19/07/2025
🔵 মেডিকেল টিপস (Rajib's Health & Herbal) 🔵
🌿 প্রাকৃতিক চিকিৎসা, স্বাস্থ্য টিপস ও আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখার অঙ্গীকার 🌿
🧠 আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে এই ৭টি অভ্যাস মেনে চলুন!
🥤 ১. প্রচুর পানি পান করুন – দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস
🧂 ২. অতিরিক্ত লবণ পরিহার করুন – লবণ কিডনির জন্য বিপজ্জনক
💉 ৩. সুগার ও ব্লাড প্রেসার নিয়মিত পরীক্ষা করুন
🍖 ৪. অতিরিক্ত প্রোটিন (বিশেষ করে লাল মাংস) কম খান
🚭 ৫. ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
💊 ৬. নিজে নিজে ব্যথানাশক ওষুধ খাবেন না
🚶♂️ ৭. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও হালকা ব্যায়াম করুন
⚠️ লক্ষণ গুলো মিস করবেন না:
✔️ মুখ ও চোখের নিচে ফোলা
✔️ পায়ে পানি জমা
✔️ প্রস্রাবের রঙ গাঢ়
✔️ পিঠে বা কোমরে ব্যথা
🩺 যেকোনো সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
📦 কিডনি কেয়ার প্রোডাক্ট পেতে অথবা হেলথ টিপস পেতে ইনবক্স করুন।
📲 ফলো করুন 👉 মেডিকেল টিপস (Rajib's Health & Herbal)
💬 আপনার বন্ধুদের সাথেও পোস্টটি শেয়ার করুন – স্বাস্থ্য সবার আগে!
#মেডিকেল_টিপস