Sopno ayurved - স্বপ্ন আয়ুর্বেদ, Rajshahi (2025)

18/04/2025

ইউরিক এসিড কেন হয় এবং কি কি উপস্বর্গ দেখা দেয়

ইউরিক অ্যাসিড শরীরে একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যা পুরিন (purine) নামক পদার্থ ভাঙার ফলে তৈরি হয়। পুরিন শরীরে স্বাভাবিকভাবেই তৈরি হয় এবং কিছু খাবারেও থাকে। যখন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা শরীরে বেশি হয়ে যায় এবং কিডনি তা ঠিকমতো নিষ্কাশন করতে না পারে, তখন রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমতে শুরু করে – একে বলে হাইপারইউরিকেমিয়া (Hyperuricemia)।
ইউরিক অ্যাসিড বেশি হওয়ার কারণ:
খাদ্যাভ্যাস: অতিরিক্ত পরিমাণে পুরিনযুক্ত খাবার খাওয়া, যেমন লাল মাংস, অর্গান মিট (লিভার, কিডনি), সামুদ্রিক মাছ, মাশরুম, মটরশুঁটি ইত্যাদি।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ, বিশেষ করে বিয়ার।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।
কিডনির সমস্যা – কিডনি যদি ইউরিক অ্যাসিড ঠিকমতো ফিল্টার করতে না পারে।
জেনেটিক কারণ – পারিবারিক ইতিহাস থাকলে সম্ভাবনা বাড়ে।
ওষুধ – কিছু ডায়ুরেটিক্স, কেমোথেরাপির ওষুধ ইত্যাদি।
ইউরিক অ্যাসিডের উপসর্গ:
গেঁটে বাত (Gout) – এটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। এটি মূলত:
পায়ের আঙুল, গোড়ালি বা হাঁটুতে তীব্র ব্যথা ও ফোলা।
হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হয়, বিশেষ করে রাতে।
আক্রান্ত জায়গা লাল, গরম ও স্পর্শকাতর হয়ে পড়ে।
জয়েন্টে স্টিফনেস বা শক্ত হয়ে যাওয়া।
রেনাল স্টোন (কিডনির পাথর) – ইউরিক অ্যাসিড জমে কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে।
ক্লান্তি, মেজাজ খিটখিটে হওয়া – কিছু ক্ষেত্রে দেখা যায়।
ত্বকের নিচে ছোট ছোট ইউরিক অ্যাসিডের গাঁট (tophi) – দীর্ঘমেয়াদি হাইপারইউরিকেমিয়ায় হয়।
চিকিৎসা ও নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস বদল, পানি পান বাড়ানো এবং প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ।

নিচে ইউরিক অ্যাসিড কমানোর জন্য একটি সাধারণ ডায়েট চার্ট দেওয়া হলো:

সকালের নাস্তা (৮টা - ৯টা)
১ গ্লাস গরম পানি + ১ টুকরো লেবু
১ বাটি ওটস (দুধ/পানি দিয়ে রান্না করা)
১টা কলা বা পেপে
মাঝখানে হালকা খাবার (১১টা):
১ কাপ গ্রিন টি
২টি বিস্কুট (সুগার-ফ্রি বা হোল গ্রেইন)
দুপুরের খাবার (১টা - ২টা):
১ কাপ ভাত/ ২টি রুটি (আটা)
১ বাটি সবজি (তরকারি, করলা, লাউ, পাটশাক ভালো)
১ বাটি ডাল (হালকা করে রান্না)
শসা, টমেটো, গাজর দিয়ে সালাদ
১ গ্লাস পানি
বিকেলের নাস্তা (৪টা - ৫টা):
১টি ফল (পেপে, আপেল, কলা, আমড়া)
১ কাপ গ্রিন টি বা লেবু পানি
রাতের খাবার (৮টা - ৯টা):
১-২টি রুটি / হালকা ভাত
১ বাটি সবজি
১ বাটি ডাল বা হালকা প্রোটিন (ডিমের সাদা অংশ)
ঘুমানোর আগে (যদি খিদে লাগে):
১ গ্লাস গরম পানি বা হালকা দুধ
এড়িয়ে চলুন:
লাল মাংস (গরু, খাসি)
অর্গান মিট (লিভার, কিডনি)
সামুদ্রিক মাছ (সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি)
বিয়ার ও অ্যালকোহল
মটরশুঁটি, সয়াবিন, মাশরুম
ফাস্ট ফুড ও প্রসেসড ফুড
বেশি করে খান:
পানি (প্রতিদিন অন্তত ২.৫ - ৩ লিটার)
লেবু পানি, গ্রিন টি
দুধ ও দই (লো-ফ্যাট)
শাকসবজি (যেগুলো পুরিন কম)

