Kinderslaapcoach Jana

Startpagina
België
Balen
Kinderslaapcoach Jana

Baby- en kinderslaapcoach voor gezinnen met kinderen van 0 tot 5 jaar

24/05/2026

✨ Update 't Moederhuys ✨

Na een hele mooie periode binnen 't Moederhuys🌸 heb ik beslist om vanaf augustus even geen consultaties meer aan te bieden. Tot en met 31 juli blijf ik er met veel plezier aan het werk als vroedvrouw/ kinderslaapcoach. Wens je nog een infosessie bij te wonen? Dan kan je deze inboeken via www.kinderslaapcoachjana.be 💛

Vanaf augustus zal ik mij dus meer focussen op mijn online slaaptrajecten. Zo blijf ik jullie met evenveel liefde en betrokkenheid begeleiden rond slaap, ritme en rust. Allen zéér welkom 😍

Ik kijk met heel veel warmte terug op mijn tijd binnen ’t Moederhuys. Ik wil graag het hele team bedanken voor de fijne samenwerking en de gezellige babbels, 'mijn gezinnen' voor het vertrouwen dat ik kreeg en een extra dankjewel aan Ann, voor alle kansen, ondersteuning en warmte onderweg ✨ Jullie zijn mij zeer dierbaar 💕

PS: wisten jullie al dat 't Moederhuys verhuist naar een nieuw adres? Vanaf juni zijn wij te vinden op het Harmonieplein 1 in Peer 🍐

🌙 Deze keer met nog meer liefde,
Jana ❤

21/05/2026

✨ Een uitgeruste vakantie? ✨

Lieve ouders,
Door de warmte dit weekend word ik er weer aan herinnerd… De zomer komt eraan 😎
Dat betekent ook dat mijn agenda al snel even op pauze gaat. Daarom wil ik jullie het volgende reeds melden:

👉🏼 Online slaaptrajecten kunnen nog opgestart worden tot en met 14 juni.
👉🏼 Losse consulten in ’t Moederhuys blijven nog doorgaan tot en met 10 juli.

Gun jezelf een zomer met meer energie, minder gebroken nachten en meer quality time als gezin 💛
En eerlijk… dan kan ik ook met een gerust hart aan mijn vakantie beginnen 😄

Trajecten boeken of je consult in plannen kan via www.kinderslaapcoachjana.be

12/05/2026

✨ Nachtlampje ✨

Tijd om het laatste hulpmiddel van deze reeks te bespreken, het nachtlampje! Twijfel je of een nachtlampje een goed idee is? 🤍 Wanneer je het bewust gebruikt, kan het heel helpend zijn. Een zacht, warm lichtje kan je kindje een gevoel van veiligheid geven en maakt nachtelijke zorgmomenten een stuk rustiger, zonder dat fel licht het lichaam helemaal “wakker” maakt.

Bij jonge baby’s is een nachtlampje meestal nog niet nodig. Vanaf ongeveer 18 maanden kan het wél handig zijn tijdens nachtelijke momentjes. Dan zie je vaak dat het extra ondersteuning biedt bij (beginnende) angst in het donker.

Je kiest dan het best voor een lichtje met warm oranje of rood licht. Blauw of wit licht kan de aanmaak van melatonine verstoren.

Een klein beetje licht, op het juiste moment, kan veel rust brengen 🤍

🌙 Jana

05/05/2026

✨ Witte ruis ✨

Ik ben een grote fan van witte ruis! Veel ouders staan er eerst wat sceptisch tegenover… Achteraf hoor ik echter vaak: “We gebruiken het niet alleen voor de baby, maar slapen er zelf ook beter door!” 🥰

Maar waarom werkt het nu zo goed? 🤍
In de baarmoeder is het allesbehalve stil. Je baby hoorde 24/7 een constante ruis van bloedstroming, hartslag en beweging. Witte ruis bootst dat vertrouwde geluid na en zorgt voor een gevoel van veiligheid. Het dempt plotse geluiden, helpt het zenuwstelsel tot rust komen en maakt de overgang naar slaap zachter.

Daardoor vallen baby’s (en zelfs peuters!) vaak sneller in slaap én slapen ze dieper.

