Lichaamswijs

19/08/2025

Je bent welkom ♡
Jouw wijze lichaam weet de weg ♡

25/07/2025

😊😃😆🤣😅 Ken je de kracht van een schaterlach of zelfs van een simpele glimlach?
Wanneer je glimlacht, lachen al jouw lichaamscellen mee. Echt? Ja, echt! Merk eens op welke veranderingen je ervaart in je lichaam wanneer je glimlacht. Zelfs een 'nepglimlach' heeft dat effect: het zorgt voor een rustige ademhaling en regelmatige hartslag, je maakt gelukshormonen aan, het verlaagt stress, versterkt je immuunsysteem en verlicht pijn. Bovendien werkt zowel een simpele glimlach als een hartverwarmende schaterlach aanstekelijk voor jouw omgeving. Reden genoeg dus om wat extra te lachen, zelfs wanneer het wat geforceerd is. En weet je, ook een nepglimlach wordt al gauw 'echt'.

Kinderen lachen gemiddeld 300 tot 400 keer per dag. Volwassenen gemiddeld nog amper 15 tot 20 keer per dag. Terwijl je dus écht met de lach gezonder, mooier en leuker wordt 😄.

Tijd om daar iets mee te doen toch? Bij mij tovert vertoeven in de natuur automatisch een glimlach op mijn gezicht. Die glimlach is voelbaar in mijn hele lichaam en dan weet ik dat al mijn lichaamscellen mee lachen en dansen van blijdschap.

Wanneer tovert er zich spontaan een glimlach op jouw gezicht? En welke effecten merk je in je lichaam? Ik ben benieuwd naar jullie reacties👇👇👇

18/07/2025

Echt aanwezig zijn betekent dat je in je lichaam bent, in je hele lichaam. Dat je geen wandelend hoofd bent, maar een wandelend lichaam. Dat je ook je voeten kan voelen, je buik en je hart.

Het kan helpen om - vooral bij drukte - kort eens waar te nemen hoe het is in je lichaam en wat zich aandient.

Laat het een 'way of life' worden door regelmatig heel bewust je lichaam te scannen of door bijvoorbeeld de natuur in te trekken en daar bewust aanwezig te zijn.

Zodat je echt kan genieten van het wonder om op aarde te lopen. ♡

05/06/2025

♡Spread your Wings wordt LICHAAMSWIJS♡

Omdat ik de klemtoon nog meer wil leggen op het herstel van het contact met je lichaam. Van een wandelend hoofd naar een wandelend lichaam. Van denken naar een mooi evenwicht tussen denken en voelen. Echt voelen. Misschien ook terug durven voelen.
Van blokkade naar stroom. Stroom in je lichaam. Stroom in je leven.

♡♡♡

Binnenkort volgt een aangepaste website. Voorlopig vind je alle info nog even terug op www.spread-your-wings.be

♡ Dank je wel aan zoonlief Toon Debraekeleer voor alle mooie foto's

13/04/2025

🎬 Ben jij mijn ‘hoofdrolspeler’ voor een paar uur? (En de gelukkige die een bijzondere sessie cadeau krijgt!)🎬
Ik ben bezig met een kort filmpje om mijn aanbod in systemische (natuur)coaching en Jin Shin Jyutsu in beeld te brengen. Daarvoor zoek ik iemand die het leuk vindt om op maandag 21 april (paasmaandag) als figurant mee te doen.
Geen tekst, geen acteerwerk – gewoon meedoen, zodat ik kan laten zien hoe een sessie eruitziet. Jij ligt lekker op de tafel 💆‍♀️of je trekt met mij mee het bos in 🌳, ik werk, de camera (met zoonlief erachter) draait. Je hoeft niets te zeggen of presteren, gewoon jezelf zijn is genoeg.

🍀️Wat krijg jij na afloop?🍀️
Een gratis sessie van max. 1u30 (coaching of Jin Shin Jyutsu, jij kiest) – helemaal afgestemd op jou. We spreken hiervoor een ander moment af.

Lijkt het je leuk om te helpen en tegelijk iets moois te ontvangen? Stuur me een berichtje of tag iemand dit misschien wil doen ♡.

04/04/2025

Een droomplekje ♡♡♡

31/03/2025

1 april en geen grap 😅
Het ideale moment om je loopbaancheque aan te vragen!
🍀 4u loopbaanbegeleiding voor €45
🍀 7u loopbaanbegeleiding voor €90
🍀 Het aantal toegekende loopbaancheques is momenteel beperkt tot 1.000 per maand
🍀 Vanaf 1 april kan je er opnieuw aanvragen
🍀 Ook voor zelfstandigen
🍀 Vraag je cheque aan op www.vdab.be/loopbaanbegeleiding
🍀 Meer info? Stuur me een pb

25/03/2025

Zal ik nog eens de voordelen van vertoeven in de natuur opsommen?

🍀 Vermindering stress

🍀 Bloeddruk en hartslag daalt

🍀 Versterking immuunsysteem

🍀 Vermindering angst

🍀 Verbetering concentratie en geheugen

🍀 Toename creativiteit

🍀 Sterker gevoel van verbondenheid en welzijn

Om dit alles te bereiken, hoef je helemaal niets te doen.
🌳Gewoon in de natuur vertoeven🌳
Handig toch ?

Coaching in de natuur biedt bovendien nog deze extra vordelen:

🌿 Je komt sneller tot belangrijke inzichten.

🌿 Doordat je in beweging bent, komt er ook letterlijk beweging en beweeg je vlotter toe naar verandering.

🌿 Je ervaart meer ruimte, zowel fysiek als mentaal, waardoor je makkelijker nieuwe perspectieven ziet.

🌿 De natuurelementen stappen als het ware mee in jouw verhaal en zorgen voor rake boodschappen en transformaties.

🌼Benieuwd? Laten we samen op pad gaan🌼
🌱De natuur ontwaakt. 't Is echt heerlijk buiten🌱

✨️✨️✨️

21/03/2025

Telkens opnieuw ben ik verbaasd 😯 en zelfs ontroerd 🥹om te zien wat een simpele opstelling brengt, of het nu binnen is of buiten in de natuur:
1. heldere inzichten, steevast gevolgd door 'dat had ik op een andere manier nooit gezien' of 'wow, en ik dacht altijd dat...'.
2. om dan vervolgens onmiddellijk naar beweging en actie te gaan...

Magisch gewoon. Ik kan het zelf niet vatten. Wel ervan mee genieten 💚

Dus: will je snel resultaat? Ik kan je de systemische opstellingen wel aanraden :).

10/01/2025

Ik hou van sneeuw ❄️❄️❄️. Het doet ons vertragen en herinnert me aan het mooie gedicht van Leonard Nolens:

Vertraag.
Vertraag.
Vertraag je stap.

Stap trager dan je hartslag vraagt.

Verlangzaam.
Verlangzaam.
Verlangzaam je verlangen.

En verdwijn met mate.

Neem niet je tijd
En laat de tijd je nemen –
Laat.

29/12/2024

https://mailchi.mp/62d0bf24ab4d/naareenlicht2025

Dankbaar voor het afgelopen jaar Alles mocht zijn, een bijzonder gebaar Notities van vreugde, lessen geleerd Kleine en grote momenten, alle geëerd Blij met de mensen die ons verwarmden Alle liefde die we omarmden Afscheid en welkom, steeds op ons pad Ritmisch verweven, een soepele dans Waar ben ji...

29/12/2024