Chiche ou Pois Chiche?

01/09/2024

C'est l'heure de la rentrée et un petit rappel utile pour l'occasion! Petit, jeune ou moins jeune, tu dois certainement avec cette combo pour ta lunch box 😄
Des fruits et/ou des légumes pour les vitamines et les fibres, des bons glucides comme carburant, des protéines pour un corps solide... sans oublier les noix pour ton petit cerveaux 😄

16/11/2023

Un must have dans ton placard ! Tu l'adoptes ?

10/11/2023

Cette semaine, booste ton apport en oméga 3 et oméga 9 !

08/11/2023

Les lipides (les graisses) sont depuis toujours diabolisés : nous savons que manger trop gras est mauvais pour la santé et que cela peut favoriser le cholestérol et les maladies cardio-vasculaires.
Toutefois, les lipides sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain. Mais pas question de manger n'importe quoi ! Il est important de bien comprendre la différence entre les graisses saturées et les insaturées. Les premiers sont à consommer avec modération, les autres au quotidien ou presque !

15/10/2023

12/10/2023

La collation, rien que pour les enfants ? Et bien non !
C'est un mini-repas à part entière, qui remplit de nombreux bienfaits :
- c'est l'occasion de manger des fruits sur le trajet du retour, avant le rush du souper-bain-dodo
- avec le trio gagnant (noix, fruits, chocolat) tu fais le plein de tryptophane, qui vont te permettre de rentrer à la maison zen et détendu et de te préparer à la soirée
- tu coupes la sensation de faim et tu évites de te jeter dans tes armoires et de tout dévaliser, à ton retour à la maison, vers 17h (avoue que tu le fais !)

N'hésite pas ! et fais-en une vraie habitude 😉

26/09/2023

On l'appelle aussi Tahin ou Tahiné... c'est la pâte de sésame !
Tu connais ?
Découvre-la sous toutes ses coutures lors de l'atelier "tartinades" du 21 octobre ! 😁

21/09/2023

Vive le (bon) gras !
L'huile de colza, en plus d'être 100% locale, est une huile excellente pour ton petit coeur . A ajouter sans complexe dans tes armoires, à côté de l'huile d'olive !

Si tu ne sais pas comment la cuisiner, rejoins-moi lors de l'atelier "tartinade" du 21 octobre et je te montrerai 😄

18/09/2023

On est bien d'accord qu'une omelette sans oeuf, c'est pas terrible 🤪 Cependant, c'est très facile de cuisiner des préparations sucrées plus saines, rien qu'en changeant les habitudes.

Et si tu participais à un atelier "Granolas et petit déj" pour apprendre à manger moins de sucre ? Ca te tente ?

03/09/2023

3éme jour

Le réseau Épicerie Scarpe-Escaut lance une campagne
Collations saines et locales.

Aujourd’hui, c'est notre tour pour une idée 💡 collation pour la semaine.

1 yaourt au fruits de Chèvrerie des Coquelicots
1 fromage de chez Fromages d'ici
Les cookies de chez Flagrant Délice
Les tomates cerises de chez Les légumes de Mesnages
Un fruit, ici raisin, mais nous attendons les pommes et poire du Vergers de Barry

Le tout pour moins de 1,00€/jour.

Chez Chiche ou Pois Chiche? Elle vous donne des trucs et astuces pour des mallettes saines ainsi que d'autres idées collations.

Bonne rentrée

01/09/2023

Les vacances sont finies et il est temps de reprendre de bonnes habitudes pour la rentrée des petits et moins petits 😄
C'est donc le grand retour de la boîte à lunch et un petit rappel pour l'occaz !