25/11/2024
⭕যৌ*ন জীবন ঠিক রাখতে করনীয়⭕
1️⃣খাবারের তালিকায় অতিরিক্ত লবণ, চর্বি, মিষ্টি বাদ দিতে হবে।।।
2️⃣ অতিরিক্ত যৌ*ন বিলাসী, যৌ*ন কল্পনায় মগ্নতা থেকে বের হোন।
3️⃣খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠেন, রাত ১১ টার আগে ঘুমাতে যান।।
4️⃣ অশ্লীল বই, গ্রুপ, পেইজ, সিনেমা, প*র্নোগ্রাফি, চটি পড়া থেকে বিরত থাকুন।
5️⃣ হস্ত*মৈথুন, কোল বালিশের সাথে ঘষা*ঘষির অভ্যাস আপনাকে ত্যাগ করতেই হবে, এখানে ছাড় দেওয়া চলবে না।
6️⃣ছোট খাটো বিষয় নিয়ে অযথা মন খারাপ করা, মানসিক চাপ নেওয়া, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা বাদ দিতেই হবে।। তাছাড়া রাত জাগার অভ্যাস ও স্মার্ট ফোনের অপব্যবহার বন্ধ করুন।।
7️⃣ অলস ভাবে শুয়ে-বসে থাকা থেকে দূরে থাকুন। প্রয়োজনে পরিবারের কাজ গুলোতে হাত লাগান। দরকার হলে নিজ দায়িত্বে কাজ বের করে করুন। তাছাড়া নিজের পেশায় মনোযোগ দেন। আপনি শিক্ষার্থী হলে পড়ালেখায় মনোযোগ দেন, ব্যবসায়ি হলে ব্যবসায় মনোযোগ দেন। কিন্তু অযথা, আজাইরা যৌ*ন কল্পনা করবেন না। এতে মানসিক ভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারেন, হস্ত*মৈথুনের সম্ভবনা বৃদ্ধি পাবে, সপ্নদোষ বৃদ্ধি পাবে।। তাছাড়া নিজের পেশা ক্ষতিগ্রস্ত হবে মারাত্মক ভাবে।
8️⃣ ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।।
9️⃣দৈনিক খাবারের পাশাপাশি যথাসম্ভব নিজের সক্ষমতা অনুযায়ী নিচের খাবার গুলো যখন সময় পাবেন গ্রহন করুন।
🔰🔰 দৈনিক ৫ টি করে খেজুর ও কিসমিস।
🔸১ টি আস্তা সিদ্ধ ডিম। অন্তত সপ্তাহে ৩-৪ টি খান।
🔸একটি করে যে কোন পাকা কলা।
🔸১-২ চা চামিচ খাটি মধু সকালে খান।
🔸চেষ্টা করুন ১ গ্লাস দুধ পান করতে।
🌿 তাজা শাকসবজির অভাব নেই। তাছাড়া সকল সিজেনাল শাকসবজি ফলমূল খান।।
এতে করে দৈনিক পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি পাবে, শারীরিক শক্তি যোগাবে ফলে যৌ*ন স্বাস্থ্য সঠিক থাকবে, বী*র্য ঘন হবে, শুক্রানো বৃদ্ধি পাবে।
🔟অবৈধ যৌ*নাচার, হস্ত*মৈথুন, ঘষা*ঘষি, টাকা দিয়ে সে*ক্স করা প্রতিটি ধর্মে নিষিদ্ধ।। এগুলো করে করে আল্লাহর গজব টেনে আনবেন না।। এগুলো নানা রকম জটিল ও কঠিন রোগ ছড়াই। তাছাড়া মানসিক ভাবে বিকারগ্রস্ত করে তুলে।। এগুলোতে অভ্যাস হলে সহজে ত্যাগ করতে পারবেন না এবং সংসারে তৃপ্তি পাবেন না এবং তৃপ্তি দিতেও পারবেন না।। পরকীয়া, সংসার ভাঙ্গার মত ঘটনা চারপাশে অহরহ দেখছি।। অন্যতম কারন এগুলো।
💓ধন্যবাদ সবাইকে কষ্ট করে পোস্টটি পড়ার জন্য... আশা করি সবসময় সাথেই থাকবেন ইনশাআল্লাহ🖤
পাপমুক্ত থাকুন... সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন...
