Dr. Asfakur Rahman Ashik PT

29/10/2025

18/02/2025

ফিজিওথেরাপি বিষয়ে যে কোনো পরামর্শ দরকার হলে জানাতে পারেন

04/07/2023

আসসালামু আলাইকুম সবাইকে।
বর্তমানে নিয়মিতভাবে রুগি দেখছি
নারায়নপুর আধুনিক হাসপাতাল, ফিজিওথেরাপি বিভাগ।
নারায়ণপুর,মতলব দক্ষিন,চাঁদপুর

08/09/2022

আজ বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস উপলক্ষ্যে সবাইকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা।
ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক হিসেবে আমাদের প্রধান চাওয়া যেনো সমাজের সকল স্তরের মানুষ এই চিকিৎসার গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।কেও যেনো বঞ্চিত না হয়।

যোগাযোগ
ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সি সি লি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের পাশে (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারী পাড়া,নাটোর।

০১৬৪৭০১৩৩৮০
০১৮৮৯৪২৭৪৭৪

24/08/2022

muscle spasms/ মাসেল স্পাজম/পেশির খিচুনি

মাংসপেশিতে টান পড়া একটি অতি পরিচিত বিষয়। ডাক্তারী ভাষায় এটি 'মাসল পুল','স্ট্রেইন', 'মাসল স্পাজম', 'ক্র্যাম্প' ইত্যাদি নামে পরিচিত। তবে লোকমুখে এটি পরিচিত রগে টান পড়া বা খিল ধরা হিসেবে।

মাসল স্পাজম খুবই সাধারণ ব্যাপার এবং শরীরের যেকোনো পেশি এতে আক্রান্ত হতে পারে। মাসল স্পাজম সাধারণত ঊরু, পা, হাত, বাহু, তলপেট এবং কখনো কখনো বুকের অস্থি বরাবর হয়ে থাকে। তবে কাঁধ, ঘাড়, পিঠের মাংসপেশিতে টান পড়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। এতে শরীরের ওই অংশটিতে ভীষণ ব্যথা হয়। ল্যাকটিক অ্যাসিড নিঃসরণের জন্য জ্বালাপোড়া করে। এ কারণে মাংসপেশি নাড়াচাড়া করা যায়না।

মাসল স্পাজমে কেমন বোধ হয়ঃ

মাসল স্পাজমে আক্রান্ত ব্যক্তি পেশিতে হালকা থেকে প্রচ- টান অনুভব করে। এতে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। এ সময় আক্রান্ত এলাকা স্পর্শে স্বাভাবিকের চেয়ে কঠিন বোধ হয়। এ ছাড়া আক্রান্ত স্থানে মৃদু টান বা ঝাঁকি দেওয়ার বিষয়টি দৃশ্যমান হতে পারে। এটি কয়েক সেকেন্ড থেকে ১৫ মিনিট এমনকি বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

কারা মাসল স্পাজমে আক্রান্ত হয়?

যেকোনো সময় যে কেউ মাসল স্পাজমে আক্রান্ত হতে পারে। বৃদ্ধ, তরুণ কেউই এর বাইরে নয়। শিশু ও বৃদ্ধ (৬৫ বছর বয়সী), অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন এমন ব্যক্তি এবং অসুস্থরা বেশি মাসল স্পাজমে আক্রান্ত হন।

মাসল স্পাজমের কারণ

শারীরিক কার্যকলাপের আগে যথেষ্ট ওয়ার্মআপ না করা। পেশিতে অবসাদ। অতিরিক্ত তাপমাত্রায় ব্যায়াম। পানিশূন্যতা।

পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়ামে ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা।

চিকিৎসা

মাসল স্পাজম অর্থাৎ ব্যথা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বরফ দিলে আরাম পাওয়া যায়। বরফ টুকরো কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে ১০ মিনিট দিয়ে আবার বিরতি দিয়ে ১০ মিনিট ধরে রাখতে হবে। এভাবে তিন থেকে চার ঘণ্টা পরপর বরফ দিতে হবে।

