ফিজিওকেয়ার ফিজিওথেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার, রংপুর

20/10/2025

14/10/2025

ফিজিওথেরাপি নিন, সুস্থ থাকুন।

19/09/2025

বয়স বাড়ুক! কিন্তু অসুস্থতা নয়।
ফিজিওকেয়ার ফিজিওথেরাপি সেন্টার রংপুর এর
তত্ত্বাবধানে বার্ধক্যেও থাকুন ব্যথা মুক্ত ও হাস্যোজ্জ্বল।

08/09/2025

বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস সফল হোক....

07/06/2025

ফিজিওকেয়ার ফিজিওথেরাপি সেন্টার এর পক্ষ থেকে সবাইকে ঈদের শুভেচ্ছা।

26/05/2025

শিশুদের সাথে যেভাবে কথা বলা উচিত...

19/05/2025

কোমর ব্যথার একটি অন্যতম কারণ হলো পি এল আই ডি / PLID

PLID (Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc) বা ডিস্ক স্লিপ হলে ফিজিওথেরাপি একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিৎসা পদ্ধতি। PLID সাধারণত কোমরের নিচের অংশে ব্যথা ও পায়ের দিকে ঝিঁ ঝিঁ ধরণের ব্যথার কারণ হয়ে থাকে।

ফিজিওথেরাপি PLID-এ কীভাবে কাজ করে:

১. ব্যথা কমানো (Pain Management):

Modalities:

IFT (Interferential Therapy): স্নায়ুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

Ultrasound Therapy: প্রদাহ কমায় ও টিস্যু হিল করতে সাহায্য করে।

TENS: ব্যথার সিগন্যাল ব্লক করে আরাম দেয়।

২. হাড় ও মাংসপেশির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা:

পেশি দুর্বল হয়ে গেলে ডিস্কের ওপর চাপ পড়ে। বিশেষ ব্যায়ামের মাধ্যমে কোমরের পেশি মজবুত করে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা হয়।

৩. McKenzie Therapy:

PLID-এর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় থেরাপি। এটি ডিস্কের অবস্থান ঠিক করতে সহায়তা করে। "Extension Exercises" ব্যাক পেইন ও রেডিয়েটিং পেইন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।

৪. Stretching ও Strengthening Exercises:

Stretching: কোমরের পেশি ও হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ করা হয়।

Strengthening: Abdominal ও back muscle strengthening ব্যায়াম দেওয়া হয় যাতে স্পাইনকে সাপোর্ট দেয়।

৫. Postural Training ও Ergonomic Advice:

ভুল ভঙ্গি PLID-এর একটি বড় কারণ। সঠিক বসা, হাঁটা, ঘুমানো ও ভার তুলবার কৌশল শেখানো হয়।

৬. Core Stability Training:

স্পাইনকে সাপোর্ট দেওয়ার জন্য মূল পেশিগুলোকে শক্তিশালী করা হয়।

চিকিৎসার মেয়াদ:

ব্যথার তীব্রতা অনুযায়ী ফিজিওথেরাপির মেয়াদ ৩-৬ সপ্তাহ হতে পারে।

সতর্কতা:
সব এক্সারসাইজ রোগীর অবস্থা বুঝে একজন রেজিস্টার্ড ফিজিওথেরাপিস্ট-এর তত্ত্বাবধানে করতে হবে।

01925 34 35 36
ধাপ, জেল রোড, রংপুর।

pain/ LBP
physiotherapy center Rangpur
#

18/05/2025

সঠিক ফিজিওথেরাপি নিলে, রোগী দ্রুত আরোগ্য লাভ করে।
01925-34 35 36, 01749-66 33 00
ধাপ, জেল রোড, রংপুর।