In onze huidige tijdsgeest is er een toenemende stressbeleving. We willen allemaal een carrière, tijd voor ons gezin en familie, veel vrienden en een groot sociaal netwerk. Liefst doen we dit ook zo goed en perfect mogelijk. Door het jachtig bestaan en de vele eisen die gesteld worden raken we soms in een overdrive. We worden moe en voelen ons leeglopen. Tijdens stress reageert ons oerbrein door i
n een vecht -vlucht modus te treden. Het probleem is bij chronische stress , piekeren of angst dat het systeem dat in werking treed bij gevaar actief blijft met alle gevolgen vandien. Chronische stress, angsten en emotionele conflicten zijn een belasting voor jouw zenuwstelsel en immuunsysteem, vermindert je gevoel van welbehagen en gelukkig zijn. Ons emotioneel welzijn komt ook onder druk te staan wat een gevolg heeft op de werking van ons hart! Wat is hartcoherentie nu eigenlijk? Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die via een ritmische ademhalingstechniek verbinding maakt tussen het hoofd en het hart. Als je contact maakt met jouw hart creëer je balans tussen lichaam en geest. Als je jouw hart in veilige modus brengt heeft dit alleen maar positieve gevolgen voor ons welzijn. Een belangrijke factor in hartcoherentie is de hartrimevariabiliteit (hrv) :" hoe ons hart klopt "! Tussen twee hartslagen door zitten er verschillende tijdspannes. Hier reageert ons autonoom zenuwstelsel constant om het evenwicht te bewaren. Een zekere mate van variëteit is gezond en duid op een veerkrachtig hart! Als we emotioneel , gespannen of in een spiraal van negatieve gedachten verkeren heeft dit invloed op deze hartritmevariabiliteit . Het hart gaat een chaotisch onsamenhangend patroon vertonen dat invloed heeft op ons fysiologie van het lichaam en emotioneel welzijn. Stress neemt toe en we voelen ons niet goed in ons vel. Als het hart coherent is en een golvende samenhang vertoont heeft dit invloed op ons ganse welbevinden en positieve effecten op onze gezondheid . vb :
-> Bevorderen van rustgevoel en welbehagen
-> Immuniteit gaat omhoog
-> Verhoging van innerlijke veerkracht t.o.v -> ---> Stress
-> Verbetering concentratie en focus
-> Beheersing van angsten,leven vanuit mildheid
De training:
Het traject bestaat uit 4 sessies waar je in een individueel consult inzicht krijgt in eigen hart, lichaam en gedrag. Hoe kan ik zelf mijn eigen helper worden? Iedere sessie bestaat uit het meegeven van informatie en de oefeningen. Stelselmatig op uw tempo worden de oefeningen opgebouwd en ingeoefend. Tussen de sessies door zit er circa 14 dagen om deze te kunnen toepassen in het dagdagelijkse leven. De training heeft jou praktische tools om met situaties te leren omgaan die jou anders overspoelen. Het vergt natuurlijk enige verantwoordelijke van jou en paar minuten per dag de tijd om uzelf te trainen in coherentie, . De oefeningen tijdens de sessies kunt u meevolgen op het bio-feedback aparatuur die jou direct feedback geeft over uw niveau van coherentie en versnelt het leerproces. Via een oorsensor en een biofeebackpogramma brengt de computer uw hrv in beeld wat jouw de nodige informatie geeft over uw zenuwstelsel. Zo kun je zien en ervaren hoe het ritme van het hart constant verandert onder invloed van emoties, stress, en de ademhaling! Hartcoherentie kan iedereen aanleren! In al zijn eenvoud voel je snel resultaat
Laat het een cadeau zijn dat je aan uzelf geeft.
