Yogistan Bangladesh

Yogistan Bangladesh Leading yoga studio in Dhaka by Mazhar—certified Yoga Teacher & Yoga Therapist (E-RYT 200, RYT 500, C-IAYT). Member of Yoga Alliance USA & IAYT. I felt very low.

Specializing in yoga therapy, healing, mental peace & wellness. Yogistan Bangladesh has started its journey in 2020. offered free online yoga to the community. From that time our online yoga classes are very popular and people from various age groups, from different areas, from different time zones such as from USA, Canada, Swedes, UK, Mexico, Germany are joining us. We also offer in-person class

es in our studio which is located in Aftab Nagar, Badda, Dhaka. Yogistan Bangladesh is the best yoga center in Dhaka which is lead by me (Mazharul Alam) a certified Yoga Teacher. I am a Registered Member of Yoga Alliance USA as E-RYT 200, RYT 500, YACEP. My field of expertise is Hatha Yoga, and Vinyasa Yoga. I received his first Yoga Teacher Training from India and then I obtained the advanced degrees on yoga from USA and I consider myself as a lifelong student of yoga. My lineage of yoga comes from T. Krishnamachariya, the father of modern yoga. Well, to be honest, yoga has never been my first profession. I didn't have a dream to become a yoga professional. By profession currently I work in the German Embassy Dhaka as Administrative Manager. Yoga is my true passion. I started practicing yoga more than 10 years ago and I got immense benefits. So, I wanted to bring it into my regular practice, my daily routine, but unfortunately at that time I did not find that many yoga studios where I could join. I found only a few who were truly expensive and I could not afford them. I felt helpless and I was thinking why such a wonderful thing was so expensive? I just thought that if I ever become a yoga teacher, I would try to make it affordable to the common people like me. However, I practiced by myself as much as I could and of course I must admit that my introduction with yoga was from Quantum Foundation. They offer a 2-day long yoga orientation program, and from that I first learned this word "yoga". So, I am definitely thankful to Quantum Foundation. Now, with the grace of Almighty Allah, I am a Yoga Teacher and Alhamdulillah I am a proud custodian of Yogistan Bangladesh which is the best yoga center in Dhaka. Moreover, as a Certified Ayurvedic Nutritionist and a Yoga Therapist, I am happy to serve hundreds of clients from different countries. I used to take Corporate Yoga with some local companies as well as at the American Embassy in Dhaka, Swedish Embassy, and many diplomats, foreign and local citizens. Yogistan Bangladesh has a clear mission and vision to make yoga accessible to the common people. There are a lot of misconceptions, misinterpretation and mispracticess around yoga. We want to remove those shadows and dusts and bring the true spirit of yoga front so that a lot more people can embrace it and get the benefits and live a healthy and fit life. We appreciate your continuous support to us. Thank you!

05/04/2026

If your organs went on strike!

04/04/2026

Drive Safely || Drive Responsibly

02/04/2026

দুপুরে খাওয়ার পরই ঘুম পায়?

30/03/2026

50% OFF (for April & May) || Live Yoga Session To Support Your Immunity

এতো সস্তায় #হেলদি #খাবার?!?শসা: ২ টা (১৫-২০ টাকা, কেনা: ৫০ টাকা কেজি)স্ট্রবেরি: ৮-১০ টা (২৫ টাকা, কেনা: ২০০ টাকা কেজি...
29/03/2026

এতো সস্তায় #হেলদি #খাবার?!?
শসা: ২ টা (১৫-২০ টাকা, কেনা: ৫০ টাকা কেজি)
স্ট্রবেরি: ৮-১০ টা (২৫ টাকা, কেনা: ২০০ টাকা কেজি)
ইয়োগার্ট: ২৫০-৩০০ গ্রাম (৫০-৬০ টাকা, কেনা: ২০০ টাকা কেজি)
সাথে সামান্য পরিমাণ (স্বাদ মতো) পিঙ্ক সল্ট।
টোটাল: ৯০-১০০ টাকা।

খেতেই হবে, বলছি না। কিন্তু চাইলে এভাবেও ট্রাই করা যেতে পারে। সপ্তাহে দুই একদিন একবেলা ট্রাই করে দেখা যায়। হয়তো কনস্টিপেশন, IBS, GERD এসব সমস্যা মোকাবিলায় হেল্প করতে পারে।

এর স্পেশালিটি কী?
- ক্যালোরি কম
- প্রচুর প্রোবায়োটিক
- প্রচুর ফাইবার

কোনোটাই #অর্গানিক না। বাজারে সাধারণত যা পাওয়া যায়, তার মধ্যে থেকেই নেয়া। শসা - হাইব্রিড, স্ট্রবেরী কোন ব্রিড জানা নেই, ইয়োগার্ট বিশ্বস্ত একজনের কাছ থেকে নেয়া, যতদূর জানি তিনি খাঁটি দুধ দিয়েই তৈরি করেন।

28/03/2026

For Strong Immunity💪✊💙
আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করার প্রথম পদক্ষেপ হচ্ছে, একে দুর্বল করে দেয় এমন কাজ গুলো বন্ধ করা। কেউ যদি শুধু এটুকু করতে পারে, তাহলে তার ইমিউনিটি শক্তিশালী হাওয়া জাস্ট সময়ের ব্যাপার। আমরা অনেকেই প্রাথমিক কাজটা না করে, কী কী খেলে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হবে সেটা নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যাই। কিন্তু দিন শেষে আমরা যদি পূরানো অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে না পারি, তাহলে শুরু খাওয়ার আইটেম দিয়ে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হাওয়া সম্ভব নয়। প্রাচীন ও আধুনিক - উভয় বিজ্ঞান একই কথা বলে।

27/03/2026

৫ টি ছদ্মবেশী স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ওজন বাড়াচ্ছে...

24/03/2026

Easy Stress Relief || কাজের ফাঁকে ১০ মিনিটের ইয়োগা রুটিন

আমাদের শরীরের জন্য কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ সেটার মানদণ্ড কী? কোনো স্বতঃসিদ্ধ স্ট্যান্ডার্ড কি আছে?প্রাগৈতিহাসিক যুগ থে...
23/03/2026

আমাদের শরীরের জন্য কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ সেটার মানদণ্ড কী? কোনো স্বতঃসিদ্ধ স্ট্যান্ডার্ড কি আছে?

প্রাগৈতিহাসিক যুগ থেকে আজকের আধুনিক যুগ, কোথাও আপনি এমন কোনো স্ট্যান্ডার্ড পাবেন না যেটা "সবার জন্য ভালো" কিংবা "সবার জন্য খারাপ"।

প্রতিটি মানুষ ভিন্ন, তাদের শরীর ভিন্ন, মনোজগৎ ভিন্ন, মেটাবোলিজম ভিন্ন। তাই ওষুধ বলেন বা খাবার, কোনো ব্যাপারই শতভাগ নিশ্চয়তা দিয়ে বলা সম্ভব না যে এইটা সবার জন্য সমান ভাবে ভালো হবেই বা কাজ করবেই।

যদি "one size fits all" এই ফর্মুলা সত্যিই কাজ করত, তাহলে দুনিয়াতে এতো সমস্যাই থাকতো না। বিশেষ করে আমেরিকায় এতো সমস্যা থাকতই না, কারণ ওরা বিজ্ঞানে যতটা এগিয়েছে, গার্বেজ উৎপাদনেও পিছিয়ে নেই। আমাদের এই প্রাচ্যের অনেক প্রাচীন বিজ্ঞান সম্পর্কে আমরা জানিনা বলেই আমদানি করা অনেক "গার্বেজ" কে বিজ্ঞান বলে আমাদেরকে খাওয়ানো যায়।

একটা প্রশ্ন করি:
লাইফস্টাইল/খাদ্যাভ্যাস এর ব্যাপারে আপনি যাকে বা যাদেরকে অন্ধভাবে ফলো করেন, কখনও কি ঘেঁটে দেখেছেন যে সে বা তারা অসুস্থ হয় কিনা, এবং হলে তারা কী করে?

যা আপনার বন্ধুর শরীরের জন্য ভালো, সেই একই জিনিস আপনার শরীরের জন্য ভালো নাও হতে পারে। একইভাবে উল্টোটাও হতে পারে। এজন্যই আপনি যখন আপনার শরীরের জন্য সিদ্ধান্ত নিবেন, তার আগে "প্রশ্ন" করবেন, একবার না দশবার করবেন। ঘাঁটাঘাঁটি করবেন, জানার চেষ্টা করবেন। তারপর যেটা ভালো বুঝেন সেটা করবেন।

কোনো জিনিসের দাম বেশি হলেই সেটা ভালো না, দাম কম হলেই সেটা খারাপ না। আবার কোনো জিনিস সাধারণ মানুষের ক্রয়ক্ষমতার বাইরে হলেই সেটা খারাপ না, ভেতরে হলেই সেটা ভালো না। একজন দিনমজুর হয়তো ঘি এফোর্ড করতে পারেনা, তাইবলে সেটা খারাপ হয়ে যায়না। আবার সেই দিনমজুরের বাচ্চাটা ঠিকই চিপস কিনতে পারে বলেই সেটা ভালো না।

আপনার জন্য কোনটা ভালো সেটা জানার জন্য চেষ্টা করুন, ইন্টারনেট ঘাটুন, পড়াশুনা করুন। আজকাল ইন্টারনেটে অনেক ইনফর্মেশন আছে। এর মধ্যে কোনটা জেনুইন সেটা যাচাই করার উপায়ও আছে। একটু কষ্ট করুন। প্রয়োজনে এক্সপার্টদের সাথে কনসাল্ট করুন। কিন্তু সহজে শর্টকাটে সবকিছু পাওয়ার লোভে চোখ বন্ধ করে হ্যামিলনের বাঁশি ওয়ালার পেছনে ছুটবেন না।

মূলত এই ম্যাসেজটাই রিসেন্ট কিছু ভিডিওতে দেবার চেষ্টা করেছি।

ভালো থাকুন সবাই।
🙏

22/03/2026

সুস্থতার মূল চাবিকাঠি থাকে আমাদের অভ্যাসে বা লাইফস্টাইলে, কোন ব্র্যান্ডের অর্গানিক খাবারের মধ্যে না।

আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানও বলে যে, সুস্থতার জন্য প্রকৃত অর্গানিক খাবারের কোন বিকল্প নেই। কিন্তু মানুষ যেটাকে অর্গানিক মনে করে অনেক বেশি দাম দিয়ে কিনে সেটা কি আদৌ অর্গানিক?

আগামীতে আমরা এর উত্তর খুঁজবো।

#ডিসক্লেইমার:
এই ভিডিওটির মূল উদ্দেশ্য হলো প্রকৃত অর্গানিক খাবারের ব্যাপারে জনসচেতনতা তৈরি করা এবং প্রচলিত অভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিষয়ে তথ্য প্রদান করা। ভিডিওতে উপস্থাপিত বক্তব্যগুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি এবং এটি কোনো ব্যক্তি, ব্যবসায়ী প্রতিষ্ঠান বা গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে নির্মিত হয়নি। ভিডিওর কোনো প্রসঙ্গের সাথে বাস্তব কোনো ব্যক্তি বা প্রতিষ্ঠানের কাজের মি বা সামঞ্জস্য পাওয়া গেলে তা সম্পূর্ণ কাকতালীয় (Coincidental)। কাউকে ব্যক্তিগতভাবে হেয় করা বা কারো ব্যবসায়িক সম্মানহানি করা আমাদের উদ্দেশ্য নয়। প্রদত্ত তথ্য কেবল সচেতনতামূলক আলোচনা হিসেবে গ্রহণ করার জন্য দর্শকদের প্রতি অনুরোধ থাকলো।

