Gedaan met trauma, nu tijd voor gezonde relaties

10/09/2025

"90% van de getrouwde mannen zit in een toxische relatie"

Als relatiebegeleider zie ik dagelijks de gevolgen van relaties die jarenlang zijn blijven dooretteren zonder echte verbinding, open communicatie of emotionele veiligheid. Wat begint als liefde, eindigt vaak in een dynamiek van stille strijd, emotionele afwezigheid, of voortdurende manipulatie. Het erge? Veel mannen herkennen dit niet eens als 'toxisch'. Ze denken dat het normaal is.
Ze denken dat:
Het oké is dat ze zich voortdurend schuldig voelen.
Het normaal is dat ze zich niet begrepen voelen, maar hun gevoelens inslikken.
Ruzies altijd worden omgedraaid tot hún fout.
Liefde alleen draait om geven, pleasen en aanpassen.
Seks, intimiteit en erkenning 'verdienen' moeten worden.
Dit is géén gezonde relatie. Dit is overleven, niet leven.

Waarom blijven zoveel mannen zitten?
Veel mannen zijn opgegroeid met het idee dat ze sterk moeten zijn. Niet klagen. Niet huilen. Problemen oplossen, niet bespreken. En dus slikken ze hun frustratie, eenzaamheid en woede in. Tot er niks meer overblijft dan leegte— of erger: een burn-out, depressie of compleet verlies van identiteit.
Of nog erger; Ze maken zichzelf wijs in een gelukkige relatie te zitten, maar hollen elke vorm van plezier achterna.

Mannen herkennen slecht wanneer er echte verbinding is.
Ze lopen er vaak van weg en hollen vaak voort in hun jaaggedrag.
Juist heel deze combinatie zorgt ervoor dat ze in een foute relatie zitten of lang blijven hangen.

Wat is tóch mogelijk?
Herstel is mogelijk. Groei is mogelijk. Maar het begint bij eerlijk durven kijken: zit jij in een relatie die je voedt, of een die je langzaam leegzuigt?
Als begeleider help ik mannen om uit deze patronen te stappen. Om grenzen te herkennen, communicatie te herstellen en terug te keren naar een relatie gebaseerd op wederzijds respect, veiligheid en emotionele verbinding.
Toxisch hoeft niet het eindstation te zijn.
Meer over het traject

Voor wie voelt: ik weet genoeg, nu wil ik belichamen
Je kan niet wachten tot je voelt klaar te zijn. Klaar zijn betekend dat je genoeg gehad hebt van hoe het tot nu toe was.
Start: dinsdag
Live & online - elke sessie wordt opgenomen.
Max. 10 deelnemers en er is nu nog plek
Vanaf 1 september tot en met 11 september: €797 (of 12x €80)
Ben je klaar om die stevigheid écht te voelen én vast te houden, ook als het spannend wordt?

Dinsdag 16 september start "Op Weg Naar Gezonde Relatie" — een veilige plek waar je geen pleisters meer krijgt, maar fundament bouwt.
In een kleine groep. In jouw tempo.
Klik hier om je plek te reserveren: https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2
jaarlijks: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=83244
maand (12 x 80): https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=86573
Wil je liever wachten tot de volgende deuren opengaan?
Mij is dat ook goed. Ik kan je wel nog geen datum geven wanneer ik de deuren open.

10/09/2025

Voel jij je leeg?

Ik schets even een verhaal over een man die zich leeg voel en niets liever heeft dan verbinding/

Een man vraagt zich af waarom al zijn relaties mislukt zijn. Hij heeft er verschillende gehad, maar nooit kwam een huwelijk eruit. Hij merkt wel op dat zijn ouders niet emotioneel er waren voor hem en dat hij alles allen moest doet. Hij is perfectionistisch ingesteld. Hij zondert zich nu af en is heel moe. Wat kan je psychologisch vertellen over deze man?

Maar wat die man niet ziet of jij is
# # # 1. **Hechtingsstijl: Vermoedelijk vermijdend of onveilig**
De man beschrijft dat zijn **ouders emotioneel niet beschikbaar waren** en dat hij "alles alleen moest doen". Dit wijst op een **onveilige hechting in de jeugd**, waarschijnlijk van het **vermijdende** type. Dat betekent:
* Hij heeft geleerd **niet te rekenen op anderen** voor emotionele steun.
* Hij is waarschijnlijk **emotioneel terughoudend** of **afstandelijk** in relaties, zelfs als hij nabijheid verlangt.
* **Intimiteit kan beangstigend of overweldigend** aanvoelen.
→ Gevolg: Relaties blijven oppervlakkig, botsen of worden verbroken zodra het emotioneel te dichtbij komt.

