Diëtiste Anouk Maes

03/01/2026

Goede voornemens voor 2026, maar geen fan van strenge diëten?
Dan zijn we al met twee 😉

Balans vinden hoeft niet te betekenen dat je alles moet omgooien.
Geen strikte regels, geen calorieën tellen, geen alles-of-niets.

In mijn praktijk werken we met:
• laagdrempelige doelen
• haalbare aanpassingen
• begeleiding die past bij jouw leven
Zodat gezond eten vol te houden blijft, ook op lange termijn.

💬 Wil je graag meer weten of persoonlijke begeleiding?
Je bent altijd welkom voor een gesprek of traject op maat.

📍Diëtiste Anouk Maes, Beveren-Waas
📞 0495541492
🖥️www.diëtisteanoukmaes.be
📧 dietiste.anoukmaes@hotmail.com

24/12/2025

Fijne feestdagen! 🎄

Onthoud: balans ≠ perfectie.
Geniet, proef en luister naar je lichaam

Liefs,
Anouk

18/12/2025

✨ BIG NEWS! ✨
Vanaf 2026 ben ik fulltime diëtiste!
Iets waar ik al een tijdje stiekem van droom. De sprong is gemaakt en ik heb er mega veel zin in!

Door volledig te focussen op mijn praktijk krijg ik meer ruimte om:
🥑 nieuwe trajecten te ontwikkelen
🥗 meer cliënten te begeleiden
🌿 nog sterker in te zetten op balans, gezonde gewoontes en praktische tips die écht werken

Vandaag sluit ik ook een mooi hoofdstuk af: mijn laatste werkdag bij .belgie na 3 jaar. Dankbaar voor alles wat ik daar heb geleerd en meegenomen heb in mijn rugzak richting dit nieuwe avontuur.🍫

Ik wil ook iedereen bedanken die mij de afgelopen jaren heeft gesteund cliënten, collega’s, vrienden en familie. Jullie vertrouwen en aanmoediging hebben mij geholpen om deze stap met volle goesting te zetten 🥰

Ik kijk er enorm naar uit om verder te groeien en nog meer mensen te helpen richting een gezonde en haalbare levensstijl.

Achter de schermen ben ik ondertussen bezig met enkele leuke projecten, dus stay tuned!
Let’s go! 🚀

Liefs,
Anouk

21/11/2025

💙 voeding bij diabetes 💙

Vorige week was het wereld diabetes dag.
Als erkend diabeteseducator en diëtiste in Beveren-Waas begeleid ik dagelijks mensen die leven met diabetes met als doel om niet enkel hun waarden, maar vooral hun leven in balans te brengen.

Diabetes draait niet alleen om cijfers of wat je wel of niet “mag” eten.
Het gaat over leren luisteren naar je lichaam, slimme keuzes maken in de supermarkt, en stap voor stap ontdekken hoe voeding jouw energie en gezondheid kan versterken. 🍽️💪

Of je nu net de diagnose hebt gekregen, al langer met diabetes leeft, of gewoon bewuster wil omgaan met je bloedsuikerspiegel samen zoeken we naar een eetpatroon dat bij jou past.
Geen streng dieet, maar een levensstijl die realistisch, lekker en haalbaar is.

💬 Wil je graag meer weten of persoonlijke begeleiding?
Je bent altijd welkom voor een gesprek of traject op maat.

📍Diëtiste Anouk Maes, Beveren-Waas
📞 0495541492
🖥️www.diëtisteanoukmaes.be
📧 dietiste.anoukmaes@hotmail.com

14/11/2025

WORLD DIABETES DAY!

Wist je dat ik naast diëtiste ook diabeteseducator ben? 🤓

Diabetes Mellitus, ook wel bekend als suikerziekte, is een chronische aandoening waarbij het bloedsuikergehalte verhoogd is.

Dit wordt veroorzaakt door een stoornis in de vrijstelling en werking van het hormoon insuline.

Mogelijke oorzaken hiervan kunnen zijn:
* Het lichaam maakt onvoldoende insuline aan
* De geproduceerde insuline is onvoldoende werkzaam

In beide gevallen kunnen de cellen onvoldoende suiker (glucose) opnemen, waardoor het zich opstapelt in het bloed.

Wens je graag meer informatie of heb jij nood aan begeleiding? Stuur mij gerust een berichtje.

Liefs,
Anouk

07/11/2025

💉Afslankmiddelen, wat moet je weten?

De laatste tijd hoor je steeds vaker over de “afslanksp***en” zoals Mounjaro, Wegovy of Ozempic.
Hoewel ze voor sommige mensen met ernstig overgewicht een hulpmiddel kunnen zijn, zijn ze geen magische oplossing en zeker niet bedoeld als snelle truc om kilo’s kwijt te raken.

Ik ben geen voorstander van het langdurig gebruik van deze sp***en, maar ik begrijp dat ze voor sommigen een eerste stap kunnen zijn om weer grip te krijgen op hun gezondheid.

Daarom werk ik samen met verschillende artsen die deze medicatie voorschrijven.
Wanneer iemand hiermee start, begeleiden wij het proces zorgvuldig:
🥗 we focussen op gezonde voeding,
🏃‍♀️ op beweging,
en vooral op het geleidelijk afbouwen van de sp***en.

Want stop je plots en pas je je levensstijl niet aan, dan komt het gewicht vaak dubbel zo snel terug.
Het echte succes ligt dus niet in de spuit, maar in het leren volhouden van gezonde gewoontes die passen bij jouw leven.