Enkele tips voor het juiste gebruik:
▪ Plaats het op minstens 1 m afstand
▪ Richt het waar storende geluid vandaan komt
▪ Kies bij voorkeur roze of bruine ruis
▪ Gebruik het op een veilig volume
▪ Laat het doorlopen tijdens de slaap

Een klein hulpmiddel, met vaak een groot effect 🤍 Gebruiken jullie dit al voor jullie kindje?

🌙 Jana

29/04/2026

✨ Knuffeltjes ✨

Maar wanneer mag dat nu eigenlijk? 🤍
▪ Bij jonge baby’s (onder de 6 maanden) raden we het gebruik van een knuffel in het bedje af omwille van de veiligheid. Een leeg bedje blijft dan de veiligste keuze.
▪ Vanaf ongeveer 6 maanden kan je wél stilaan een knuffeltje introduceren. Kies voor een klein, licht en ademend exemplaar.

Vanaf deze leeftijd wordt het steeds meer een trouwe bondgenoot in het slaapproces van jullie kindje. Het is een herkenbaar en vertrouwd object wat hem zal helpen om zichzelf te kalmeren, zowel bij het inslapen als bij het terug in slaap vallen tijdens de nacht. Het fungeert daardoor als positieve slaapassociatie 🧸

Tip: laat de knuffel overdag al deel uitmaken van rustige momentjes, zodat hij die positieve associatie kan opbouwen.

Gebruik jij al een knuffeltje bij je kindje? 🤍

🌙 Jana

04/12/2025

✨ Hazenslaapjes ✨

Korte dutjes, meteen weer wakker, en jij denkt: “maar hij is toch nog moe?”. Daar zijn de beruchte hazenslaapjes!

Een pasgeboren baby heeft, zoals je ondertussen weet, een slaapcyclus van ongeveer 50 minuten. Lukt het daarna nog niet om opnieuw verder te slapen, dan spreken we van een hazenslaapje. Weet dat dit een normaal gegeven is! Je baby moet namelijk nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Naarmate hij ouder wordt, lukt dat steeds beter.

👉 Gun je baby af en toe ook even de tijd om zélf een nieuwe slaapcyclus te starten. Dat momentje tussen twee cycli is eigenlijk een prachtige leerkans om te oefenen met doorslapen.
👉 Vanaf de leeftijd van ongeveer 8 weken werk ik graag met de Shush & Pat-techniek. Dit is een zachte kalmeringstechniek (geen slaaptraining!) om je baby op een veilige, geborgen manier te helpen bij het in- én verder slapen na een hazenslaapje.

Wil je graag meer info hierover?
Tijdens mijn consulten en infosessies als vroedvrouw leg ik stap voor stap uit hoe je deze techniek kan toepassen, afgestemd op jouw baby en jullie gezin 💕

🌙 Jana

02/12/2025

✨ Actieve slaap ✨

In de vorige post hadden we het over de diepe slaap en zijn kenmerken. Vandaag gaan we verder naar de volgende fase tijdens de slaapcyclus van een pasgeboren baby: de actieve slaap 💤

Tijdens deze fase van de slaap zal je baby meer bewegen, geluidjes maken en lijkt het soms alsof hij alweer wakker is. Je ziet misschien oogbewegingen onder de gesloten oogleden of zelfs dat de oogjes even opengaan. Maar ook dit is nog steeds slaap en duurt gemiddeld zo'n 20 minuten 😴

Je baby verwerkt indrukken van de dag, zijn hersenontwikkeling groeit en er worden verbindingen gelegd die belangrijk zijn voor leren en geheugen 🧠

Herken jij dit bij je baby? Dat “half wakker” bewegen of glimlachen in de slaap? 💕

➡️ In de volgende post vertel ik meer over hazenslaapjes. Wat ze precies zijn en waarom ze zo typisch zijn voor jonge baby’s.

🌙 Jana

27/11/2025

✨ Diepe slaap ✨

Heb jij goed geslapen vannacht? 😴

Wist je dat je, ook als volwassene, eigenlijk regelmatig even wakker wordt zonder het te beseffen? Dat gebeurt telkens wanneer je van de ene slaapcyclus naar de volgende gaat. We merken dat niet, omdat we geleerd hebben om dit onbewust en zelfstandig te koppelen.

Ook pasgeboren baby’s hebben deze slaapcycli, maar die duren wat korter: gemiddeld zo’n 45 à 50 minuten.