ধন্যবাদ
সবাইকে আয়ুর্বেদিকের সাথে থাকার জন্য

30/01/2025

#পুদিনা পাতা একটি সুগন্ধযুক্ত ভেষজ, যা স্বাস্থ্য ও ত্বকের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে।

পুদিনা পাতার উপকারিতা:

১. হজম ও পেটের সমস্যায় সহায়ক

হজমশক্তি বাড়ায় এবং বদহজম ও গ্যাস কমায়।

অ্যাসিডিটি বা পেটে জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে উপকারী।

২. ঠান্ডা-কাশি ও শ্বাসযন্ত্রের জন্য ভালো

মেন্থল থাকার কারণে নাক বন্ধ, সাইনাস ও কফ দূর করতে সাহায্য করে।

হাঁপানি ও শ্বাসকষ্টের উপশমে সহায়ক।

৩. ত্বকের জন্য উপকারী

ব্রণ দূর করতে ও ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ থাকায় ইনফেকশন প্রতিরোধ করে।

রোদে পোড়া বা জ্বালাপোড়া কমায়।

৪. মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

মুখের দুর্গন্ধ দূর করে ও সতেজ রাখে।

দাঁতের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. ওজন কমাতে সাহায্য করে

বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমাতে সহায়ক।

ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৬. মস্তিষ্ককে শান্ত রাখে

স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা ও মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্ককে সতেজ ও কর্মক্ষম রাখে।

ভালো লাগলে শেয়ার করবেন

#আয়ুর্বেদ

#ভেষজ
#আয়ুর্বেদিক
#ন্যাচারাল

13/10/2024

গাজর খাওয়ার ১২টি উপকারিতা ও অপকারিতা জেনেনিন।

👉👉গাজরকে ইংরেজিতে ক্যারট (Carrot) বলা হয়।গাজরের মধ্যে এমন কিছু উপাদান থাকে যা আপনাকে সুন্দর রাখতে এবং আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। গাজরে পুষ্টির পরিমাণ (Nutrient in Carrot)

১০০ গ্রাম কাঁচা গাজরে প্রধান উপাদানের পাওয়া তার দীর্ঘ তালিকাটি নিম্নরূপ:

👉 কার্বোহাইড্রেট – ৯ গ্রাম

👉 চিনি – ৬ গ্রাম;

👉 ডায়েটারি ফাইবার – ৩ গ্রাম

👉 ফ্যাট – ০.২ গ্রাম

👉 প্রোটিন – ১ গ্রাম,

👉 ক্যালসিয়াম – ৩৩মিলিগ্রাম

👉 ম্যাগনেসিয়াম – ১৮মিলিগ্রাম

👉 ফসফরাস – ৩৬ মিলিগ্রাম

👉 পটাসিয়াম – ২৪০ মিলিগ্রাম

👉 সোডিয়াম – ২.৪ মিলিগ্রাম

👉 ভিটামিন বি – ০.০৪ মিলিগ্রাম,

👉 ভিটামিন বি – ২০.০৬ মিলিগ্রাম,

👉 ভিটামিন বি – ৩১.২ মিলিগ্রাম,

👉 ভিটামিন বি – ৬২.০১মিলিগ্রাম,

👉 ভিটামিন সি – ৭ মিলিগ্রাম

👉 গাজরের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা -

👉👉 নিয়মিত ভিটামিন এ খাচ্ছেন ভুলে যান বাইরের ভিটামিনের কথা। খেয়ে নিন একটি লাল রঙের গাজর। কারণ একটি গাজর আপনাকে দিতে পারবে ভিটামিন এছাড়া নানা উপকার থাকে। শক্তিশালী খাদ্য উপাদান শুধু ভিটামিন এ পাওয়া যায় তাই নয়, গাজরে আছে নানাবিধ উপকারী এটি আপনাকে উপহার দেবে সুন্দর ত্বক থেকে শুরু করে ক্যানসারের থেকে সুরক্ষা।