👉Wil je meer weten over hoe wij dit traject aanpakken?
Stuur me gerust een bericht of maak een afspraak, dan bekijken we samen wat voor jou werkt op een realistische en gezonde manier.

📍 Diëtiste Anouk Maes, Beveren-Waas
📞 0495541492
🖥️ www.diëtisteanoukmaes.be
📧 dietiste.anoukmaes@hotmail.com

Diëtiste Anouk Maes

07/11/2025

Alle ballen in de lucht houden 🤹‍♀️

Dagelijks zie ik vrouwen die proberen om alle ballen in de lucht te houden, werk, gezin, huishouden, gezondheid, tijd voor zichzelf…
En soms lukt dat niet altijd. Daarom, aan alle vrouwen die eens een bal laten vallen. Je bent niet alleen.
Weet dat het oké is als niet alles perfect loopt.
Gezond leven is geen wedstrijd, maar een evenwicht dat soms wat wiebelt.
Blijf goed voor jezelf zorgen: eet gezond, beweeg, slaap genoeg en luister naar je lichaam.
En vergeet niet om af en toe ook even tijd voor jezelf te nemen. Gewoon om te ademen, te ontspannen en te genieten.
Je doet het goed, ook op de dagen dat het wat minder gaat.
Elke kleine stap telt.
Wees trots op wat je wél doet.
Je bent kei goed bezig.❤️

Liefs,
Anouk

01/11/2025

Hey! Ik ben Anouk Maes, diëtiste in Beveren-Waas.
Al 2 jaar help ik mensen om meer balans te vinden in hun eetpatroon, zonder streng dieet of schuldgevoel. Want ja, een lekkere snack hoort daar ook gewoon bij! 🍫✨

Mijn missie? Gezonde voeding lekker, haalbaar en duurzaam maken voor jong en oud.
Het begint allemaal met de juiste keuzes in de supermarkt en een plan dat bij jouw leven past.

Samen zoeken we naar een levensstijl die je niet maar even volhoudt, maar eentje waar je écht gelukkig van wordt en die je zelfs kan doortrekken naar je gezin. 💚

Daarnaast ben ik ook erkend diabeteseducator en sportdiëtiste, dus ook wie extra begeleiding nodig heeft bij diabetes of sportprestaties is welkom!

Klaar om de juiste balans te vinden in jouw gezonde levensstijl?
Stuur me gerust een berichtje of maak meteen een afspraak, dan starten we samen aan jouw traject vol energie, balans en smaak! 🥑

📍Diëtiste Anouk Maes – Beveren-Waas
📞0495541492
🖥️ https://www.diëtisteanoukmaes.be
📧 dietiste.anoukmaes@hotmail.com

Diëtiste Anouk Maes

01/11/2025

Hey! Ik ben Anouk Maes, diëtiste in Beveren-Waas.
Al 2 jaar help ik mensen om meer balans te vinden in hun eetpatroon, zonder streng dieet of schuldgevoel. Want ja, een lekkere snack hoort daar ook gewoon bij! 🍫✨

Mijn missie? Gezonde voeding lekker, haalbaar en duurzaam maken voor jong en oud.
Het begint allemaal met de juiste keuzes in de supermarkt en een plan dat bij jouw leven past.

Samen zoeken we naar een levensstijl die je niet maar even volhoudt, maar eentje waar je écht gelukkig van wordt en die je zelfs kan doortrekken naar je gezin. 💚

Daarnaast ben ik ook erkend diabeteseducator en sportdiëtiste, dus ook wie extra begeleiding nodig heeft bij diabetes of sportprestaties is welkom!

Klaar om de juiste balans te vinden in jouw gezonde levensstijl?
Stuur me gerust een berichtje of maak meteen een afspraak, dan starten we samen aan jouw traject vol energie, balans en smaak! 🥑

📍Diëtiste Anouk Maes – Beveren-Waas
📞0495541492
🖥️ https://www.diëtisteanoukmaes.be
📧 dietiste.anoukmaes@hotmail.com

26/10/2025

🍂Herfst is tijd voor nieuwe energie🍂
De zomer is voorbij en de drukte van de feestdagen komt eraan, dit is het perfecte moment om goed voor jezelf te zorgen.

Laat deze maanden niet zomaar voorbijgaan, maar kies bewust:
Meer balans
Een eetpatroon dat echt bij jou past

Begin vandaag, zodat jij je in december al beter voelt.

Liefs,
Anouk

19/10/2025

YOGHURT 🤩

Er is een enorm groot aanbod aan verschillende soorten yoghurt, waardoor we soms door het bos de bomen niet meer zien.

Daarom geef ik jullie graag enkele voorbeelden van mijn persoonlijke favorieten.

Waarom zijn dit mijn favorieten?
- Laag in suiker
- Sommige yoghurts zijn hoger in eiwitten, wat zorgt voor een langere verzadiging
- Ze zijn lekker en hebben een aangename textuur

TIPS:
- Bij het kiezen van yoghurt, let zeker op het suikergehalte
- Combineer yoghurt met een stukje fruit voor extra vezels🍏🍓

Wat zijn jullie favoriete yoghurtjes?😋

Liefs,
Anouk

02/10/2025

Vandaag ben ik 2 jaar diëtiste in bijberoep ❤️🍒🍫
Ik ben zo dankbaar dat ik dit mag doen en dat ik elke keer weer de kans krijg om jullie te motiveren en inspireren.

Dankjewel voor alle steun en vertrouwen de afgelopen tijd!

Liefs,
Anouk