Dr. Md Hasibul Hassan Shanto

23/09/2025

22/09/2025

দই, ফল আর বাদামের এই দারুণ কম্বিনেশন আপনাকে করবে প্রাণবন্ত।
​
​দই: প্রোবায়োটিকের উৎস, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

​ফল (আম, কলা): ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারে ভরপুর, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শক্তি যোগায়।

​চিয়া সিড: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

​বাদাম (কাঠবাদাম): স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং ভিটামিন ই প্রদান করে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

​এটি কেবল সুস্বাদুই নয়, আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও সরবরাহ করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাবার যোগ করে নিজেকে ফিট রাখুন!