Dr.Ahmad Ullah Masud

30/12/2024

আসুন আমরা দায়িত্বশীল নাগরিকের মতো আচরণ করি, যত্রতত্র আতশবাজি বর্জন করি। আমরা বদলালে বদলাবে দেশ! 🇧🇩💚
©খালিদ মাশুক

11/12/2024

কুয়াশাচ্ছন্ন রামেক হাসপাতাল....
11/12/24
8:45 AM

28/10/2024

প্রতিদিন এক চা চামচের কম লবণ খেলে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যাবে। কম লবণযুক্ত খাবার দিয়ে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।
©WHO
#স্বাস্হ্যসচেতনতা

26/10/2024

যারা অল্পে হতাশ হয়ে পড়েন তারা কিছু কাজ করতে পারেন...
👉চিন্তাভাবনা ভাগাভাগি করা
আপনার মন খারাপের কথা কাছের মানুষদের সাথে শেয়ার করুন। তাদের সহানুভূতি ও পরামর্শ আপনার মনের ভার কমাতে সাহায্য করতে পারে।

👉নিয়মিত ব্যায়াম করা
ব্যায়াম শারীরিকভাবে মনকে প্রশান্ত করে, মানসিক চাপ কমায় এবং শরীরে এন্ডরফিন নামক ভালো লাগার হরমোন বাড়ায়।

👉ধ্যান ও যোগব্যায়াম
ধ্যান ও যোগব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে এবং মনকে শান্ত করতে কার্যকর।

👉 সঠিক ঘুম
পর্যাপ্ত ও গুণগতমানের ঘুম হতাশা কমাতে সহায়ক।

👉 পছন্দের কাজ করা
আপনার পছন্দের কোন শখের কাজ করুন। এটি আপনার মনকে আনন্দ দিবে এবং হতাশা দূর করবে।

👉ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করা
বড় লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে সেগুলো অর্জন করার চেষ্টা করুন। এটি আত্মবিশ্বাস বাড়াবে।

👉পেশাদার পরামর্শ নেয়া
যদি হতাশা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তবে মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এই অভ্যাসগুলো চেষ্টা করলে ধীরে ধীরে হতাশা কমবে।

19/10/2024

এইচপিভি টিকাদান ক্যাম্পেইন ২০২৪ আগামী ২৪ অক্টোবর থেকে দেশের ৭টি বিভাগে (চট্টগ্রাম, খুলনা, বরিশাল, ময়মনসিংহ, রাজশাহী, রংপুর, ও সিলেট) শুরু হতে যাচ্ছে। ৫ম থেকে ৯ম শ্রেণির ছাত্রী এবং ১০-১৪ বছর বয়সী স্কুল বহির্ভূত কিশোরীরা বিনামূল্যে এই টিকা পাবে।

আপনি কি জানেন, জরায়ুমুখ ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ৫,০০০ জন নারী মারা যায়? মনে রাখবেন, জরায়ুমুখ ক্যান্সার প্রতিরোধে এক ডোজ এইচপিভি টিকাই যথেষ্ট।

টিকার জন্য নিবন্ধন করতে বা এইচপিভি টিকার সম্পর্কে জানতে ভিজিট করুন 👉
www.vaxepi.gov.bd


Unicef

15/10/2024

"বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস"
১০ অক্টোবর
"প্রতিপাদ্য - ২০২৪"
"সময় এসেছে কর্মক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া।"

ILO এর মতে,
"কর্মক্ষেত্রে প্রতি ৫ জনের ১জন মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়।"

09/10/2024

আপনি জানেন কি বাংলাদেশে ২০২২-২৩ সালে নিপাহ ভাইরাসে আক্রান্ত ১৪ জনের মধ্যে ১০ জনই মৃত্যুবরণ করেছে!!
প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং সচেতনতা জরুরি....

👉পশু পাখির খাওয়া ফল খাওয়া যাবেনা।
👉কোন ফল না ধুয়ে খাওয়া যাবেনা।
👉খেজুরের কাঁচা রস পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

22/08/2024

আসসালামু আলাইকুম।

আপনারা সকলেই অবগত আছেন,আমাদের প্রতিবেশী রাষ্ট্র ভারত বাঁধ খুলে দেওয়ায় বাংলাদেশের বেশ কিছু জেলা বন্যায় প্লাবিত হয়ে আছে।যার ফলে অতি মানবেতর জীবন যাপন করছেন প্রিয় মাতৃভূমির কয়েক লক্ষ মানুষ।এমতাবস্থায় তাদের জন্য সহযোগিতার হাত বাড়িয়ে দেওয়াকে আমরা আমাদের নৈতিক দায়িত্ব মনে করছি।সকলের পরামর্শে তাদের সাহায্যের জন্য আমরা রাজশাহী মেডিকেল কলেজের সাধারণ শিক্ষার্থীদের পক্ষ থেকে ফান্ড রাইজ এর উদ্যোগ গ্রহন করেছি।আমাদের একটা টিম বন্যার্ত এলাকায় গিয়ে অসহায় ভাই বোনদের পাশে দাঁড়াবে ইনশাআল্লাহ। সেক্ষেত্রে সকলের দানের হাতকে প্রশস্ত করার জন্য অনুরোধ করছি।