মাসল স্টেচিং করতে হবে। তবে এ ব্যাপারে ডাক্তার ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন।

ডাক্তার দেখিয়ে ব্যথার ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। তবে মাসল স্পাজমের সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হলো ফিজিওথেরাপি। ব্যথা বেশি হলে সঙ্গে সঙ্গেই একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক দেখান দ্রুত ভালো হয়ে যাবেন।

ডাবের পানি,বিভিন্ন স্পোর্টস ড্রিংকস,ফ্রূট জুস, মিনারেল এইগুলা সাধারণত মাসেল স্পাজমের ঝুকি কমাতে সাহায্য করে থাকে

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট ও ইনচার্জ
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সি সি লি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের পাশে (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারী পাড়া,নাটোর
যোগাযোগঃ০১৬৩৭০১৩৩৮০

18/08/2022

Fibromyalgia/ফাইব্রোমায়ালজিয়া

ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক অসুস্থতা, যার প্রধান উপসর্গ হচ্ছে মাংসপেশী, টেন্ডন এবং অস্থিসন্ধিগুলোতে প্রদাহ হওয়া।সাধানরত অন্যান্য কোনো ধরনের শারীরিক জটিলতা না থাকার পরেও অনেক সময় নিয়ে এই রোগ শরীরে হয়ে থাকে।প্রতিবছর বিশ্বব্যাপী সহস্রাধিক মানুষ এই রোগটিতে আক্রান্ত হয়।যাঁদের এই রোগ নেই তাঁদের তুলনায় যেসব ব্যক্তি এই রোগে আক্রান্ত, তাঁরা সাধারণত যন্ত্রণার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হন। এটি মহিলাদের মধ্যেই সাধারণত লক্ষ্য করা যায়; পুরুষদের তুলনায় প্রায় 3-7 গুন্ বেশি।

এর প্রধান লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি কি?

যেসব উপসর্গগুলি বেশিরভাগ হয়, সেগুলি হলো :

★যন্ত্রণা, সারা শরীরে ব্যথাভাব এবং শরীর আড়ষ্ঠ (শরীরকে নড়ানো বা বাঁকা করা যায় না) হয়ে যায়, বিশেষ করে নির্দিষ্ট কিছু জায়গাতে

★ আলস্য ভাব
★ ভালো করে ঘুমোতে না পারা
★প্রচণ্ড মাথাব্যথা বা যন্ত্রণা
★প্রচণ্ড মাসিকের ব্যথা
★হাত পা অসাড় হয়ে যাওয়া এবং ঝিঁঝিঁ ভাব
★স্মৃতিশক্তির সমস্যা
★বিষন্ন বোধ করা বা ডিপ্রেশনে চলে যাওয়া।

পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই সবচেয়ে বেশি এই অবস্থার সম্মুখীন হন এবং আক্রান্ত মহিলাদের সকালে ক্লান্তি ভাব, সারা শরীরে যন্ত্রণা, এবং অস্বস্তিকর পেটের সমস্যা, এই সব উপসর্গগুলি উপলব্ধি করেন।

এর প্রধান কারণগুলি কি?

এই অবস্থাটির সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, যদিও বলা হয় যে জিগনগত কারণে এই রোগটি হতে পারে। আক্রান্ত ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় বেশি এবং দ্রুত যন্ত্রণার প্রতি সংবেদনশীল হয়ে পড়তে পারেন। এই অবস্থার প্রধান কারণগুলি হলো:

★হরমোন পরিবর্তন
★মানসিক চাপের ভিন্ন মাত্রা
★জলবায়ু পরিবর্তন

রোগ নির্ণয় পদ্ধতিঃ
সাধারনত এই রোগ নির্ণয় করার জন্য রুগির পূর্বের সমস্ত চিকিৎসা বিষয়ক হিস্ট্রি নেয়া হয়ে থাকে।সাথে সাথে শারীরিক কি কি সমস্যা হয়েছে তা শুনার পর একটা ধারনা পাওয়া যায়।।অন্য কোনো সমস্যার কারনে এই উপসর্গ গুলি আছে কিনা তা যাচাই করতে X RAY করা হয়ে থাকে।

চিকিৎসা পদ্ধতিঃ

★এটা একটা মানুষিক রোগের মত হওয়ায় এই ধরনের রুগিকে সর্বপ্রথম নিজেকে মানুষিক ভাবে প্রস্তুত করতে হবে। নিজেকে কাউন্সিলিং করতে হবে।
★ যেহেতু বিভিন্ন স্থানে ব্যথা আছে তাই তা কমানোর জন্য কিছু ব্যথানাষক ট্যাবলেট খাওয়ানো হয়ে থাকে।(অবশ্যই একজন ফিজিশিয়ান এর পরামর্শে)
★বিভিন্ন জয়েন্ট মাসেল টেন্ডন লিগামেন্ট সমুহ স্টিফ হয়ে পড়ায় এগুলো তে ব্যথা বেড়ে যায়।তাই জয়েন্ট এর রেঞ্জ, মোবিলিটি বাড়ানোর জন্য,শক্ত হয়ে যাওয়া মাংশপেশি কে নরমাল করার জন্য ব্যায়াম করাতে হয়। একজন কোয়ালিফাইড ফিজিথেরাপিস্ট এর কাছে এই চিকিৎসা নেয়া যায়।

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট ও ইনচার্জ
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সি সি লি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের পাশে (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারীপাড়া,নাটোর।

যোগাযোগঃ ০১৬৩৭০১৩৩৮০

16/08/2022

সকালে ঘুম থেকে উঠে হঠাৎ লক্ষ করলেন, মুখের এক পাশে বাঁকা হয়ে গেছে। খেতে গেলে মুখের এক পাশ দিয়ে পানি পড়ে যায়, এক পাশের চোখ বন্ধ হয় না। এ রকম পরিস্থিতিতে সবাই ধারণা করেন, রোগীর নিশ্চয়ই ‘স্ট্রোক’ হয়েছে। এটি স্নায়ুগত সমস্যা ঠিকই, তবে তা স্ট্রোক নয়। এই রোগের নাম ‘বেলস পালসি’।

বেলস পালসি হঠাৎই হয়। স্নায়ুগত সমস্যা হলেও এটি খুব জটিল কোনো রোগ নয়। সঠিক চিকিৎসায় বেশির ভাগ রোগী সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে যায়। স্বল্পসংখ্যক রোগীর ক্ষেত্রে কিছু সমস্যা থেকে যায়, যার জন্য দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

বেলস পালসির কারণ এখনো সঠিকভাবে জানা যায়নি। তবে হারপিস নামের একধরনের ভাইরাস, ডায়াবেটিস ও গর্ভাবস্থার সঙ্গে এই রোগের সম্পর্ক আছে বলে ধারণা করা হয়। এ সমস্যায় রোগীর হঠাৎ মুখের এক দিক বাঁকা হয়ে যায়। এর সঙ্গে খাবারের স্বাদ না পাওয়া ও এক পাশের কানে জোরে শব্দ শোনার মতো সমস্যা হতে পারে। স্ট্রোকেও মুখ বেঁকে যেতে পারে। তবে তার সঙ্গে কথা জড়িয়ে যায়, এক দিকের হাত-পা অবশ হয়ে যায়। বেলস পালসিতে তেমনটা হয় না। এ সমস্যায় কেবল মুখের এক দিক আক্রান্ত হয়। রোগীর মুখ বাঁকা হয়ে যাওয়ার সঙ্গে এক পাশের চোখের পাপড়ি পুরোপুরি বন্ধ হয় না। এক চোখ একটু খোলা থাকে সব সময়।

