সুস্থ জীবন কথা

সুস্থ জীবন কথা Verified

YouTube Channel:
https://www.youtube.com/
"সুস্থ জীবন কথা" চ্যানেলে আপনাদের জন্য থাকছে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য, সুস্থ থাকার সহজ টিপস, রোগ প্রতিরোধ, খাদ্যাভাস, মানসিক স্বাস্থ্য ও ব্যায়াম সম্পর্কিত ভিডিও পাবেন এখানে

22/06/2025

ফলো দেন আর ব্যাক বুঝে নেন ১০০%

পেটে কোথায় কোন ব্যথা হয় কি কারনে তা জেনে নিন।
22/06/2025

পেটে কোথায় কোন ব্যথা হয় কি কারনে তা জেনে নিন।




21/06/2025

যারা কম বুঝতে পারে এবং সৎ প্রকৃতির হয় পৃথিবীতে বোধহয় তারাই বেশি সুখী। ❤️

14/06/2025

অতিরিক্ত গরম থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে নিচের পরামর্শগুলো অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:
🌞 ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।

ডাবের পানি, লেবু পানি, ওরস্যালাইন খেতে পারেন।

ক্যাফেইন বা অতিরিক্ত মিষ্টিযুক্ত পানীয় পরিহার করুন।

🧢 ২. হালকা ও ঢিলেঢালা কাপড় পরুন

সুতি ও হালকা রঙের কাপড় পরুন।

কালো ও ঘন রঙের কাপড় গরম ধরে রাখে, তাই এড়িয়ে চলুন।

🏠 ৩. যতটা সম্ভব ঘরের ভেতরে থাকুন

রোদ চড়া থাকা দুপুর ১২টা থেকে ৪টা পর্যন্ত ঘরেই থাকুন।

বাইরে যেতে হলে ছাতা, টুপি বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

🧴 ৪. শরীর ঠান্ডা রাখার উপায় অনুসরণ করুন

দিনে একাধিকবার পানি দিয়ে মুখ ও হাত ধুয়ে নিন।

প্রয়োজন হলে ঠান্ডা পানিতে গা মুছে নিন বা গোসল করুন।

🍉 ৫. ঠান্ডা ও পানিযুক্ত খাবার খান

তরমুজ, শসা, আনারস, ডাব, আমলকি ইত্যাদি খেতে পারেন।

অতিরিক্ত তৈলাক্ত, ঝাল ও মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

⚠️ ৬. হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলো চিনে নিন

অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা, বমি ভাব, ক্লান্তি, ত্বক গরম হয়ে যাওয়া।

এই লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ছায়াযুক্ত স্থানে নিয়ে যান, ঠান্ডা পানি পান করান এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

📵 ৭. ঘর ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন

জানালায় পর্দা ব্যবহার করুন, প্রয়োজন হলে ফ্যান বা কুলার চালান।

দুপুরের তাপ এড়াতে দরজা-জানালা বন্ধ রাখতে পারেন।

10/06/2025

বুঝে শুনে খরচ করতে হবে,
অন্তত ধনী না হলেও ঋণী হবেন না।

06/06/2025

মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ । শরীরের যত্নের মতোই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন । মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন করুন, প্রকৃতির সান্নিধ্যে যান এবং প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটান । প্রয়োজনে পেশাদারের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না । সুস্থ মন একটি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি ।

06/06/2025

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন । ছোট ছোট পদক্ষেপ আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে । মনে রাখবেন, প্রতিরোধ চিকিৎসার চেয়েও ভালো ।

27/05/2025

আপনি ৩০ বছর পড়ালেখা কইরা এখন সকাল ৮ টা বাজে দৌড়ায়া বাসে উইঠা ঝুলতে ঝুলতে অফিসে যায়া কুত্তার মতো খাটেন এবং মাস শেষে হাতে পান ২০ হাজার ট্যাকা।

তারপর রাতে আবার বাসে ঝুলতে ঝুলতে আপনি বাসায় ঢুইকা একদিকে খান আপনার বউ'র পো'ন্দা'নি আর একদিক দিয়ে খান আপনার মা-বাপ এর শান্টিং এরপর আপনি ছলছল দুই চোখ নিয়া চুপ কইরা আসমানের দিকে তাকায়া থাকেন আর মনে মনে বলেন,
'ইয়া খোদা, আ'ত্মহত্যা কেন তুমি মহাপাপ করলা?'