# # # 2. **Perfectionisme: Hoge lat, lage zelfwaardering**
Een **perfectionistische instelling** kan ontstaan als een **copingmechanisme** om controle te houden in een onvoorspelbare of emotioneel onveilige omgeving:
* Hij stelt **onrealistisch hoge eisen** aan zichzelf en mogelijk ook aan zijn partners.
* **Falen** of afwijzing (echt of ingebeeld) voelt als een bewijs dat hij **niet goed genoeg** is.
* Het belemmert **emotionele flexibiliteit** en intimiteit.
→ Gevolg: Moeite met kwetsbaarheid tonen, conflicten niet kunnen verdragen, of relaties verbreken als dingen niet "perfect" voelen.

# # # 3. **Vermoeidheid en sociaal isolement: Signalen van burn-out of depressie**
Hij **zondert zich af** en is **moe** – dit zijn klassieke signalen van:
* **Chronische stress** of **emotionele uitputting**
* Mogelijke **depressie** of **relatie-burn-out**
* Een gevoel van **leegte**, zinloosheid of gebrek aan verbinding
→ Gevolg: Moeite met motivatie, contact zoeken of investeren in relaties.

# # # 4. **Zelfreflectie is aanwezig**
Het feit dat hij zich **afvraagt waarom zijn relaties mislukken** wijst op een zekere **zelfreflectie** en misschien ook **verlangen naar verandering**. Dat is hoopgevend, want:
* Hij is zich bewust van een patroon.
* Hij benoemt de invloed van zijn jeugd.
* Hij zoekt misschien (impliciet) naar **betekenis of hulp**.

# # # Psychologisch profiel (samenvattend)
Deze man vertoont kenmerken die kunnen wijzen op:
* **Onveilige hechtingsstijl** (waarschijnlijk vermijdend)
* **Perfectionisme als overlevingsstrategie**
* **Onderdrukte emoties** en moeite met kwetsbaarheid
* **Emotionele uitputting of beginnende depressie**
* **Laag zelfbeeld** dat hij compenseert door controle of afstand

# # # Wat kan hem helpen? En heeft al hulp geboden?
Opweg naar gezonde relaties
Meer over het traject: https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2
Voor wie voelt: ik weet genoeg, nu wil ik belichamen
Je kan niet wachten tot je voelt klaar te zijn. Klaar zijn betekend dat je genoeg gehad hebt van hoe het tot nu toe was.
Start: dinsdag
Live & online - elke sessie wordt opgenomen.
Max. 10 deelnemers en er is nu nog plek
Vanaf 1 september tot en met 11 september: €797 (of 12x €80)
Ben je klaar om die stevigheid écht te voelen én vast te houden, ook als het spannend wordt?
Dinsdag start Op Weg Naar Gezonde Relatie — een veilige plek waar je geen pleisters meer krijgt, maar fundament bouwt.
In een kleine groep. In jouw tempo.

Klik hier om je plek te reserveren: https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2

jaarlijks: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=83244
maand (12 x 80): https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=86573


Wil je liever wachten tot de volgende deuren opengaan?
Mij is dat ook goed. Ik kan je wel nog geen datum geven wanneer ik de deuren open.

09/09/2025

Je hebt maar 1 moeder - uitpraak

Schets van een moeder -dochter situatie:

De moeder beschuldigt haar dochter van 6 jaar dat het kind liegt, terwijl het elke dag wenend van school komt. Het kind wordt tijdens de lessen lezen in de gang gezet. Resultaat het kind moet zijn jaar overdoen.

Dezelfde moeder is jaloers op haar dochter omdat ze een bloeiende zaak ontwikkeld. Ze duwt haar dochter van de trap en weigert een ambulance te bellen.

Dezelfde moeder weigert haar dochter hulp omdat ze ziek is. Maar ze houdt zich wel bezig met het helpen van een rolstoelpatiënte als haalt ze de dochter van een vriendin in huis tegen betaling.

Diezelfde moeder gaat overal haar dochter slecht maken met het verhaal dat de dochter niet omkijkt naar haar moeder en dat de dochter de moeder nog geld moet.

De dochter gaat alleen veder en breekt volledig met haar moeder. Ze geneest zichzelf.

En denk je nu dat het opgelost is voor beiden?

Ik ga je een heel andere invalshoek laten zien. Ben je klaar? Dit kan choqueren?

Dit is een complexe, pijnlijke dynamiek tussen een moeder en haar dochter, waarin sprake lijkt van emotionele en fysieke mishandeling, manipulatie, verwaarlozing, en uiteindelijk emotionele losmaking van het kind (nu volwassen). Dit zijn zware, maar reële thema's die voorkomen.

👩‍👧 De moeder
De moeder in dit verhaal vertoont gedrag dat op meerdere vlakken toxisch en destructief is:

Projectie en beschuldiging: Ze beschuldigt haar dochter van liegen, terwijl die duidelijk in nood is (wenend van school, buitengezet in de gang).
Fysiek geweld: Ze duwt haar volwassen dochter van de trap en weigert hulp te bellen – dat wijst op ernstig fysiek geweld en nalatigheid.
Jaloezie en controle: Ze kan de groei van haar dochter (succesvolle zaak) niet verdragen en probeert haar klein te houden.
Schijnheilig gedrag: Ze wekt de indruk voor anderen te zorgen (zoals de rolstoelpatiënt), maar laat haar eigen dochter in de steek.
Manipulatie van beeldvorming: Ze probeert het beeld van haar dochter te besmeuren in haar omgeving door leugens te verspreiden over geld en zorg.
Mogelijke psychologische duiding: Haar gedrag wijst op narcistische trekken, of zelfs narcistische persoonlijkheidsstoornis. Ze lijkt niet in staat tot empathie en gebruikt schuld, controle en manipulatie als middelen om macht te behouden.

