Ruth Life Coach

08/01/2026

Heb je al eens stilgestaan bij de vraag
of je lichaam vandaag in fix of in flow beweegt?

We leven vaak zo in ons hoofd
dat we vergeten
dat ons lichaam voortdurend signalen geeft van hoe we beleven.

Fix is een staat waarin je systeem probeert te beschermen.
Alert, gespannen, gericht op volhouden.

Flow is een staat van meer ontspannend beleven,
waar herstel en verbinding mogelijk worden.

Merk vandaag eens op waar je lichaam naartoe neigt.
Besef je of je in flow of in fix zit?
Waarom dit zo belangrijk is, vertel ik je later 😉

06/01/2026

De moderne mens leeft in een wereld die voortdurend in beweging is.
Maar echte verandering ontstaat zelden in zichtbaarheid.

Ze ontstaat in stilte.
Achter de schermen.
Dicht bij de essentie.

Ik werk momenteel vooral achter de schermen
aan mijn website
en aan een nieuwe naamgeving.

Niet om iets nieuws toe te voegen,
maar om scherper te verwoorden
waar het voor mij écht om draait.

Want onze grootste mogelijkheden
starten niet buiten onszelf,
maar in het opnieuw leren luisteren
naar wie we in essentie zijn.

Volg je verder mee tot de onthulling… ✨

04/01/2026

De moderne mens zoekt antwoorden buiten zichzelf.
We leven aangepast aan een wereld die blijft draaien.

Maar zelden staan we stil
bij wat dat vanbinnen met ons doet.

Ons lichaam beweegt mee.
Ons zenuwstelsel past zich aan.
Tot het niet meer kan.

Niet omdat het faalt,
maar omdat het te lang heeft gedragen
wat niet in ons ritme past.

En wat met ons eigen ritme,
onze eigen afstemming?

Wat als onze manier van (be)leven
niet zomaar samenvalt met onze klachten,
maar ze onbewust mee in stand houdt?

Geen schuld.
Geen oordeel.
Wel een uitnodiging
om opnieuw te luisteren.

27/11/2025

Deze week had ik een cliënt die zich verzette tegen de winter.
Ze probeerde dezelfde gewoonten aan te houden als in de zonnigere periode van het jaar: hetzelfde tempo, dezelfde verwachtingen, dezelfde energie.

En het liep vast.
Niet omdat er iets mis was met haar —
maar omdat haar ritme niet meer klopte.

Ik nodigde haar uit om te kijken naar wintergewoonten.
Gewoonten die passen bij dit seizoen, bij meer rust, meer warmte, meer introspectie.
Niet bij de zomerse drang om te presteren en te “doen”.

Soms begint heling simpelweg met…
✨ het toelaten van een ander ritme
✨ je lichaam te volgen in plaats van het te forceren
✨ je energie te respecteren zoals ze nu is

Misschien mag jij ook zachter zijn voor jezelf deze winter.
En jezelf toestaan om gewoonten te kiezen die bij JOUW seizoen passen.

Welke wintergewoonte zou jou deze periode kunnen ondersteunen?
Deel het hieronder of stuur me een bericht als je graag samen ontdekt welk ritme jou echt voedt. 🌿

11/11/2025

Soms blijven klachten onduidelijk.
De onderzoeken tonen niets, de specialisten vinden geen oorzaak.
En toch voel jij dat er iets speelt.

Misschien is dat geen vergissing van je lichaam,
maar een uitnodiging om stil te staan.

Stil te staan bij je lichaam,
je geest,
je emoties,
je zingeving.

We zijn gewend om oplossingen buiten onszelf te zoeken — in behandelingen, pillen of antwoorden van anderen.
Maar wat als de eerste stap naar herstel niet doen is,
maar luisteren?

Luisteren naar wat je lichaam zegt,
naar wat je leven je wil tonen,
naar wat je beleving nodig heeft.

Soms begint heling niet bij “gered worden”,
maar bij even stilstaan — met mildheid, nieuwsgierigheid en aandacht.

Sta vandaag eens stil bij jezelf. Wat probeert jouw lichaam of leven je te vertellen?
En als je voelt dat je dat niet alleen wilt doen,
dan kan lifecoaching helpen om dat innerlijke gesprek veilig en helder te voeren.

