Centre Vitalité

05/10/2023

RECHERCHE-ENGAGE
++Étudiant(e) en Éducation Physique
++Étudiant(e) en Coaching Sportif
Contrat d'étudiant.
Travail demandé : encadrement des séances cardiofitness, réalisation de fiches d'entrainement, suivi de la clientèle...
Formation en interne.
Ce job vous intéresse ou pour toutes questions, contactez-moi au 0496/49.59.72
ou envoyez-moi un mail à sport@vitalite-binche.be

Venez mettre en pratique vos connaissances théoriques, voici une belle occasion d'apprendre sur le terrain.
Merci
Fabian
0496/49.59.72

Nous vous accompagnons à vous sentir mieux dans votre corps pour une vie pleine de Vitalité

22/09/2023

OFFRE+++ OCTOBRE GRATUIT
valable jusqu'au 15 octobre pour les 30 premiers inscrits
SPORT avec ENCADREMENT pour TOUS
OFFRE fitness avec suivi
Nous accompagnons toutes celles et ceux qui désirent
+ se prendre en main physiquement : remise en forme, perte de poids, raffermissement...,
+ AVEC un suivi personnalisé et bilan morphologique,

COMMENT : en vous proposant des exercices physiques adaptés à votre état de forme et vos besoins pour des résultats optimaux.

En OCTOBRE RECEVEZ
+ votre bilan morphologique GRATUIT
+ 2 premières séances GRATUITES pour TESTER avec programme personnalisé
à télécharger via https://vitalite-binche.be/cardio-fitness/... + OFFRE + le mois d'OCTOBRE* GRATUIT, commencez à payer en novembre

*voir conditions au Centre Vitalité

Centre Vitalité,
15 Place des Droits de l'Homme BINCHE
0496/49.59.72

HORAIRES et séances gratuites via https://vitalite-binche.be

Les résultats que vous obtiendrez grâce à notre programme :
++ brûle l’excès de graisses et de sucres
++ augmente le souffle, l'endurance
++ diminue les douleurs articulaires (bas dos, nuque, genoux...)
++ idéal pour se raffermir les cuisses abdos fessiers
++ diminue le taux du cholestérol
++ diminue le diabète
++ augmente le débit cardiaque, meilleure endurance
++ régularise la tension artérielle
++ augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et poumons, meilleur souffle
++ assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress
++ facilite un sommeil de bonne qualité
++ stimule l’immunité anti-infectieuse (moins de rhumes, moins de maladie...)
++ améliore votre santé…

Horaire
+++ Lu-Ma-Je-Ve : de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30
+++ Me : de 8h à 12h et de 15h à 20h30
+++ Sa-Di : de 8h à 12h

*voir conditions au Centre Vitalité

06/09/2023

JOGGING de Binche ce samedi 09/09

- Où : brasserie binchoise Faubourg St Paul, 7130 Binche
- Heure départ : 15h sur la Grand-Place de Binche
- Distances : 6-12-21 Kms + courses pour enfants
- Toutes les infos via : http://www.semimarathonbinche.be/

​Organisation du F.R.T

N'hésitez pas, vous ne serez pas déçu par l'organisation qui est comme chaque année aux petits soins pour les coureurs.
Il y en aura pour tout le monde, plusieurs distances seront proposées :

- course enfants depuis le parc communal (près de la Collégiale)
- 6 kms : vous débutez, ou vous savez déjà courir 20 à 30 min
- 12 kms : belle distance pour se challenger
- 21 kms : pour les confirmés, objectif semi-marathon

Toutes les infos via : http://www.semimarathonbinche.be/

HORAIRE SAMEDI 09/09/2023

- 12h00 Inscription et remise des dossards à la Brasserie Binchoise, Faubourg Saint-Paul à 7130 Binche
- 13h30 Départ de la course Enfants depuis le parc communal (près de la Collégiale)
- 14h30 Clôture des inscriptions
- 15h00 Départ du semi-marathon depuis la Grand-Place de Binche (face au musée du masque)
- 15h10 Départ du 6.6 km depuis la Grand-Place de Binche (face au musée du masque)
- 15h20 Départ du 12 km depuis la Grand-Place de Binche (face au musée du masque)
- 18h00 Remise des prix, des coupes et de la tombola

Informations Pratiques 2023
Inscriptions sur place

6 € pour les participants au challenge du Hainaut
8 € pour tous les autres
2 € pour la course des enfants

Course des petits champions: à partir de 13 h 30 dans le parc, Inscriptions à la brasserie ou au parc.
Distances : 3-4 ans : 100 m; 5-6 ans : 200 m; 7-8 ans : 400 m; 9-10-11-12 ans : 1000 m.