►► আসুন জেনে নিই একটি গাজর থেকে আপনি কি কি উপকার পাচ্ছেন।

❏❏ ১. দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে

আগে গাজর না খেয়ে থাকলে এখন থেকে গাজর খাওয়া শুরু করুন কারণ গাজের মধ্যে আছে বেটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বিটা ক্যারোটিন যা আমাদের লিভারে গিয়ে ভিটামিন A-তে বদলে যায় যা পরে চোখের রেটিনায় গিয়ে পৌঁছে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সাথে রাত্রে বেলায় অন্ধকারের ভালো দেখার জন্য দরকারি এমন এক ধরনের বেগুনি পিগ্মেট এর সংখ্যা বাড়িয়ে দিয়ে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে গাজর।

❏❏ ২. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে

গাজর ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করতে সাহায্য করে। কারণ গাজরে আছে falcarinol এবং falcarindiol যা আমাদের শরীরে এন্ট্রিক্যান্সার উপাদানগুলিকে রিফিল করে। গাজর খেলে ফুসফুস ক্যান্সার, কলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারে হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। বেশিরভাগ সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতিদিন দেড় কাপ গাজরের রস পান করলে ক্যান্সারে তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে।

❏❏ ৩.লিভারের জন্য গাজর

গাজরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন A রয়েছে।যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এটি লিভারের পিত্ত এবং হিমায়িত ফ্যাট কম করতে সাহায্য করে। গাজরে দ্রবণীয় ফাইবার প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা আপনার লিভার এবং কোলনকে মলত্যাগের প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপনা দিয়ে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন একটি করে গাজর সেবন করলে লিভারে প্রদাহ, ফোলাভাব ও সংক্রমণ কমে যায়। লিভারের হেপাটাইটিস, সিরোসিস এবং কোলেস্টেসিসের মতো সমস্যা থেকে লিভারকে রক্ষা করে ।

❏❏ ৪.অ্যান্টি এজিংয়ের জন্য গাজর

শুধু আমাদের শরীরের জন্য ভালো তাই নয় এটি আমাদের জন্য অ্যান্টি এজিং উপাদানে হিসেবেও কাজ করে। এতে যে বেটা ক্যারোটিন আছে তা আমাদের শরীরের ভিতরে গিয়ে অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। আমাদের শরীরে ক্ষয়প্রাপ্ত সেলগুলিকে ঠিকঠাক করে যা সাধারণ মেটাবলিজমের কারণে হয়ে থাকে। এছাড়াও এটি এজিং সেলগুলোর গতি ধীর করে দিতে সাহায্য করে। এর ফলে আপনি ধরে রাখতে পারবেন আপনার যৌবনকে অধিক সময়ের জন্য।

❏❏ ৫.সুন্দর ত্বকের জন্য গাজর

সুন্দর ত্বকের জন্য গাজর খেতে পারেন এটা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করে। কাজের মধ্যে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের রোদে পোড়া পোড়া ভাব দূর করতে সাহায্য করবে। এছাড়া ভিটামিন এ ত্বকের ভাঁজ পড়া ,কালো দাগ, ব্রণ ইত্যাদি দূর করতে সাহায্য করবে। যার ফলে আপনার ত্বক সুন্দর দেখাবে।

❏❏ ৬. অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে

গাজর একটু ভালো অ্যান্টিসেপটিক হিসেবে কাজ করে। ইনফেকশন হওয়া থেকে রক্ষা করে। সব কেটে গেলে বা পুড়ে গেলে সেখানে লাগিয়ে দিন গাজরের রস। ইনফেকশন হওয়ার আশঙ্কা আর থাকবে না।