বিকাশঃ 01789726792
রকেটঃ 018155072798
ওয়েবসাইট লিংকঃ https://rmcinsider.com/

17/08/2024

এমপক্স (মাঙ্কিপক্স) মাঙ্কিপক্স ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রামক রোগ।
এতে বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি, লিম্ফ নোড (লসিকাগ্রন্থি) ফুলে যাওয়া এবং জ্বর হতে পারে।

মধ্য আফ্রিকার ডি আর কংগো, বুরুন্ডি, রুয়ান্ডা, উগান্ডা, কেনিয়া সহ বিশ্বের অনেক দেশে ছড়িয়ে পরেছে।

আপনার শরীরে এর লক্ষণ দেখা দিলে অথবা আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে এলে, অথবা সংক্রমিত দেশ ভ্রমণের ২১ দিনের মধ্যে এই লক্ষণ দেখা দিলে ১৬২৬৩, ১০৬৫৫ নম্বরে যোগাযোগ করুন।

17/08/2024

03/08/2024

অ্যামনেস্টি ইন্টারন্যাশনাল বলছে, বাংলাদেশে ছাত্র বিক্ষোভের সময় নিরাপত্তা বাহিনী যে অন্যায়ভাবে শক্তি প্রয়োগ করেছে সেগুলোর প্রমাণ রয়েছে তাদের কাছে। বাংলাদেশ থেকে তারা যেসব ভিডিও এবং ছবি পেয়েছে সেগুলোকে তারা যাচাই ও বিশ্লেষণ করছে। এর মাধ্যমে উদ্বেগজনক চিত্র বের হয়ে আসছে। অ্যামনেস্টি আরো বলেছে, "বিক্ষোভকারী শিক্ষার্থীদের ওপর গুলি, আবদ্ধ জায়গায় শিক্ষার্থীদের ওপর বিপজ্জনক টিয়ার শেল নিক্ষেপ করা হয়েছে। নিরাপত্তা বাহিনী একে-৪৭ ধরনের রাইফেল, প্রাণঘাতী অস্ত্রের যথেচ্ছ ব্যবহার করেছে।” সংস্থাটি মনে করে, "পুলিশের প্রতি কোনো হুমকির কারণ ছিল না, এমন ব্যক্তিদের ওপরও ইচ্ছাকৃত এবং অযৌক্তিক আক্রমণ করা হয়েছে।”
পুরো প্রতিবেদন পড়ুন এখানে http://dw.com/p/4j2Qq

18/07/2024

16/07/2024

16/07/2024

বিস্তারিত কমেন্টে

14/07/2024

ডায়াবেটিস!!!

😯😯বাংলাদেশসহ বিশ্বে প্রতি সাত সেকেন্ডে একজন মানুষ ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হচ্ছে।

⚕️⚕️এখনি সতর্ক হওয়া জরুরী........।
🩺🩺নিম্নোক্ত লক্ষন গুলো দেখা দিলে অবশ্যই আপনাকে সতর্ক হতে হবে......

👉ঘনঘন প্রস্রাব হওয়া ও পিপাসা লাগা
👉দুর্বল লাগা' ও ঘোর ঘোর ভাব আসা
👉ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া
👉মিষ্টি জাতীয় জিনিসের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যাওয়া
👉কোন কারণ ছাড়াই অনেক ওজন কমে যাওয়া
👉শরীরে ক্ষত বা কাটাছেঁড়া হলেও দীর্ঘদিনেও সেটা না সারা
👉চামড়ায় শুষ্ক, খসখসে ও চুলকানি ভাব
👉বিরক্তি ও মেজাজ খিটখিটে হয়ে ওঠা
👉চোখে কম দেখতে শুরু করা

🔗🔗লক্ষন দেখা দিলে ডাক্তার এর শরণাপন্ন হবেন। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি মিলবে ইনশাআল্লাহ...

1.চিনি ও চিনিযূক্ত খাবার পরিত্যাগ করুন।
2.নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম করুন। প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে 1 ঘন্টা হাটুন।
3.প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ সবুজ শাক সবজি রাখুন।
4.পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন।
5.ওজন বেশি হলে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।
6.ধুমপান,মদ্যপান ও যেকোন বোতলযাত কোমল পানীয় পরিত্যাগ করুন।

"Sugar is tha sociopath of foods. It act sweet but it's really poison"

10/07/2024

হুতুম প্যাচারা কহিছে কোটরে
হইবেনা আর সূর্যোদয়
কাকে আর তাকে ঠোকরাইবেনা
হোক তার নখ চষ্ণুক্ষয়
বিশ্বাসী কভু বলেনা এ কথা
তারা আলো চায়
চাহে জ্যোতি;
তারা চাহে না ক এই উৎপীড়ন
এই অশান্তি দূর্গতি।
- কাজী নজরুল ইসলাম