Laure Bossart COACH en Nutrition

29/07/2025

🍬 Le sucre rapide démoralise par contre 🥑 les bonnes graisses nourrissent votre moral.

Pourquoi choisir les bonnes graisses change tout.
Les aliments sucrés ultra-transformés, boissons sucrées ou pâtisseries créent des pics de glycémie suivis de chutes d’énergie, de fatigue mentale et d’instabilité émotionnelle, avec un risque de dépression accru de 20 à 30 %

En revanche, les oméga‑3, graisses mono‑insaturées (avocat, huile d’olive, noix, saumon…) favorisent la production de neurotransmetteurs essentiels (dopamine, sérotonine), réduisent l’inflammation et stabilisent l’humeur

☀ Et vous n’êtes pas seule
En tant que nutritionniste et coach en libérations émotionnelles, je vous aide à :
🎯Rééquilibrer votre alimentation sans frustration
🎯 Apaiser votre relation émotionnelle à la nourriture
🎯 Retrouver équilibre émotionnel, sérénité et vitalité

Mon approche combine bienveillance, science nutritionnelle et travail émotionnel pour un bien‑être durable.

☀ Vous voulez aller plus loin ?
Envoyez moi un message privé pour :
😍Comprendre comment nourrir votre moral au quotidien
😍Construire un plan alimentaire sur mesure, sans culpabilité
😍Avancer ensemble vers un équilibre durable

Vous méritez de vous sentir bien — je suis là pour vous accompagner ✨
Avec bienveillance et énergie, Laure.

01/06/2025

☀ Nutrition & Émotions : un duo essentiel pour un vrai changement durable ☀

Tu manges sain… mais tu craques dès que la pression monte ?
Tu veux mieux manger, mais tu n’arrives pas à t’y tenir sur la durée ?
Tu te sens souvent « bloquée » sans trop savoir pourquoi ?

NON, ce n’est pas un manque de volonté.

En tant que nutritionniste et coach en libérations émotionnelles, je le vois tous les jours :
Ce que nous mangeons est profondément lié à nos émotions, notre histoire, notre stress quotidien.

🍽 La nutrition te donne les clés pour nourrir ton corps de façon optimale.
💬 Le coaching émotionnel t’aide à comprendre pourquoi tu n’arrives pas à appliquer ce que tu sais déjà.

🔑 En alliant les deux, on va plus loin :
On identifie les blocages inconscients qui sabotent ton rapport à l’alimentation.
On libère les schémas qui t’empêchent d’être en paix avec ton corps et tes choix alimentaires.
On remet ton énergie là où elle doit être : dans ta vie, pas dans tes compulsions ou tes frustrations.

🌈C’est exactement ce que je propose dans mes séances :
un accompagnement global, à la fois nutritionnel et émotionnel,
pour t’aider à retrouver équilibre, légèreté et sérénité dans ton quotidien.

⌚️ Tu veux en savoir plus ? Envoie-moi un message ou prends rendez-vous, je t’explique tout avec plaisir.

23/05/2025

🌸 Femmes actives, débordées... mais prêtes à changer ? 🌸

Vous le savez : vous devez reprendre le contrôle de votre corps, de votre énergie, de votre bien-être.

Mais il y a un hic...
Vous hésitez. Vous attendez le "bon moment". Vous avancez à 98 %...

👉 Le problème ? Une décision à 98 %, ce n’est pas une vraie décision.
C’est un pied dedans, un pied dehors. Et ça ne mène nulle part.

🎯 Reprendre soin de vous demande un engagement à 100 %.
Mais cet engagement, il fait peur. Parce qu’il réveille des blocages émotionnels :
❌ Peur d’échouer
❌ Culpabilité de penser à vous
❌ Croyances limitantes sur votre corps et votre valeur

🌈 Mon métier, c’est de vous aider à franchir ce cap.

Je vous accompagne pour :
✔ Prendre enfin votre vraie décision
✔ Mettre au point un plan d’action simple et réaliste
✔ Libérer les blocages émotionnels qui vous freinent depuis trop longtemps

💓C’est le moment. Pas dans un mois, pas quand les choses se calmeront. Maintenant.

👣 Prête à faire ce premier pas vers vous-même ?
Prenez rendez-vous directement dans mon agenda : https://calendly.com/laure-bossart/rendez-vous

16/05/2025

🌞 L'été approche... Et si c'était le bon moment pour penser à VOUS ? 🌿

Vous êtes une femme active, toujours à 100 à l’heure, entre travail, famille et obligations ? Vous avez du mal à prendre du temps pour votre bien-être, votre alimentation ou vos émotions ?

🎯 Et pourtant… Avec l’été qui arrive, vous ressentez ce besoin de légèreté, d’énergie, et d’alignement.

🍎 Je vous accompagne avec une approche complète :
✔️ Rééquilibrage alimentaire adapté à votre rythme
✔️ Libération des blocages émotionnels qui freinent vos objectifs
✔️ Conseils pratiques pour une vie plus sereine et plus alignée

✨ Pas de régime strict. Pas de culpabilité. Juste vous, reconnectée à votre corps et vos besoins.

📆 Les places pour l'accompagnement de l'été sont limitées ! Prenez RDV dès maintenant pour faire le point ensemble.

➡️ Pour réserver : https://calendly.com/laure-bossart/rendez-vous

Avec bienveillance et énergie,
Laure

06/12/2024

Dans ma dernière recette (les gaufres aux légumes), j'ai mis du beurre. On m'a dit "Tu mets du beurre ..mais ça fait grossir !"
Eh oui encore à l'heure actuelle, les personnes qui veulent perdre du poids commencent par supprimer les matières grasses.
Grave erreur ... Le cholestérol fait peur ... à tort.
Le cholestérol est, notamment,
🥑Indispensable à la fabrication des cellules
🧈Indispensable à la production d’hormones comme les hormones sexuelles
🥜Indispensable à la production de la vitamine D
🥚 Indispensable pour la digestion des graisses
🧈Vital pour le cerveau

Mais comment perdre du poids ?
Je travaille l'alimentation de chaque personne pour lui permettre de retrouver son poids de forme tout en ne supprimant pas les nutriments essentiels et la joie de manger.😍

Prochainement : "Atelier : le cholestérol : bon ou mauvais."

22/11/2024

☀Coucou, voici une recette parfaite pour l'hiver qui combine aussi bien le plaisir de manger et le fait de manger des aliments bons pour la santé ...
Donc bon appétit 😍

22/11/2024

20/09/2024

Le 1er juin dernier a eu lieu l'atelier petit-déjeuner. ☕ Une grande réussite.🤩☀️ Nous avons passé un très bon moment ensemble et goûté quelques préparations originales pour le petit-déjeuner : gaufres salées, houmous, ...

J'aimerais organiser un atelier tous les 2 mois, le programme paraîtra dans quelques jours. Si vous avez une demande particulière n'hésitez pas à m'en faire part.☕😍🥗