👧 De dochter
De dochter is slachtoffer van langdurige mishandeling, maar toont ook:

Veerkracht: Ondanks trauma bouwt ze een bloeiende zaak op.
Zelfzorg: Wanneer niemand haar helpt, geneest ze zichzelf.
Grenzen stellen: Ze breekt uiteindelijk met haar moeder en kiest voor haar eigen welzijn.
Mogelijke psychologische impact: De dochter draagt vermoedelijk wonden van complex trauma (CPTSS), maar vertoont tekenen van posttraumatische groei. Het verbreken van contact is in zulke situaties soms de enige weg naar herstel.

Voor deze dochter stopt het verhaal niet met fysiek genezen.
Als zij de onderliggende oorzaken bij zichzelf niet echt aanpakt die de ontwikkelde patronen inhouden, herhaalt ze de cirkel van opnieuw mensen toelaten die narcistisch of toxisch zijn.
En het zijn nu net die oorzaken waar wij zachtjes aan werken in een veilige omgeving waar je niet constant je verhaal herhaalt, maar uit heel die cirkel stapt.

👉 Meer over het traject

Voor wie voelt: ik weet genoeg, nu wil ik belichamen
Je kan niet wachten tot je voelt klaar te zijn. Klaar zijn betekend dat je genoeg gehad hebt van hoe het tot nu toe was.

📆 Start: volgende dinsdag 16 september
💻 Live & online - elke sessie wordt opgenomen.
🔒 Max. 10 deelnemers en er is nu nog plek
💰 Vanaf 1 september tot en met 14 september: €797 (of 12x €80)

Ben je klaar om die stevigheid écht te voelen én vast te houden, ook als het spannend wordt?
Dinsdag start Op Weg Naar Gezonde Relatie — een veilige plek waar je geen pleisters meer krijgt, maar fundament bouwt.
In een kleine groep. In jouw tempo.

➡️ Klik hier om je plek te reserveren

➡️ jaarlijks: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=83244

➡️ maand (12 x 80): https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=86573

08/09/2025

Ik neem het voorbeeld van een tragisch verhaal van een man.

Zijn verhaal begint op zijn 15e:
* zijn eerst lief psychopathische trekken heeft. Ze kon haar omgeving goed vertrllen hoe een man te bedriegen. Ze dumpte hem meermaals. Meemaals ging hij terug.

* zijn tweede lief een heel zuiver iemand is, maar 4 jaar ouder. Hij verprutst de relatie met de tweede door haar te bedriegen en aan zijn beste vriendin alles te vertellen wat er tussen de tweede en hem allemaal gebeurt is. Die beste vriendin heet Usi en Usi beticht de tweede van pedofiel zijn. Wat levenlebgse schade brengt zulke valse beschuldiging. Maar hij koos voor de vriendschap met Usi.

* derde lief is een nymfomane die hem via een sms laat weten dat zij abortus gepleegd heeft, omdat ze niet weet wie de vader is en dat het huwelijk niet doorgaat

* zijn 4e is narcistisch en werkt bij de ALDI en bij een vrijwilligersorganisatie.
Hij trouwt met haar, heeft samen een kind met haar, maar hij blijft in een periode van 20 jaar 4 keer contact zoeken met de tweede. Hij ga wel nooit volledig in om contact te hebben met de tweede. Hij volgt de tweede op Facebook. Loopt vaak in haar straat.

* voeg er nog aan toe dat hij tussen de derde en vierde veel one night stands had en een verslaving aan voeding. Hij is verzot op feestjes.

*voeg toe dat hij in zijn 30 Tiger jaren zich laat opereren aan zijn aangezicht.







Wat de persoon zelf niet ziet, maar werkelijk een serieus probleem is:🧠 Uitgebreid psychologisch profiel – met alle elementen inbegrepen

🧍‍♂️ Over de man:

In zijn jonge jaren heeft hij een eerste relatie met een vrouw die psychopathische trekken vertoont.
Zijn tweede partner is een zuiver en oprecht iemand. Maar hij bedriegt haar, verraadt haar vertrouwen bij zijn beste vriendin Usi, en verliest haar.
Usi beschuldigt die tweede vrouw later van pedofilie — op basis van informatie die de man zelf haar had toevertrouwd.
Zijn derde partner is seksueel zeer actief (zelf noemt een "nymfomane"), en ze beëindigt een zwangerschap als het de relaties op de dag van het huwelijk via sms, omdat ze niet weet wie de vader is. Het geplande huwelijk wordt afgeblazen.
Tussen de derde en vierde partner heeft hij talloze one night stands, een verslaving aan eten en zoekt hij afleiding in feestjes en prikkels.
In zijn dertiger jaren laat hij zich opereren aan zijn aangezicht — een opvallend moment in zijn levenslijn.
Zijn vierde partner is narcistisch. Ze trouwen, krijgen samen een kind.
Toch blijft hij in een periode van 20 jaar vier keer contact zoeken met zijn tweede liefde, zonder ooit echt de stap te zetten.
Hij volgt haar ( de tweede) op Facebook, loopt vaak in haar straat, maar vermijdt echte confrontatie.

