Verslavingcoach-Adviespunt-België

03/10/2025

Wat als je koopverslaafd bent
G*t in je hand
Er is niks mis met een gezellig dagje shoppen. Maar als je hele leven begint te draaien om aankopen doen, is dat een probleem. Het kan betekenen dat je koopverslaafd bent. Dan besteed je meer tijd en geld aan kopen dan je had gepland. Hoe komt het dat mensen móeten kopen? En wat kun je eraan doen?

Een koopverslaving is meer dan gewoon graag geld uitgeven. Mensen die werkelijk koopverslaafd zijn, blijven kopen. Ook al lopen de schulden op en brengt het problemen met zich mee.

Kenmerken (koop)verslaving
Je kunt je niet verzetten tegen de drang iets te kopen.
Voordat je shopt neemt de spanning toe.
Een opgelucht gevoel na de aankoop.
Je koopt steeds duurdere spullen.
Je verstopt aankopen voordat anderen ze zien.
Gevolgen
Koopverslaving leidt tot sociale problemen.
Het kan je flink in de schulden brengen.
Je vindt het kopen zelf uiteindelijk niet zinvol.
Vier typen koopverslaving

Je hebt de troostkoper, die wil zich graag beter voelen door zichzelf cadeautjes te geven. Dan heb je de fanatieke koper; deze koopt heel bewust veel van dezelfde producten. Zoals een postzegelverzamelaar.

De impulsieve koper koopt naar aanleiding van wat er te zien is en wordt winkels ingetrokken door 'uitverkoop'-posters. De compulsieve koper heeft van alledrie de andere kopers een beetje. Die koopt omdat hij aanbiedingen ziet, zoekt naar producten en troost zich ermee.

Redenen koopverslaving

Dat mensen koopverslaafd worden heeft verschillende redenen. Een lichte depressie komt regelmatig voor. Koopverslaafden kampen vaak met een laag zelfbeeld en proberen dit op te krikken met hun aankopen.

Het sociale contact met de verkopers doet ze goed. Ze voelen zich door hen geaccepteerd. Mensen die gevoelig zijn voor verslavingen hebben sowieso meer kans om een koopverslaving te ontwikkelen.
Kinderen zijn vatbaar

Koopverslaving kan zich al vroeg ontwikkelen. We leven in een jachtige tijd en als ouder ben je vaak afwezig. Sommige ouders voelen zich schuldig tegenover hun kinderen en in plaats van aandacht, krijgen deze kinderen cadeautjes.

Kinderen krijgen hiermee het signaal dat materie ze gelukkig kan maken. Hierdoor kunnen zij ook op latere leeftijd hun geluk gaan afkopen met spullen.
Hoe ga je ermee om?

Misschien heb je jezelf herkend in dit artikel. Dan wordt het hoog tijd om je rekening rust te gunnen en te veranderen. Omdat koopverslaving vaak ontstaat uit een gebrek aan zelfvertrouwen, is het nuttig om aan jezelf te gaan werken.

Zoek alternatieven om jezelf te troosten. Koop pas iets nieuws als je het nodig hebt en bedenk je voor elke aankoop: "Heb ik dit echt nodig?" Praat erover met anderen, of met een psycholoog.

02/10/2025

01/10/2025

Mijn beste, ik snap volledig de zwaarte van de situatie en de moed die het vraagt om deze stap te overwegen.

Vanuit mijn eigen ervaring wil ik je graag een inkijk geven in wat het inhoudt om deel te nemen aan een therapeutische gemeenschap (TG) zoals die van De Sleutel in Merelbeke.

​De Therapeutische Gemeenschap:

Een Nieuwe Start

​Een therapeutische gemeenschap is geen wellnesshotel of een luxe retraite.

Het is een intensieve vorm van residentiële zorg waar je leert omgaan met je verslaving en de onderliggende problemen.

De community is een spiegel:

je leeft er samen met lotgenoten, bewoners die elk hun eigen strijd voeren.

Je leert hier ontzettend veel over jezelf, juist door de interactie met anderen.

Elk conflict, elke irritatie en elke succeservaring wordt een kans om te groeien.