De eerste minuten valt je baby in slaap. Daarna volgt de diepe slaap en deze is ongeveer 20 minuten lang. De ademhaling wordt rustiger, bewegingen stoppen bijna helemaal… Soms lijken ze zó stil te liggen dat je even wil gaan kijken of alles oké is (herkenbaar? 🙈).

👉 Tip: dit is het ideale moment om je baby voorzichtig neer te leggen als hij op jou in slaap is gevallen, als je dat wilt natuurlijk. In deze fase is de kans het kleinst dat hij wakker wordt en kan hij zijn slaapcyclus mooi verderzetten in zijn bedje.

In de volgende post vertel ik je meer over de volgende fase van een babyslaapcyclus: de actieve slaap! 💤

🌙 Jana

20/11/2025

✨ Aanbod ✨

Uit eigen ervaring weet ik hoe zwaar onrustige dagen en onderbroken nachten kunnen zijn 😴 Achteraf dacht ik vaak: het had helemaal niet zo moeilijk hoeven zijn. Niet voor ons, maar ook zeker niet voor Lars. Net daarom volgde ik een intensieve opleiding tot baby- en kinderslaapcoach 💛

Initieel startte ik enkel met de trajecten voor pittige slapers. Ondertussen kwamen daar ook de infosessie tijdens de zwangerschap en de evaluatie in het postpartum bij, waarmee ik ouders help om eventuele slaapproblemen net te voorkomen. Ook kwam een kleine webshop bij, met mijn slaapgids voor pasgeborenen en een de fijne slaaptrainers van KiddieAlarm 🧸

Dat alles kan ik doen dankzij jullie vertrouwen. Dankjewel daarvoor 🧡

Op welk vlak kan ik jullie nog beter ondersteunen?
Laat het gerust weten in de reacties of via DM 🌙
🌐 www.kinderslaapcoachjana.be

🌙 Jana

18/11/2025

✨ Melatonine ✨

Wist je dat pasgeborenen de eerste weken vaak goed slapen? 😴

Dat komt doordat ze tijdens de zwangerschap een dosis melatonine meekregen. Na ongeveer een maand begint die voorraad echter af te nemen, en kan je merken dat je kleintje plots wat onrustiger wordt en moeilijker in slaap valt.

Melatonine wordt aangemaakt wanneer het donker is, zowel bij kinderen als volwassenen 🌙 Het zorgt ervoor dat je slaperig wordt en helpt bij het in slaap vallen. Je baby begint meestal zelf melatonine te produceren rond de leeftijd van zes à acht weken. Vanaf dat moment is het een goed idee om minstens één dutje per dag in een verduisterde ruimte te laten plaatsvinden 🛏

Het goede nieuws? Vanaf dat moment begint het dag-nachtritme zich langzaam te vormen ✨

Hebben jullie rond deze leeftijd ook veranderingen opgemerkt?

🌙 Jana

13/11/2025

✨ Dr. Karp en zijn 5 S’en ✨

Wie of wat? 😵‍💫

Dr. Harvey Karp is een Amerikaanse kinderarts en auteur van The Happiest Baby on the Block. Als er één boek is dat ik je wil aanraden ter voorbereiding op de komst van je baby, dan is het deze 📖 Ik had zelf zoveel 'aha'-momentjes bij het lezen ervan! Zelfs als vroedvrouw en mama (Lars was destijds 1,5 jaar oud)... 🤯

In zijn boek beschrijft hij vijf eenvoudige tools die je newborn helpen om te ontspannen en tot rust te komen. Ze bootsen de vertrouwde sensaties uit de baarmoeder na en activeren zo de kalmeringsreflex van je baby:

✔ Inbakeren
✔ Zij- of buikligging*
✔ Sussen
✔ Wiegen
✔ Zu**en

* ⚠️ Let op: volg altijd de veiligheidsrichtlijnen! Gebruik deze houding enkel voor korte momenten en onder voortdurend toezicht. ⚠️

✨ Wil je graag meer info krijgen over hoe je deze technieken kan toepassen en meteen advies op maat krijgen? Je kan een infosessie boeken tijdens de zwangerschap of postpartum via de link in mijn bio 💌

🌙 Jana

Adres

Balen
2490

Telefoon

+32472578786

Website

http://www.kinderslaapcoachjana.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinderslaapcoach Jana nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.