💉 De aangezichtsoperatie – betekenis en symboliek

Een operatie aan het aangezicht, zeker op volwassen leeftijd, kan wijzen op:

1. Identiteitscrisis

Hij wil niet meer zijn wie hij was.
Probeer een 'nieuw gezicht' aan de wereld te tonen.
Misschien een poging om zijn verleden uit te wissen — letterlijk zichzelf herscheppen.
2. Diepe onzekerheid

Ontevredenheid over het uiterlijk kan wijzen op een laag zelfbeeld, mogelijk gevoed door mislukte relaties, afwijzing, of schaamte.
Hij wil misschien "aantrekkelijker" zijn in de ogen van anderen — vrouwen, vrienden, zichzelf.
3. Controle uitoefenen op iets uiterlijks

Wanneer zijn binnenwereld chaos is, zoekt hij controle in iets tastbaars: zijn lichaam.
Zoals met eten of seks: tijdelijke macht over iets fysieks om innerlijke onrust te kalmeren.
4. Imago en aandacht

Als hij houdt van feestjes, one night stands en publieke bevestiging, kan deze operatie een manier zijn om zichzelf opnieuw als "interessant" of "gewild" te positioneren.



📉 In één zin:

Hij is een man die voortdurend vlucht van zijn eigen zelf, zijn schuld en zijn ware gevoelens — en die dat vluchtgedrag uit in oppervlakkige relaties, verslavingen, uiterlijk vertoon en onopgeloste fixaties uit het verleden.



➡️ Dit kan aanvoelen als:

Stil trauma: alsof een verhaal nooit is afgesloten.
Onuitgesproken schuld die in de lucht blijft hangen.
Stil stalken: aanwezig zonder toestemming.
Onrust bij elke online beweging.

🎭 Hij is het archetype van de tragische man die zichzelf niet kan helen, en onderweg iedereen kwetst die hem iets echts aanbiedt.

Hij verandert zijn gezicht, maar niet zijn kern.
Hij zoekt liefde, maar kan het niet dragen.
Hij herhaalt patronen, omdat hij zijn eerste fouten nooit erkend heeft.
En diep vanbinnen blijft hij vastzitten in een stil verlangen naar de enige liefde die hij niet verdiende — en toch niet kan loslaten. Hij pak zijn ooraken niet aan en lost niets op.

Als dit een echte situatie is: je hebt een gevaarlijk patroon dat je mag herkennen, begrenzen en waar je dringend werk van hoort te maken om de herhaling te stoppen. Hij brengt zelfs schade bij het nageslacht van die man.

Dit voorbeeld kan evengoed een vrouw zijn.
En weet je: dit schadelijk patroon weerhoudt je van echte liefde en echte relaties. Dat is waar we zachtjes aan werken tijdens 🧡 Opweg naar Gezonde Relaties

Voor wie voelt: ik weet genoeg, nu wil ik belichamen

📆 Start: dinsdag
💻 Live & online
🔒 Max. 10 deelnemers en er is nu nog plek
💰 Vanaf 1 september tot en met 11 september: €797 (of 12x €80)

Ben je klaar om die stevigheid écht te voelen én vast te houden, ook als het spannend wordt?
Dinsdag start Op Weg Naar Gezonde Relatie — een veilige plek waar je geen pleisters meer krijgt, maar fundament bouwt.
In een kleine groep. In jouw tempo.

➡️ Klik hier om je plek te reserveren

➡️ jaarlijks: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=83244

➡️ maand (12 x 80): https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2200&p=86573

06/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

Je probeert al zó lang om een betere band te krijgen met je moeder.
Je probeert te begrijpen waarom je vriendinnen er niet écht voor je zijn.
Je probeert kalm te blijven als je partner weer ruzie zoekt.

Je blijft zoeken naar manieren om het wél te laten werken.
Een ander gesprek, een mildere toon, nog een kans geven.

Je bent zorgzaam. Loyaal. Je kijkt naar jezelf.
Je wil het goede blijven zien — in de ander én in jezelf.

Maar intussen ben je vooral…
moe van het blijven proberen.

Hoeveel heb je al geprobeerd?

Misschien volgde je therapie, EMDR, spirituele cursussen of innerlijk kindwerk.
Misschien las je alles over trauma, hechting en grenzen.
Misschien leerde je loslaten, maar voelde het alleen maar als verlies.