Plus d’inscriptions après 14h30 le jour-même.

Accueil des participants

L'inscription, la remise des dossards, les douches et vestiaires, la remise des coupes, des prix, du prize money et la tombola se feront sur le site de :

La brasserie Binchoise
Faubourg Saint-Paul
7130 BINCHE

Récompenses

Coupes aux 3 premiers de chaque catégorie (catégorie voir challenge du Hainaut)
Médailles aux finishers du semi
Grande tombola
Récompense gourmande et médaille pour chaque enfant de la course des petits champions.

En plus...

Massages:
Des massages seront pratiqués par des étudiants en kiné de la haute école de Louvain en Hainaut
Consignes
Vous pouvez sans aucune crainte venir avec votre sac de sport et vos vêtements de rechange ! Vous pourrez le déposer dans la tente consigne située dans le village du semi. Celle-ci est gratuite et surveillée. Vous récupérerez vos affaires rapidement après votre course. Vous recevrez un ticket consigne afin de récupérer votre sac. Néanmoins, l'organisateur décline toute responsabilité pour les objets confiés

Douches / WC
Des WC ainsi que des urinoirs seront à votre disposition dans le village du semi, deux tentes (hommes et dames) accueilleront des douches ainsi qu'un espace vestiaire
Poste de secours
un poste de secours sera présents sur la ligne d'arrivée.
Garderie enfants et chateau gonflable
Parking conseillé

Gare SNCB de Binche (située à 400m du lieu de rendez-vous).

Bonne course à toutes et tous

Dans le cadre des fêtes de septembre, le FRT avec le soutien de la ville de Binche organise le Semi-Marathon de Binche. Superbe parcours sillonnant le site historique de Binche, sa campagne et son Ravel.

25/08/2023

OFFRE SEPTEMBRE + OCTOBRE GRATUITS
valable jusqu'au 15 septembre pour les 30 premiers inscrits
SPORT avec ENCADREMENT pour TOUS
OFFRE fitness avec suivi
Nous accompagnons toutes celles et ceux qui désirent
+ se prendre en main physiquement : remise en forme, perte de poids, raffermissement...,
+ AVEC un suivi personnalisé et bilan morphologique,
COMMENT : en vous proposant des exercices physiques adaptés à votre état de forme et vos besoins pour des résultats optimaux.
En novembre RECEVEZ
+ votre bilan morphologique GRATUIT
+ 2 premières séances GRATUITES pour TESTER avec programme personnalisé
à télécharger via https://vitalite-binche.be/cardio-fitness/...
+ OFFRE SEPTEMBRE + OCTOBRE GRATUITS
Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme BINCHE
0496/49.59.72
HORAIRES et séances gratuites via https://vitalite-binche.be
Les résultats que vous obtiendrez grâce à notre programme :
++ brûle l’excès de graisses et de sucres
++ augmente le souffle, l'endurance
++ diminue les douleurs articulaires (bas dos, nuque, genoux...)
++ idéal pour se raffermir les cuisses abdos fessiers
++ diminue le taux du cholestérol
++ diminue le diabète
++ augmente le débit cardiaque, meilleure endurance
++ régularise la tension artérielle
++ augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et poumons, meilleur souffle
++ assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress
++ facilite un sommeil de bonne qualité
++ stimule l’immunité anti-infectieuse (moins de rhumes, moins de maladie...)
++ améliore votre santé…
Horaire
+++ Lu-Ma-Je-Ve : de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30
+++ Me : de 8h à 12h et de 15h à 20h30
+++ Sa-Di : de 8h à 12h
*voir conditions au Centre Vitalité