রোগটি নির্ণয়ের জন্য সাধারণত কোনো পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। রোগীর ইতিহাস শুনে ও রোগীকে দেখেই অভিজ্ঞ চিকিৎসকেরা নিখুঁতভাবে রোগটি নির্ণয় করতে পারেন। তবে কিছু ক্ষেত্রে স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের অন্য রোগ থেকে আলাদা করার জন্য মাথার সিটি স্ক্যান অথবা এমআরআই পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

বেলস পালসির চিকিৎসাকে তিনটা ভাগে ভাগ করা যায়: ওষুধ, পরামর্শ ও ফিজিওথেরাপি।

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট ও ইনচার্জ
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সি সি লি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের পাশে (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারী পাড়া,নাটোর

মোবাইলঃ ০১৬৩৭০১৩৩৮০

30/07/2022

Frozen shoulder (কাধের জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া)

কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়াকে ইংরেজিতে বলে 'ফ্রোজেন শোল্ডার'। অনেক সময় ঘুম থেকে উঠে কিংবা স্থির অবস্থা থেকে নড়াচড়া করতে গেলে প্রবল ব্যথা অনুভূত হয় কাঁধে। মনে হয় যেন কোনও মতেই নাড়ানো যাচ্ছে না কাঁধ। বিজ্ঞানের ভাষায় বিষয়টির নাম 'অ্যাডেসিভ ক্যাপসুলাইটিস'।

Frozen shoulder কেন হয়?

যে অস্থি সন্ধি দ্বারা বাহু ও কাঁধ সংযুক্ত থাকে সেই অস্থিসন্ধিতে অবস্থিত হাড়, লিগামেন্ট ও টেনডনগুলি কিছুটা ক্যাপসুলের মতো এক প্রকার টিস্যু দ্বারা আবৃত থাকে। এই ক্যাপসুল ফুললে বা শক্ত হয়ে গেলে ফ্রোজেন শোল্ডার দেখা দিতে পারে। প্রদাহ বা capsule এ inflammation এর জন্য ক্যাপসুল শক্ত হয়ে যাওয়ার কারনেই একে adhesive capsulitis ও বলে।

এ রোগের নির্দিষ্ট কারণ জানা যায়নি,তবে কিছু কারণ প্রভাবক হিসেবে কাজ করে-

# কাঁধের সন্ধিতে কোন আঘাত

# ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি

# কোন কারণে দীর্ঘদিন সন্ধি যদি অকার্যকর থাকে যেমনঃ শয্যাশায়ী,বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত রোগী

# ফুসফুস,হৃৎপিণ্ড বা হাতের অস্ত্রোপচারের পর

# থাইরয়েড সমস্যা

Frozen shoulder (ফ্রোজেন শোল্ডার) কাদের হয়ে থাকেঃ

বয়স্ক পুরুষ বা মহিলা যে কারো এ রোগ হতে পারে,বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস আছে।

ফ্রোজেন শোল্ডার উপসর্গ সমূহঃ

# কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া

# কাঁধ থেকে হাত নাড়ানোর ক্ষমতা কমে যাওয়া

# হাতে দূর্বলতা

# পিঠ চুলকানো,জামায় হাত ডুকানো,চুল আছড়ানো ইত্যাদি কাজ করতে কষ্ট হওয়া

# আক্রান্ত পাশে কাত হয়ে শুতে বা ঘুমাতে কষ্ট হওয়া

ফ্রোজেন শোল্ডার চিকিৎসা:

অত্যাধিক ব্যাথা থাকলে ব্যাথানাষক টেবলেট বা ব্যাথা নাষক ইঞ্জেকশন দিতে হয়।সাথে কাধের জয়েন্ট কে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে কিছু ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার প্রয়োজন।

