪) কোন কারন ছাড়াই শরিরের ওজন কমে যাওয়া।
৫) শরিরের কাটা বা ক্ষত স্থান শুকাতে দীর্ঘ দিন সময় লাগা।
৬) চোখে ঝাপসা দেখা।
৭) মাথা ব্যথা ও হাত পা ঝিম ঝিম করা, ইত্যাদি।

✅কিন্তুু কোন ধরনের ঔষধ ও ইনসুলিন ছাড়াই প্রাকৃতিক ভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করা যায়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করার পারফেক্ট ও সহজ একটি সমাধান হলো এই ‘ডায়াবেটিস কন্টোল রেমেডি’। এই ‘ডায়াবেটিস কন্টোল রেমেডি’ নিয়ম মেনে নিয়মিত সেবন করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে থাকবে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা থেকেও মুক্ত রাখবে ইনআশাল্লাহ।

🌱‘ডায়াবেটিস কন্টোল রেমেডি’ 100% ন্যাচারাল, অথেনটিক, ফ্রেশ ও স্বাস্থ্যসম্মত হওয়ায় এর কোন ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

তাই প্রাকৃতিকভাবে আপনার ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রন রাখতে এখনই সংগ্রহ করুন ‘ডায়াবেটিস কন্টোল রেমেডি’।

☎️সংগ্রহ করতে কল করুন এই নাম্বারে বা হোয়াটস এ্যাপ 01617-234234
অথবা পেইজের ইনবক্সে ম্যাসেজ করে আপনার নাম, মোবাইল নাম্বার ও ঠিকানা দিয়ে আমাদের সহযোগীতা করুন।

সুস্থ্য থাকুন, ভালো থাকুন।

08/10/2024

আপনি কি অনেকদিন যাবত ক্যালসিয়াম সমস্যায় ভুগছেন, ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে হার ক্ষয় রোগে আক্রান্ত, প্রচলিত ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেয়ে কোন উপকার হচ্ছে না, তাহলে প্রাকৃতিক উপাদানের ক্যালসিয়াম উৎস থেকে উৎপাদিত পণ্য ব্যবহার করুন...
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত--

ক্যাল মিক্স -

* হাড়ের ক্ষয় রোধ করে, হাড়ের ব্যথা বেদনা কমায়,
* রুগ্ন স্বাস্থ্য পুনর্গঠন করে, বয়সের ছাপ কমায়, চুল পড়া কমায়,
* মাতৃদুগ্ধ বৃদ্ধি করে, হার্টকে শক্তিশালী করে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে,
* খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি দূর করে,

=> খাবারের নিয়মঃ- সকালে ও রাতে ১ + ১ প্যাকেট পাউডার ১ গ্লাস নরমাল পানিতে মিশিয়ে খেতে হবে।

(Ingradients -Soyabean, Roasted Flower, Skimmed Milk, Molt Powder, Flaxseed, Almond, Oats, Stevia, etc etc)

08/10/2024

ফেসিয়াল ওয়াশ -
১০০ % পার্সেন্ট প্রাকৃতিক ও ক্ষারমুক্ত ফেসিয়াল ওয়াশ, প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত… পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত –

* এটি ত্বকে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে
* ত্বককে মোলায়েম রাখে বিশেষ করে এলার্জি ও সেনসিটিভ ত্বকের জন্য কার্যকরী
* নিয়মিত ব্যবহারে এটি ত্বকে বয়সের ছাপ কমায়
* অ্যালকোহল প্যারাবেন ও কেমিক্যালমুক্ত ফেসিয়াল পণ্য
* ত্বকের মৃত কোষ দূর করে হারানো উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে ।

=>ব্যবহার বিধিঃ- প্রতিদিন সাধারন ফেস ওয়াশ এর মতই ব্যবহার করা যাবে, এছাড়া নিয়মিত ২ বেলা ব্যবহারে ত্বকের কালো দাগ, মেছতা, ফুসকুড়ি, ব্রন, চোখের নিচের কালো দাগ, রোদে পোড়া কালো দাগ দূর করে ত্বকে লাবণ্যতা ফিরিয়ে আনে ।

(Ingredients- Honey, Chandon, Turmeric, Alovera, etc etc)