De TG is een microkosmos van de maatschappij, waar je in een beschermde omgeving leert functioneren, voordat je de stap terug zet naar de 'echte' wereld.

​Veel mensen, inclusief ikzelf, dragen onverwerkte trauma's met zich mee die vaak aan de basis liggen van de verslaving.

In een TG krijg je de ruimte en de begeleiding om deze trauma's onder ogen te zien en te verwerken.

Het is een bikkelhard proces, maar de beloning is onbetaalbaar.

Je leert opnieuw nuchter in het leven te staan en de wereld te zien zoals die is, zonder de verdovende sluier van verslaving.

​Dit programma is van oorsprong een Amerikaans concept en staat in België bekend als een van de meest intensieve.

Het vraagt enorm veel van je, zowel fysiek als mentaal.

Het is elke dag hard werken aan jezelf.

De successcores zijn er naar:

er wordt gesproken van een slagingspercentage van rond de 30%.

Dit klinkt misschien ontmoedigend, maar laat het een motivator zijn.

Die 30% bewijst dat het kán, en je wilskracht is de belangrijkste factor om tot die groep te behoren.

​Het is waar dat dit traject veel geld kost, dat wordt deels gedragen door de ziekteverzekering en de maatschappij.

Dat is een investering in jou, en in de toekomst.

Beschouw het als een kostbare kans, een die niet iedereen krijgt.

De plaatsen zijn beperkt, dus als je de mogelijkheid krijgt, grijp die dan met beide handen aan.

​De Sleutel in Merelbeke: Hoe het Werkt

​De Therapeutische Gemeenschap van De Sleutel in Merelbeke is niet zomaar een afkickkliniek.

Het is een diepgaand residentieel programma dat zich richt op de volledige rehabilitatie van de persoon.

Het is een langdurig verblijf, meestal van enkele maanden tot een jaar, en het programma is opgedeeld in verschillende fases.

​Fases van het programma:

​Instapfase:

Dit is de eerste periode waarin je aankomt en de regels en structuur van de gemeenschap leert kennen.

De focus ligt op het aanpassen aan het ritme en de verwachtingen.

​Werkfase:

In deze fase ga je intensief aan de slag met jezelf.

Dit omvat groepstherapie, individuele sessies en het aannemen van verantwoordelijkheden binnen de gemeenschap (zoals koken, poetsen of administratie).

Het werk dat je doet, is therapeutisch.

Je leert opnieuw structuur en verantwoordelijkheid nemen.

​Herintegratiefase:

Dit is de fase waarin je je langzaam voorbereidt op de terugkeer naar de maatschappij.

Je zoekt bijvoorbeeld werk of een opleiding en leert om te gaan met de uitdagingen van het 'echte' leven.

Veel Succes , als je voor deze weg nadenkt en je twijfelt ?

Je kan me steeds contacteren .

Messenger

Mail

Telefoonummer

WhatsApp

Deze vind je allemaal op de pagina !

En nu is het aan jouw om deze grote stap te zetten!

Ik wens je veel succes , Jouw ervaringsdeskundige Coach

30/09/2025

Als coach en ervaringsdeskundige begrijp ik de diepe betekenis van

"Trust your inner knowing" in de context van verslaving.

Het is de essentie van het herstel.

​Stap 1:

De eerste vonk van zelfacceptatie
​In de actieve verslaving ben je vervreemd van jezelf.

Je innerlijke stem wordt overstemd door de verslaving.

"Trust your inner knowing" begint met het erkennen dat de verslaving een ziekte is, geen morele tekortkoming.

Deze acceptatie is de eerste stap naar het loslaten van schaamte en schuld.

Het creëert ruimte om te luisteren naar je innerlijke stem die weet dat er een betere weg is.

​Stap 2:

Leren luisteren naar je intuïtie

​Na de acceptatie volgt de fase van het opnieuw leren kennen van je intuïtie.

Het is een proces van mindfullness, van bewust worden van je gedachten, gevoelens en fysieke sensaties zonder erover te oordelen.

