28/05/2026
মাসিক (Period) নারীদের জীবনের একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। কিন্তু এখনো অনেকেই এ বিষয়ে খোলামেলা কথা বলতে সংকোচ বোধ করেন, ফলে সঠিক পরিচর্যার অভাবে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হয়।
✅ মেন্সট্রুয়াল হাইজিন কেন গুরুত্বপূর্ণ?
সঠিক পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখলে সংক্রমণ, চুলকানি, দুর্গন্ধ, ত্বকের সমস্যা এবং প্রজনন স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দিতে পারে।
যা যা মেনে চলা জরুরি:
- পরিষ্কার ও নিরাপদ স্যানিটারি প্যাড/কাপড় ব্যবহার করুন
- প্রতি ৪–৬ ঘণ্টা পর প্যাড পরিবর্তন করুন (প্রয়োজন অনুযায়ী আরও দ্রুত)
- কাপড় ব্যবহার করলে ভালোভাবে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে ব্যবহার করুন
- ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন এবং পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করুন
- পর্যাপ্ত পানি পান ও পুষ্টিকর খাবার খান
যা এড়িয়ে চলুন:
- দীর্ঘসময় একই প্যাড ব্যবহার
- ভেজা বা অপরিষ্কার কাপড় পুনরায় ব্যবহার
- মাসিক নিয়ে লজ্জা বা ভুল ধারণা ছড়িয়ে দেওয়া
মনে রাখুন, মাসিক কোনো লজ্জার বিষয় নয়—এটি স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর জীবনের অংশ। সচেতনতা বাড়াই, কুসংস্কার ভাঙি, এবং নারীর স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিই।
সচেতনতায়: Integrated Community Healthcare Improvement Project (ICHIP)
[ভিক্টোরিয়া স্পেশালাইজড হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, নড়াইল-এর একটি সেবামূলক কার্যক্রম]
#মেন্সট্রুয়াল_হাইজিন #নারীর_স্বাস্থ্য