Dr.Saqib Salah Aufi

20/10/2025

14/10/2025

It is an honor to serve as a speaker at the Regional Scientific Program on Innovations in Diabetes Care, organized by Novo Nordisk. This event represents a valuable opportunity to share insights and engage in discussions regarding the latest advancements shaping the future of this crucial medical field.

08/10/2025

ডায়াবেটিসের ওষুধ কি নিজে থেকেই বন্ধ করে দেওয়া উচিত? একটি জরুরি সচেতনতা!

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যা নিরবে শরীরের ভেতরে অনেক ক্ষতি করে। অনেকেই আছেন, যাদের সুগার নিয়ন্ত্রণে আসার পর ভাবেন, 'ওষুধ আর দরকার নেই!' কিন্তু এই ধারণাটি অত্যন্ত বিপদজনক।
নিয়মিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস মেনে চলার ফলে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসতেই পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে।

কেন চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ করবেন না?

১. রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি: ওষুধ বন্ধ করলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত আবার বেড়ে যেতে পারে, যা আপনি হয়তো তাৎক্ষণিক বুঝতেও পারবেন না।
২. গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ক্ষতি: ডায়াবেটিস একটি 'নীরব ঘাতক'। সুগার নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দীর্ঘমেয়াদে কিডনি, চোখ, হৃদযন্ত্র এবং স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ওষুধ এই অঙ্গগুলোকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
৩. জটিলতা ও ঝুঁকি: হঠাৎ ওষুধ বন্ধ করলে ক্লান্তি, অতিরিক্ত প্রস্রাব, দৃষ্টির সমস্যা এমনকি কোমা বা জীবনহানির ঝুঁকিও তৈরি হতে পারে।
৪. ওষুধের পরিবর্তন/মাত্রা কমানো: যদি আপনার সুগার সত্যিই খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে, তবে আপনার চিকিৎসক আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন বা ডোজ কমাতে পারেন। কিন্তু এই সিদ্ধান্তটি শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকই নিতে পারেন, আপনার নিজের নয়।

মনে রাখবেন:
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া— এই তিনটিরই গুরুত্ব অপরিসীম।
আপনার সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকুক বা নাই থাকুক, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনোভাবেই ডায়াবেটিসের ওষুধ বন্ধ করবেন না। নিয়মিত চেকআপ করান এবং সুস্থ থাকুন।
#ডায়াবেটিস #স্বাস্থ্যসচেতনতা

26/09/2025

হার্ভার্ড হেলথের একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে, নিয়মিত ব্যায়াম হৃদপিণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে এবং ভবিষ্যতে হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সহায়ক। বিশেষ করে, দৈনিক হাঁটা এবং সপ্তাহে দু'দিন শক্তি প্রশিক্ষণ হৃদপিণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

২০২১ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে, এক বছরের ব্যায়াম প্রোগ্রাম হৃদরোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের হৃদস্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক। এই প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারীরা সপ্তাহে তিন দিন অন্তত ৩০ থেকে ৬০ মিনিট হাঁটাহাঁটি, সাঁতার বা সাইক্লিং করেছিলেন। ফলস্বরূপ, তাদের হৃদপিণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বেড়েছে এবং রক্ত পাম্পিংয়ের দক্ষতা উন্নত হয়েছে।

19/09/2025

আসন্ন ২ অক্টোবর, সরকারি ছুটির দিনে, রাজশাহী ডায়াবেটিক অ্যাসোসিয়েশন জেনারেল হাসপাতালের আউটডোরে ডা. সাকিব সালাহ আওফী,এমবিবিএস, এমএসসি ডায়াবেটিস (যুক্তরাজ্য)।
বিশেষ ব্যবস্থায় রোগী দেখবেন।
সময়: সকাল ৯টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত।
এই বিশেষ সেবার সুযোগ নিতে আগ্রহী রোগীদের ,
তথ্য জানতে হটলাইন 0140-999-2759

01/09/2025

ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণের ক্ষেত্রে যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলবেন:

■ ওষুধের ভুল মাত্রা বা ভুল সময়ে গ্রহণ আপনার medication-কে কম কার্যকর করতে পারে। সঠিক ব্যবস্থাপনার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

■ ওষুধের ডোজ নিতে ভুলে যাওয়া বা বাদ দেওয়া। এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ভবিষ্যতে জটিলতা দেখা দিতে পারে। আপনার ওষুধ সেবনে নিয়মিত হন।

30/08/2025

29/08/2025

মেটাবলিক রোগ থেকে বাঁচতে জেনে নিন কোমরের সঠিক মাপ》》》》》》》》

● কোমরের মাপ
* পুরুষদের ক্ষেত্রে: ৩৭ ইঞ্চির কম
* মহিলাদের ক্ষেত্রে: ৩২ ইঞ্চির কম
যদি আপনার কোমরের মাপ এর বেশি হয়, তাহলে আপনি মেটাবলিক অসুখের ঝুঁকিতে আছেন।