সবাইকে পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা ❤
20/03/2026

সবাইকে পবিত্র ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা ❤

18/03/2026

Cholesterol Problem || Natural & Yogic Solution❤
(পুরো বিজ্ঞানটি বুঝতে ভিডিওটি না টেনে শেষ পর্যন্ত দেখুন।)

যারা ইতোমধ্যে ইউটিউব চ্যানেলে ভিডিওটি দেখেছেন ও চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করেছেন, তাদের প্রতি আন্তরিক ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা। 🙏

অনেকেই এই ভিডিওটি লাইক করেছেন, এবং আরও এমন গবেষণামূলক এবং লাইফস্টাইল সংক্রান্ত ভিডিও চেয়েছেন। আমরা চেষ্টা করছি। ইনশাল্লাহ, আগামীতে আরো ভিডিও আসবে। দোয়া করবেন। আর পাশে থাকার জন্য আবারও কৃতজ্ঞতা।

📌এই ভিডিওর টাইমস্ট্যাম্প:
00:00 - ভূমিকা
01:20 - ডিসক্লেইমার কোলেস্টেরল নাম রহস্য ও এর কাজ
03:30 - কোলেস্টেরল কে, কিভাবে, কতটুকু তৈরি করে
04:05 - কোলেস্টেরল টাইপ ও এ নিয়ে আমাদের ভুল ধারনা
05:00 - GOOD v/s BAD ট্রান্সপোর্টারের গল্প
06:02 - কোলেস্টেরল ট্রান্সপোর্ট সিস্টেম ও এর টাইপ (HDL, LDL)
07:32 - কোলেস্টেরল কেনো রক্তে মিশতে পারেনা?
08:24 - কোলেস্টেরল Transport করার ক্ষেত্রে ইয়োগা কীভাবে/কী ভূমিকা রাখে? (আধুনিক ও বৈজ্ঞানিক গবেষণা লব্ধ প্রমান/রেফারেন্স)
10:00 - LDL কীভাবে ধমনীতে কোলেস্টেরল ফেলে আসে বা জমাট বাঁধায়? LDL এর মধ্যে কোন টাইপটি সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বা আসল শত্রু?
10:57 - রক্তের শ্বেতকনিকা (ইমিউন সিস্টেম) কিভাবে ধমনী পরিষ্কার করে?
11:17 - কোলেস্টেরল এবং লিপিড এর মধ্যে বাস ও যাত্রীর উপমা
12:09 - যেসব খাবারে LDL বাড়তে পারে তার সম্পর্কে ধারনা
12:18 - যেসব খাবারে Triglyceride বাড়তে পারে তার সম্পর্কে ধারনা
12:45 - শরীর থেকে কিভাবে কোলেস্টেরল বের হয়?
14:05 - ইয়োগা / এক্সারসাইজ কেনো HDL এর প্রধান ইঞ্জিন বা মেকানিজম?
(এখানে বৈজ্ঞানিক গবেষণার রেফারেন্স সহ ব্যাখ্যা করা হয়েছে - কিভাবে ইয়োগা আপনার শরীরের HDL কে আরো এক্টিভ করে এবং Super Cleaner বানিয়ে দেয়।)
15:56 - ইয়োগা / এক্সারসাইজ CETP কমায় তার প্রমান

Address

Dhaka

Telephone

+8801714071030

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogistan Bangladesh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yogistan Bangladesh:

Shortcuts

Share

Category

Yogistan Bangladesh

YOGISTAN Bangladesh is a YOGA Studio and Yoga Training Institute. We offer Corporate / Group Yoga and Individual Sessions at affordable price so that more people can do Yoga for a healthy life. We also offer free online class on every Friday (morning) on our page. Please feel free to contact us for any query.