01/10/2025
আসুন আমরা জেনে নেই চায়ের নামে কি খাচ্ছি
চা খেলে আমাদের শরীরের উপকার কি আর ক্ষতি কি
-------------------------------------------------------------------
অতিরিক্ত চা খাওয়ার ক্ষতি ও সমস্যা:
1. ঘুমের ব্যাঘাত – চায়ে ক্যাফেইন থাকে, বেশি খেলে অনিদ্রা বা ঘুম কমে যেতে পারে।
2. অম্লতা ও গ্যাস্ট্রিক – বেশি চা খেলে পেট ফাঁপা, অম্বল বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ে।
3. রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া) – চায়ে থাকা ট্যানিন শরীরে আয়রনের শোষণ কমায়, ফলে রক্তশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে।
4. হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বৃদ্ধি – ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন দ্রুত করতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে।
5. হাড় দুর্বল হওয়া (অস্টিওপোরোসিস) – অতিরিক্ত ক্যাফেইন ক্যালসিয়াম শোষণে প্রভাব ফেলে, হাড় দুর্বল হতে পারে।
6. ডিহাইড্রেশন – চা মূত্রবর্ধক, তাই অতিরিক্ত খেলে শরীরের পানি কমে যেতে পারে।
7. দাঁতের ক্ষতি ও দাগ পড়া – নিয়মিত বেশি চা খেলে দাঁতে দাগ পড়ে ও ক্ষতি হতে পারে।
8. মাথাব্যথা ও স্নায়বিক সমস্যা – ক্যাফেইন নির্ভরশীলতা তৈরি হয়, অতিরিক্ত খেলে মাথাব্যথা, বিরক্তি, টেনশন ইত্যাদি হতে পারে।
👉 তাই দিনে ২–৩ কাপের বেশি না খাওয়াই ভালো।
