Optimum Training

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Optimum Training

Structure multimodale développée pour optimaliser la pratique principalement de la course à pied, du trailrunning, du triathlon et du cyclisme.
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TESTS --- COACHING --- EVENTS

Quelles sont les explorations possibles de vos capacités à Optimum Training ?

1. ERGOSPIROMETRIE D'EFFORT (+ analyse des filières énergétiques utilisées)

Le test d'effort 5 étoiles pour tous les sportifs ayant besoin d'un minimum d'endurance. Sur un tapis roulant professionnel, vous donnerez le meilleur de vous-même pour explorer toutes les facettes de votre résistance cardio-respiratoire (ergospirométrie et monitoring cardiaque). Un rapport complet avec les données chiffrées vous est évidemment remis : VO2max, seuil aérobie, seuil anaérobie/lactique, zone lipomax,... Nous pouvons y ajoutons une analyse fine de la consommation des lipides, des glucides et des protides au fil de l'effort ; extrêmement utile pour les efforts dépassant une heure et certainement pour les ultra-traileurs. SUIVI PERSONNALISE en option : sur base de ce test, nous vous accompagnons et vous conseillons au mieux afin de favoriser votre activité physique régulière d'endurance ainsi que du renforcement musculaire nécessaire, sans vous épuiser. Ceci est facilité par l'interface intuitive et réputée Training Peaks ® ainsi qu’en gardant un contact régulier hebdomadaire afin de s'adapter à votre rythme d'entraînement vers votre objectif. Un programme de remise en forme est aussi possible avec des séances de préparation physique globale en groupes.

2. METABOLISME DE REPOS

Combien de calories sont consommées au repos, en utilisant quelles filières énergétiques ? Nous ne sommes pas tous bâtis pareils et les calculs automatiques sur base des paramètres poids/taille/sexe/âge... sont trompeurs. Cette analyse objective permet de mieux orienter un régime pour une perte pondérale ou une préparation spécifique. Un rapport complet vous est remis et sera utile à votre spécialiste diététique/nutrition.

3. TEST DE VITESSE ASCENSIONNELLE

Évaluer l'effort musculaire et le coût énergétique sur tapis / consommation d'oxygène.

26/09/2025

⏰ 9h30 📆 samedi 🏃‍♂️‍➡️🏋️‍♀️💪

22/09/2025

🎉C'était la grande fête de la marche et du running pour tous ce week-end à Ath grâce aux 24 heures et 6 heures à pied !
🤩 Bravo aux organisateurs pour leur succès croissant à l'approche de la 50e édition
😜 Bravo à tous les sportifs ou doux dingues ou les deux à la fois qui ont foulé le pavé athois.

21/09/2025

Motivation après les 24h d'Ath 💪🤪

20/09/2025

Notre dernière newsletter est ici : adhésion annuelle, webshop textiles, Run&Fit... et plein d'autres infos ! - https://mailchi.mp/dfa0d0cc7594/la-rentre-approche-grandes-foules-18160038

17/09/2025

Oyé Oyé les nouvelles 📝 des coachés 🤩

Amandine a fini les 33 km du Hérou, suite de sa prépa pour les 70 km de la réunion 🏝️

Sur la route Louis a rempli son objectif sur le semi de velaines en allant chercher son PR 🎉en 4'13 de moyenne, la prépa marathon de Valence est bien lancée.

Arnaud a profité du Trail de la Côte d’Opale pour aller rechercher de la vitesse entre son 50km dans les Vosges et son semi de Reims.
Une belle 8éme place sur le 14km👌😎

Valentin sur le Trail de la Côte d’Opale 🌊 ne s'est pas contenté d'un 21 km le samedi, il a enchaîné le dimanche avec le 65 km 😁 Top 10 et 2ème belge 💪

Laura sur l'Infernal Trail des Vosges IT100 en relais. Au final 🥉Relais mixte.👏

15/09/2025

"Entre Dunes et Mer" : un chti trail côtier de 35km dégusté en 4'50"/km par notre gentil ogre multisport qui a décroché le bronze 🥉

14/09/2025

08/09/2025

News des coachés Optimum :

Fiona a coché pas mal de cases de l'objectif "idéal" au long des 47km- 2500 de D+ SwissPeaks:
🏞️en prendre plein la vue
💪une gestion de course parfaite
🫶un trail en famille
😀le sourire à l'arrivée

De son côté, Laura termine le TMB 160km 10500D+en 5 étapes avec son ami Sylvain
Bravo à tous les 2 😊👏

Et pour les coachés qui restent au pays 🇧🇪 on a vu au Trail des 3S Amandine qui poursuit sa prépa pour la Réunion ainsi que Dominique sur le 14km et Steve sur le 21km

Félicitations à tous 😍💪

07/09/2025

Belle perf de Noah sur l'ironman 5i50 de Knokke : 1500m nage 🏊‍♂️ 38km velo 🚴 et 10km de course 🏃‍♂️ en 2h30 et ce, malgré une vilaine chute sur la partie velo du triathlon des Aviateurs le we passé l'ayant forcé à l'abandon.
La preuve ce jour de sa ténacité et d'une superbe progression...🔥💪

Adres

Rue Des Frères Descamps, 17
Ath
7800

Website

http://www.optimumtraining.be/

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