12/09/2025
How to check BP (Blood pressure )
🙂Using a Digital Blood Pressure Monitor (Automatic)
This is the easiest and most common method for home use.
✅ Steps:
1. Sit calmly for 5 minutes before measuring.
2. Wrap the cuff around your upper arm (above the elbow), level with your heart.
3. Rest your arm on a table or armrest, palm up.
4. Press the start button on the device.
5. The cuff will inflate and then slowly deflate.
6. The screen will display your:
• Systolic pressure (top number)
• Diastolic pressure (bottom number)
• Pulse (heart rate)
📝 Example Reading:
• 120/80 mmHg = Normal
⸻
🔵 Using a Manual Blood Pressure Monitor
Used by trained professionals, but you can learn with practice.
You Need:
• A sphygmomanometer (manual BP cuff with gauge)
• A stethoscope
✅ Steps:
1. Sit quietly and rest your arm on a table.
2. Wrap the cuff snugly around your upper arm.
3. Place the stethoscope over the brachial artery (inside of elbow).
4. Inflate the cuff to about 180–200 mmHg.
5. Slowly release the pressure (~2 mmHg per second).
6. Listen:
• First “whoosh” or thump = Systolic
• When sound disappears = Diastolic
⸻
📌 Tips for Accuracy
• Don’t eat, smoke, or drink caffeine 30 mins before.
• Sit with feet flat on floor, back supported.
• Take 2–3 readings, 1–2 minutes apart.
• Measure at the same time each day if tracking.
✅ ডিজিটাল ব্লাড প্রেসার মেশিন দিয়ে রক্তচাপ মাপার নিয়ম (সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি)
🟢 ধাপগুলো:
1. ৫ মিনিট শান্তভাবে বসে থাকুন – কোনো রকম চাপ বা ব্যস্ততা থেকে দূরে থাকুন।
2. আপনার বাহুর ওপরের অংশে কাফ (চাপ পরিমাপক বেল্টটি) জড়ান – কাঁধ ও কনুইয়ের মাঝামাঝি স্থানে।
3. হাতটি একটি টেবিলের ওপর রাখুন – যেন হার্টের সমান উচ্চতায় থাকে।
4. স্টার্ট বাটন চাপুন।
5. মেশিন নিজে নিজে কাফ ফুলিয়ে আবার বাতাস ছাড়বে।
6. স্ক্রিনে আপনার রক্তচাপ দেখাবে:
• সিস্টোলিক (উচ্চচাপ) – উপরের সংখ্যা
• ডায়াস্টোলিক (নিম্নচাপ) – নিচের সংখ্যা
• পালস রেট (হার্টবিট)
📝 উদাহরণ:
• ১২০/৮০ mmHg = স্বাভাবিক রক্তচাপ
⸻
🔵 ম্যানুয়াল পদ্ধতিতে রক্তচাপ মাপা (স্ফিগমোম্যানোমিটার ও স্টেথোস্কোপ ব্যবহার করে)
এই পদ্ধতিটি সাধারণত ডাক্তার বা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তিরা ব্যবহার করেন, তবে শিখে নিলে বাসায়ও করা যায়।
প্রয়োজনীয় জিনিস:
• স্ফিগমোম্যানোমিটার (ম্যানুয়াল প্রেসার মেশিন)
• স্টেথোস্কোপ
✅ ধাপগুলো:
1. শান্তভাবে বসুন এবং হাতটি টেবিলের ওপর রাখুন।
2. কাফটি বাহুর ওপরের অংশে জড়ান।
3. স্টেথোস্কোপটি কনুইয়ের ভেতরের দিকে (ব্র্যাকিয়াল আর্টারির ওপর) বসান।
4. কাফটি ফোলান – প্রায় ১৮০-২০০ mmHg পর্যন্ত।
5. ধীরে ধীরে চাপ ছাড়ুন – প্রতি সেকেন্ডে ২ mmHg করে।
6. শোনার মাধ্যমে বুঝুন:
• প্রথম শব্দ শোনা গেলে – সিস্টোলিক চাপ (উচ্চচাপ)
• শব্দ বন্ধ হয়ে গেলে – ডায়াস্টোলিক চাপ (নিম্নচাপ)
⸻
📌 সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপতে কিছু টিপস:
• মাপার আগে ৩০ মিনিট ধূমপান, চা/কফি পান বা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• পা ফ্লোরে সমানভাবে রাখুন, হেলান দিয়ে বসুন।
• একবারে একাধিক বার (২-৩ বার) মাপলে ভালো হয়।
• প্রতিদিন একই সময়ে মাপলে তুলনা করা সহজ হয়।
