Safe Life & Healthy Tips

15/07/2024

কিডনি নষ্ট কিছু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ সমুহ।আমাদের প্রত্যেককে জেনে রাখা খুবই জরুরী।

24/06/2024

কিডনী নষ্ট হওয়ার প্রধান দুইটি কারণের মধ্যে অন্যতম একটি কারণ হলো অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস।

04/03/2024

আসসালামু আলাইকুম।
সুপ্রিয়গণ, আজকের হেলথ টিপস প্রসঙ্গ উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপেশার।

উচ্চ রক্তচাপ কী??
হৃৎপিণ্ডের ধমনীতে রক্ত প্রবাহের চাপ অতিরিক্ত থাকলে সেটিকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।

স্মরণ রাখবেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ থাকে 120/80 মিলিমিটার মার্কারি।

কারো ব্লাড প্রেশার রিডিং যদি 140/90 বা এর চেয়ে ও বেশি হয়, তখনই বুঝতে হবে তার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে।
তবে একবারে বলা যাবেনা দুই তিন বার চেকআপ করে পরিষ্কার জানতে পারবেন।

অন্য দিকে রক্তচাপ যদি 90/60 বা এর আশেপাশে থাকে, তাহলে তাকে লো ব্লাড প্রেশার হিসেবে ধরা হয়।

সাধারণত মানুষের চল্লিশ বছরের পর থেকে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে।
চল্লিশ বছরের বয়স্করা চেকআপ করা উত্তম।

যাদের হাই প্রেশার আছে তাদের জন্য আমি অল্প ওষুধ লিখে দিচ্ছি।
Angilock
Angiloc plus
Anril injection

সকল বন্ধুদের জন্য দোয়া রহিল আল্লাহ্ তায়ালা সবাইকে ভালো রাখুক সুস্থ রাখুক এবং উত্তম আমল করার তাওফীক দান করুক আমীন!!

03/03/2024

উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকা শারীরিক সুস্থতার লক্ষণ। অতিরিক্ত ওজন বাড়ার জন্য উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, শ্বাসকষ্ট, ঘুমের সমস্যা ও টাইপ টু ডায়াবেটিস দেখা দিতে পারে। মেদবহুল ব্যক্তির জরায়ু, প্রোস্টেট ও কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। আবার ওজন যদি ৬ মাস থেকে ১ বছরের মধ্যে ৫ কেজি বা তার চেয়ে বেশি কমে যায়, তবে সেটাকে ‘সিগনিফিক্যান্ট ওয়েট লস’ বলে যা কিনা জটিল কোন রোগের লক্ষন হতে পারে।

13/02/2024

সুস্থ থাকার টিপসঃ এক গ্লাস পানি।
-
১. এক গ্লাস পানি ঘুম থেকে উঠার সাথে
সাথে যদি আপনি পানকরেন, তবে শরীরের
সমস্তঅঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সক্রিয় হয়ে যায়।
-
২. এক গ্লাস পানি যদি আপনি খাবার
খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে পান করেন তবে
এটা খাবার হজমে সাহায্য করবে বেশি।
-
৩. এক গ্লাস পানি গোসলের আগমুহূর্তে
আপনি পান
করলে এটা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে
বাঁচাতে সাহায্য করবে।
-
৪. এক গ্লাস পানি ঘুমাতে যাওয়ার আগ
মুহূর্তে যদি পান করেন তবে আপনাকে হৃদরোগ
এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে সাহায্য
করবে।
*** আমার পোষ্ট যদি আপনাদের সামান্য ভাল
লেগে থাকে অথবা উপকারে এসে থাকে, তবে শেয়ার করে বন্ধুদের দেখার সুযোগ দিন
এবং কমেন্টে অন্তত একটা জানাইয়েন........
আপনাদের সুখী জীবনই আমার কাম্য।
ধন্যবাদ।
√ পোষ্ট টা কেমন লেগেছে কমেন্টে জানাবেন।
সৌজন্য ঃ (সেইফ লাইফ এন্ড হেলদি টিপস)

09/02/2024