● কোমরের মাপ কমানোর উপায়
মেটাবলিক রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে কোমরের মাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। নিচে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো:
* নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা যেকোনো শারীরিক কসরত করুন।
* সুষম খাদ্য গ্রহণ: তাজা ফলমূল, শাকসবজি, শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এড়িয়ে চলুন।
* পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের অভাবে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
* মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা আপনার পছন্দের কোনো শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত চাপ ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ।
* পর্যাপ্ত পানি পান: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
আপনার কোমরের মাপ কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি? তাহলে আজই সুস্থ জীবনধারার দিকে মন দিন!

22/08/2025

হৃদরোগ এখন আর বয়স্কদের সমস্যা নয়, এটি যেকোনো বয়সের মানুষের জন্য একটি বড় ঝুঁকি। বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর (BBS, ২০২২) তথ্য অনুযায়ী, দেশে মোট মৃত্যুর প্রায় ১৭.৪৫% হার্ট অ্যাটাকজনিত কারণে ঘটে। আবার Resolve to Save Lives (২০২৩) এর তথ্য অনুযায়ী, দেশের মোট মৃত্যুর প্রায় ৩৪%-এর কারণ হৃদরোগজনিত সমস্যা। এই ঝুঁকি কমাতে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি।

■ ঝুঁকিতে কারা ?
যারা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগছেন, যারা ধূমপান করেন এবং অলস জীবনযাপন করেন, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। নিয়মিত ফাস্টফুড, তৈলাক্ত ও অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার খেলে এই ঝুঁকি আরও বাড়ে। অপর্যাপ্ত ঘুম এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপও হৃদরোগের অন্যতম কারণ।
হৃদরোগের লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন হোন
বুকে বা বাম পাশে তীব্র ব্যথা, বুকে চাপ লাগা বা জ্বালাপোড়া, শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা এবং বমি ভাব—এগুলো হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণ। অনেক সময় ব্যথা ঘাড় বা কাঁধেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

■ হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার উপায় ?
হৃদরোগ প্রতিরোধে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনে কিছু সাধারণ পরিবর্তন আনা যেতে পারে:
* খাবারের পরিবর্তন: সাদা ভাতের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস বা লাল চাল বেছে নিন, যা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। পরিশোধিত তেলের বদলে এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল বা সানফ্লাওয়ার অয়েল ব্যবহার করুন। রেড মিটের পরিবর্তে চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস বা সামুদ্রিক মাছ খান, যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। অতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। স্ন্যাকস হিসেবে বাদাম, সিদ্ধ ছোলা, বা ফলমূল খেতে পারেন।
* নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করলে হৃদরোগের ঝুঁকি ২৫–৩০% পর্যন্ত কমে যেতে পারে।
* পর্যাপ্ত ঘুম: নিয়মিত ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা হার্টের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
* মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: স্ট্রেস কমাতে যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা পছন্দের কোনো কাজ করতে পারেন।
মনে রাখবেন, ছোট ছোট পরিবর্তনই আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ ও সচল রাখতে পারে।

20/08/2025

ডা.সাকিব সালাহ আওফী
এমবিবিএস,এমএসসি ডায়াবেটিস(যুক্তরাজ্য)
পোস্টগ্রাজুয়েট ডিপ্লোমা ডায়াবেটিস (যুক্তরাজ্য)
এমপিএইচ (এনসিডি), এমএসিই(যুক্তরাষ্ট্র)
রাজশাহী ডায়াবেটিক এসোসিয়েশন জেনারেল হাসপাতাল

19/08/2025

ইনসেপটা (Incepta)ফার্মাসিউটিক্যালস লিমিটেডের আয়োজনে বৈজ্ঞানিক সেমিনারে কী-নোট স্পিকার হিসেবে অংশগ্রহণ করেছি।
​এই সেমিনারে Management of Diabetes and Obesity বিষয়ে আমার ভাবনাগুলো উপস্থিত চিকিৎসকদের সঙ্গে শেয়ার করেছি। সবচেয়ে ভালো লেগেছে, চিকিৎসকদের স্বতঃস্ফূর্ত অংশগ্রহণ। তাঁদের মূল্যবান মতামত এবং গঠনমূলক আলোচনা সেমিনারটিকে আরও সমৃদ্ধ করেছে। এমন একটি পেশাদার প্ল্যাটফর্মে নিজেদের জ্ঞান বিনিময়ের সুযোগ পেয়ে আমি আনন্দিত।