15/08/2023

Ateliers "Gestion du poids"
Séances d'infos (Gratuites)
Quand :
- le mardi 22/8 à 18h
- le mardi 29/8 à 18h

Où :
- Au Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à Binche
Inscription :
- via https://bookeo.com/vitalite?type=223YCMCAF17B34B38A97
- Ou via : https://vitalite-binche.be/coaching-gestion-du-poids/
- Ou au 0496/49.59.72

Ces ateliers vous permettront de découvrir une approche innovante en matière de gestion du poids. Cette approche constitue la combinaison de deux actions complémentaires :
D’une part, un réapprentissage à manger sainement en adoptant une alimentation simple et équilibrée sans régime ni frustration mais 100 % plaisir et la mise en place de bonnes habitudes hygiéno-diététiques au quotidien.
D’autre part, un hypno-coaching. Cet hypno-coaching est un type de coaching alliant plusieurs techniques de communications (hypnose, thérapies créatives, PNL) qui permettront d’accéder à des ressources psycho-corporelles insoupçonnées afin d’acquérir les changements désirés.
Plusieurs thèmes seront développés en atelier comme :
une prise de conscience de nos mauvais comportements alimentaires,
d’une réconciliation avec son corps, d’un travail sur l’image de soi, la confiance en soi et l’estime de soi,
une motivation à arriver à son objectif,
l’apprentissage à gérer les pertes de contrôle alimentaire, les émotions qui nous font « craquer »,
l’alimentation, plaisir et culpabilité,
les croyances et les blocages qui nous empêchent de maigrir…
manger en pleine conscience,
…
A qui s’adressent ces ateliers :
A toute personne désireuse de perdre du poids, d’améliorer sa santé et de prévenir d’éventuelles maladies métaboliques.
A toute personne qui malgré des régimes ne réussissent pas à acquérir un poids de forme.
A toute personne qui ont tendance à « nourrir » leurs émotions plutôt que leur corps.
A toute personne désireuse de retrouver une confiance en soi, estime de soi
Bienfaits et transformation :
Le but de ce cycle d’ateliers est
de repartir avec une connaissance claire et simple d’une bonne alimentation après l’avoir expérimentée au quotidien durant le cycle,
d’avoir pu tester la transformation en matière de poids et santé et d’avoir la conviction de continuer sur ce chemin.
d’avoir pu créer l’image idéale de soi et de s’aimer,
d’être capable de voir la vie autrement, plus positive et plus sereine.
d’améliorer le fonctionnement de notre métabolisme, et ainsi retrouver de l’énergie pour la journée et un sommeil de qualité.

Ateliers "Gestion du poids"
Séances d'infos (Gratuites)
Quand :
- le mardi 22/8 à 18h
- le mardi 29/8 à 18h

Où :
- Au Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à Binche
Inscription :
- via https://bookeo.com/vitalite?type=223YCMCAF17B34B38A97
- Ou via : https://vitalite-binche.be/coaching-gestion-du-poids/
- Ou au 0496/49.59.72

Cycle d’ateliers en gestion du poids. « Gérer mon poids et mes comportements alimentaires. » Cliquez-ici pour être tenu informé des nouvelles séances Ateliers animés par NATHALIE RASSCHAERT Praticienne certifiée en santé naturelle, hypnose thérapeutique et thérapies brèves. Séances d....

10/08/2023

Cardio Pilates - venez essayer
Renforcement musculaire en musique
Raffermissement - ventre plat - bruleur de graisse - fessiers plus fermes - amélioration de votre endurance = plus de souffle

Venez essayer le 16 ou 23/8 à 19h
Où : Au Centre Vitalité , 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE
Réservez votre place via : https://bookeo.com/vitalite?type=223AAF3NC188C4FD44CA

Ensuite à partir du 30/8, nous vous proposerons du CARDIOPILATES tous les mercredis à 19h30 (session du 30/8 au 24/12)
Infos via : https://vitalite-binche.be/studio-pilates/infos-cours-collectifs-session/

