27/09/2025                                                                            
                                    
                                                                            
                                            💚  ১ মাস থেকে ১ বছরের শিশুর খাবার বয়সভেদে আলাদা আলাদা হয়। শিশুর হজমশক্তি ও শরীরের চাহিদা অনুযায়ী খাবার দেওয়া উচিত। নিচে বয়সভেদে তালিকা দিলাম:
♦️ ০ – ৬ মাস বয়স
👉 শুধুমাত্র মায়ের দুধ (এক্সক্লুসিভ ব্রেস্টফিডিং)।
পানি, মধু, গ্লুকোজ, কৌটাজাত দুধ বা অন্য কিছু দেওয়া উচিত নয়।
প্রয়োজনে ডাক্তারি পরামর্শে ফর্মুলা মিল্ক দেওয়া যেতে পারে।
♦️ ৬ – ৮ মাস বয়স
👉 মায়ের দুধের সাথে অল্প অল্প করে সলিড খাবার শুরু করা যায়।
ভাত/খিচুড়ি পাতলা করে (ভালোভাবে মাখানো)
ডাল পানি বা হালকা ঘন ডাল
সবজির পিউরি (লাউ, কুমড়া, গাজর, শিম, আলু)
ফলের মিহি করে মাখানো অংশ (কলা, পাকা পেঁপে, আম, আপেল সেদ্ধ করে মাখানো)
ডিমের কুসুম (ভালোভাবে সেদ্ধ করে অল্প অল্প করে দেওয়া যায়)
অল্প অল্প করে দিনে ২–৩ বার খাবার + মায়ের দুধ।
♦️ ৮ – ১০ মাস বয়স
👉 এ সময় শিশুর খাবার একটু ঘন ও বৈচিত্র্যপূর্ণ করা যায়।
ভাত, ডাল, সবজি মিশিয়ে খিচুড়ি
মাছের কাঁটা ছাড়ানো মিহি করে মাখানো অংশ
মুরগি বা মাংস সেদ্ধ করে খুব নরম করে কুচি করা
ডিম (কুসুম ও সাদা দুটোই, তবে ভালোভাবে সেদ্ধ)
মিষ্টি কুমড়া, আলু, গাজর, লাউ ইত্যাদি সবজি
কলা, পেয়ারা, আপেল, নাশপাতি ইত্যাদি ফল মিহি করে
অল্প অল্প করে দিনে ৩ বার খাবার + মায়ের দুধ।
♦️ ১০ – ১২ মাস বয়স
👉 এখন থেকে শিশু পরিবারের অন্যদের মতো খাবার খেতে শুরু করতে পারে (অবশ্যই নরম করে মাখানো বা ছোট টুকরো করে)।
ভাত, খিচুড়ি, ডাল, সবজি
মাছ, মুরগি, মাংস (ভালোভাবে রান্না করা ও কাঁটা/হাড় ছাড়া)
ডিম
দই (চিনি ছাড়া)
বিভিন্ন ফল (কলা, পেঁপে, আম, আপেল, নাশপাতি)
নরম রুটি/পাউরুটি দুধে ভিজিয়ে
দিনে ৩–৪ বার খাবার + মায়ের দুধ।
💚💚  মনে রাখবেন!
১ বছরের আগে মধু, বাদাম, ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার, গরুর দুধ (সরাসরি) না দেওয়াই ভালো।
নতুন খাবার একবারে বেশি না দিয়ে অল্প অল্প করে শুরু করবেন।
খাবার অবশ্যই নরম, মিহি ও সহজপাচ্য হতে হবে।
মায়ের দুধ ২ বছর পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হবে।
      
Dr. Azad 
Azad Homoeo Hall 
DR. BADOL /Azad Homoeo Hall, Rangpur