08/10/2024

অনিয়মিত পিরিয়ড , পিরিয়ডকালীন তীব্র পেটব্যথা, সাদা স্রাব ও অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ --নতুন ঋতুবতি কম কম বয়সি ও মাঝ বয়সি নারীদের মাঝে বিভিন্ন কারণে এই রোগ যেন দেশজুড়ে আজকাল মহামারী , প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত…
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত –

বিউটি কুইন -

* অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করে, পিরিয়ডকালীন তীব্র পেটব্যথা, পিঠে ব্যথা, মাথা ব্যথা উপশম করে,
* সাদা স্রাব ও অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ বন্ধ করে,
* স্তনে ব্যথা চাকা ভাব, জরায়ুর প্রদাহ ও স্ত্রী প্রজনন তন্ত্রের সমস্যা দূর করে,
* পেটে গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে,
* মেনোপজ পরবর্তী শারীরিক জটিলতা দূর করে নারী দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান দেয়,
* হরমোনাল কারণে সৃষ্ট নানাবিধ সমস্যা যেমন ফুসকুড়ি অতিরিক্ত তৈলাক্ত ভাব শারীরিক দুর্বলতা, যৌন অনীহা, মানসিক অস্থিরতা বন্ধ্যাত্ব, বমি বমি ভাব দূর করে।
* এটি এন্টি এজিং বিধায় সুন্দর ত্বক ও দৈহিক গঠন সুন্দর রাখতে সহায়তা করে।

=> খাবারের নিয়মঃ- রাতে, দুপুরে এবং সকালে নাস্তার ৩০ মিনিট পরে হালকা গরম পানি/মধু অথবা দুধের সাথে অর্ধেক চা চামচ পাউডার মিশিয়ে খাবেন।

বিশেষ নির্দেশনাঃ- গর্ভকালীন সময়ে ও মাতৃ দুগ্ধ প্রদানকারী সময়ে ব্যবহার না করা উত্তম।

(Ingredients -Garlic, Ginkgo Biloba, Saw Palmetto. Gymnema, Bitter Melon, Soy Powder, White Oats, Peanut, etc etc )

08/10/2024

আপনি কি কোষ্ঠকাঠিন্য ও বায়ু সমস্যায় ভুগছেন, সব ধরনের ঔষধ খেয়ে কোন ফল হচ্ছে না , মলত্যাগ করতে কষ্ট, দুই বা তিনদিন পর পর পায়খানা হয় , যন্ত্রণা হয় বা প্রতিদিন হয় কিন্তু ক্লিয়ার হয় না, তবে ব্যবহার করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত...
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত --

ডেইলি ক্লিনজার --

* কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস্ট্রিক ও বুক জ্বালাপোড়া নিরাময় করে,
* হজম শক্তি বৃদ্ধি করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবেও কাজ করে,
* দেহে রক্তসঞ্চালন বাড়ায় , শারীরিক সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে,
* রক্তচাপ ও হৃদরোগ কমায়, রক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের কমায়,
* যকৃত বা লিভারের রোগ প্রতিরোধ করে, লিভারের পিত্ত নিঃসরণ বাড়ায়,
* অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করে। ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ সহ এলার্জি ও বহু জটিল সমস্যার সহায়ক একটি খাদ্য,

=> খাবারের নিয়মঃ- ১ প্যাক পরিমাণ পাউডার ১ গ্লাস সমপরিমাণ কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে কিংবা রাতে খাবার একঘন্টা পরে সেবন করুন।

বিশেষ নির্দেশনাঃ- গর্ভকালীন ও মাতৃদুগ্ধ প্রধান কালীন সময়ে পাউডার ব্যবহার না করা উত্তম।

(Ingredients - Zingiber Offinale, Piper Nigrum, Phyllanthusemblica, Terminalia, Chebula, Terminalia Belerice , etc etc )

07/10/2024

আপনার কি ঘুমের সমস্যা, সময় মত ঘুম হয় না, দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর পরও মনে হয় ঘুম অপূর্ণ রয়ে গেল, ঘুমের অভাবে মাথা অস্থির যন্ত্রণা করে, তাহলে..
সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত ---

ভেলভেট প্লাস :: --
নিউট্রিক্যাপ হলো একটি পুষ্টিকর খাদ্য যা সাধারণত স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। এটি ভিটামিন ও খনিজ যা পাইবার ক্যালসিয়াম প্রোটিন ও আয়রন সমৃদ্ধ।

