12/08/2025
☀️ Zomerse hitte? Zo blijf je fris en veilig! ☀️
De temperaturen stijgen, en dat betekent genieten van de zon... maar ook goed voor jezelf zorgen! Hier zijn een paar eenvoudige tips om de warme dagen goed door te komen:
💧 Drink voldoende water – Je lichaam verliest veel vocht bij warm weer. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt, ook als je geen dorst hebt.
🧴 Smeer zonnecrème – Vergeet je huid niet te beschermen! Kies een zonnecrème met minstens SPF 30 en smeer regelmatig bij, zeker na het zwemmen of zweten.
🌞 Vermijd de zon op het heetst van de dag – Tussen 12u en 16u is de zon het sterkst. Zoek dan liever de schaduw op of blijf binnen in een koele ruimte.
👒 Draag lichte, luchtige kleding – En vergeet je zonnebril en hoed niet!
🧊 Zoek verkoeling – Een frisse do**he, voetenbadje of een ventilator kunnen wonderen doen.
Geniet van de zomer, maar denk ook aan je gezondheid! 💛