26/04/2023
#গর্ভাবস্থায় কোন খাবার গুলো #এড়িয়ে চলবেনঃ
১) #প্যাকেট-করা এবং #প্রক্রিয়াজাত খাবার: যেমন জ্যুস, মাইক্রোওয়েভ-প্রস্তুত খাবার, কেক এবং বিস্কুট, কনডেন্সড দুধ ইত্যাদি সংযোজন, প্রিজারভেটিভ, উচ্চ মাত্রার চিনি ও সোডিয়াম এবং ০ ক্যালোরি; প্যাকেটযুক্ত খাবারে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে, যা খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে ।
২) #সী #ফুডঃ সীফুড বা সামুদ্রিক খাবারে পারদের উচ্চ স্তর থাকে, যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং বিকাশের বিলম্বের সাথে যুক্ত ।
৩) #পেঁপে ও #আনারসঃ
কাঁচা এবং আধা-পাকা পেঁপেতে ল্যাটেক্স থাকে, যা গর্ভাশয়ের সংকোচন শুরু করে দেয় এবং অকাল প্রসব, এমনকি গর্ভপাতের কারণ হতে পারে ।
আনারসে ব্রোমেলাইন নামে একটি পদার্থ রয়েছে, যা সার্ভিক্সকে নরম করে তুলতে পারে
৪) #কাঁচা বা #আধ-সিদ্ধ #মাংস, #মাছ,যে কোন খাবার ব্যাকটেরিয়াঃসালমেনেলা, লিস্টারিয়া ইত্যাদি দ্বারা দূষিত হতে পারে, যা গুরুতর রোগ সৃষ্টি করতে পারে, যা গর্ভজাত শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করে।
৫) #ফাস্ট #ফুডঃগর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ডিপ্রেশন, উদ্বেগ, এবং মনোযোগ-ঘাটতি, হাইপারএকটিভিটি ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত ।
৬) অতিরিকত #ক্যাফিন( চা/ কফি)
গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যাফিনের মাত্রা অনেক কমাতে গবে। কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং অত্যধিক হারে গ্রহণ করা হলে অনিদ্রা, বিরক্তিকরতা এবং স্নায়বিক দুর্বলতা বা ভয় সৃষ্টি করে । এতে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ে ।
৭) #অ্যালকোহলঃঅ্যালকোহল ভ্রূণের বিকাশের জন্য খুব ঝুঁকিপৃন এবং গুরুতর জন্মগত ত্রুটি হতে পারে । গর্ভাবস্থায় মদ্যপান করা উচিত নয়
৮) #চিনিযুক্ত খাবার:প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি খাবার খেলে ওজন বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস হতে পারে।