Nutridao

16/01/2025

Intolérance à l'histamine, SAMA, mastocytose... des pathologies trop peu diagnostiquées

1. Le cercle vicieux méconnu: SAMA : Activation excessive des mastocytes → Libération massive d’histamine.

25/12/2023

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels bénéfiques pour la santé.
✅Ils jouent un rôle dans la fonction cérébrale, la santé cardiaque, la réduction de l'inflammation et le soutien du système immunitaire.
🐟🐟🐟On les trouve dans les poissons gras, les graines de lin et de chia, l'huile de colza, de lin et de cameline, les noix.
Swipe l'image et tu découvriras la recette

12/12/2023

VITAMINE K2 (+D3)🥦🥬🥚🧀🐟🦐🐓
✅ Empêche les calcifications dans les vaisseaux sanguins ▶️ effets protecteurs sur le plan cardiovasculaire.
✅ Inhibe les calcifications au niveau des cartilages ▶️ empêche l'inflammation,
protège de l'arthrose.
✅ Fixe le calcium dans l’os ▶️ lutte contre l'ostéoporose.
Effets amplifiés associée à la vit D3 !!!

VITAMINE K DANS L'ASSIETTE
Légumes verts (brocoli, chou, épinard, laitue),
Aliments fermentés (choucroute, fromages, yaourt...)
Viande, poisson, volaille et jaune d'œuf.
🥦🥬🥚🧀🐟🦐🐓

07/12/2023

💦🫐🦐🍊🥦🐟🧄🍅🥒🌰🥦🥕🍏🍗
Une assiette santé est composée essentiellement de produits bruts, non transformés ...ceux que la nature nous offre !
🫚🥕🍗🥜🫒🥑🥓🥗🐌🥝🐟🍇🍉🍑🦑🍒🥩🥚🧅🦪🫘🍋🦞🫑🫛🌱🍤🥬🍓🥦🍌🦀🍠🥒🍆🍐

07/12/2023

💦🫐🦐🥥🍊🥦🌶️🐟🧄🍅🥒🌰🍏🍗🫑🫛🥕🍅Une assiette santé est composée essentiellement de produits bruts, non transformés ...ceux que la nature nous offre !🫚🥕🍗🥜🫒🥑🥓🥗🐌🥝🐟🍇🍉🍑🦑🍒🥩🥚🧅🦪🫘🍋🦞🫑🫛🌱🍤🥬🍓🥦🍌🦀🍠🥒🍆🍐

19/06/2023

PROFITONS de la fin de la saison des asperges !
Recette , riche en fibres, protéines et omega3 💪🏼🍀☀️ !
Description de la recette pg2
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12/12/2022

🥂🥕💥Soirée dédicace et apéro gourmand pour célébrer la sortie de notre livre "Mangez mieux !"

Coralie et moi vous attendons ce jeudi dès 18:00 à Uccle chez Quartier Libre, la 1ère librairie coopérative de Bruxelles.
Chssée d'alsemberg, 374 1180 Uccle (près de l'altitude100)

Dégustation sur place de recettes délicieuses, inspirées du livre et faciles à refaire chez soi

A jeudi ! Delphine 🌿🌿🌿

26/10/2022

La solution est dans votre assiette !
Nutridao peut vous accompagner à soigner vos reflux gastro-œsophagiens en changeant votre manière de manger de manière simple et progressive.
Bilan et approche personnalisée pour une amélioration efficace et durable.
Contact : info.nutridao@gmail.com

*Extrait du livre de M. Cotinat "soignez le reflux naturellement"

22/10/2022

Préférez un pain :
✅Aux céréales complètes ou semi-complètes : plus riche en fibres et nutriments
✅Bio : car les pesticides sont essentiellement présents dans l'écorce des graines conservée dans les farines complètes
✅Au levain pour garantir une meilleure digestion et conservation.
⛔️On fuit le pain blanc qui ne contient pas de nutriments (vitamines minéraux...) ni de fibres et qui a un indice glycémique aussi élevé que le sucre blanc 😰

02/10/2022

Les noix sont riches en bons gras oméga-3 dont il faut augmenter nos apports !
Les oméga-3 protègent notre santé !
✅Ils sont anti-inflammatoires
✅Ils réduisent les risques de maladies cardiovasculaires et cérébrales (Alzheimer-Parkinson)
✅Ils aident à réguler le poids et nous protège de la dépression
✅Ils contribuent au développement de nos muscles et nos os.
✅Ils veillent à la fluidité de nos membranes et à une bonne communication intracellulaire

10/09/2022

14/06/2022

Eau aromatisée
Excellente alternative aux sodas et autres boissons sucrées 😎😎😎
Idées de recettes : Laisser infuser la nuit pour le lendemain dans 1l à 1,5l d'eau :
1 pomme coupée en tranches + 1 bâton de cannelle 🍏🤎
3 tranches de citron vert + 2 branches de persil plat🍋☘️
Quelques tranches de citron/orange + 1 brin de romarin 🍋🍊🌿
Quelques framboises et fraises + 2 brins de menthe fraîche 🍓🌱
Quelques myrtilles + quelques fleurs de lavande🫐💜