Wanneer de 'craving' opkomt, kun je je richten op die sensaties in plaats van er blindelings op te reageren.

​Erken de craving:

Label de sensatie:

"Dit is een craving."

​Observeer zonder oordeel:

Wat voel je?

Is het spanning, onrust, een fysieke sensatie?

​Creëer afstand:

Herinner jezelf eraan dat deze sensatie tijdelijk is en niet de realiteit hoeft te bepalen.

​Stap 3:

Een positieve mindset als schild
​Herstel is een levenslange reis.

"Trusting your inner knowing" is het bewapenen van jezelf met een positieve mindset, niet als een illusie, maar als een realiteit.

Deze mindset is het besef dat je de regie over je leven hebt en dat je in staat bent om tegenslagen te overwinnen.

​Het is het vertrouwen in jezelf dat je de craving kunt weerstaan, dat je de lessen uit het verleden kunt gebruiken om een betere toekomst te creëren en dat je niet alleen bent.

​De reis naar herstel is het pad van het terugvinden van jezelf, van het herstellen van het vertrouwen in je innerlijke stem.

Het gaat erom te aanvaarden dat verslaving een ziekte is en dat je, door te luisteren naar je innerlijke weten, de kracht hebt om een leven vol vrijheid te leiden.

Veel Succes, jouw Coach

30/09/2025

Deze foto en tekst raken de kern van iets dat heel belangrijk is in het herstel van verslaving: echte, diepgaande verbinding.

​Als ervaringsdeskundige en coach zie ik vaak dat mensen met een verslaving veel oppervlakkige contacten hebben.

Die ‘vrienden’ zijn er vooral als er gebruikt wordt.

Ze zijn er niet op de momenten dat je hen echt nodig hebt, in de strijd tegen de verslaving.

De lijst in je contactenlijst kan lang zijn, maar is dat dan ook de lijst met mensen die er onvoorwaardelijk voor je zijn?

​De schildpad op de foto staat symbool voor het langzame, maar stabiele proces van herstel.

Het is een proces dat je niet alleen hoeft te doen.

De kleine schildpad op de rug van de grote schildpad staat voor de steun en verbinding die je nodig hebt.

De paar mensen die je écht kunt vertrouwen en die je steunen, zijn onbetaalbaar.

​Echte verbindingen zijn de fundering van je herstel.

Zij bieden een luisterend oor, steun en zijn de mensen die je helpen om op het juiste pad te blijven.

Het gaat niet om de kwantiteit, maar om de kwaliteit van je vriendschappen.

Veel Succes , jouw Coach

30/09/2025

Vanuit mijn rol als coach voor verslavingen, zie ik in deze afbeelding een krachtige boodschap over het herstelproces.

​Verslaving:

een leven in zwart-wit

​Het zwart-wit landschap op de foto staat voor de leegte en de monotonie van een leven met een actieve verslaving.

Je leeft in een grijze waas, gevuld met gebruik en de strijd om de verslaving te verbergen of te beheersen.

De dagen lijken op elkaar, en het leven voelt alsof er geen kleur of vreugde meer is.

Je droomt misschien van een beter leven, maar de verslaving houdt je vast aan de grond.

​Herstel:

de kleuren in je leven
​De ballon met de vrouw erin, staat voor het moment waarop je de moed vindt om te kiezen voor herstel.

Dat is het moment dat je beseft dat het tijd is om te veranderen, om de controle terug te pakken en om weer kleur aan je leven te geven.

De ballonnen symboliseren de hoop, de vrijheid en de vreugde die je ervaart als je kiest voor herstel. De vogels die wegvliegen, staan voor de negativiteit en de lasten die je achter je laat.

​De boodschap

"Dòe het nu" is cruciaal.

Wachten op een beter moment is een valkuil van verslaving.

Er is geen perfect moment.

Het enige moment dat je hebt, is nu.

Het is een oproep om actie te ondernemen, om hulp te zoeken en om de eerste stap te zetten naar een leven vol kleur en vrijheid.

Het herstelproces begint met één beslissing, en die beslissing kun je vandaag nog maken.

