30/07/2025
ভাইরাস জ্বর: কিছু জরুরি কথা! 🌡️
এখন চারপাশে ভাইরাস জ্বরের প্রকোপ বেশ দেখা যাচ্ছে। হালকা জ্বর ভেবে অবহেলা না করে সচেতন থাকা খুবই জরুরি।
ভাইরাস জ্বরের কিছু সাধারণ লক্ষণ:
* শরীর ব্যথা
* মাথা ব্যথা
* হালকা কাশি বা গলা ব্যথা
* ক্লান্ত লাগা
* সর্দি
করণীয় কি?
* বিশ্রাম নিন: শরীরকে সুস্থ হতে সময় দিন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম খুবই দরকার।
* পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীরকে সতেজ রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রচুর পরিমাণে পানি, ফলের রস, স্যুপ ইত্যাদি পান করুন।
* পুষ্টিকর খাবার খান: সহজপাচ্য এবং পুষ্টিকর খাবার খান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
* জ্বর কমানোর জন্য ঔষধ: ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে প্যারাসিটামল সেবন করতে পারেন।
* পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন: নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন এবং মাস্ক ব্যবহার করুন, বিশেষ করে ভিড়ের জায়গায়।
* অন্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন: আপনার থেকে যেন অন্যদের মধ্যে সংক্রমণ না ছড়ায়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
যদি জ্বর কয়েকদিনের বেশি থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়, বুকে ব্যথা হয়, বা অন্য কোনো গুরুতর লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে দেরি না করে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
নিজের এবং পরিবারের খেয়াল রাখুন। সুস্থ থাকুন! ❤️
#ভাইরাসজ্বর #স্বাস্থ্যসচেতনতা #সুস্থ্য_জীবন