05/11/2025

We leven in een tijd van snelheid, prikkels, verwachtingen en constante ‘aan’-stand.
Ons brein heeft zich aangepast,
maar ons emotioneel systeem? Dat draait nog op oerenergie.

Emoties zijn geen last of zwakte.
Ze zijn pure energie in beweging —
en ze horen te stromen, niet vast te zitten.

Maar wat doen we vaak?
We slikken, rationaliseren, negeren, of schuiven ze aan de kant “voor later”.
En dat “later” komt zelden.

🌀 Wanneer emoties stagneren,
gaat je lijf het werk doen dat je gevoel eigenlijk wou doen:
spanning, vermoeidheid, onrust, blokkades…

👉 E-motion betekent letterlijk energy in motion.
Laat ze dus bewegen. Laat ze bestaan.
Door te ademen, te praten, te schrijven, te huilen, te wandelen, te voelen.

💚 Je bent niet “te emotioneel”.
Je bent gewoon mens — met een systeem dat verlangt naar ontlading,
en een hart dat beter voelt dan het denkt.

Wat doe jij om je emoties in beweging te houden?
Laat een 💫 achter als je jezelf herinnert dat voelen ook gezond is.

29/10/2025

Ongeveer 40% van de huisartsbezoeken gaat over lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden.
Dat zijn mensen met pijn, vermoeidheid of spanningen in hun lichaam – vaak zonder antwoord op de vraag “waar komt dit vandaan?”

Toch is dat geen teken van zwakte.
Het is een teken dat je lichaam communiceert.
Soms probeert het te zeggen: “ik ben moe”, “ik ben overbelast” of “ik heb rust nodig.”

Zelfs als de oorzaak onduidelijk blijft, kun jij wél invloed hebben op hoe je ermee omgaat.
Een moment van bewust ademhalen, bewegen of tot rust komen maakt verschil.

Geloof jij dat je meer kan doen om je gezondheid te helpen?
Geloof je hebt meer invloed dan je denkt!

27/10/2025

Ben je een ondernemer die op zoek is naar een hartverbindend netwerk die je in je ware kracht wil helpen staan? Luister vrijblijvend op 28 oktober om 19u30 even mee naar de online meeting waarin de missie en de visie van HNSoulpreneurs - HNS uitgelegd wordt 😉💞

🌟 Kijk mee achter de schermen van HNSoulpreneurs 🌟
Ontdek wat er gebeurt wanneer harten, dromen en ondernemerschap samenkomen.

Op 28 oktober om 19:30 openen wij met liefde onze deuren, en laten we je meekijken achter de schermen van HNSoulpreneurs.

✨ Wat is onze missie & visie?
✨ Hoe creëren wij verbinding tussen ondernemers die vanuit hun ziel werken?
✨ Hoe kun jij deel worden van dit warme netwerk waar kennis kracht wordt, gedeeld vanuit het hart?

💫 Starter of doorgewinterd ondernemer, als jij voelt dat ondernemen méér is dan cijfers en strategie alleen, dan voel je je hier thuis.
Bij HNSoulpreneurs draait het om groei, verbinding en samenwerking vanuit echtheid en bezieling.

📅 Wanneer: 28 oktober om 19:30u
💻 Waar: Online via Teams
🔗 Deelname link: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZTM5YTZhY2MtZGUzZS00YjRhLTkxZjQtOWExYTQ2YzJkMjRl%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22e35584e5-07bf-4981-95b8-1a1dc92b54d6%22%2c%22Oid%22%3a%227072eef7-5f54-4bb8-9283-4c349ff9d8d1%22%7d

Iedereen met een warm hart en een missie is welkom. 💖

23/10/2025

Vandaag is het officieel, het vennootschap HNSoulpreneurs - HNS is een hartverbindend feit 💞 Zo trots één van de founders te zijn en dankjewel aan mijn medefounders!
Op naar hartverbindende samenwerking met ondernemers die anderen met hart en ziel willen helpen 🌟🙌

✨ Het is officieel!
Vandaag zetten we onze handtekening onder de oprichting van HNSoulpreneurs.
Wat ooit begon als een intuïtieve vonk, groeit nu verder in een echte vennootschap – gedragen door verbinding, vertrouwen en visie.
We zijn zó trots op deze stap en dankbaar voor de weg die ons hier bracht.
Vandaag klinken we op een samenwerking vanuit het hart, met de intentie om samen te groeien, te creëren en te floreren.
Op naar een toekomst vol ziel, co-creatie en hartsverbinding 💫

15/10/2025

Stel jezelf eens eerlijk de vraag:
Wat zou jij vandaag kunnen doen om je gezondheid te verbeteren?