Inscription en ligne ou en me contactant au 0496/49.59.72

Centre Vitalité
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07/08/2023

Méditation en mouvement à Binche
Venez vous évader, vous ressourcer, lâcher prise.
ESSAI : le dimanche 27/08/2023 à 9h ou à 10h30
Respiration, relaxation, mouvements lents, sur une musique "Zen" et "Relaxante".
Venez essayer GRATUITEMENT le dimanche 27/08/2023 : à 9h ou à 10h30.
Où : Au Centre Vitalité 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE
INSCRIPTION obligatoire :
- Via : https://bookeo.com/vitalite?type=223YHP36T17B34A895C0
- ou via : https://vitalite-binche.be/meditation-en-mouvement/
- ou au 0496/49.59.72
Pourquoi « la méditation en mouvement » ?
Le mouvement c’est la vie et la vie c’est le mouvement.
Le but est de lâcher-prise, de prendre soin de sa santé mentale de façon consciente en reprenant les trois principes fondamentaux pour y parvenir:
– le corps (Jing) la matière / le mouvement
– l’énergie (Qi) la respiration abdominale profonde
– l’esprit (Shen) l’observation / l’image
Une fois ces 3 principes appliqués, les bienfaits s’en feront sentir et vous constaterez
une détente complète du corps et du mental et donc un mieux-être,
une réduction du stress,
un meilleur sommeil,
une meilleure concentration.
La méditation est accessible à tous.
Prenez soin de votre santé mentale…

Nous vous accompagnons à vous sentir mieux dans votre corps pour une vie pleine de Vitalité

07/08/2023

Yoga à BINCHE
Pour un corps plus fort, plus souple...et SANS douleur.
Quand : dès le 28 août
- Le mercredi à 10h15 - 17h30 - 18h30
- Le vendredi à 9h15

Toutes les infos : tarifs, modalités d'inscription via : https://vitalite-binche.be/yoga-2/

Ou contactez-moi au 0496/49.59.72

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Nous vous accompagnons à vous sentir mieux dans votre corps pour une vie pleine de Vitalité

07/08/2023

PILATES pour débutant à BINCHE
Pour une silhouette plus fine, un corps plus souple...de bons abdos et un dos fort et SANS douleur. (Voir témoignages ci-dessous)
Quand : dès le 28 août
- Le lundi à 11h15
- Le lundi à 19h30
- Le jeudi à 17h30
- Le jeudi à 18h30
- Le vendredi à 11h15

Toutes les infos : tarifs, modalités d'inscription via : https://vitalite-binche.be/studio-pilates/infos-cours-collectifs-session/

Ou contactez-moi au 0496/49.59.72

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TÉMOIGNAGES

Qu’est-ce que les séances Pilates vous ont apporté concrètement
dans votre vie de tous les jours?

Cette question a été posée à tous les membres qui suivent les séances Pilates au « Centre Vitalité ».
Voici un aperçu concret des bienfaits de cette méthode (après seulement 4 mois de pratique) :

-Mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, bien être accru. (Danièle)
-Meilleure souplesse et posture. (Patrizia)
-Diminution des douleurs dorsales, musculation renforcée, sentiment de bien-être. (Patrizia)
-On travaille tous les muscles en douceur, ce cours me procure un bien-être à la fois physique et mental.(Ornella)
-Je remarque un changement au niveau abdominal, mon ventre est plus ferme. (Ornella)
-Une meilleure posture générale, une vitalité physique retrouvée. (Dorothée)
-Diminution des douleurs lombaires, plus de souplesse et moins de stress. (Déborah)
-J’entrevois le retour de mes abdos. (Déborah)
-Un meilleur maintien et moins de douleurs à l’épaule et au dos, un raffermissement au niveau du ventre. (Stéphanie)
-Je ne pensais pas pouvoir me passer des séances d’ostéo et c’est le cas grâce aux cours. (Stéphanie)
-Je remarque un affinement de la taille et un meilleur maintien. (Fred)
-Les travaux lourds me sont plus accessibles. (Fred)
-Beaucoup moins de fatigue, meilleure respiration, meilleure forme : plus active dans la vie de tous les jours. (Fabienne)
-Je n’ai plus fait de crise d’asthme, je suis un peu plus relax au boulot et à la maison. (Georgia)
-Raffermissement du corps. Moins mal au cou. J’apprécie ce travail en profondeur. (Christine)
-Je profite mieux des exercices « CARDIO » (séance cardiofitness), meilleure synchro avec la respiration. (Christine)
-Un moment de détente face aux soucis du quotidien, je découvre mon corps, j’apprends à respirer. (Nadia)
-Moins mal au dos le matin, plus de souplesse. (Anne)
-Savoir sortir de mon lit sans devoir rouler latéralement, je peux m’asseoir dans le lit et me relever grâce aux abdos! (Martine)
-Je n’ai plus mal dans ma jambe, je n’ai plus de sciatique. (Nicole)
-Je ne prends plus d’anti-inflammatoire, alors que depuis 4 ans j’en prenais tous les jours! (Nicole)
-Au sortir de la séance, une grande détente, une prise de conscience de l’existence de muscles abdominaux profonds. (Jocelyne)
-Respirer d’une autre façon, ça m’aide à me concentrer. (Stéphanie)
-1 taille de vêtement en moins, fini les points de côté, presque fini le mal de dos, je respire mieux, hanche un peu débloquée, perinée bien verrouillé! (Brigitte)
-Ventre plus plat. (Brigitte)
une paix intérieure, meilleur maintien car prise de conscience du mauvais maintien que l’on prend. (Marie-Claire)
-Le jour où je pratique lePilates je dors beaucoup mieux. Plus concentrée et plus calme, meilleure élimination diurétique. (Marie-Claire)

En résumé :

On gagne en force, en souplesse, en endurance, en coordination, en agilité.
On améliore la posture. On soulage certaines douleurs.
Grâce à cette méthode, on se sent mieux dans son corps. On arrive à se relâcher, se détendre.

27/06/2023

OFFRE JUILLET + AOÛT GRATUITS
SPORT avec ENCADREMENT pour TOUS
OFFRE fitness avec suivi
Nous accompagnons toutes celles et ceux qui désirent
+ se prendre en main physiquement : remise en forme, perte de poids, raffermissement...,
+ AVEC un suivi personnalisé et bilan morphologique,
COMMENT : en vous proposant des exercices physiques adaptés à votre état de forme et vos besoins pour des résultats optimaux.
En novembre RECEVEZ
+ votre bilan morphologique GRATUIT
+ 2 premières séances GRATUITES pour TESTER avec programme personnalisé
à télécharger via https://vitalite-binche.be/cardio-fitness/...
+ OFFRE JUILLET + AOÛT GRATUITS
Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme BINCHE
0496/49.59.72
HORAIRES et séances gratuites via https://vitalite-binche.be
Les résultats que vous obtiendrez grâce à notre programme :
++ brûle l’excès de graisses et de sucres
++ augmente le souffle, l'endurance
++ diminue les douleurs articulaires (bas dos, nuque, genoux...)
++ idéal pour se raffermir les cuisses abdos fessiers
++ diminue le taux du cholestérol
++ diminue le diabète
++ augmente le débit cardiaque, meilleure endurance
++ régularise la tension artérielle
++ augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et poumons, meilleur souffle
++ assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress
++ facilite un sommeil de bonne qualité
++ stimule l’immunité anti-infectieuse (moins de rhumes, moins de maladie...)
++ améliore votre santé…
Horaire
+++ Lu-Ma-Je-Ve : de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30
+++ Me : de 8h à 12h et de 15h à 20h30
+++ Sa-Di : de 8h à 12h
*voir conditions au Centre Vitalité

23/06/2023

YOGA en juillet août...
Pour un corps plus fort, un mental plus zen
Venez pratiquer le Yoga durant les vacances.
- Où : Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE.
- Horaire YOGA juillet-août : voir photo
- Tarifs, horaire, inscription via : https://vitalite-binche.be/coursco-juillet-aout-2023/

Contact 0496/49.59.72

Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE.

23/06/2023

PILATES découverte...en juillet et août
Venez essayer le Pilates durant les vacances.