En tóch verandert er niets.

Je voelt je onveilig bij je moeder.
Je hebt vriendschappen waarin jij altijd geeft, en niets terugkrijgt.
Je twijfelt aan jezelf in je relatie, terwijl je eigenlijk al lang weet dat het niet klopt.

Je blijft proberen.
En proberen.
En proberen.

Maar… wanneer is het genoeg?

Wat als het niet aan jouw inzet ligt, maar aan je fundament?

Wat als je telkens probeert te bouwen op een bodem die gewoon instabiel is?

Zolang je geen stevig innerlijk fundament hebt,
blijft elke grens voelen als een risico.
Elke vraag om steun als te veel.
Elke relatie als een plek waar je je verliest in aanpassing, hoop of twijfel.

Je hebt geen nieuwe theorie nodig.
Je hebt een andere basis nodig.

In mijn traject stop je met proberen, en begin je met leven vanuit stevigheid.

Ik werk niet met kennis die je moet onthouden.
Ik werk met praktische, dagelijkse toepassingen.
Zó simpel en helder, dat je ze meteen kunt gebruiken.

In "Opweg naar Gezonde Relaties" brengen we de onbewuste, niet-doorbroken patronen aan het licht.
Zonder uren praten.
Zonder emotionele uitputting.
Zonder dat je nóg harder je best moet doen.

Gewoon rust.
Stevigheid.
Verandering die wél blijft.

Wat verandert er?

✅ Mensen met toxisch gedrag vinden jou niet meer interessant
✅ Je laat hen niet meer in je leven toe
✅ Je herkent wat echt wederzijds is — en wat niet
✅ Je weet hoe je jezelf laat horen zonder strijd
✅ Je begrijpt waarom je noden aangeven soms averechts werkt
✅ Je ontdekt waarom grenzen bij sommigen geen effect hebben — en wat dan wél werkt
✅ Je leert jezelf dragen, ook als het spannend is

Dus… wil jij blijven proberen?

Of ben je klaar om te stoppen met vechten voor verbinding —
en te gaan bouwen aan een leven dat klopt met wie jij echt bent?

Je hoeft niemand meer te overtuigen.
Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen.
Je mag kiezen voor relaties die je dragen — in plaats van je uitputten.

🧡 Opweg naar Gezonde Relaties
Voor wie stopt met pleasen, bewijzen, hopen en proberen.
Voor wie wil thuiskomen bij zichzelf. Innerlijke rust en rust in relaties.

📆 Start: dinsdag
💻 Live & online, in een kleine groep
🔒 Max 10 deelnemers en nu is er nog plek
💰 Vanaf 1 tot en met 10 september: €797 ( of 12 *€80)

➡️ Meld je hier aan
Je plek is pas definitief na inschrijving.

Liefs,
Professioneel Begeleider Mertens Wendy

01/09/2025

Groei start niet met inzichten
(ook al voelt het wel zo)
Je denkt misschien dat je nét iets dichter bij jezelf komt elke keer dat je een nieuw inzicht krijgt.
Dat als je het nog één keer écht snapt – hoe die patronen werken, waarom je je grenzen verloor, of hoe je hechtingsstijl in elkaar zit – dat je dan vrijer zal zijn.
Sterker. Helender. Steviger.
Maar eerlijk?
Groei start niet met inzichten.
Je hoeft jezelf niet nóg beter te begrijpen.
Je hoeft niet nog een boek te lezen, of nóg een podcast te luisteren over toxische relaties.
Je hoeft zelfs niet eerst álles te analyseren om te veranderen.
Want als dat de weg was geweest…
Dan was je nu al lang ergens anders.
Want je hébt al zoveel gezien.
En tóch merk je: ik blijf erin vastlopen.
Waarom?
Omdat inzichten geen fundament zijn.
Ze zijn waardevol, ja. Maar ze dragen je niet.
Zeker niet als het spannend wordt. Als je geraakt wordt. Als je verlangt naar verbinding, en tegelijk bang bent om opnieuw jezelf te verliezen.
Wat je mist is geen kennis, maar een systeem van stevigheid.
Een binnenkant die niet telkens wankelt zodra het buitenkantje geraakt wordt.

Inzicht geeft je geen stevigheid.
Dat doet integratie.
Dat doet : Herhalen. Oefenen.
Niet in je hoofd. Maar in je lijf. In je diepste ware zijn. In hoe je aanwezig blijft bij jezelf, ook als alles in jou wil vluchten, pleasen of hopen dat het toch goedkomt.
Groei start op het moment dat je iets anders gaat doen.
Niet groots.
Niet perfect.
Maar anders.
Dat is waar de verandering begint.
Niet met de volgende ‘aha’ – maar met stevigheid die je zelf bouwt. Steeds opnieuw.
Tot het voelt als thuiskomen in jezelf, in plaats van overleven of bij de ander zijn.