Je kan kiezen uit vier domeinen — elk met hun eigen kracht:

💪 Lichamelijk: beweeg, adem, voed jezelf met wat je lichaam écht nodig heeft.
🧠 Mentaal: leer je gedachten kennen, spreek vriendelijker tegen jezelf.
💛 Emotioneel: voel wat er leeft, in plaats van het te verdoven of te negeren.
✨ Spiritueel: verbind met wat groter is dan jij, wat jou richting of betekenis geeft.

Gezondheid is méér dan een getal op een weegschaal of een bloeddrukmeting.
Het is een samenspel van lichaam, geest, gevoel en bewustzijn —
een evenwicht dat groeit naarmate jij bewuster kiest.

Onderschat je inbreng niet!
Elke kleine inspanning telt.
Een minuut ademen, een grens bewaken, een gedachte ombuigen —
al die kleine acties bouwen samen aan een groter geheel: jouw totale gezondheid.

Vandaag begint met één simpele stap:
👉 Waar wil jij meer aandacht aan geven?

Deel hieronder welk domein bij jou wat extra liefde mag krijgen 💚

Dit bericht vervangt geen medisch advies, maar wil inspireren tot meer bewustwording over jouw totale gezondheid.

12/10/2025

De kleine boodschapper van geluk

Weet je wat ik zo magnifiek vind aan ons lichaam?
Hoe alles met elkaar praat — zelfs de kleinste cellen sturen elkaar berichtjes.

Neem nu dopamine – dat is je goed-gevoel-boodschapper.
Een klein stofje dat in je hersenen zegt:
👉 “Dat voelde goed, onthouden voor later!”

Dopamine is het duwtje dat je energie geeft, je motiveert en je helpt om plezier te voelen.
En dat kan je zélf stimuleren, elke dag opnieuw.

Hier enkele Dopamineboosters om je te inspireren:

- Een wandeling in de natuur (10 minuten buiten doet al wonderen)
- Je favoriete muziek luid op zetten
- Bewegen – van yoga tot dansen in je keuken
- Zonlicht op je huid (zelfs in de winter, ja!)
- Iets afmaken dat al lang lag te wachten (klein of groot...wat een ontlading)
- Echte verbinding – een goed gesprek, een knuffel, een lach
- Een zoete zonde zoals chocolade (dopamine én zalig gevoel 😉)
- Iets doen waar je trots op bent of dankbaar voor bent
- Een dagdeel zonder schermen — weg van stressprikkels

Je lichaam praat gewoon op zijn eigen manier, het laat je voelen wat je deugd doet.
Als je leert luisteren, voel je waar je écht van oplaadt.

🌱 Kleine stapjes. Echte deugd.
Je brein en je lichaam zeggen stilletjes: “Merci.”

08/10/2025

Vaak is onze eigenwaarde zo laag dat we ons laten leiden door wat anderen willen of verwachten.
We passen ons aan, geven, dragen — en vergeten soms dat we ook zelf iemand zijn om voor te zorgen.

Maar hoe zou het zijn als jij jezelf even belangrijk zou vinden als de rest van de wereld?
Als je niet alleen geeft, maar ook ontvangt.
Niet uit ego, maar uit liefde voor wie je bent.

Want de wereld hééft je nodig.
Stel je voor hoe rijk, warm en evenwichtig de wereld zou zijn als iedereen vol zelfwaarde zou leven.
Als iedereen zichzelf durfde te zien als waardevol, zonder zich te moeten bewijzen.

En wist je dat lage eigenwaarde niet alleen mentaal, maar ook fysiek voelbaar is?
Je zenuwstelsel blijft vaker in overdrive, je ervaart meer stress, en je lichaam kan moeilijker tot rust komen.
Terwijl een gezonde eigenwaarde net zorgt voor ontspanning, stabiliteit en een gevoel van veiligheid in jezelf.

✨ Vandaag een kleine uitnodiging:
Sta even stil bij hoe je met jezelf omgaat.
Ben je een goede vriend(in) voor jezelf?

En vraag jezelf eens af:
Wie of wat heeft jou ooit wijsgemaakt dat je minder waard bent als mens?