- Où : Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE.
- Horaire Pilates découverte juillet-août : voir photo
- Tarifs, horaire, inscription via : https://vitalite-binche.be/coursco-juillet-aout-2023/

LES BÉNÉFICES : d'après les témoignages de nos membres :
- Je remarque un changement au niveau abdominal, mon ventre est plus ferme. (Ornella)
- Une meilleure posture générale, une vitalité physique retrouvée. (Dorothée)
- Diminution des douleurs lombaires, plus de souplesse et moins de stress. (Déborah)
- J’entrevois le retour de mes abdos. (Déborah)
- Un meilleur maintien et moins de douleurs à l’épaule et au dos, un raffermissement au niveau du ventre. (Stéphanie)

Tous les témoignages via : https://vitalite-binche.be/studio-pilates/ -15492819

Horaire Pilates découverte juillet-août : voir photo

- Où : Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE.
- Horaire Pilates découverte juillet-août : voir photo
- Tarifs, horaire, inscription via : https://vitalite-binche.be/coursco-juillet-aout-2023/

Contact : 0496/49.59.72

Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE.

25/04/2023

OFFRE OFFRE MAI GRATUIT
SPORT avec ENCADREMENT pour TOUS
OFFRE fitness avec suivi
Nous accompagnons toutes celles et ceux qui désirent
+ se prendre en main physiquement : remise en forme, perte de poids, raffermissement...,
+ AVEC un suivi personnalisé et bilan morphologique,
COMMENT : en vous proposant des exercices physiques adaptés à votre état de forme et vos besoins pour des résultats optimaux.
En novembre RECEVEZ
+ votre bilan morphologique GRATUIT
+ 2 premières séances GRATUITES pour TESTER avec programme personnalisé
à télécharger via https://vitalite-binche.be/cardio-fitness/...
+ 1 mois GRATUIT* (MAI)
Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme BINCHE
0496/49.59.72
HORAIRES et séances gratuites via https://vitalite-binche.be
Les résultats que vous obtiendrez grâce à notre programme :
++ brûle l’excès de graisses et de sucres
++ augmente le souffle, l'endurance
++ diminue les douleurs articulaires (bas dos, nuque, genoux...)
++ idéal pour se raffermir les cuisses abdos fessiers
++ diminue le taux du cholestérol
++ diminue le diabète
++ augmente le débit cardiaque, meilleure endurance
++ régularise la tension artérielle
++ augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et poumons, meilleur souffle
++ assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress
++ facilite un sommeil de bonne qualité
++ stimule l’immunité anti-infectieuse (moins de rhumes, moins de maladie...)
++ améliore votre santé…
Horaire
+++ Lu-Ma-Je-Ve : de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30
+++ Me : de 8h à 12h et de 15h à 20h30
+++ Sa-Di : de 8h à 12h
*voir conditions au Centre Vitalité

07/04/2023

07/04/2023

OFFRE OFFRE OFFRE
AVRIL GRATUIT
OFFRE fitness avec suivi
Nous accompagnons toutes celles et ceux qui désirent
+ se prendre en main physiquement : remise en forme, perte de poids, raffermissement...,
+ AVEC un suivi personnalisé et bilan morphologique,
COMMENT : en vous proposant des exercices physiques adaptés à votre état de forme et vos besoins pour des résultats optimaux.
En novembre RECEVEZ
+ votre bilan morphologique GRATUIT
+ 2 premières séances GRATUITES pour TESTER avec programme personnalisé
à télécharger via https://vitalite-binche.be/cardio-fitness/ -154927782854
+ 1 mois GRATUIT* (AVRIL)

Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l'Homme BINCHE
0496/49.59.72

HORAIRES et séances gratuites via https://vitalite-binche.be

Les résultats que vous obtiendrez grâce à notre programme :
++ brûle l’excès de graisses et de sucres
++ augmente le souffle, l'endurance
++ diminue les douleurs articulaires (bas dos, nuque, genoux...)
++ idéal pour se raffermir les cuisses abdos fessiers
++ diminue le taux du cholestérol
++ diminue le diabète
++ augmente le débit cardiaque, meilleure endurance
++ régularise la tension artérielle
++ augmente la ventilation et la circulation dans les bronches et poumons, meilleur souffle
++ assure un meilleur équilibre nerveux, aide à lutter contre le stress
++ facilite un sommeil de bonne qualité
++ stimule l’immunité anti-infectieuse (moins de rhumes, moins de maladie...)
++ améliore votre santé…
Horaire
+++ Lu-Ma-Je-Ve : de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30
+++ Me : de 8h à 12h et de 15h à 20h30
+++ Sa-Di : de 8h à 12h
*voir conditions au Centre Vitalité