স্বাস্থ্য সুবিধা :
* সুস্থ স্বাভাবিক স্নায়ুতন্ত্র ঘটনার সহায়তা করে।
* মস্তিষ্ক ও ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।
* শরীরকে উৎকৃষ্ট পুষ্টি উপাদান প্রদান করে।
* শরীরের প্রদাহ কমায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
* উদ্বেগ ও মানসিক চাপমুক্ত রাখতে সহায়তা করে।
* ভালো ঘুম আনতে সহায়তা করে।

উপকরণ :
গাবের নির্যাস, অশ্বগন্ধা, আদা ইত্যাদি।

ব্যবহার বিধি :
প্রতিদিন রাতে খাবারের পর একটি করে ক্যাপসুল গ্রহণ করুন।

07/10/2024

প্রাকৃতিক তেল -সকল কাজে অলরাউন্ডার --
চুল পড়ে যাচ্ছে, খুশকি , মাথা গরম, ঘুম হচ্ছে না, উচ্চ রক্তচাপ, ..
প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত…পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত –

হেড মাস্টার -

*এই তেল মাথা ঠান্ডা রাখে ও প্রশান্তিময় ঘুম আনে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ,
* চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করে ও চুলের গোড়া শক্ত করে, চুল উজ্জ্বল ঘন কালো করে ও অকালপক্কতা প্রতিরোধ করে,
* ন্যাচারাল কন্ডিশনারের কাজ করে
* মাথার উকুন বিনাশ করে,
* মাথার ত্বকের এলার্জি ও খুশকি দূর করে,
* ব্রণও এলার্জি মুক্ত করে,
* রোদে পোড়া ভাব দূর করে,
* ন্যাচারাল এন্টিসেপটিক এর কাজ করে,
* ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও প্রদাহ জনিত সমস্যা দূর করে,
* কাটা জায়গায় রক্ত পড়া তাৎক্ষণিকভাবে বন্ধ করে,
* আগুনে পোড়া ফুসকা দূর করে,
* মশা ও অন্যান্য পোকামাকড় এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে দেহের অঙ্গ কে সুরক্ষা দেয়,
* বাচ্চাদের ত্বকের সেনসিটিভিটি রক্ষা করে শীতকালে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখে
* ন্যাচারাল অলিভ অয়েল এর কাজ করে

=> ব্যবহার প্রণালীঃ-
> ০ থেকে ৩ বছরের শিশুদের জন্য গোসলের পর শুষ্ক করে পুরো শরীরে বেবি লোশন এর বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা উত্তম।
> মাথার ত্বক ও চুলের বৃদ্ধিতে প্রতিদিন নিয়মিত ব্যবহার করে সকালে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেললে দ্রুত কার্যকর ফলাফল পাওয়া যায়।
> তেল হাতের তালুতে নিয়ে মাথার তালুতে ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট রাখলে উপকার পাওয়া যায়।

বিশেষ নির্দেশনাঃ- লো প্রেসার বেশি ও যাদের অল্পতেই ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি তারা হালকা গরম করে ব্যবহার করলে সুফল পাবেন।

( Ingredients -Amla, Sesame, Tishi, Fenugreek, Golden Vine, Jaba Flower, Henna, Aloe Vera, Bringoraj, etc etc )

07/10/2024

আপনার গ্যাস্ট্রিক অনেক বেশি, যন্ত্রণায় আছেন কোনভাবেই কোন শেষ পাচ্ছেন না, প্রতিদিন সকাল বিকাল গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেতে অতিষ্ট, তবে ব্যবহার করতে পারেন প্রাকৃতিক উপাদানে উৎপাদিত..
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত --

গ্যানো গ্যাস –

* পাকস্থলীর হজম শক্তি বাড়ায়,
* গ্যাস্ট্রিক ও এসিডিটি কমায় ,
* কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, গ্যাস ও ব্লোটিং সমস্যা কমায়,
* স্বাভাবিক পরিপাক সহায়তা করে ।

=> খাবারের নিয়মঃ- রাতের খাবার পর দৈনিক ১ টি করে ক্যাপসুল পানি দিয়ে গিলে খাবেন ।

(Ingredients - Shusthi, Pippoli, Chili, Horitoki, Bivitok, Amloki, Mustok, Birongo, Clove, Potrao, Birr, Carbohydrate, Ganodarma etc etc )

MYM Natural & Organic Hub

05/06/2025

24/01/2025

17/01/2025

17/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

07/10/2024

07/10/2024

07/10/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category