তারপর একদিন আপনি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক কইরা চিৎপটাং হইয়া যান। মানুষ বলাবলি করে, 'ইশ, এতো অল্প বয়সেই পোলাডা হার্ট অ্যাটাক কইরা মইরা গেলো'
সবাই খোদার কাছে নালিশ দেয়, ভাগ্যের কাছে দুঃখপ্রকাশ করে

কিন্তু কোন মানুষের বাচ্চা ইই বলে না,
"এই দেশ, এই সমাজ, এই জাতি, এই সিস্টেম মিল্লা তরতাজা একটা পোলা রে মা//র্ডার কইরা ফালাইলো"

না আছে কোন মামলা, না আছে কোন বিচার, না আছে কোন আসামী....!!

Happy International Nurses Day 2023Theme: Our Nurses, Our Future.
11/05/2023

Happy International Nurses Day 2023
Theme: Our Nurses, Our Future.

প্রিয় নার্সিং ভর্তি পরীক্ষার্থী,আপনাদের জন্য হিমোগ্লোবিন নার্সিং এডমিশন এন্ড ক্যারিয়ার কেয়ার নিয়ে এসেছে অনলাইন মডেল টেস্...
12/04/2023

প্রিয় নার্সিং ভর্তি পরীক্ষার্থী,
আপনাদের জন্য হিমোগ্লোবিন নার্সিং এডমিশন এন্ড ক্যারিয়ার কেয়ার নিয়ে এসেছে অনলাইন মডেল টেস্ট ব্যাচ।।শুধু ১০০ মার্কের ৫০+ লাইভ পরীক্ষা, ২০০+লেকচার ও পরীক্ষার উত্তর পত্রের পিডিএফ। ফী ২৯৯ টাকা। আমাদের মডেল টেস্ট থেকে নার্সিং ভর্তি পরীক্ষায় প্রশ্ন কমন পাবেন, সেই গ্যারান্টি দিয়ে শিক্ষার্থী ভর্তি নিচ্ছি আমরা।ভর্তি হতে যোগাযোগ: 01765675287 (WhatsApp)

একমাত্র হিমোগ্লোবিন নার্সিং ভর্তি অনলাইন কোচিং ই দিচ্ছে কুরিয়ারে ফ্রীতে লেকচার শীট। Zoom App এ লাইভ ক্লাস হবে এবং ক্লাস...
26/01/2023

একমাত্র হিমোগ্লোবিন নার্সিং ভর্তি অনলাইন কোচিং ই দিচ্ছে কুরিয়ারে ফ্রীতে লেকচার শীট। Zoom App এ লাইভ ক্লাস হবে এবং ক্লাসের রেকর্ড ও এক্সাম লিংক Google Classroom এ দেওয়া হবে। নার্সিং ভর্তি পরীক্ষার পূর্ব পর্যন্ত চলবে এই কোর্স।যোগাযোগঃ 01765675287
Visit our website:
www.hemoglobinnursing.com

অনলাইন ক্লাস শুরু হয়ে গিয়েছে। হিমোগ্লোবিন নার্সিং এডমিশন এন্ড ক্যারিয়ার কেয়ার। লেকচার শীট কুরিয়ারে ফ্রীতে পাঠিয়ে দেওয়া হ...
13/01/2023

অনলাইন ক্লাস শুরু হয়ে গিয়েছে। হিমোগ্লোবিন নার্সিং এডমিশন এন্ড ক্যারিয়ার কেয়ার। লেকচার শীট কুরিয়ারে ফ্রীতে পাঠিয়ে দেওয়া হচ্ছে। ভর্তি হলে লেকচার শীট ফ্রী। ভর্তি হতে চাইলে যোগাযোগ করুনঃ 01765675287
বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুনঃ www.hemoglobinnursing.com

Address

Dhaka Division

Telephone

+8801765675287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when সুস্থ জীবন কথা posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to সুস্থ জীবন কথা:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category