PraktijkYuna

PraktijkYuna Terug de balans in je lichaam vinden. Door EMB Alanyse, persoonlijk voedingsadvies en ontspanningsmassage.

Samen kijken we hoe we jouw lichaam terug in balans krijgen op een holistische manier.

28/05/2026

2 minuten. 1 zenuw. En je lichaam kan van overleven naar ontspannen schakelen. 👀

De nervus vagus dé zenuw die je zenuwstelsel helpt reguleren en speelt een grote rol in hoe jij stress verwerkt.

Wanneer deze zenuw wordt gestimuleerd, kan je stressrespons merkbaar verschuiven:
van fight-or-flight ➝ naar rust en herstel.

Simpele manieren om je nervus vagus te activeren:
• Diepe, langzame ademhaling
• Neuriën of zingen
• Koud water op je gezicht
• Gorgelen
• Bewuste ontspanning

Het mooiste?
Het kost je letterlijk maar een paar minuten per dag.

We zoeken vaak grote oplossingen voor stress,
terwijl regulatie soms begint bij iets kleins.

Je zenuwstelsel bepaalt niet alleen hoe je je voelt,
maar ook hoe je hormonen, energie en gezondheid functioneren.

Rust is geen luxe.
Het is een biologische noodzaak. 🤍
Wil jij terug in balans en merk je veel stress? Vraag dan nu de gratis hormoonscan aan en laat SCAN achter in de comments!

28/05/2026

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het probeert je te beschermen.

Je probeert gezond te eten, slikt supplementen en doet je best.

Maar ondertussen:
• ben je moe zodra je wakker wordt
• krijg je cravings in de avond
• blijf je opgeblazen
• voel je stress in je lijf
• en heb je het gevoel dat je lichaam “niet meewerkt”

Dus ga je nóg harder zoeken.

Maar veel vrouwen hebben niet nóg meer discipline nodig.
Ze hebben een lichaam dat zich eindelijk weer veilig voelt.

Want als jouw zenuwstelsel continu aanstaat heeft dat invloed op:
• je hormonen
• je darmen
• je energie
• je slaap
• je cravings
• je herstel

Je lichaam is niet kapot.
Het probeert zich aan te passen aan een leven waarin je veel te lang bent doorgegaan.

En nee, herstel begint niet altijd met nóg strenger eten.

Soms begint het met vertragen, voeden, rust en teruggaan naar de basis.

Wat is een klacht waarvan jij voelt: “ik heb echt al alles geprobeerd”?

27/05/2026

POV:
Je vergelijkt jouw ontbijt met dat van een man…
terwijl jullie hormonen, metabolisme en zenuwstelsel compleet anders werken 🫠

Wat voor hem “gezond” voelt, kan jouw lichaam net uit balans brengen.
Vrouwen hebben nood aan meer regulatie, stabiliteit en voeding die het zenuwstelsel ondersteunt — zeker rond hormonen, stress en huidgezondheid.

Een ontbijt is niet alleen “calories”.
Het is informatie voor je lichaam. ✨
Meer inzicht in wat voor jou kan werken plan dan een GRATIS call in door te reageren met CALL🤍

26/05/2026

Wanneer jouw hormonen uit balans zijn en je je totaal niet meer jezelf voelt!
De klachten die jij ervaart zijn geen toevalligheden, je lichaam probeert je iets duidelijk te maken.

Reageer met 7 voor de 7 dagen reset.

26/05/2026

De zon is niet je vijand.
Maar blind verbranden ook niet. ☀️

We zijn massaal bang gemaakt voor zonlicht, terwijl de zon essentieel is voor:
— vitamine D
— je humeur
— hormonale balans
— slaap & circadiaans ritme
— energie en immuunsysteem

Tegelijkertijd smeren we dagelijks producten vol hormoonverstorende stoffen, synthetische parfums en chemische filters op onze grootste huidbarrière.

Dus nee:
het antwoord is niet “vermijd de zon koste wat kost.”
Maar ook niet “bak uren zonder bescherming.”

De waarheid zit ertussenin. 👇

☀️ Gezonde zonblootstelling = opbouwen, niet verbranden.
Je lichaam kan zonlicht prima aan wanneer je:
— rustig opbouwt
— voldoende voedingsstoffen hebt
— niet direct uren piekzon pakt
— je huid ondersteunt van binnenuit

Maar als je lang in felle zon bent?
Dan is bescherming slim.

Alleen: kies bewust WAT je smeert.

Veel klassieke zonnebrand bevat ingrediënten die gelinkt worden aan hormoonverstoring en irritatie, zoals:
— oxybenzone
— octinoxate
— homosalate
— octocrylene

Je huid eet letterlijk mee met wat je erop smeert.

Waar ik persoonlijk op let bij zonnebrand:
✓ minerale filters (zinkoxide/non-nano)
✓ zo min mogelijk parfum
✓ simpele ingrediëntenlijst
✓ geen hormoonverstorende filters
✓ bescherming zonder troep

Want gezondheid gaat niet over extremen.
Niet obsessief zon vermijden.
Niet roekeloos verbranden.

Maar terug leren samenwerken met je lichaam én bewust kiezen wat je dagelijks gebruikt. 🌿
“Welke zonnebrand gebruik jij? 👀”

23/05/2026

Je doet álles “gezond”... maar je hormonen blijven compleet ontregeld.

Waarom?