Je hoeft jezelf niet te bewijzen met hoe goed je alles begrijpt.
Je mag landen in wie je al bent. En van daaruit oefenen.
Maar hoe land je in jezelf?
Want wat jij zoekt, is niet méér kennis.
Wat jij zoekt, is rust en een echte basis waar je op kunt bouwen.
En die bouw je niet in je hoofd. Maar wel door alle die ongewenste onbewuste aantrekkingskoorden te doorbreken.
Groei start niet met inzichten.
Het start met het moment waarop je zegt:
“Nu pak ik alle oorzaken aan, kost wat kost. Ik heb het gehad. Het moet een keer gedaan zijn.”

Liefs,
Wendy


P.S. Ben je er klaar mee om telkens terug te glijden in oude patronen – ook al weet je beter?

Dinsdag starten we met “Opweg naar gezonde relatie – een veilige plek waar je leert om je stevigheid écht te voelen én te houden, ook als het spannend wordt in relaties.
In een kleine, warme groep.
Alle ruimte voor jou, je verhaal en jouw tempo.
Hier lees je meer
→ https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2

Vanaf 1 september wordt dat €797 voor nieuwe deelnemers. (of 12 x €80)
Vanaf 11 september sluit de inschrijving voor een tijd.
Vanaf de eerstvolgende inschrijvingsmogelijkheid wordt het €1047 voor nieuwe deelnemers.
Als je nu instapt, behoud je dit lagere tarief zolang je lid blijft. Wordt niet automatisch verlengd.​
"Ik werk met max. 10 nieuwe deelnemers tegelijk — zodat ik iedereen echt kan begeleiden. Er zijn nu nog plekken beschikbaar."

29/08/2025

Je denkt misschien dat je bezig bent met helen. Maar ben je niet gewoon verdwaald geraakt in het zoeken?

Ik ken inmiddels heel wat mensen met een typische valkuil na 1 of meerdere toxische relatie(s): eindeloos bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling — zonder écht verder te komen. Misschien herken jij het ook: weer een boek over narcisme, weer een podcast over traumaheling, of nog een coachtraject om ‘jezelf terug te vinden’.

En een relatie is voor mij niet alleen met je partner, maar die heb je ook met een vriend, een buur, een collega, je arts, …

Het voelt als zelfzorg. Het voelt als heling. Maar is het dat wel echt?

Als je meer tijd kwijt bent aan het analyseren van je verleden dan aan het opbouwen van je toekomst, dan is er misschien iets anders aan de hand. Je journal staat vol met inzichten, je weet álles over hechtingsstijlen, je kunt de rode vlaggen dromen— en toch blijf je vastzitten in de cirkel van herhaling. Je blijft ze toelaten. Je blijft er last van hebben.

Vooral in de ‘prefase’ zie ik dit vaak gebeuren. Je bent niet meer diegene die alles liet gebeuren — je hebt grenzen proberen leren stellen, overlevingspatronen herkend, misschien zelfs mensen losgelaten. Maar je bent ook nog niet op de plek waar je écht vrij voelt.

En dan ontstaat die reflex: nog meer leren. Want een gezonde relatie voelt nog ver weg, een diep vertrouwen in jezelf misschien te spannend, en helemaal loslaten voelt soms als verdwalen. Je vraagt je af het werkt. Je vraagt je af al die cursussen wel zin hadden.

Dus wat doe je? Je grijpt terug naar wat voor je de oplossing voelt: nog een boek, nog een sessie, nog een innerlijke zoektocht. Je weet anders niet wat doen.

Maar ondertussen blijf je in hetzelfde cirkeltje draaien.

Het voelt als beweging, zonder dat je écht hoeft te kiezen. Zonder dat je echt risico hoeft te nemen.

Je blijft hangen in voorbereiding. Zoals iemand die alles leert over zwemmen, maar nooit het water in durft.

Wat je eigenlijk zoekt, is geen nieuwe waarheid of volgende ‘aha’.
Je zoekt rust. Zelfvertrouwen. Eenvoud. Een leven waarin je niet meer op je hoede hoeft te zijn — ook niet voor jezelf.

Je wilt gewoon léven.

Maar hoe meer je blijft zoeken, hoe meer je jezelf in de wachtkamer zet. De ene expert zegt ‘je moet grenzen kunnen stellen en dat is de oplossing’, de ander zegt ‘je moet alles weten over hoe je een toxische relatie herkent”, en een derde beweert dat je met EMDR er volledig bent.

Maar weet je wat het echte werk is?
Niet méér weten —, maar de oorzaken aanpakken en die reparenten (jezelf heropvoeden).
Je wéét al wat je niet meer wilt. Je bent enkel nog niet bezig geweest met de wortels ik jou die verkeerd verbonden ooit zijn geweest. Je hebt al die tijd in een voorbereidende fase gezeten.

Daarom mag je rustig een 'ontworteling” doen. Zet notificaties van influencers uit, zeg coachtrajecten op die je vooral kennis doen laten opslaan in zo kort mogelijke tijd, en gooi die zelfhulpboeken gewoon de deur uit. Met kennis los je deze herhalingscirkel van toxische relaties niet op.