02/03/2023

PILATES pour débutant à BINCHE
Pour une silhouette plus fine, un corps plus souple...de bons abdos et un dos fort et SANS douleur.
Quand : dès le 9 mars
- Le jeudi de 18h30 à 19h30

INSCRIPTION et infos au 0496/49.59.72
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15 Place des Droits de l'Homme à BINCHE
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Résultats obtenus :

"Qu’est-ce que les séances Pilates vous ont apporté concrètement
dans votre vie de tous les jours?"

Cette question a été posée à tous les membres qui suivent actuellement les séances Pilates au « Centre Vitalité ».
Voici un aperçu concret des bienfaits de cette méthode (après seulement 4 mois de pratique) :

Mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, bien être accru. (Danièle)
Meilleure souplesse et posture. (Patrizia)
Diminution des douleurs dorsales, musculation renforcée, sentiment de bien-être. (Patrizia)
On travaille tous les muscles en douceur, ce cours me procure un bien-être à la fois physique et mental.(Ornella)
Je remarque un changement au niveau abdominal, mon ventre est plus ferme. (Ornella)
Une meilleure posture générale, une vitalité physique retrouvée. (Dorothée)
Diminution des douleurs lombaires, plus de souplesse et moins de stress. (Déborah)
J’entrevois le retour de mes abdos. (Déborah)
Un meilleur maintien et moins de douleurs à l’épaule et au dos, un raffermissement au niveau du ventre. (Stéphanie)
Je ne pensais pas pouvoir me passer des séances d’ostéo et c’est le cas grâce aux cours. (Stéphanie)
Je remarque un affinement de la taille et un meilleur maintien. (Fred)
Les travaux lourds me sont plus accessibles. (Fred)
Beaucoup moins de fatigue, meilleure respiration, meilleure forme : plus active dans la vie de tous les jours. (Fabienne)
Je n’ai plus fait de crise d’asthme, je suis un peu plus relax au boulot et à la maison. (Georgia)
Raffermissement du corps. Moins mal au cou. J’apprécie ce travail en profondeur. (Christine)
Je profite mieux des exercices « CARDIO » (séance cardiofitness), meilleure synchro avec la respiration. (Christine)
Un moment de détente face aux soucis du quotidien, je découvre mon corps, j’apprends à respirer. (Nadia)
Moins mal au dos le matin, plus de souplesse. (Anne)
Savoir sortir de mon lit sans devoir rouler latéralement, je peux m’asseoir dans le lit et me relever grâce aux abdos! (Martine)
Je n’ai plus mal dans ma jambe, je n’ai plus de sciatique. (Nicole)
Je ne prends plus d’anti-inflammatoire, alors que depuis 4 ans j’en prenais tous les jours! (Nicole)
Au sortir de la séance, une grande détente, une prise de conscience de l’existence de muscles abdominaux profonds. (Jocelyne)
Respirer d’une autre façon, ça m’aide à me concentrer. (Stéphanie)
1 taille de vêtement en moins, fini les points de côté, presque fini le mal de dos, je respire mieux, hanche un peu débloquée, perinée bien verrouillé! (Brigitte)
Ventre plus plat. (Brigitte)
une paix intérieure, meilleur maintien car prise de conscience du mauvais maintien que l’on prend. (Marie-Claire)
Le jour où je pratique lePilates je dors beaucoup mieux. Plus concentrée et plus calme, meilleure élimination diurétique. (Marie-Claire)
En résumé :

On gagne en force, en souplesse, en endurance, en coordination, en agilité.
On améliore la posture. On soulage certaines douleurs.
Grâce à cette méthode, on se sent mieux dans son corps. On arrive à se relâcher, se détendre.

Nous vous accompagnons à vous sentir mieux dans votre corps pour une vie pleine de Vitalité

08/01/2023