Omdat hormoonbalans niet alleen draait om calorieën tellen of sporten.
Je lichaam wordt dagelijks beïnvloed door verborgen hormoonverstoorders zoals:

• Microplastics in waterflessen, verpakkingen en cosmetica
• Parfums en syntische geuren vol endocrine disruptors
• Seed oils (sterk bewerkte plantaardige oliën) die ontstekingen kunnen versterken
• Ultra-bewerkte voeding met toevoegingen, suikers en chemische belasting
• Chronische stress & een overprikkeld zenuwstelsel
• Slechte slaap, blauw licht en toxische omgevingsfactoren

Je kunt nog zo je best doen — maar als je systeem constant wordt belast, raken je hormonen uitgeput.

Klachten zoals:
- acne
- vermoeidheid
- opgeblazen gevoel
- PMS
- cravings
- stemmingswisselingen
- gewichtstoename

…zijn signalen, geen toeval.

Terug naar de basis:
pure voeding, minder toxische belasting, stressregulatie, slaap en nervous system healing.

Je hormonen zijn niet “kapot”.
Je lichaam vraagt om een omgeving waarin het kan herstellen.

23/05/2026

Iets wat je misschien nog niet wist over zout, maar wél zou moeten weten… 👀🧂

Niet alle zoutsoorten zijn hetzelfde.

Gewoon keukenzout is vaak sterk geraffineerd, bevat meestal slechts natriumchloride en wordt vaak bewerkt met antiklontermiddelen. Tijdens dat proces verdwijnen veel natuurlijke mineralen.

Keltisch zeezout daarentegen wordt minimaal bewerkt en bevat van nature sporenelementen zoals magnesium, kalium en calcium. Mineralen die je lichaam nodig heeft voor onder andere hydratatie, zenuwstelselondersteuning en celbalans.

Waarom ik bewust kies voor Keltisch zeezout:
• Minder bewerkt
• Bevat natuurlijke mineralen
• Ondersteunt elektrolytenbalans
• Past beter binnen een pure, natuurlijke leefstijl

Belangrijk: zout blijft zout, dus kwaliteit én hoeveelheid maken beide verschil.

Kleine bewuste keuzes kunnen op lange termijn een groot verschil maken voor je gezondheid. 🤍
Ik ben heel benieuwd, ben jij bewust bezig met je gezondheid?

#

22/05/2026

De meeste mensen eten kiwi verkeerd 👀

Kiwi met schil eten = meer vezels, meer antioxidanten en meer support voor je darmen 🥝✨

Sinds ik dit dagelijks doe merk ik:

* diepere slaap
* betere stoelgang
* minder opgeblazen gevoel
* stabielere energie

Soms ligt het meest effectieve “supplement” gewoon in de supermarkt 🤍

21/05/2026

We zijn zo gewend geraakt aan labels als “healthy”, “light” en “natural”, dat we vergeten te voelen wat voeding écht met ons lichaam doet.

Veel van deze producten lijken gezond, maar kunnen juist zorgen voor:
– opgeblazen gevoel
– cravings
– hormonale disbalans
– huidproblemen
– energie dips

Niet vanuit angst, maar vanuit bewustzijn: hoe puurder, hoe beter je lichaam vaak functioneert ✨

Welke gebruik jij nog dagelijks of wekelijks? 👇

19/05/2026

“Ik dronk 30 dagen lang elke ochtend Keltisch zeezout in mijn water… en mijn lichaam reageerde totaal anders dan TikTok beloofde.”

Iedereen beloofde:
“Meer energie.”
“Betere hydratatie.”
“Minder cravings.”
“Glowy skin.”

Dus ik probeerde het.

Elke ochtend:
water + Keltisch zeezout.

Maar dit gebeurde er écht:

* mijn gezicht werd opgeblazen
* ik hield meer vocht vast
* mijn huid werd onrustiger
* ik kreeg méér dorst, niet minder
* en mijn lichaam voelde constant ‘aan’

Wat ik later ontdekte:
veel mensen voegen mineralen toe…
terwijl hun zenuwstelsel al overprikkeld is.

En dan kan extra zout juist stresssignalen versterken in plaats van balans brengen.

Niet alles wat “natuurlijk” is,
werkt voor ieder lichaam hetzelfde.
Soms heeft je lichaam geen méér nodig
maar minder prikkels, minder hacks en meer rust.

Sindsdien luister ik minder naar wellness trends
en meer naar wat mijn lichaam daadwerkelijk vertelt.
Benieuwd of jij dit ook doet?

Wil je juist kijken wat belangrijk is in jouw situatie? Reageer met SCAN en krijg een gratis scan om te kijken wat jij nodig hebt. 💕🌿

17/05/2026

Niet alle groente en fruit zijn gelijk als het gaat om pesticiden.

Sommige soorten bevatten structureel meer bestrijdingsmiddelen dan andere, zelfs na wassen.

De “Dirty Dozen” zijn de meest bespoten producten, waarbij biologisch vaak de betere keuze is:

• Aardbeien
• Spinazie
• Boerenkool
• Druiven
• Appels
• Perziken
• Nectarines
• Peren
• Kersen
• Paprika’s
• Blauwe bessen
• Groene bonen

De “Clean Fifteen” bevatten doorgaans minder pesticiden:

• Avocado
• Mais
• Ananas
• Uien
• Papaya
• Zoete erwten
• Asperges
• Meloen
• Kiwi
• Kool
• Watermeloen
• Champignons
• Mango
• Zoete aardappel
• Wortelen

Gezond leven hoeft niet perfect te zijn.
Maar bewust kiezen waar het meeste verschil zit, kan je toxische belasting wél verlagen.

Begin klein.
Kies waar mogelijk biologisch bij de meest bespoten producten.

Bewustwording boven perfectie. 👇

#

Adres

Rondestraat 22a
Bocholt
3950

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Zondag 09:00 - 17:00

Telefoon

+32471713697

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PraktijkYuna nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PraktijkYuna:

Snelkoppelingen

Delen