Veel Succes, jouw Coach

30/09/2025

Wat hier staat, lijkt misschien een simpele slogan, maar voor een ervaringsdeskundige van verslavingen vat het de hele essentie van herstel samen.

​De "Nee" tegen alcohol staat voor het moment waarop je de moed vindt om te erkennen dat je niet langer kunt leven met de gevolgen van je verslaving.

Het is de confrontatie met de donkere kant van je leven, met alle leugens, de chaos en de pijn die het alcoholgebruik met zich meebracht.

Het is het besluit om die vicieuze cirkel te doorbreken, hoe zwaar en beangstigend dat ook is.

​De "Ja" tegen het leven staat voor de vrijheid die je terugkrijgt.

Het is een keuze voor wens , voor herstel en voor een toekomst die je zelf vormgeeft.

Dat leven omvat de kleine, alledaagse dingen die je kwijt was:

De rust in je hoofd, de verbinding met je dierbaren, de voldoening van een behaald doel.

Het is een keuze voor vreugde en betekenis, en het bewijs dat er een leven is dat de moeite waard is om te leven, vrij van verslaving.

​Dit is geen makkelijke keuze, maar het is wel de enige die je écht vrij maakt.

Succes , jouw Coach

30/09/2025

Ik leef niet voor een ander💙
̈zie

30/09/2025

Vanuit mijn ervaring met verslaving kan ik me heel goed vinden in deze uitspraak.

Het klinkt misschien vreemd, maar ik ben dankbaar voor alle lessen die ik heb geleerd door mijn verslaving.

​De duistere lessen

​De verslaving heeft me geleerd over de donkere kanten van het leven en van mezelf.

Het leerde me over de pijn, de schaamte, en het gevoel van hopeloosheid.

Het dwong me om de confrontatie aan te gaan met de diepste wonden die ik in mij droeg.

​De lessen van herstel

​Maar het waren de lessen van het herstel die me pas echt hebben gevormd.

Ik leerde over:

​Vergeving:

Ik moest mezelf vergeven voor mijn keuzes, en ik moest leren anderen te vergeven.

​Kwetsbaarheid:

Ik ontdekte de kracht van kwetsbaarheid en de moed die nodig is om om hulp te vragen.

​Veerkracht:

Ik leerde dat ik sterker ben dan ik ooit dacht en dat ik in staat ben om terug te veren van tegenslagen.

​Verbinding:

Ik leerde dat echte verbinding met anderen de leegte kan vullen die ik ooit probeerde te vullen met mijn verslaving.

​Het herstelproces heeft me een diepe dankbaarheid gebracht.

Dankbaarheid voor de kans om een nieuw leven op te bouwen, voor de mensen die me hebben gesteund, en voor de kracht die ik in mezelf heb gevonden.

Het is een dankbaarheid die ik zonder de lessen van de verslaving nooit had gekend.

Succes Jouw Coach

30/09/2025

Het is een van de moeilijkste, maar ook een van de meest bevrijdende lessen die je moet leren.

​De strijd van controle
​Veel mensen met een verslaving proberen hun leven, en hun middelengebruik, te controleren.

Je denkt dat je met wilskracht kunt minderen of stoppen, of dat je de chaos die je verslaving veroorzaakt kunt beheersen.

Dit is een strijd die je niet kunt winnen. Het is een gevecht tegen de stroom in.

​Loslaten als sleutel tot herstel

​De moed om los te laten betekent
het accepteren van je onmacht.

Het is het besef dat je de controle over je verslaving hebt verloren.

Dit klinkt misschien als een nederlaag, maar in werkelijkheid is het de eerste stap naar vrijheid.

Als je loslaat wat je niet kunt veranderen, geef je jezelf de ruimte om je te richten op wat je wél kunt veranderen.

​Dat is het moment dat je kiest voor herstel.

Je kiest ervoor om hulp te zoeken, om je te laten begeleiden en om het pad van verandering te bewandelen.

Het is een van de gelukkigste momenten in je leven omdat het de weg opent naar een leven dat niet langer wordt beheerst door de verslaving.

Je ruilt de valse controle in voor echte vrijheid.

Jouw coach