Focus in plaats daarvan op wat al klopt. Op die wortels. Op wat je al leeft, niet alleen leert.
Kijk naar het instabiele fundament dat er nu in je leeft, want dat is waar je moet starten. Dát is je stap 1 die je brengt bij het verlangen om de weg open te maken naar gezonde relaties.

Wat je mist is diepe transformatie.

Het voelt misschien minder spectaculair dan de volgende ‘doorbraak’. Maar precies daarom werkt het.
Want nu ligt het niet meer aan een ander, of aan je verleden. Nu gaat het over jouw keuzes — vandaag.

Je doorbreekt niet oude patronen door ze eindeloos te analyseren. Noch door erover te reflecteren.
Je doorbreekt ze door iets nieuws te gaan doen. Iets kleins. Iets eenvoudigs. Iets wat wél klopt.

Je bent niet meer ‘aan het herstellen’. Je bent een nieuw fundament aan het opbouwen.

Stop met wachten tot je ‘af’ bent of eerst alle kennis hebt. En begin met leven en door je fundament te herbouwen. Maar precies daar begint je vrijheid.

Heling is geen eindpunt — het is een dagelijks ritme.
En soms is het enige wat je hoeft te doen: stoppen met oppervlakkig bezig zijn, en beginnen met het echte werk zodat je nog veel dagen, uren, maanden en jaren op de goed fundament verder bouw met gezonde relaties.

Liefs,
Wendy

P.S. Ben je er klaar mee om telkens terug te glijden in oude patronen – ook al weet je beter?
Dinsdag starten we met “Opweg naar gezonde relatie" – een veilige plek waar je leert om je stevigheid écht te voelen én te houden, ook als het spannend wordt in relaties.
In een kleine, warme groep.
Alle ruimte voor jou, je verhaal en jouw tempo.

Hier lees je meer
→ https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2
Tot en met 31 augustus is de bijdrage voor 1 jaar €687 (of 12x €77).
Vanaf 1 september wordt dat €797 voor nieuwe deelnemers. (of 12 x €80)
Vanaf 11 september sluit de inschrijving voor een tijd.
Vanaf de eerstvolgende inschrijvingsmogelijkheid wordt het €1047 voor nieuwe deelnemers.
Als je nu instapt, behoud je dit lagere tarief zolang je lid blijft. Wordt niet automatisch verlengd.​
"Ik werk met max. 10 nieuwe deelnemers tegelijk — zodat ik iedereen echt kan begeleiden. Er zijn nu nog plekken beschikbaar."

28/08/2025

Waarom grenzen stellen en kennis over toxische relaties voelt als geen oplossing (en hoe je dit vandaag doorbreekt)

Je hebt al zóveel gedaan.
Therapie, coaching, lichaamswerk, innerlijk kind-werk, retraites, schaduwwerk. Je kent je patronen door en door.
Je weet hoe het voelt om jezelf te verliezen in een toxische relatie – en hoeveel moed het kost om daar weer uit te stappen. Of om er in te blijven omdat je je gevangen voelt.

En tóch… beland je steeds weer in een dynamiek die je herkent.
Je wéét beter. En toch gebeurt het weer.

Je ontmoet iemand en in het begin voelt het intens, levendig, misschien zelfs 'magisch'.
Maar na verloop van tijd merk je:
🔸 Je past je aan
🔸 Je verliest je grenzen of je merkt op dat je er geen hebt
🔸 Je voelt je uitgeput
🔸 Je blijft hopen dat het anders wordt – terwijl je al lang voelt dat het dat niet wordt

En ergens schaam je je. Want je dacht dat je dit al had geheeld. Je weet zoveel. En toch lijkt het alsof je in oude patronen blijft terugvallen.

Dit is waarom zoveel mensen die al jarenlang aan zichzelf werken zich zó moe voelen.
Niet omdat ze niks geleerd hebben – maar omdat ze telkens teruggetrokken worden in een dynamiek die ze al kennen. Ze gaan niet door het proces, maar hervallen naar het gekende.

Je bent druk bezig met ‘bewust zijn’, met reflecteren, met groeien.
Maar het voelt als los zand. Alsof je niks echt vast kunt houden.
Net als je denkt: “Nu blijf ik staan”, gebeurt er weer iets waardoor je begint te twijfelen aan jezelf.

Je bent druk bezig met alles wat toxisch ruikt er uit te halen van zodra je kan of met de grenzen die je geleerd hebt. En toch voel je van het werkt niet. Doe ik het niet goed? Wat is dit nu?

Wat er vaak gebeurt, is dat je onbewust blijft hangen in wat ik noem:
‘Groeien zonder integreren en zonder die bodem te vervangen.’

Je blijft zoeken naar de volgende cursus, het volgende inzicht, de volgende coach, in de hoop dat dát het stuk is dat je nog mist.
Maar het voelt uiteindelijk als het stapelen van losse stenen – zonder fundering.