এ রোগ সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য। কষ্টদায়ক হলেও প্রাণঘাতী নয়।সঠিক চিকিৎসা পেলে ষোল আনায় ভালো হয়ে যায়। এই ধরনের সমস্যায় ভুগলে শীগ্রই একজন ডিগ্রিধারি ফিজিথেরাপি চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট ও ইনচার্জ
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সি সি লি চাইনিজ রেস্টুরেন্টের পাশে (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারীপাড়া,নাটোর।

যোগাযোগ ঃ ০১৬৩৭০১৩৩৮০

24/07/2022

ঘাড় ব্যাথা বা neck pain

বর্তমানে অনেক যুবকদের ক্ষেত্রেই দেখা যায় সারাক্ষন মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করার জন্য ঘাড় ব্যাথায় ভুগতে থাকেন। সাধারণত অনেক কারনেই ঘাড় ব্যাথা হতে পারে তার মধ্যে কিছু উল্লেখযোগ্য কারন হলো

সারভাইকাল স্পন্ডালাইটিস /cervical spondylitis
সারভাইকাল স্পন্ডাইলোলিস/cervical spondylosis
পসচারাল এবনরমালিটি/postural abnormality
মাস্কুলার টাইটনেস/muscular tightness

postural abnormality মানে বিভিন্ন অবস্থায় শরীরের যে নরমাল একটা অবস্থান মেনে চলা উচিত দিনের পর দিন তা যদি না করা হয় তাহলে একটা সময় সেই মাংশপেশি গুলো এবং জয়েন্ট গুলোতে ব্যথা শুরু হয়ে যায়।।। ঘাড়ে বিশেষ করে এই সমস্যা টা বেশি দেখা যায়। দ্র‍ত নিজের পসচার কারেকশন না করলে এই ব্যাথা তিব্র হতে পারে এবং মাথা ও হাত ঝি ঝি ধরার কারণ হিসাবে পরিনত হয়ে যায়। আর মনে রাখতে হবে পসচার কারেকশন এর জন্য কোনো ঔষুধ কাজ করেনা। তাই যাদের অনেকদিন ধরে এই ধরনের সমস্যা রয়েছে তারা একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর সাথে দেখা করে সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসা নিয়ে ভবিষ্যৎ ঝুকি থেকে নিরাপদ থাকুন।

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পি.টি)
ফিজিওথেরাপিস্ট এন্ড ইনচার্জ
নাটোর ফিজিও কেয়ার
সিসিলি চাইনিজ রেস্টুরেন্টে গেট (শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলারীপাড়া,নাটোর

যোগাযোগঃ 01637013380

17/07/2022

পায়ের গোড়ালি ব্যথা বা Heel pain

পায়ের গোড়ালি ব্যথার সমস্যায় অনেক কেই ভুগতে দেখা যায়।যে কয়টা কারনে এই ব্যথা তার মধ্যে অন্যতম কয়েকটা কারন হলো
planter fasciitis
Calcaneal spur/ bone spur
Achilles tendinitis

সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠার পর যাদের পা মাটিতে ফেলতে কস্ট হয় কিছুক্ষন হাটাহাটির পর পা ঠিক হয় তাদের এই সমস্যা গুলোর মাঝে যে কোনো একটা হতে পারে।।।তাই এইরকম লক্ষন থাকলে দ্রুত একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর কাছে গিয়ে পরামর্শ ও চিকিৎসা নিন

ডাঃ আশফাকুর রহমান আশিক (পিটি)
ইনচার্জ ও ফিজিওথেরাপিস্ট
নাটোর ফিজিও কেয়ার

সি সি লি গেট ( শংকর গোবিন্দ চৌধুরী স্টেডিয়াম সংলগ্ন) বলাড়ীপাড়া, নাটোর

মোবাইলঃ ০১৬৩৭০১৩৩৮০
০১৮৮৯৪২৭৪৭৪