Camille Duchesne - Naturopathie & Réflexologie plantaire

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Camille Duchesne - Naturopathie & Réflexologie plantaire

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🌿 Passionnée de naturopathie, je t'accompagne grâce à mes conseils en hygiène de vie et nutrition.

🌞 Retrouve harmonie, vitalité & équilibre

👣 Réflexologie plantaire

🌸 Ateliers cuisine & bien-être

📍 Liège & environs

07/11/2025

✨ Retour sur une belle soirée ! ✨

Hier soir, j’ai eu le plaisir d’animer, aux côtés de mon acolyte Jessica Zourane · "Happidae" · Naturopathie, le tout premier Afterwork des naturos de l’UNB Union des Naturopathes de Belgique 🤩

Nous étions une quinzaine de naturopathes — en activité ou en formation — réunis autour d’un même élan : échanger sur notre posture, partager nos défis actuels, réfléchir à la reconnaissance de notre métier et à la valorisation de notre formation. 🌿

🙏 Un grand merci à tous les participants pour leur présence, leur enthousiasme et la richesse des échanges !

📅 Prochain rendez-vous : jeudi 12 février à Liège
Si tu es naturopathe et que tu souhaites te joindre à nous pour la prochaine édition, écris-moi en message privé !

02/11/2025

Souvent perçu comme un craquage, le goûter est en réalité un moment clé pour votre émotionnel et hormonal 🙌

Vers 16h–17h, votre corps réclame naturellement une pause :
– le taux de cortisol (l’hormone du réveil) diminue,
– la glycémie baisse,
– et la sérotonine, l’hormone du calme et du bien-être, commence à augmenter.

À ce moment-là, un goûter bien choisi n’est pas un écart — c’est une façon d’écouter vos besoins physiologiques. 😊
Avec le bon goûter, vous pouvez :
💚 stabiliser votre glycémie (adieu les coups de barre)
💚 apaiser votre stress (merci magnésium et bons gras)
💚préparer naturellement votre sommeil

Lors de l’atelier “Goûters sains & gourmands”, vous apprendrez pourquoi le goûter influence votre équilibre hormonal, vous préparerez vous-même plusieurs recettes saines et réconfortantes, avant de les déguster ensemble autour d’une boisson chaude. ☕

📅 Dimanche 9 novembre, de 14h à 16h
📍 Angleur
🌸 Il reste 3 places

👉 Réservez votre place ici : https://tidycal.com/camilleduchesnenaturoreflexo/atelier-gouter
ou envoyez-moi un message pour que je vous garde une place 🌸

27/10/2025

L’hiver approche doucement… et avec lui, les petits microbes de saison 🦠

Voici mes 4 alliés naturels pour stimuler l’immunité et rester en forme :

👣 Auto-massage en réflexologie plantaire : stimule les sinus, le cou et les ganglions, en prévention comme en soin.
🍊 Extrait de pépins de pamplemousse : un puissant soutien naturel pour renforcer les défenses immunitaires.
🌿 Huile essentielle de ravintsara : antivirale, anti-infectieuse, l’indispensable alliée de l’hiver.
😴 Repos : simple, mais essentiel pour laisser au corps le temps de se régénérer.

🌸 Des gestes simples, naturels et efficaces pour traverser la saison en douceur.

Et vous, quels sont vos indispensables pour renforcer votre immunité ? 💬

15/10/2025

L’automne est une période de transition : la nature ralentit, les feuilles tombent, et notre corps aussi ressent le besoin de se recentrer. 🍂 C’est le moment parfait pour préparer votre organisme avant l’hiver, retrouver votre énergie et apaiser votre rythme intérieur.

💪 Renforcez vos défenses naturelles
En travaillant sur la digestion, la vitalité, le sommeil ou encore le foie, vous soutenez votre système immunitaire avant qu’il ne soit mis à l’épreuve.

🧡 Ralentissez, écoutez-vous
Après l’intensité de la rentrée, offrez-vous un moment pour souffler et revenir à vos besoins essentiels.

🍂 Faites le tri
Comme la nature qui se déleste, libérez-vous de ce qui ne vous sert plus — sur le plan physique comme émotionnel.

🕯️ Anticipez la période des fêtes
De nouvelles routines bien-être vous aideront à profiter pleinement des moments conviviaux, sans épuisement ni culpabilité.

🫶 Et surtout… parce que vous le méritez.
Prendre soin de soi n’a pas besoin d’attendre. C’est toujours le bon moment pour vous remettre au centre, tout simplement.

Si vous souhaitez soutenir votre corps et votre énergie avant l’hiver, je vous invite à prendre rendez-vous dès maintenant 🌿

https://tidycal.com/camilleduchesnenaturo/naturopathie

14/10/2025

Il reste 2 petites places pour l’atelier de ce jeudi 🍂

Ensemble, on préparera des recettes saines, simples et gourmandes, et on parlera du goûter équilibré : ce petit moment qui fait toute la différence sur notre énergie et notre bien-être 💛

Cet atelier est fait pour vous si vous voulez :
🌞 garder votre énergie jusqu’au dîner
💛 éviter les craquages sucrés ou salés du soir
🌙 favoriser votre sommeil
🌿 maintenir votre équilibre émotionnel

Un moment doux, utile et gourmand à partager ensemble 🫶🏻

📍Inscription en message privé
https://www.facebook.com/events/4151750208476458

09/10/2025

Je ne sais pas vous, mais moi, l’automne, ça me donne envie de cocooner, de ralentir et de prendre soin de moi 🍂
Et si c’était le bon moment pour vous offrir, vous aussi, un petit moment de douceur rien que pour vous ?

Lors d’une séance de réflexologie plantaire, laissez-vous bercer par la musique, détendez-vous, rêvez en regardant les arbres se parer de leurs plus belles couleurs. 🧡
Les témoignages ci-dessous parlent d’eux-mêmes 💬

Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous ce moment rien qu’à vous 💆‍♀️✨
👉https://tidycal.com/camilleduchesnenaturo/reflexologie

08/10/2025

J’avais envie de vous partager une petite recette d’automne, simple, saine et tellement réconfortante 🍎

J’ai découvert le beurre de pomme il y a deux ans, et depuis, c’est un incontournable à la maison. Il remplace à merveille les pâtes à tartiner et les confitures souvent trop sucrées du matin. 🍞

Sans sucre ajouté, le côté acidulé des pommes est parfaitement adouci par la purée d’amandes blanches. Et pour une touche encore plus gourmande, ajoutez un peu de cannelle et une pointe de vanille 🤤

Un pur délice automnal à tartiner sans modération 🍂

🧺 Pour un bocal de 250 ml :
100 g de pommes épluchées et cuites à la casserole
50 g de purée d'amandes blanches crue
20 g d'huile de coco
1 filet de jus de citron frais
1 pincée de cannelle
1 pincée de vanille en poudre ou extrait de vanille (facultatif)
1 pincée de fleur de sel (facultatif)

👩‍🍳 Préparation
- Épluchez et coupez les pommes en petits dés et faites revenir le tout dans une casserole sur feu doux-moyen et à couvert (sans ajouter d'eau ou de matière grasse). Mélangez de temps en temps.
Dans un premier temps, les pommes vont cuire un peu "vapeur" grâce au couvercle.
- Quand les pommes sont bien fondantes, retirer le couvercle et laissez l'eau s'évaporer au maximum, en mélangeant régulièrement.
- Laissez refroidir les pommes avant de mixer pour ne pas chauffer la purée d'amandes et perdre ses qualités nutritionnelles.
- Pesez les pommes cuites et ajoutez la moitié en poids de purée d'amandes puis 20% en poids d'huile de coco. Mixez tous les ingrédients ensemble jusqu'à la texture souhaitée (j'aime bien très lisse).
- Mettez dans un pot et conservez au frais jusqu'à 2 semaines. La texture va figer au frais.

07/10/2025

Marre des matins à court d’idées ? 🫖🍳

Le petit-déjeuner, on le sait, c'est important. Salé, protéiné, on voit passer les infos, mais les idées ne suivent pas toujours 😅 Puis le matin, c'est parfois (souvent) la course. 🏃‍♀

Dans mon ebook spécial petit-déjeuner, je vous propose 12 recettes saines, simples et ultra-gourmandes pour vous régaler dès le réveil : porridge, pancakes, cookies, toasts, granolas… tout y est 💛

Cet ebook est offert lorsque vous :
🌿 rejoignez mon accompagnement naturo
☀️ participez à mon atelier Petit-déjeuner

De quoi transformer vos matins — sans vous compliquer la vie 🌸

02/10/2025

En moins d’1 an, j’ai déjà animé 8 ateliers de lactofermentation… et j’adore ça 😍🥒🥕

Que ce soit dans ma cuisine 🏡 ou chez vous 🙌, c’est toujours un vrai plaisir de partager mes connaissances, autant en théorie qu’en pratique, sur cette belle méthode de conservation naturelle. 🌱

Vos retours positifs me boostent pour continuer à vous proposer ce thème et à vous créer de nouveaux ateliers (petit-déjeuner, goûters sains & gourmands, alimentation vivante). 👩‍🍳

👉 Découvrez tous mes ateliers ici : https://www.facebook.com/Camillednaturo/events

Au plaisir de vous y retrouver bientôt 💚

Adres

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4031

Telefoon

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Website

https://tidycal.com/camilleduchesnenaturoreflexo

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