Je ‘weet’ inmiddels precies wat je moet doen… ten minste zo ziet het er voor je uit.
Maar in de praktijk is het verdomd moeilijk om het ook echt te doen.
Vooral op de momenten dat het spannend wordt.
Dat iemand je aandacht geeft. Of juist wegtrekt.
Dat je geraakt wordt in je verlangen of je angst.

En dan begint het opnieuw:
Je wordt getriggerd
Je blijft hopen
Je rationaliseert waarom het tóch oké is
En je denkt dat je naar een buikgevoel aan het luisteren bent

Soms heb je een doorbraak – een gesprek waarin je superkrachtig blijft, of het moment dat je écht een grens stelt.
Maar eerlijk gezegd… weet je niet goed hoe je dat herhaalt.
Het voelt als toeval, als iets wat ‘gelukt is’.
Niet als iets dat je kunt herhalen.

En dat maakt je onzeker. Want als je niet weet hoe je stevig stond, weet je ook niet hoe je dat de volgende keer doet.

Wat je mist, is geen nieuw inzicht.
Wat je mist is integratie. Een systeem van stevigheid. Een hernieuwd fundament.
Een innerlijk fundament dat je draagt, ook als het spannend wordt.
Dus niet iets dat vanuit kennis komt.

Zolang je in losse stukken blijft denken – het innerlijke kind hier, je hechtingsstijl daar, grenzen weer ergens anders – blijf je alles apart proberen te managen.
Zonder echt te weten: ik ben veilig in mij.

En dat is uitputtend.

De oplossing?

Stap 1: Eén stevig innerlijk fundament.

Wat geeft jou veiligheid?
Niet wat ‘hoort’, of wat je ergens hebt geleerd.
Maar wat jij écht nodig hebt om jezelf niet kwijt te raken.

Misschien is dat:
Eerst voelen voor je reageert
Je lijf volgen in plaats van je hoofd
Duidelijk zijn in wat je wel en niet verdraagt
Minder inzoomen op de ander, en meer bij jezelf blijven
Kies één ding en oefen daarmee. Niet alles tegelijk.

Stap 2: Wees radicaal eerlijk over je triggers.

Wat maakt dat je toch blijft?
Wat trekt je zo aan in het begin, maar breekt je op lange termijn weer af?
Welke ‘chemie’ is eigenlijk gewoon je trauma dat zich herhaalt?

Kijk met compassie. Niet met oordeel.
Je hoeft jezelf niet te fiksen – maar je mag jezelf leren dragen.
Zodat je keuzes maakt vanuit verbinding met jezelf, niet vanuit het vermijden van pijn of angst om alleen te zijn.

Zodra je één basis in jezelf stevig maakt, verandert alles.

Dan worden de ‘losse tools’ die je hebt geen pleisters meer, maar steunpilaren.
Dan hoef je niet meer van buiten naar binnen te leven, maar bouw je een leven – en relaties – die kloppen met wie jij vanbinnen bent. Je hoeft dan niets te onthouden.

Niet vanuit bewijsdrang. Niet vanuit ‘moeten helen’.
Maar vanuit rust.
Vanuit keuze.
Vanuit stevigheid.
Vanuit ik ben bij mezelf.

Want uiteindelijk wil je niet nóg een keer in een cyclus belanden waar je al zoveel pijn in hebt gekend.
Je wilt jezelf niet meer verliezen.
Niet in liefde. Niet in verlangen. Niet in hoop.

Je wilt thuiskomen in jezelf. En van daaruit verbinden.

Wat was jouw laatste 'losse flodder'?
Een moment waarop je tóch over je grens ging?
Toch bleef, terwijl je voelde dat je moest gaan?

Voel je vrij om te reageren. Je krijgt altijd een antwoord.

Liefs,
Wendy

P.S. Ben je er klaar mee om telkens terug te glijden in oude patronen – ook al weet je beter?
Dinsdag starten we met “Opweg naar gezonde relatie" – een veilige plek waar je leert om je stevigheid écht te voelen én te houden, ook als het spannend wordt in relaties.
In een kleine, warme groep.
Alle ruimte voor jou, je verhaal en jouw tempo.

Hier lees je meer → https://wendyhealingkan.wixsite.com/website/lhn2

Tot en met 31 augustus is de bijdrage voor 1 jaar €687 (of 12x €77).
Vanaf 1 september wordt dat €797 voor nieuwe deelnemers. (of 12 x €80)
Vanaf 11 september sluit de inschrijving voor een tijd.
Vanaf de eerstvolgende inschrijvingsmogelijkheid wordt het €1047 voor nieuwe deelnemers.
Als je nu instapt, behoud je dit lagere tarief zolang je lid blijft. Wordt niet automatisch verlengd.​
"Ik werk met max. 10 nieuwe deelnemers tegelijk — zodat ik iedereen echt kan begeleiden. Er zijn nu nog plekken beschikbaar."