❏❏ ৭. হৃদরোগের জন্য গাজরের উপকারিতা

এছাড়া হৃৎপিণ্ডের নানান অসুখে এটা খুব ভালো কাজ করে। এর কেরাটিন ক্যারোটিনয়েড হৃৎপিণ্ডের নানা অসুখের ওষুধ ওষুধ হিসাবে কাজ করে। যেসব খাবারে যেমন-গাজর এর মধ্যে উচ্চমাত্রায় এই পাওয়া যায়। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে, প্রতিদিন একটি গাজর খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৬৮% পর্যন্ত অনেক ঝুঁকি কমে যায়।

❏❏ ৮.ওরাল স্বাস্থ্যের জন্য গাজরের উপকারিতা

আপনি সুন্দর ও সুস্থ সবল দাঁত চান? তবে এখনই গাজর খাওয়া শুরু করুন। গাজর মুখের লালা উত্পাদন বাড়ায় এবং প্রাকৃতিকভাবে এটি ক্ষারীয় কারণে মুখের মধ্যে অ্যাসিডের প্রভাবকে ভারসাম্যহীন করে তোলে। ক্ষারীয় প্রভাব মুখের ব্যাকটিরিয়ার প্রতিরোধ করে, যার ফলে গহ্বর, মুখের গন্ধ এবং অন্যান্য মুখের স্বাস্থ্য সমস্যা দূরে রাখে। গাজরের মধ্যে ভিটামিন সি থাকে।এর ফলে যা সংযোজক টিস্যু, দাঁত এবং মাড়ির জন্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।গাজর আপনার দাঁত ও মুখ পরিষ্কার করে। গাজরের মিনারেলস গুলো দাঁত মজবুত থাকতে সাহায্য করে।

❏❏ ৯. স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে গাজরের উপকারিতা

এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা মানব শরীরের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতে জানা গেছে যে যারা ৬টির গাজর খেয়েছেন বা খাচ্ছেন তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি এর থেকে কম পরিমাণে কম একটি গাজর খাচ্ছেন তাদের তুলনায় অনেক কম হয়েছে। স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে এখন থেকে খাদ্যতালিকায় গাজর যোগ করুন।

❏❏ ১০.কানের ব্যথার জন্য গাজরের উপকারিতা

সর্দি-কাশি বা কোনও অসুস্থতার পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া হিসাবে যদি কানে ব্যথা হয়। তবে গাজরকে ব্যবহার করার মাধ্যমে জন্য স্বস্তি দেয়। কলা, গাজর, আদা এবং রসুনের খোলা উষ্ণ গরম জল করে কানে ১-২ ফোঁটা লাগলে কানের ব্যথা কমে যায়।

❏❏ ১১.দাঁতের রোগের জন্য গাজর

গাজর রক্ত পরিষ্কার করে। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। তামাক চিবিয়ে গাজর সেবন করলে দাঁতগুলিও শক্ত, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল এবং মাড়িও শক্ত হয়।

20/09/2024

আয়ুর্বেদিক রোজেলা চা খেতে অনেক টেষ্টি দেখতে অনেক সুন্দর

04/05/2024

শারীরিক দূর্বলতা/বিশেষ কাজে যারা দূর্বল বৃদ্ধি করুন ঘরোয়া ভাবে।।
#ঔষধীগুনাগুন

#আয়ুবের্দিক
#সেক্স
#হারবাল
#যৌনদূর্বলতা

03/05/2024

দন্ড কলস
বৈজ্ঞানিক নাম Leucas Aspera
#ঔষধীগুনাগুন

#আয়ুবের্দিক

#হারবাল
#বাতব্যাথা
#যৌনদূর্বলতা

02/05/2024

পুরুষের বিশেষ কাজে দূর্বল, শক্তি বৃদ্ধিতে কুমারী লতা
#যৌনশক্তি
#যৌনদূর্বলতা
#সেক্স
#ঔষধীগুনাগুন
#ভেষজ
#আয়ুবের্দিক
#হারবাল
#বাতব্যাথা
#আমাশয়

Sopno ayurved - স্বপ্ন আয়ুর্বেদ

Natural Medicine Daily

10/11/2023

গ্যাস্টিক ও স্টমাক রোগে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার কোন জুরি নাই।
#আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা
treatment
medicine

Sopno ayurved - স্বপ্ন আয়ুর্বেদ

18/04/2025

30/01/2025

13/10/2024

20/09/2024

04/05/2024

03/05/2024

02/05/2024

10/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category