Rs Weight Loss Journey

Rs Weight Loss Journey Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rs Weight Loss Journey, AIDS Resource Center, Bogura, Rajshahi.
(1)

Diet weight loss vlog
৪০ কেজি ওজন কমিয়েছি, ৯৫ থেকে ৫৫ তে এসেছি।আমার মত ওজন কমাতে হলে আমার ওয়েটলস চ্যালেঞ্জ গ্রুপে এড হয়ে যান। মাসে ৪/৫ কেজি ওজন কমবে ইনশাআল্লাহ 🥑🥒🍵🥬🥕

05/01/2026

ডায়েট চটপটি 🥒

04/01/2026

কত কেজি ওজন কমিয়েছেন?

04/01/2026

ওজন কমাচ্ছেন তো?

04/01/2026

ওয়েট লস ড্রিংকস 🥑

ডায়েট ☕
03/01/2026

ডায়েট ☕

03/01/2026

before vs after 🥰 আলহামদুলিল্লাহ আমি পেরেছি 🫶

03/01/2026

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রায় পরিবর্তন ও সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়; আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক খাবার, বাদাম, বীজ ও শাক-সবজি খেয়ে এবং ব্যায়াম ও মেডিটেশন করে উপকার পাওয়া যায়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (প্রয়োজনে) নিতে হবে।
করণীয়: কী খাবেন?
আয়োডিন: আয়োডিনযুক্ত লবণ, দুধ, ডিম, পনির, সামুদ্রিক মাছ।
সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক: বাদাম, বীজ (যেমন ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড), সামুদ্রিক খাবার।
ওমেগা-৩: সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড।
ভিটামিন ও মিনারেল: বেরি, পালং শাক ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক-সবজি, চর্বিহীন মাংস।
কী করবেন?
ব্যায়াম: কার্ডিও, যোগব্যায়াম, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং।
মেডিটেশন: মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
ডাক্তারি চিকিৎসা: হরমোনের মাত্রা অনুযায়ী চিকিৎসক জীবনব্যাপী হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (যেমন সিন্থroid) দিতে পারেন।
কী এড়িয়ে চলবেন?
অতিরিক্ত আয়োডিনযুক্ত খাবার (যেমন কিছু সামুদ্রিক শৈবাল)।
প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি। Rs Weight Loss Journey

টক দই খেতে হয় খাবারের আগে 😎
03/01/2026

টক দই খেতে হয় খাবারের আগে 😎

03/01/2026

Good morning

02/01/2026

৬/৭ ঘুমানো প্রয়োজন প্রতিদিন

Address

Bogura
Rajshahi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rs Weight Loss Journey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rs Weight Loss Journey:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram